به گزارش پایگاه خبری شبنم ها به نقل از طنین یاس: از آنجا که هيچ تضميني براي افزايش طول عمر وجود ندارد، تحقيقات زيادي در پي آن هستند که بتوانند داشتن عمر طولاني و توام با سلامت را امکان‌پذير کنند. براي کمک به افزايش سلامت خانم‌ها، در اين مطلب به پنج نوع بيماري پرداخته‌ايم که جزء نگراني‌هاي بزرگ خانم‌ها محسوب مي‌شوند؛ بيماري قلبي، سرطان سينه، پوکي استخوان، افسردگي و بيماري خودايمني. دکتر سارالين مارک معتقد است که زنان بايد در فواصل زماني مشخص با پزشک‌شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگي بيماري خود را شناسايي کنند، درباره اين بيماري‌ها اطلاعات کافي داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکي سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انساني در اين رابطه مي‌گويد: «شما بايد بدانيد چه چيزي حال‌تان را خوب مي‌کند و چه وقت خوب نيستيد. فهميدن حالت‌هاي بدن کليد سلامت شماست.» اگر خانم هستيد و مي‌خواهيد بيشتر عمر کنيد، اين مطلب مخصوص شماست. بيماري قلبي بيماري قلبي، يکي از عوامل کشنده مردان و زنان است. در زنان، حدود 29‌درصد از مرگ‌ها به‌خاطر بيماري قلبي رخ مي‌دهد. اما هنوز مرگ و مير به خاطر بيماري قلبي براي زنان به بزرگ‌ترين مشکل در اين زمينه تبديل نشده است. دردسر حقيقي مربوط به مرگ زودهنگام و از کار افتادگي آنهاست. تحقيقات نشان مي‌دهد زنان زيادي هستند که به‌خاطر بيماري قلبي در سنين 60 تا 70‌سالگي مي‌ميرند، در‌حالي که هيچ کدام‌شان انتظار آن را ندارند. از طرفي زناني هم هستند که سال‌هاي متمادي با بيماري قلبي زندگي کرده و دچار مشکلات تنفسي شده‌اند، زيرا بيماري قلبي مي‌تواند بر توانايي آنها دربرابر مشکلات تنفسي تاثير منفي داشته باشد. اگرچه مردان بيشتر از زنان به‌خاطر بيماري قلبي جان خود را از‌دست مي‌دهند، اما اکثر زنان تمايلي براي تشخيص اين بيماري در خود نشان نمي‌دهند، به‌همين دليل درمان يا پيشگيري از اين بيماري زماني انجام مي‌شود که ديگر خيلي دير است. علائم بيماري قلبي را بشناسيد ما براي در‌نظر گرفتن مشکلات قلبي اغلب فقط به علائمي مانند درد سينه توجه مي‌کنيم. برخي افراد ممکن است اين درد را داشته باشند، اما برخي ديگر ممکن است درد فک، درد شانه، حالت تهوع، استفراغ داشته يا دچار نفس‌نفس زدن شوند، بنابراين براي در‌نظر گرفتن مشکلات قلبي فقط درد قفسه سينه را در‌نظر نگيريد و به علائم ديگر هم توجه کنيد. عوامل خطرزا براي بيماري قلبي برخي عوامل خطرزاي مربوط به بيماري قلبي عبارتند از: وراثت (تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي که سابقه خانوادگي بيماري قلبي دارند بيشتر در‌معرض خطر ابتلا به اين بيماري قرار دارند)، نژاد (آفريقايي-آمريکايي، مکزيکي، افراد بومي هاوايي و برخي افراد آسيايي به احتمال بيشتري در‌معرض خطر بيماري قلبي قرار دارند)، سيگار کشيدن، کلسترول بالاي خون، فشار‌خون بالا، عدم تحرک فيزيکي، چاقي و داشتن اضافه‌وزن و ديابت. تمام اين موارد مي‌تواند بر ابتلاي افراد به بيماري قلبي موثر باشد. چطور مي‌توان از بيماري قلبي پيشگيري کرد؟ مردم در زمان قديم، رفتارهاي توام با سلامت را بيشتر رعايت مي‌کردند؛ به‌همين دليل خطر کلي بيماري قلبي يا سکته مغزي در آنها کمتر بود. پزشکان مي‌گويند افراد مي‌توانند خطر بيماري قلبي خود را از طريق تغيير سبک زندگي و رعايت رژيم غذايي متعادل و ورزش، کاهش دهند. به‌علاوه درمان و کنترل بيماري‌هاي ديگر از‌جمله ديابت، چاقي، فشار‌خون و... هم خود به عنوان عوامل پيشگيري مطرح مي‌شود. وقتي استخوان‌ها تو خالي باشند خميدگي پشت، کمردرد و سستي، مشکلاتي هستند که زنان مسن‌تر پيش از رفتن به دکتر تشخيص مي‌دهند، بي‌آنکه بدانند پزشک اطلاعات بيشتري درباره پوکي استخوان‌شان دارد. در حال حاضر 44‌ميليون آمريکايي دچار پوکي استخوان هستند که 68‌درصد اين تعداد را زنان تشکيل مي‌دهند. البته اين بيماري به‌طور گسترده‌اي قابل پيشگيري است و رفتارهايي که زنان در دوران کودکي، نوجواني و جواني خود انجام مي‌دهند نقش بسيار مهمي در پيشرفت اين بيماري ايفا مي‌کند. شايع‌ترين بيماري‌هاي زنان کدامند,پيشگيري از بيماري هاي زنان خميدگي پشت، کمردرد و سستي از نشانه هاي پوکي استخوان‌ مي باشند هيچ‌وقت دير نيست همان‌طور که مي‌دانيد بدن انسان تا 30‌سالگي، حجم زيادي از ساختار استخوان‌هاي خود را شکل مي‌دهد. در اين مرحله، شکل‌گيري استخوان جديد متوقف شده و بدن روي حفظ استخوان‌هاي قديمي تمرکز مي‌کند، بنابراين هرگز براي قوي نگه داشتن استخوان و پيشگيري از ترک خوردگي آنها دير نيست. چرا استخوان ها پوک مي‌شوند؟ بالا رفتن سن، داشتن استخوان‌هاي کوچک و لاغر، قوميت (خطر اين بيماري بين زنان سفيدپوست و آسيايي بيشتر است)، پيشينه خانوادگي، هورمون‌هاي جنسي (چرخه قاعدگي نادر و کمبود استروژن با‌توجه به يائسگي مي‌تواند خطر اين بيماري را افزايش دهد)، بي‌اشتهايي عصبي، کمبود کلسيم و ويتامين‌D در رژيم غذايي، مصرف دارو (خصوصا گلوکوکورتيکوئيد يا برخي داروهاي ضدتشنج)، شيوه زندگي توام با تحرک کم، سيگار کشيدن و مصرف الکل از‌جمله عوامل خطرزا براي پوکي استخوان هستند. سرطان سينه سرطان سينه يکي از شايع‌تــــرين سرطان‌ها بين زنان است که بعد از سرطان ريه، به‌ عنوان دومين عامل مرگ و مير در زنان محسوب مي‌شود. متخصصان مي‌گويند ترس از سرطان سينه در برخي موارد مي‌تواند اغراق‌آميز بوده و مانع مراجعه زنان به پزشک و انجام اسکن‌هاي مختلف شود. به‌علاوه ترس از سرطان سينه ممکن است زنان را وادار به اجراي تصميمات عجولانه کند در شرايطي که شايد نيازي به اين کار نباشد. عوامل خطرزاي ابتلا به سرطان سينه انجمن سرطان آمريکا، عوامل خطرزاي زير را براي سرطان سينه به اين شرح ارائه کرده است: بالا رفتن سن، ژن‌ها (تقريبا 5 تا 10‌درصد سرطان‌هاي سينه به تغييرات در ژن‌هاي خاص مربوط مي‌شود)، سابقه خانوادگي اين بيماري، پيشينه شخصي اين بيماري، نژاد، بافت‌برداري غيرعادي و زودهنگام سينه، آزمايش زودهنگام سينه با استفاده از اشعه ايکس، آغاز زودهنگام قاعدگي (پيش از 12سالگي) يا يائسگي بعد از 55‌سالگي، عدم بچه‌دار شدن، استفاده از داروهايي مانند دي-اتيل-استيل بسترول (DES)، مصرف الکل، چاقي و... همگي از‌جمله عواملي هستند که مي‌توانند احتمال ابتلا به سرطان سينه را افزايش دهند. چطور مي‌توان سرطان سينه را در نطفه خفه کرد؟ دکتر استفان سِنِر از اعضاي انجمن سرطان آمريکا توصيه مي‌کند که وزن خود را کنترل کرده، ورزش کنيد، سيگارتان را کنار گذاشته و درباره خطرات بيماري و انجام آزمايش‌هاي دقيق اسکن براي شناسايي سرطان سينه با پزشک‌تان مشورت کنيد. تنها اينکه مادرتان مبتلا به سرطان سينه نبوده، دليل نمي‌شود که فکر کنيد شما هم از اين بيماري مصون هستيد. در شرايطي مشابه، بايد به‌خاطر داشته باشيد که برخي زنان هم ممکن است يک يا چند عامل خطرزاي مربوط به اين بيماري را داشته باشند اما هيچ‌گاه به سرطان سينه مبتلا نشوند، بنابراين همه افراد بايد نسبت به اين بيماري هوشيار باشند. شايع‌ترين بيماري‌هاي زنان کدامند,پيشگيري از بيماري هاي زنان سرطان سينه يکي از شايع‌تــــرين سرطان‌ها بين زنان است وقتي بدن با خود مي‌جنگد بيماري خودايمني در‌واقع دسته‌اي از اختلالات است که در آن سيستم ايمني به بدن فرد حمله کرده و بافت‌ها را تغيير مي‌دهد يا آنها را از‌بين مي‌برد. بيش از 80‌بيماري مزمن حاد در اين دسته‌بندي وجود دارد که بيماري‌هاي سل پوستي، ام‌اس و ديابت نوع يک در همين دسته قرار مي‌گيرند. تحقيقات نشان مي‌دهد حدود 75درصد از بيماري‌هاي خودايمني در زنان رخ مي‌دهد. به‌نظر مي‌رسد اين بيماري‌ها به خودي خود، غيرعادي هستند (به استثناي ديابت، بيماري تيروئيد و سل پوستي) اما اگر در قالب يک گروه در‌نظر بگيريم، اين اختلالات چهارمين علت شايع از کار افتادگي بين زنان آمريکايي محسوب مي‌شود. خودايمني؛ بيماري ناشناخته و مرموز هنوز چندان مشخص نيست که چه چيزي باعث مي‌شود بدن به اين وضعيت دربيايد و محققان نسبت به عوامل هورموني، ژنتيکي و عوامل زيست‌محيطي مظنون هستند. از آنجايي که بيماري خودايمني هنوز به‌خوبي شناخته نشده است، تعيين عوامل خطرزاي مشخص آن بسيار دشوار است. علائم آن ممکن است اصلا علائم خاصي نباشد و در عين حال مانع از تشخيص درست شود. با اين حال، اگر فکر مي‌کنيد خود يا همسرتان دچار مشکلي هستيد، بهتر است حتما در اين زمينه با پزشک مشورت کنيد. بين زنان رفتن نزد پزشکان مختلف براي رسيدن به نتيجه نهايي، امري عادي است و اين موضوع نشان مي‌دهد که علائم بيماري خود را بيشتر از مردان جدي مي‌گيرند. افسردگي سابقه داشتن دوره‌هاي توام با افسردگي، سابقه خانوادگي افسردگي، سابقه مشکلات قلبي، بيماري مزمن حاد، مشکلات زناشويي، سوءمصرف مواد‌مخدر، استفاده از داروهايي که مسبب افسردگي هستند مانند داروهايي براي فشار‌خون بالا يا تشنج، رويدادهاي استرس‌زاي زندگي مانند از‌دست دادن شغل يا مرگ اطرافيان، بيماري‌هايي که مي‌تواند منجر به افسردگي شود مانند کمبود ويتامين و بيماري تيروئيد، سابقه بيماري‌هاي حاد و جراحي، غمخواري زياد يا تشويش بيش از حد براي يک مسئله، اختلالات غذايي يا اختلال تشويش، تغييرات هورموني و... همگي از‌جمله عواملي هستند که افراد خصوصا زنان را دچار افسردگي مي‌کنند. شايع‌ترين بيماري‌هاي زنان کدامند,پيشگيري از بيماري هاي زنان زنان بايد در طول زندگي خود با ديگران ارتباط داشته باشند تا دچار افسردگ نشوند چگونه به جنگ افسردگي برويم؟ پروفسور دوري لين که روانشناس است در اين زمينه مي‌گويد زنان بايد در طول زندگي خود با ديگران ارتباط داشته باشند. آنها به داشتن ارتباطات اجتماعي و شادي نياز دارند؛ چون اگر شادي در زندگي‌شان وجود نداشته باشد، احتمال افسردگي‌شان بيشتر مي‌شود. براي آنکه بتوانيد عوامل خطرزا را کاهش دهيد، متخصصان توصيه مي‌کنند دلايلي پيدا کنيد که صبح زود از خواب بيدار شويد. عشق، خانواده، فرزندان، کار، جامعه، داشتن گل و گياه يا حيوانات خانگي و انجام کارهاي داوطلبانه مي‌توانند دلايل خوبي براي شادي و زندگي بهتر باشند.

انتهای پیام/ص