به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری تسنیم : سید جواد علوی اظهار داشت: افرادی که از خواب‌آلودگی در طول روز رنج می‌برند؛ باید شام خود را زود بخورند و از پرخوری و خوردن غذاهای سنگین در وعده شام بپرهیزند.

به‌گفته وی افرادی که در خواب بی‌قرار هستند و دائماً غلت می‌زنند, دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورند.

این کارشناس طب سنتی بیان داشت: بیش از 90 درصد بزاق آب است. اگر غذا را خوب بجویم، نیاز به نوشیدن آب بعد از غذا تا حد زیادی رفع می‌شود. خوردن آب با غذا هضم را مختل می‌کند.

نقش موسیقی در هضم غذا

علوی ادامه داد: استفاده از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، اگر همراه با موسیقی مناسب باشد, باعث گوارایی و کارایی بیشتر غذا برای رشد و سوخت و ساز بدن می‌شود.

مصرف سالاد همراه غذا به‌مرور موجب ضعف معده و اختلال هضم و بروز بیماریهای کبدی می‌شود

این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: مصرف سالاد همراه غذا به‌مرور موجب ضعف معده و اختلال هضم و بروز بیماری‌های کبدی می‌شود. سالاد باید به‌تنهایی و با فاصله مناسب از غذا میل شود.

وی یادآور شد: "تاب‌سواری" ورزشی ملایم و مناسب برای تمام سنین است، به‌ویژه برای افرادی که توانایی فعالیت‌های سنگین بدنی ندارند از جمله کودکان و سالمندان است و حتی در تقویت سیستم گوارش هم مؤثر است.

انتهای پیام/ص