سرآشپز سایت شبنم همدان یک شیرینی پرطرفدار و مجلسی را آموزش می دهد

سالاد فرانسوی یک سالاد درست شده با کلم است که برای معده، روده، زخم ها ی عمیق و پوست بسیار مفید است.

برنج دارای کربوهیدرات زیادی است و 90 درصد کالری برنج ناشی از کربوهیدرات آن است و در هرم غذایی جزء گروه "نان و غلات" محسوب می شود. نصف فنجان برنج سفید 3/0 گرم فیبر رژیمی دارد، در حالی که همین‌ مقدار برنج قهوه‌ای حاوی 8/1 گرم فیبر رژیمی است.

زمانی که صحبت از تأمین امگا 3 بدن به میان می آید ناخودآگاه ذهن ما به سمت آجیل و ماهی کشیده می شود، اما باید بدانید که گوشت گوسفند دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 می باشد.