به گزارش شبنم ها به نقل از جام جم : دکتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش می‌گوید: با توجه به گرمای فصل تابستان و خشکی هوا باید افراد برخی اصول و پرهیزهای غذایی را مورد توجه قرار دهند تا بتوانند در این فصل گرم در سلامت کامل به سر ببرند.

این متخصص در پاسخ این پرسش که چه افرادی در این فصل در معرض آسیب بیشتر قرار می‌گیرند، می‌گوید: در فصل تابستان،‌ افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض آسیب هستند چون مزاج این افراد با مزاج تابستان برابری می‌کند و احتمال خطر در این افراد بیشتر است. بر این اساس، باید از تمام خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی که حرارت را بالا می‌‌برد و باعث خشکی بدن می‌‌شود، اجتناب کنند.

غذاهای مضر تابستانی

ادویه تند همچون فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس‌های تند و خردل، سبزیجات تند مانند سیر و پیاز و انواع سبزی خوردن نظیر ترخون، نعناع، تره، شاهی و شوید به گفته دکتر میرغضنفری در گروه خوردنی‌هایی هستند که باید در مصرف آن بخصوص در این فصل جانب احتیاط را رعایت کرد. این متخصص در پاسخ این پرسش که چرا مصرف خوراکی‌های شور باعث بی‌قراری گرم مزاجان در این فصل می‌شود، می‌گوید: نمک، مزاج گرمی دارد و مصرف هر ماده غذایی یا تنقلی که با نمک شور شده باشد،‌ برای همه مزاج‌ها بخصوص گرم مزاجان در این فصل زیان‌آ‌ور است؛ بخصوص مغزهای آجیلی شور که علاوه بر مزاج گرم نمک، طبع این مغزها نیز گرم و خشک است و می‌تواند مضر و التهاب‌آور باشد. در میان مغزهای آجیلی، بادام یا فندق به دلیل آن‌که طبع ملایم‌تری دارند،‌ اگر از انواع خام و بدون نمک و در مقدار پایین مصرف شوند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کنند، ‌ضمن این که توصیه می‌شود از مصرف زیاد فسنجان به دلیل دارا بودن گردو و حلوا ارده به خاطر کنجد آن که طبع بسیار گرمی دارد،‌ اجتناب کنید.

این متخصص فیزیولوژی تصریح می‌کند: سرخ کردن، بو دادن و تفت دادن مواد غذایی، باعث گرم و خشک شدن مزاج می‌‌شود و نباید در مصرف غذاهای تهیه شده به این روش‌ زیاده‌روی کرد. شیرینی و شکلات، عسل، کشمش، مویز و میوه‌های شیرین همچون انجیر، نارگیل، موز، خربزه و آناناس نیز که مزاج گرم دارند، نباید در خوردنشان زیاده‌روی شود.

پس چه بخوریم؟

آب ‌دوغ خیار، ماست و خیار، نان و پنیر و خیار و ماست و اسفناج (بورانی) از جمله بهترین غذاهای حاضری و خودمانی این فصل هستند و به گفته دکتر میرغضنفری توصیه می‌شود، در تابستان،‌ اغلب غذاها را به روش آبپز تهیه کنید تا سریع‌تر هضم شوند. مصرف کدوی پخته، آش، سوپ، انواع خورش قورمه و کرفس و اسفناج که سبزی آن سرخ نشده و گوشت چندانی نداشته باشد و با غوره، آبغوره، آبلیمو، لیموعمانی و نارنج ترش شده باشد، گشنیز پلو و سالاد کاهو و خیار با آبلیمو در این فصل توصیه می‌شود.

این متخصص تاکید می‌کند: سوپ جو و آش جو به دلیل خنک بودن از بهترین غذاها برای رفع عطش و حرارت بدن در فصل گرماست. مصرف شیر و دوغ و آب کافی نیز برای رفع کم‌آبی بدن و افزایش حجم خون و پیشگیری از سرگیجه و سردرد توصیه می‌شود‌. در تابستان به واسطه تبخیر آب بدن، خون غلیظ می‌شود و کاهش حجم پیدا می‌کند و بر این اساس، خونرسانی و اکسیژن رسانی به مغز مختل می‌شود و سبب بروز سرگیجه، سردرد و در برخی موارد غش می‌شود.

به گفته این استاد دانشگاه در میان میوه‌ها و آب آنها انواعی که ترش و شیرین‌اند همچون آب زرشک، شاه‌توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، شوید، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ‌‌فروت بسیار مفیدند.

این متخصص فیزیولوژی در پاسخ این پرسش که خوردن چه ترشی ‌‌هایی را در این فصل توصیه می‌کنید، می‌گوید: انواعی که خیلی تند نباشد، زیرا در این صورت سبب افزایش حرارت بدن می‌شود. افراد با مزاج سرد نیز نباید در مصرف خنکی‌ها حتی در این فصل زیاده‌‌روی کنند.

اهمیت استحمام و خوابیدن در فصل گرما

به توصیه دکتر میرغضنفری، استراحت در این فصل به افراد کمک می‌کند تا مزاج آنها خنک شود. ضمن این که دوش آب سرد، استحمام و پاکیزگی بدن، شنا در آب روان، پوشیدن لباس‌های نخی و نازک و ورزش در سالن و در هوای خنک و مطبوع، مفید است. این متخصص، فعالیت بدنی سنگین و انجام ورزش‌های گرم و خشک همچون فوتبال، والیبال و دویدن را بخصوص در اواسط روز و زیر آفتاب منع و مصرف آب گرم و توقف زیر نور خورشید و گرسنگی و تشنگی را مضر عنوان می‌کند و می‌گوید: در این فصل باید گرسنگی و تشنگی را سریع برطرف کرد چون گرمی و خشکی فصل ممکن است به معده خالی آسیب برساند، ضمن این که چون ناهار وسط روز که هوا بسیار گرم و قوه هاضمه ضعیف است خورده می‌شود نباید سنگین باشد.

مرغ و ماهی، جایگزین گوشت قرمز

گوشت قرمز به دلیل داشتن گرما و حرارت زیاد در فصل تابستان باید کمتر مصرف شود،‌ بخصوص گوشت شتر که مزاج بسیار گرمی دارد. در میان انواع گوشت سفید با وجودی که نسبت به گوشت قرمز دام، مزاج ملایم‌تری دارند اما گوشت پرندگانی مانند کبک و بلدرچین به سبب گرمای زیادی که تولید می‌کنند،‌ در این فصل باید کمتر مورد استفاده قرار گیرند. گوشت‌ مرغ و ماهی گرمای کمتری دارد و بخصوص ماهی با داشتن مزاج سرد و تر به شرطی که با ادویه تند و شور نشده باشد و آبپز باشد، برای این فصل بسیار مناسب است.

انتهای پیام/ص

shabnamha

به گزارش شبنم ها به نقل از خبرگزاری فارس : قیمت سکه طرح جدید در بازار تهران امروز با 4 هزار تومان کاهش یک میلیون و 117 هزار تومان و سکه طرح قدیم با همان میزان کاهش یک میلیون و 116 هزار تومان و نیم سکه با کاهش 2 هزار تومانی 557 هزار تومان فروخته شد.

ربع سکه هم با افت 2 هزار تومانی 291 هزار تومان، سکه گرمی با 5 هزار تومان نزول قیمت 188 هزار تومان و هر گرم طلای 18 عیار با 346 تومان معامله شد.

قیمت هر اونس طلا (معادل 31.132 گرم) در بازار جهانی طلا با 6 دلار و 50 سنت کاهش به 1359 دلار و 90 سنت رسید.

در بازار ارز، دلار با 9 تومان افزایش 3499 تومان، یورو با 6 تومان کاهش 3904 تومان، پوند با 12 تومان افت قیمت 4611 تومان و درهم با رشد 2 تومانی 958 تومان به فروش رسید.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم ها به نقل از تسنیم : آرش کردی، مدیرعامل توانیر در گفتگوی زنده با شبکه خبر از مردم خواست از 12/30 دقیقه ظهر تا ساعت 4 عصر مصرف برق را رعایت کنند و از وسایل پرمصرف و غیرضرور در اوج ساعات مصرف کمتر استفاده کنند.

کردی گفت: با توجه به اینکه پیک مصرف برق از مرز 51هزار مگاوات عبور کرده است احتمال اینکه خاموشی برق رخ دهد وجود دارد و احتمال اینکه بخواهیم خاموشی برنامه‌ریزی شده اعمال کنیم خیلی قوی نیست اما به هر حال با افزایش دمای هوا در هفته جاری احتمال وقوع حوادث در شبکه می‌تواند موجب خاموشی برق شود.

او در ادامه افزود: عبور پیک مصرف برق از مرز 50هزار مگاوات به این معنی است که ریسک شبکه برق بالا رفته است بنابراین با توجه به اینکه پیک مصرف برق در هفته گذشته به 51هزار و 25 مگاوات رسید نشان می‌دهد که اگر مشترکان برق در مصرف خود دقت نکنند و صرفه‌جویی را سرلوحه کار خود قرار ندهند احتمال خاموشی وجود دارد.

کردی خاطرنشان کرد: زمانی که پیک مصرف برق از مرز 50هزار مگاوات عبور می‌کند ریسک شبکه بالا رفته و تمام خطوط پربار می‌شود و یک حادثه در یک خط بر خطوط دیگر نیز تأثیر می‌گذارد بنابراین چون میزان تولید و مصرف برق این روزها به وضعیت سربه‌سر رسیده‌اند هر حادثه‌ای می‌تواند موجب خاموشی برق در نقاط مختلف کشور شود.

کردی اضافه کرد: با توجه به اینکه وضعیت ذخایر برق نیروگاه‌ها در حد مطلوبی نیست تمام تمهیدات مثل مدیریت مصرف، تعمیرات و ذخیره برق از 9 ماه پیش در نیروگاهها برای جلوگیری از هرگونه خاموشی احتمالی انجام شده است.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم ها به نقل از تسنیم :  اسفندیار قربانی - مسئول سازمان بسیج مهندسین کشاورزی و منابع طبیعی سپاه قدس گیلان درباره چای وارداتی به کشور اظهار داشت: واقعیت انکارناپذیری وجود دارد مبنی براینکه اکثر چای وارداتی به کشور از کانال سیستم‌های کنترلی خاصی وارد نمی‌شود و عمدتاً چای خارجی به‌دلیل اسانس‌های شیمیایی دارای مشکلات بهداشتی است.

مسئول سازمان بسیج مهندسین کشاورزی و منابع طبیعی سپاه قدس گیلان، ادامه داد: افزودن انواع اسانس‌ها به منظور تغییر ذائقه مردم است، حتی آزمایش‌ها نشان داده است مواد بسیار خطرناک غیرمجازی هم در انواع چای خارجی استفاده شده است.

وی با تأکید براینکه چای ارگانیک و سالم دنیا در ایران کشت می‌شود، به بسیج پزشکی گفت: اگرچه ممکن است چای داخلی، رنگ و ذائقه پذیری چای خارجی را که دارای مواد شیمیایی و اسانس‌های غیرمجاز است، نداشته باشد، اما ارگانیک بودن چای داخلی کاملاً مورد تایید است و به مردم توصیه می‌کنیم که از چای داخلی استفاده کنند؛ چای تولیدی داخلی کاملاً مورد تایید و دارای استانداردهای لازم است و به صورت بهداشتی بسته بندی می‌شود.

این کار‌شناس ارشد محیط زیست، متذکر شد: تاییدیه آزمایشگاهی درخصوص افزوده شدن اسانس‌های شیمیایی به چای خارجی وجود دارد، درحالی که اگر چای ارگانیک داخلی ما که در شرایط کاملاً بهداشتی در کارخانه‌های سطح کشور بسته‌بندی می‌شوند، کاملاً عاری از افزودنی‌های غیرمجاز است.

وی نشانه‌های چای ناسالم را اینچنین برشمرد: اگر چای بعد از دم کردن، رنگ و طعم زیادی در مدت زمان کم داشته باشد، مطمئن باشید که این چای سالم و ارگانیک نیست؛ چای سالم و ارگانیک حداقل یک ربع زمان نیاز دارد تا رنگ، طعم و مزه خود را آزاد کند؛ بیشتر چای‌های خارجی که استفاده می‌شود در مدت زمانی کم، رنگ‌های زیاد و طعم‌های مختلفی دارند، در این چای‌ها از اسانس‌های شیمیایی و غیرمجاز استفاده می‌شود.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم ها به نقل از تسنیم : با اجرای ترابردپذیری شماره‌های تلفن همراه عملا اپراتورهای موبایل وارد رقابت جدی با یکدیگر بر سر جذب مشترکان جدید و حفظ مشترکان سابق شدند.

زمانیکه مشترکان ناراضی یک اپراتور قابلیت انتقال شماره به اپراتور دیگر را جهت دریافت خدمات بهتر داشته باشند، اپراتور ملزم به ارتقای کیفیت می‌شود تا به این طریق مشترکان خود را از دست نداده و زمینه‌ای برای ورود مشترکان دیگر اپراتورها به شبکه‌اش شود.

ترابردپذیر دقیقا نقش انتقال دهنده شماره‌ها بین اپراتورهاست؛ به این طریق که اگر تا دیروز یک سیم‌کارت با شماره 09…. داشتید اما از خدمات اپراتور همچون مکالمه یا اینترنت ناراضی بودید، امروز می‌توانید با همان شماره به شبکه اپراتور دیگری بروید که برایتان راضی کننده‌تر است.

بررسی روند ترابرد شماره‌ها در دنیا نشان می‌دهد، اپراتورهایی که دارای تعرفه ارتباطی ارزان‌تر و جذاب‌تر هستند می‌توانند یکی از ملاک‌های مهاجرت مشترکان دیگر اپراتورها باشند.

البته این موضوع عمومیت ندارد و در کشورهای اروپایی، "کیفیت خدمات و میزان پوشش‌دهی" نیز از جمله دیگر ملاک‌های مهاجرت به سمت اپراتورهای دیگر است.

با توجه به اینکه از روز گذشته عملیات اجرایی ترابردپذیری به شکل پایلوت و با ظرفیت محدود برای هر اپراتور آغاز شده، نگاهی به جداول تعرفه‌ای اپراتورها در زمینه خدمات پایه و اینترنت، برای کسانیکه متقاضی ترابرد شدن شماره‌شان هستند، خالی از فایده نخواهد بود.

تعرفه سیم‌کارت‌های دائمی

تعرفه سیم‌کارت‌های اعتباری

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم ها به نقل از آکاایران:

فال روز متولدین فروردین:

آماده درخشش باشید. امروز با دیدگاه های درست و ارتباط اجتماعی بسیار خوبی که دارید می توانید در همه جمع ها خوش بدرخشید. امروز دیگر نمی توانید دیدگاه های خود را مخفی کنید. روی صحنه بروید و پروژه های خود را با صدای بلند اعلام کنید. این شانس و فرصتی که امروز دارید جزو نوادر است و همیشه پیش نمی آید. پس به هیچ عنوان ساده از کنار آن رد نشوید. بدانید که فرصت های دوستی و حتی مالی عالی در انتظار شما هستند.

فال حافظ امروز متولدین فروردین :

دو یار زیرک و از باده کهن دومنی***فراغتی و کتابی و گوشه چمنی

من این مقام به دنیا و آخرت ندهم***اگر چه در پی ام افتند هر دم انجمنی 

تعبیر: شما همچون زمین تشنه ای هستید که با قطره قطره ی باران سراب می شود و همچون پرنده ایی که آرزوی پرواز دارد. این امیدواری است که نجات بخش شماست. سرگشتگی تان از فرمانبرداری از نادانان است. پس زیرک باشید معامله ای انجام خواهید داد که بسیار سودمند و ناجی شما از بند گرفتاری است

فال روز متولدین اردیبهشت:

امروز دلتان می خواهد یک پروژه جدید را شروع کنید و برای این کار شور و هیجان بسیاری دارید. اما یادتان باشد که هر چیزی زمان خودش را دارد و باید زمینه سازی های لازم انجام شده باشد، در غیر این صورت نتیجه خوبی برای شما در بر نخواهد داشت. متولدین ماه بهمن هزاران آشنا دارند اما تنها افراد بسیار اندکی نزدیکان مورد اعتماد آنها هستند. امروز به اینکه دوستان حقیقیتان چه کسانی هستند خوب فکر کنید. گاهی این نزدیکان انگار از روز نخست برای بودن در کنار شما و همراهی با شما در زمان سختی به دنیا آمده اند. امروز توجه بیشتری به دوستان و نزدیکانتان داشته باشید و به آنها نشان دهید که بودنشان برای شما چقدر مهم است. افراد زیادی در زندگی شما آمده اند و رفته اند، اما این دوستان همیشگیتان هستند که در روزهای سختی در کنارتان خواهند بود.

فال حافظ امروز متولدین اردیبهشت :

بگرفت کار حسنت چون عشق من کمالی***خوش باش زان که نبود این هر دو را زوالی

در وهم می نگنجد کاندر تصور عقل***آید به هیچ معنی زین خوبتر مثالی 

تعبیر: با ناله و زاری کار به جایی نمی برید دست به دعا بردارید و به خیل بندگان اشفته حال بپیوندید. باقی عمل خویش را که طولانی است به خوبی سپری می کنید. اگر زیان دیده اید در جایی دیگر مالی به شما می رسد. برای رسیدن به حاجاتتان غیر از خدا پیش کسی دست دراز نکنید که به بدنامی ان نمی ارزد

فال روز متولدین خرداد:

حتی اگر شما امروز مجهز به یک لیست خرید باشید، ممکن است هنوز قادر به تصمیم گیری در مورد چیزهایی که نیاز دارید نباشید. اما این به این معنی نیست که شما روز خوبی ندارید. اگر شما بتوانید از تفکرات تحلیلی خود در مورد روزی که در آن قرار دارید دست بردارید و فقط به ندای قلبی تان گوش دهید، شما بهتر از همیشه کار خواهید کرد و بیشتر هم تفریح خواهید کرد.

فال حافظ امروز متولدین خرداد :

در دیر مغان آمد یارم قدحی در دست***مست از می و میخواران از نرگس مستش مست

در نعل سمند او شکل مه نو پیدا***وز قد بلند او بالای صنوبر پست 

تعبیر: چرا کاری را که به نفع تو نیست انجام می دهی و چیزی را که ارزشی ندارد به بهای گزاف می خواهی به دست آوری. گره کارت به دست خودت باز می شود. پس منتظر غیب منشین. متکی به بازوی خودت باش تا به مراد خود برسی

فال روز متولدین تیر:

هر قدر که رویاهای شما به واقعیت نزدیک تر می شوند، شما نیز بیشتر انگیزه خود را از دست می دهید. امروز آروزهای شما می توانند دید شما را به روی دنیای زیبا و غریبه ای بگشایند، اما هرچقدر که شما به مراحل پایانی نزدیک تر می شوید، نسبت به انتخابی که کرده اید نامطمئن تر می شوید. فراموش نکنید که هم اکنون مرز باریکی بین رویا و واقیت وجود دارد، و شما به راحتی می توانید آن را تغییر بدهید.

فال حافظ امروز متولدین تیر :

چو بشنوی سخن اهل دل مگو که خطاست***سخن شناس نه ای جان من خطا این جاست

سرم به دنیی و عقبی فرو نمی آید***تبارک الله از این فتنه ها که در سر ماست 

تعبیر:  ایمانت را قوی تر کن تا از رنج ملامت نجات یابی. گرفتاریت برطرف می شود. اگر در عین غمگینی خندیدی شاهکار کرده ای. کسانی که طرفداری تو را می کنند و از آشوب و غوغا نجاتت می دهند. تغییری در خود و افکارت بده. بدی ها را آتش بزن و بخشندگی را در خود پرورش بده

 فال روز متولدین مرداد:

به تازگی دچار مشکلی شده اید که نمی توانید هیچ راه حلی را برای پاسخ این مسئله پیدا کنید افکار نادرست و اشتباه بسیاری را در سر می پرورانید، گاهی این افکارتان خطرناک می شود. اما به شما توصیه می کنیم با دلایل منطقی و عقلانی برای حل این مشکل پیش بروید نه با دلایل احساسی. زیرا دلایل و تصمیماتی که از روی احساسات گرفته شود در آینده شما را پشیمان خواهند کرد.

فال حافظ امروز متولدین مرداد :

الا یا ایها الساقی ادر کاسا و ناولها***که عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکل ها

به بوی نافه ای کاخر صبا زان طره بگشاید***ز تاب جعد مشکینش چه خون افتاد در دل ها 

تعبیر: کاری نکن که بعدها از کرده ی خویش هم خودت و هم دیگران ناراحت باشند. با همه کس نرد عشق مباز. کاری کن که دائم مثل گل همیشه بهار با طراوت بای و سرت همه جا بالا باشد. خداوند در همه حال و همه جا به فریادت رسیده و نجاتت داده است و باز هم با توست

فال روز متولدین شهریور:

از امروز تا آخر هفته خودتان را در هیچ درگیری و مشاجره ای، چه در زمینه کاری و چه روابطه احساسی وارد نکنید. ممکن است پی به چیزهایی ببرید که در گذشته حقیقت آنها از شما مخفی شده و اکنون واقعیت آنها برای شما آشکار شده است. خطاهایی که در شریک زندگی خود می بینید دلیلی برای سرکوب کردن او نیستند، به جای اینکار بهتر است خودتان را در آینه رابطه زناشویی ببینید. ممکن است در حال حاضر نگرانی هایی درباره انتخاب شریک زندگی خود داشته باشید. به این وضعیت به صورت عمقی نگاه کنید و از آن فرصتی بسازید که به جای ایجاد دلزدگی و نفرت در شما رابطه تان را رشد ببخشد، فرصتی برای درک متقابل و بازگشت به روزهای خوش آغاز رابطه!

فال حافظ امروز متولدین شهریور :

رونق عهد شباب است دگر بستان را***می رسد مژده گل بلبل خوش الحان را

ای صبا گر به جوانان چمن بازرسی***خدمت ما برسان سرو و گل و ریحان را 

تعبیر: یا علی بگو و از جا بلند شو، تلاش کن. تنبلی را کنار بگذار و غم ایام را مخور. مشکلات مادی تو حل می شود. بدنامی دامنت را نمی گیرد. نفس اماره ی خود را از بین ببر و راز دل خود را به کسی نگو. تو به دلآرام خودت می رسی. صبر داشته باش و مقاومت کن تا روزی به کام دلت برسی

فال روز متولدین مهر:

شما منتظر فرصتی هستید که بتوانید استراحت کنید، اما این کار به این سادگی ها هم نیست. به علاوه این حرف به این معنا نیست که شما خیلی سرتان شلوغ است، بلکه شما فقط نیروی جسمی مازادی دارید و نمی خواهید فرصت انجام دادن کارها را از دست بدهید. با وجود این برای شما خطر آفرین است که بیشتر از آن چیزی که می توانید انجام دهید مسئولیتی را قبول کنید. روی کارتان تمرکز داشته باشید؛ اگر امروز از زمانتان حداکثر استفاده را نکنید فردا افسوس خواهید خورد.

فال حافظ امروز متولدین مهر :

می خواه و گل افشان کن از دهر چه می جویی***این گفت سحرگه گل بلبل تو چه می گویی

مسند به گلستان بر تا شاهد و ساقی را***لب گیری و رخ بوسی می نوشی و گل بویی 

تعبیر: دچار وسوسه شده ای بر سر دو راهی مانده ای کاری کن که سر از بهشت در بیاوری نه جهنم. درست است که تشنه هستی ولی نداری و تشنگی بهتر از گناه کردن است. خدا پاداش صبر واجر ثواب تو را می دهد و سربلند از راهی که انتخاب کرده ای در می آیی زیرا فکر درست و راه راست را طی کردی تا خانه ی محزون تو شاد شود

فال روز متولدین آبان:

امروز همه چیز مبهم و گیج کننده است. از رفتار اطرافیان گرفته تا رویدادهای زندگی همه عجیب و غریب به نظر می رسند. شما پارانوئید و بدبین نشده اید، فضای امروز واقعا این طور است و باید از خود در مقابل این وضعیت دفاع کنید. در محل کار صبور باشید و در مقابل هر رفتاری از خود واکنش نشان ندهید. مطمئن باشید نتیجه صبر و حوصله خود را دریافت خواهید کرد و خیلی زود از این همه ابهام و سردرگمی خارج خواهید شد. فقط امروز هیچ تصمیمی اتخاذ نکنید که زمان مناسبی برای این کار نیست.

فال حافظ امروز متولدین آبان :

روزه یک سو شد و عید آمد و دل ها برخاست***می ز خمخانه به جوش آمد و می باید خواست

نوبه زهدفروشان گران جان بگذشت***وقت رندی و طرب کردن رندان پیداست 

تعبیر: گم کرده ی خود را پیدا می کنی. وعده ی دیدار نزدیک است. هوشیار باش. خبر خوبی به تو خواهند داد. با مشکلات بجنگ و از بخت خود گله نداشته باش بعد از هر تاریکی روشنایی هست . سعی کن عقلت بر قلبت غلبه داشته باشد. با این حال فکر نکن همه ی خوبی ها در تو جمع شده و عاری از هرگونه بدی هستی

فال روز متولدین آذر:

امروز روی زمین بودن و تمرکز بر کارهایتان برای شما کار آسانی نخواهد بود. دلتان می خواهد خودتان را به رویا پردازی مشغول کرده و بازیگوشی کنید، از طرفی نیز یک حس مسئولیت از درون شما را به تلاش و تمرکز وا می دارد. بهتر است امروز را بیخیال موبایل و رسانه های اجتماعی و این چیزها شوید تا بتوانید به کارهایتان برسید. بدون بالا و پایین کردن عکس های اینستاگرام هم زنده خواهید ماند. روابطتان را با همکارهایتان حفظ کنید و گول حرف های دیگران را نخورید. امروز با عشقتان راجع به رویاهای مشترک و کارهایی که دوست دارید انجام دهید حرف بزنید، سپس منطقی بودن یا نیودن آنها را بررسی کرده و اگر امکانپذیر هستند برای آنها برنامه ریزی کنید.

فال حافظ امروز متولدین آذر :

ای بی خبر بکوش که صاحب خبر شوی***تا راهرو نباشی کی راهبر شوی

در مکتب حقایق پیش ادیب عشق***هان ای پسر بکوش که روزی پدر شوی

تعبیر: پایبند به اصول دنیوی نباش به منویات و روحیات خودت هم بپردازو ایمانت را قویتر کن زیرا همه هر آنچه از مادیات که دارند در این دنیا باقی گذاشته و معنویات و کارهای خوب و بد را با خود به دنیای آخرت می برند. زمانی بخت با تو یار است که فرش زیر پایت حصیر باشد ولی دلت خوش و راحت و آرام باشد.

فال روز متولدین دی:

برای شما لازم است که نسبت به قبل اجتماعی تر باشید. خوشبختانه شما به اعتقادات خود پایبند هستید. و اکنون اگر شما بتوانید این تعصب خود را با یک پیشنهاد با انگیزه اجتماعی ارتباط دهید، حتی امکان دارد که این تعصب شما شدیدتر هم شود. اما شما باید قدری هم محتاط باشید و قبل از اینکه تعهدی را به صورت جدی قبول کنید باید در طول روز چندین بار در موردش فکر کنید.

فال حافظ امروز متولدین دی :

بلبل ز شاخ سرو به گلبانگ پهلوی***می خواند دوش درس مقامات معنوی

یعنی بیا که آتش موسی نمود گل***تا از درخت نکته توحید بشنوی

تعبیر: حالا که همه چیز فراهم است خوش باش و این روزها را غنیمت دان. درب های رحمت به سویت باز شده است ولی مراقب باش کبر و غرور باعث نشود که غافل شوی زیرا خوشی نیز ماندگار نیست. از این روزها برای فرداهای بهتر استفاده کن

فال روز متولدین بهمن:

آن اعتماد به نفسی که همه را شیفته شما می کند کجا رفته است؟ اگر چیزی آنطور که دلتان می خواسته پیش نرفته است و یا شخصی را آنگونه که دلتان می خواسته تحت تأثیر قرار نداده اید دلیل نمی شود که کوتاه بیایید و بیخیال شوید. این جمله را با طلا بنویسید و جلوی چشمتان بگذارید: « استعداد یک درصد و تلاش نود و نه درصد تاثیرگذار است»! فرصتی بی نظیر برای پرورش خودتان به دست آورده اید. به آنچه می خواهید بچسبید و برای به دست آوردنش تلاش کنید. در زندگی زناشویی مسائل اقتصادی ذهنتان را به خود مشغول کرده اند. این که چه کسی بیشتر خرج می کند یا چه کسی بیشتر پول در می آورد، چطور عادلانه تر خواهد بود و امثال آن را با حرف زدن می توانید به سادگی حل کنید.

فال حافظ امروز متولدین بهمن :

ای دل به کوی عشق گذاری نمی کنی***اسباب جمع داری و کاری نمی کنی

چوگان حکم در کف و گویی نمی زنی***باز ظفر به دست و شکاری نمی کنی

تعبیر: اگر می خواهید غم به سراغتان نیاید و از غم ها رهایی یابید به این فکر باشید که عاقبت باید به دیار باقی بروید بنابراین بهتر است که توشه ی راهتان از ثواب باشد. بدون زحمت نمی توان به مقام رسید باید تلاش کنید مطمئن باشد کارهای شما بدون اجر نمی ماند و جواب خودتان را دریافت می کنید

فال روز متولدین اسفند:

شما برای اینکه متوجه شوید که خط سیر جدیدتان شما را به جایی که می خواهید نمی رساند، شاید نیاز داشته باشید که زمان کافی صبر کنید. با تجدید نظر کردن در آنچه که شما هر روز انجام می دهید، این حس در شما به وجود می آید که این کارها مسیر زندگی همیشگی شما است. شما باید هدفهای بلند مدت خود را تغییر داده و لازم نیست برای سیر تکامل طبیعی آنها پافشاری کنید.

فال حافظ امروز متولدین اسفند :

احمد الله علی معدله السلطان***احمد شیخ اویس حسن ایلخانی

خان بن خان و شهنشاه شهنشاه نژاد***آن که می زیبد اگر جان جهانش خوانی 

تعبیر: کرم و لطف خدا شامل حالتان شده است پس چرا این همه مکدر و ناراحت هستید. اینقدر خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. از آنچه که قسمتتان شده ننالید در عوض شما با نفس خودتان مرده ای را زنده می کنید و خواهان بسیار دارید. گله نکنید شما هم خریدار دارید دعای سحرگاهی تان مستجاب و نیازهایتان برآورده می شود. انشاالله

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم ها به نقل از جام جم :

با توجه به این‌که فیش حقوق‌های نجومی برخی مدیران دولتی در حال منتشر شدن است می‌خواهم سؤال ابتدایی خودم را با این موضوع شروع کنم که چقدر حقوق می‌گیرید؟

به گزارش شبنم ها به نقل از جام جم : مهدی تقوی در پاسخ به این پرسش که کارنامه سه ساله دولت یازدهم را در زمینه عملکرد اقتصادی چگونه ارزیابی می کند و در مدت باقی مانده چه اقداماتی باید در اولویت قرار گیرد اظهار داشت : دولت تا کنون خوب عمل کرده و در این یکسال باقی مانده پیش بینی می شود که وضع بهتر و رشد اقتصادی بیشتر شود ، چرا که دلار های بلوکه شده به تدریج در حال پرداخت است و تحریم ها هم به مروردر حال برداشته شدن است، از سوی دیگر فشارهای تورمی هم که در پی تحریم ها و همچنین سیاست های اشتباه ایجاد شده بود،در حال کاهش است ،به طوریکه اخیرا نرخ تورم نیزتک رقمی اعلام شد . بر این باورم دولت باید برای سال آخر خود، برنامه کوتاه‌مدت ارایه دهد تا بار دیگر رکود و تورم بازگشت نداشته باشد و بتواند از فضای پسابرجام استفاده کند.

نرخ تورم باید به 3-4 درصد برسد

این استاد بازنشسته اقتصاد در پاسخ به این پرسش که آیا نرخ تورم در نیمه دوم سال تک رقمی باقی خواهد ماند یا سیر صعودی به خود خواهد گرفت گفت :به احتمال زیاد باقی خواهد ماند چرا که شوک منفی فکر نمی کنم در اقتصاد ایجاد شود،البته ناگفته نماند که نرخ تورم با آنکه تک رقمی شده و به نرخ 9.7 رسیده است همچنان نرخ بالایی است،چون اقتصادکشور هنوز بیمار است اما اگردولت آقای روحانی بتواند نرخ تورم را به 3 یا 4 درصد برساند وضع بهتر می شود و اشتغال هم افزایش می یابد .

وی افزود :سرمایه گذاران خارجی منتظرند که شرایط سرمایه گذاری در کشور بهتر شود، بنابراین اگر سرمایه گذاری خارجی صورت گیرد وضع از نظر ایجاد اشتغال و افزایش درآمد خیلی بهتر خواهد شد .

این اقتصاددان در مقابل نظر عده ای که معتقدند برای خروج از رکود نباید نرخ تورم از یک حدی بیشتر کاهش یابد گفت : اعتقادی به رکودی بودن اقتصاد ندارم ، ممکن است در یکسری از بخش ها رکود وجود داشته باشد اما اقتصاد ایران در مرحله رونق است چون اقتصاد از نرخ های رشد منفی اقتصادی به نرخ های رشد مثبت رسیده است .

پرداخت یارانه های نقدی قطع شود

تقوی اضافه کرد،برای بهتر شدن وضع اقتصاد باید جلوی ادامه سیاست های اشتباه گذشته از جمله پرداخت یارانه نقدی گرفته شود . وی دراین باره افزود :آنچه در دولت گذشته به اجرا درآمد هدفمندی یارانه ها نبود چرا که با اجرای هدفمندی یارانه ها باید تولید رونق می گرفت ،این درحالیست که درآن زمان با افزایش قیمت سوخت بخصوص گاز که نهاده تولید است هزینه بخش تولید افزایش یافت و با سیاست های اشتباه رشد اقتصاد نیز منفی شد ، در نتیجه منابعی که حاصل از افزایش قیمت سوخت بود به جای آنکه به سمت تولید و سرمایه گذاری های عمرانی جهت یابد با توزیع آن بین مردم عملا اشتغالی ایجاد نشد. ازطرف دیگر با افزایش نرخ تورم که به بیش از 40 درصد رسید دیگر وجه یارانه نقدی هم که به مردم داده شد یعنی رقم 45 هزار تومان جبران تورم را نکرد.

وی در پاسخ به این پرسش که چرا دولت روحانی همچنان به سیاست توزیع یارانه نقدی ادامه می دهد گفت :به هر حال ارثی است که به این دولت رسیده و دولت فعلا کاری نمی تواند انجام دهد مگر آنکه وضع اقتصادی یک مقدار بهتر شود تا بتواند این یارانه های نقدی را حذف کند .

این اقتصاد دان گفت : به نظرم دولت در یکسال آینده به سیاست های خوبی که آغاز کرده ادامه خواهد داد، حالا اگر سرمایه گذاری های خارجی وارد کشور شود رشد اقتصادی هم بالا می رود و نرخ تورم هم روز به روز کاهش می یابد به هر حال بهبود روابط بین الملل روی اقتصاد از لحاظ ورود سرمایه های خارجی به کشور و ایجاد اشتغال و افزایش درآمد اثر مثبت می گذارد که در نهایت رفاه ایجاد شده شامل حال مردم نیزخواهد شد .

تقوی با اشاره به اینکه تولیدکننده‌ها هنوز از شوک سنگین اقتصادی رها نشده‌اند تاکید کرد : دولت در این دوره باید برای تولید کنندگان و وارد کنندگان مواد اولیه ارز با سوبسید ارایه دهد و تا حد ممکن بنگاه‌های اقتصادی را از مالیات‏ معاف کند. از طرف دیگر دولت باید برای پایین آوردن این رکود به تولیدکنندگان وام‏‌هایی را با سود کمتر اختصاص دهد تا بتوانند تا حدی به وضع تولید در کشور سروسامان دهند. اما کار دیگر دولت باید معطوف به‌بهره‌برداری از فضا و فرصت بعد از برجام باشد. دولت باید بتواند زمینه ، قوانین و مقررات حمایتی را برای سرمایه‌گذاران خارجی فراهم کند.

به ‌گفته تقوی، دولت یازدهم اقتصادی را با رشد منفی تحویل گرفت و رشد منفی در تعبیر علم اقتصاد یعنی بیکاری، تورم و رکود و پایین آمدن سطح زندگی مردم. حالا دولت این سال‌ها را پشت سر گذاشته و بار دیگر نیاز به برنامه دقیق دارد تا بتواند هم وضعیت را بهبود بخشد و هم آثار منفی اقتصادی بار دیگر ظاهر نشود.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم ها به نقل از جام جم : دکتر اشرف آل‌یاسین، متخصص زنان و زایمان و مدیر گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر این که گاهی در برخی خانم‌ها یائسگی زودرس اتفاق می‌افتد، ولی فعالیت تخمدان‌ها و قاعدگی به‌طور کامل متوقف نمی‌شود، می‌گوید: توجه داشته باشید همیشه نارسایی زودرس تخمدان برابر با ناباروری نیست‌. ذخیره تخمدان‌ها در خانم‌هایی که به‌طور زودهنگام یائسه می‌شوند کاهش می‌یابد و تخمک‌گذاری یا متوقف می‌شود یا به طور گهگاه اتفاق می‌افتد‌. در عین حال، تولید هورمون‌های استروژن، پروژسترون و تستسترون نیز متوقف یا فقط به طور متناوب صورت می‌پذیرد.

این متخصص زنان و زایمان در گفت‌وگو با جام‌جم می‌افزاید: به دلیل این اتفاقات، باروری در این افراد غیر محتمل می‌شود، اما مواردی نیز از باروری گزارش شده است .

نشانه‌های یائسگی زودرس

اولین علامت یائسگی زودرس، قطع قاعدگی به مدت چهار تا شش ماه و بالا بودن میزان هورمون FSH از مغز (‌هیپوفیز) در دو نوبت به فاصله یک ماه است‌. دکتر اعظم السادات موسوی، رئیس انجمن متخصصان زنان و زایمان ایران در این باره به جام‌جم می‌گوید: هورمون FSH از هیپوفیز برای تحریک تخمدان ترشح می‌شود و چون تخمدان فعالیت ندارد این هورمون به طور رفلکسی بالا می‌رود و یائسگی اتفاق می‌افتد‌. در حدود 5 تا 10 درصد موارد یائسگی زودرس، ممکن است دوباره تخمدان‌ها فعال شده و حتی بارداری نیز اتفاق می‌افتد.

این متخصص زنان تاکید می‌کند: قطع قاعدگی همراه گر گرفتگی، اختلالات خواب، تحریک‌پذیری، عدم تمرکز، خشکی واژن و کاهش میل جنسی از علائم اصلی یائسگی زودرس به شمار می‌رود.

چرا زودتر از موقع یائسه شده‌اید؟

البته در بیش از 90 درصد موارد، علت یائسگی زودرس مبهم است و علتی برای آن نمی‌توان یافت.

گرچه دکتر موسوی در این باره می‌گوید: معمولا یائسگی زودرس یا ناشی از مشکلات کروموزومی، ژنتیک یا عوامل محیطی مثل ویروس‌ها و بعضی از داروها مثل شیمی‌درمانی و پرتودرمانی در بروز آن موثر است‌. البته جراحی، استرس‌ها و کشیدن سیگار نیز در بروز آن موثر است‌. از علل دیگر یائسگی زودرس می‌توان به دیابت، بیماری‌های التهابی و عفونی مثل سل و آبسه‌های لگنی اشاره کرد.

دکتر آل‌یاسین نیز در این باره می‌افزاید: در بیشتر موارد مشخص نمی‌شود چرا نارسایی زودرس تخمدان اتفاق می‌افتد؛ اما اختلالات ژنتیکی، مواجهه با مواد توکسین (سمی‌) و اختلالات خود ایمنی به عنوان علت این وضعیت مطرح شده‌اند و به همین دلیل ارزیابی چنین بیمارانی مهم است‌. علت‌های ژنتیک ممکن است ناشی از اختلالات ژنی فردی یا اختلالات کروموزومی باشد. شایع‌ترین دلایلی که ناشی از تاثیر داروها‌ست از اثرات داروهای شیمی‌درمانی و رادیوتراپی ناشی می‌شود که دردرمان بیماری‌های بدخیم استفاده می‌شوند.

این متخصص زنان تاکید می‌کند: بعضی ویروس‌ها نیز می‌توانند در بروز یائسگی زودرس موثر باشند. درصورت وجود بیماری خودایمنی نیز سیستم ایمنی بدن علیه سلول‌های طبیعی بدن فعالیت می‌کند و بسته به نوع سلول‌های درگیر شده علائم مختلفی تظاهر می‌کند .

استخوان‌هایی که آسیب‌پذیر می‌شوند

متاسفانه ناباروری تنها عارضه ناشی از یائسگی نیست، بلکه عوارضی چون پوکی استخوان‌ها، افسردگی و اضطراب، نارسائی تیروئید، بیماری‌های قلبی و عروقی، خشکی چشم و پوست نیز از عوارض یائسگی هستند.

دکتر موسوی با بیان مطالب فوق می‌افزاید: در حال حاضر هیچ درمانی برای برگشت عملکرد تخمدان وجود ندارد، و لی برای رفع علائم یائسگی درمان وجود دارد و این درمان علاوه بر بهبود علائم یائسگی از بروز عوارض آن مثل پوکی استخوان نیز می‌تواند جلوگیری کند. علاوه بر آن در 5 تا 10 درصد موارد، خود به خود فعالیت تخمدان بر‌می‌گردد و حتی بارداری اتفاق می‌افتد‌. هورمون درمانی جایگزینی، مصرف مکمل کلسیم و ویتامینD3، ورزش منظم و تنظیم وزن و حمایت‌های روانی از روش‌های درمانی ضروری و موثر در صورت بروز یائسگی زودرس به شمار می‌رود.

درمان به شرط هورمون

بیمار مبتلا به یائسگی زودرس باید قبل از تصمیم‌گیری برای باردار شدن به فکر سلامت خود باشد. یکی از اهداف اصلی درمان این عارضه، جایگزینی هورمون استروژن است که توسط تخمدان باید به‌طور طبیعی ترشح می‌شد و اکنون متوقف شده است.

دکتر آل‌یاسین در پاسخ به این سوال که چه عوارض منفی هورمونی شخص را در چنین شرایطی تهدید می‌کند، می‌گوید: استروژن نقش مهمی در سلامت یک خانم دارد؛ مثلا سیستم اسکلتی یک خانم برای سالم ماندن و مقاومت در برابر شکستگی به تحریک استروژن نیاز دارد. بدون استروژن، خانم‌های مبتلا به یائسگی در معرض خطر پوکی استخوان هستند‌. شواهد متناقضی وجود دارد که کمبود استروژن قبل از یائسگی می‌تواند سبب خطر بیماری قلبی نیز شود‌. همچنین علائم یائسگی مثل گرگرفتگی، تعریق شبانه، اختلالات خواب و خشکی واژن نیز برای بیمار آزار‌دهنده هستند. با این تفاسیر، هدف از درمان با استروژن، پیشگیری یا کم کردن عوارض کمبود استروژن است .

وی تاکید می‌کند: البته در کنار استفاده از استروژن به منظور تکمیل درمان و جلوگیری از ایجاد سرطان رحم، داروی هورمونی پروژسترونی نیز برای بیمار تجویز می‌شود. بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند تا 50 سالگی که سن متوسط یائسگی است بیماران، تحت درمان دارویی با استروژن و پروژسترون قرار گیرند.

این متخصص با اشاره به این که خانم‌هایی که تحت درمان با استروژن و پروژسترون قرار می‌گیرند معمولا نگران بروز عوارض این داروها ازجمله خطر حمله قلبی و سرطان پستان هستند، اظهار می‌کند: باید گفت مطالعاتی که بروز این خطرات را مطرح کرده‌اند در مورد زنان سنین 70 ـ60 بوده که به طور طبیعی یائسه شده‌اند؛ بنابراین نمی‌توان از نتایج آن مطالعات برای این بیماران استفاده کرد و حتی در مقابل مطالعات فوق، مطالعاتی انجام شده که توصیه کرده‌اند مصرف استروژن برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی و پوکی استخوان ضروری است .

انتهای پیام/ص