اگر پیاده روی اصولی نباشد و ما بر طبق عادات بد پیاده روی کنیم,امکان آسیب دیدن مچ پا وجود خواهد داشت.زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنه‌ها اذیت کننده باشد.