در وعده صبحانه نیاز است از گروه شیر و لبنیات کم‌چرب استفاده شود؛ چراکه با مصرف این گروه جذب کلسیم بهتر صورت می‌گیرد و مانع از افزایش کلسترول خون می‌شود.