یک متخصص تغذیه گفت: آب نقش بسیار زیادی در سم‌زدایی و از بین بردن مواد زائدی دارد که به بدن شما آسیب می‌رساند و سیستم بدن را پاکسازی می‌کند؛ آب عضلات را روان کرده و بنابراین باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می‌شود.