به گزارش شبنم همدان به نقل از بانو :

کاري را که دوست داريد، انجام دهيد :
به مدت 30 ثانيه درباره آن چه دوست داريد انجام دهيد، فکر کنيد. پس از اين که از خواب بيدار شديد، درباره ساعت خوابي که از دست داده ايد فکر نکنيد بلکه به کاري فکر کنيد که در اين مدت کوتاه قبل از ترک منزل مي توانيد انجام دهيد. به عنوان مثال خواندن چند صفحه کتاب مورد علاقه. اين امر باعث مي شود با روحيه خوب، روزتان را سپري کنيد.

غذاي متعادل بخوريد :
در وعده صبحانه مخلوط مغذي کربوهيدرات و پروتئين مصرف کنيد که تا زمان ناهار شما را سير نگه مي دارد. همچنين نتايج بررسي ها نشان مي دهد، مصرف ميزان متعادل کافئين، باعث بهبود خلق و خو و افزايش آگاهي ذهني مي شود.

در هواي تازه تنفس کنيد :
ورزش کردن در فضاي باز و سبز، پياده روي، باغباني و ... حتي اگر براي چند دقيقه باشد علاوه بر افزايش روحيه، اعتماد به نفس شما را نيز بالا مي برد. انجام اين فعاليت ها کنار آب از جمله رودخانه، درياچه و آبشار تأثير بهتري دارد.

به صداي طبيعت گوش دهيد :
اگر فرصت خارج شدن از منزل را نداريد، به صداي ضبط شده طبيعت گوش دهيد، نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد افرادي که به صداي همزمان پرندگان و آب گوش مي دهند، سريع تر از يک موقعيت پراسترس رهايي پيدا مي کنند. پس پنجره ها را باز کنيد و از صداي طبيعت، لذت ببريد.

تمرکز کنيد :
متخصصان توصيه مي کنند که اول روز 5 بار نفس عميق بکشيد و تصميم بگيريد امروز را به خوبي سپري کنيد. طي روز اگر هم دچار ناراحتي شديد، 5بار نفس عميق بکشيد.

شکلات داغ بخوريد :
نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد، خوردن شکلات داغ که حاوي فلاوانوئيد است، خلق و خو را بهبود مي دهد و ميزان هوشياري را نيز افزايش مي دهد. پروتئين و کربوهيدرات موجود در شير کم چرب تا زمان ناهار ميزان قندخون را ثابت نگه مي دارد.

نعناع استنشاق کنيد :
اين کار علاوه بر تقويت روحيه و افزايش تمرکز، با خستگي مفرط نيز مقابله مي کند. روغن يا برگ هاي نعناع را کنار تخت خود قرار دهيد و به محض بيدار شدن از خواب، آن را بو کنيد يا اين که پس از صرف صبحانه، آدامس نعناعي بجويد.

لبخند بزنيد :
لبخند زدن آسان ترين راه براي تغيير دادن روحيه خود و اطرافيان است. پس اين ثروت باارزش خود را در اول صبح با همه تقسيم کنيد. 

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از همدان : علی مالمیر با اشاره به اینکه فردا همدان میزبان هفتمین کنوانسیون جهانی راهنمایان گردشگری جهان خواهد شد افزود: میزبانی این کنوانسیون به صنعت گردشگری کمک زیادی می‌کند.

وی ادامه داد: جمعی از راهنمایان گردشگری از تمام دنیا که با این صنعت ارتباط مستقیم دارند در قالب دو گروه در روزهای 6، 7 و 8 بهمن ماه به همدان خواهند آمد.

مالمیر با بیان اینکه استان همدان بیش از هزار و 700 اثر و ابنیه تاریخی را در خود از گذشتگان به یادگار دارد خاطر نشان کرد: با برنامه‌ریزی‌های انجام شده کنوانسیون جهانی راهنمایان گردشگری در مدت اقامت خود در همدان از آثار تاریخی همدان مانند استر و مردخای، آرامگاه باباطاهر و بوعلی سینا، کتیبه‌های گنج‌نامه، سایت تاریخی هگمتانه و سایر ابنیه تاریخی استان بازدید خواهند کرد.

مدیر‌کل میراث فرهنگی همدان بااشاره به اینکه سهمی ازمیزبانی به عهده بخش خصوصی بوده است اضافه کرد: در روزهای 6 و 7 بهمن ماه همزمان با کنوانسیون جهانی تورگردانان کنگره تاریخ معماری در استان نیز برگزار می‌شود .

این مسئول تصریح کرد: تاکنون 70 مقاله به دبیر خانه ارسال شده و حدود 59مقاله برگزیده در حوزه‌های معماری شهرسازی باستانشناسی و عمران انتخاب شده است.

مالمیر به برگزاری دهمین نمایشگاه گردشگری اشاره کرد اظهار داشت: از18 تا 21 بهمن ماه امسال نیز نمایشگاهی با عنوان رویداد گردشگری در محل نمایشگاه‌های بین‌المللی تهران برگزار می‌شود که منطقه غرب کشور دارای یک غرفه جامع در این نمایشگاه است.

وی با بیان اینکه امسال استان با نگاه ویژه‌ای در نمایشگاه گردشگری حضور پیدا کرده است یادآور شد: فعالان این صنعت در تلاش هستند تا همدان و جاذبه‌های گردشگری آن را بیش از پیش به همگان معرفی کنند.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری تسنیم : صرافی‌های تهرانی هم‌اکنون نرخ فروش دلار را در تابلوی خود 3862 تومان، یورو را 4299 تومان، پوند انگلیس را 4888 تومان و درهم امارات متحده عربی را 1086 تومان درج کرده‌اند.

در بازار سبزه‌میدان نیز قیمت فروش سکه تمام‌بهار آزادی طرح جدید یک‌میلیون و 178 هزار تومان، سکه تمام‌بهار آزادی طرح قدیم یک‌میلیون و 151 هزار تومان، نیم‌سکه بهار آزادی 606 هزار تومان، ربع‌سکه بهار آزادی 322 هزار تومان و سکه یک‌گرمی 206 هزار تومان است.

هر گرم طلای 18عیار نیز در بازار داخلی به‌ارزش 114 هزار و 850 تومان مورد معامله قرار می‌گیرد، ضمن آنکه هر اونس طلا در بازار جهانی 1202.8 دلار قیمت خورده است.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم آنلاین : تعریق کف دست، بیشتر زمینه ارثی و ژنتیک دارد و همیشه نارسایی تیروئید، علت بروز آن نیست. درصد بسیار کمی از افرادی که درگیر تعریق شدید کف دست می‌شوند، دچار اختلالات غده تیروئید هستند .

کسانی که زمینه ارثی تعریق کف دست دارند، از کودکی دچار این مشکل بوده‌اند که این عارضه در دوران بلوغشان شدت می‌یابد و در جوانی با استرس به اوج خود می‌رسد.

این بیماری گاه به‌قدری شدت می‌یابد که هنگام استرس، قطرات عرق از دست می‌چکد یا کاغذ زیر دست بیمار خیس می‌شود.

موارد خفیف بیماری تعریق کف دست با داروهای موضعی و خوراکی قابل کنترل است، اما در موارد شدید به درمان دارویی پاسخ نمی‌دهد و باید جراحی شود.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از ایسنا : مهناز احمدی درباره مصوبه اخیر مجلس شورای اسلامی مبنی بر بازنشستگی زنان با 20 سال سابقه کار اظهار کرد: اگر بخواهیم کلیت موضوع را مورد بررسی قرار دهیم معتقدم تسهیلات باید برای بانوان مخصوصا بانوان شاغل دارای فرزند باشد. 

وی تاکید کرد: اما این تسهیلات نباید مانع حضور بیشتر زنان در جامعه شود. گاهی برخی قوانین ممکن است ضد خود افراد یک گروه عمل کند. 

مدیرکل امور بانوان وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه تحلیل‌های مختلفی درباره این قانون وجود دارد گفت: عده‌ای معتقدند این قانون باعث می‌شود بانوانی که به لحاظ کیفیت کاری در حد شاخص هستند  و از سوی دیگر مقید به خانواده‌اند از این امکان استفاده کنند و حضورشان در سیستم آموزشی کمرنگ شود. این موضوع مغایر با اعتقاد ما مبنی بر استفاده از زنان در مناصب مدیریتی است.

احمدی ادامه داد: از سوی دیگر  بنده از نزدیک با مشکلات بانوان شاغل آشنا هستم، حتی اگر این قانون هم نباشد باز هم بانوانی را داریم که به دلیل شرایط خاص زندگی شان احتیاج به بازنشستگی پیش از موعد دارند و اکنون دچار مشکل هستند. 

وی پیشنهادی در این باره مطرح کرد و گفت: پیشنهاد بنده این است که این قانون مصوب شود اما حتما شرایطی  برای آن در نظر بگیرند و این قانون منحصر به افرادی شود که در شرایط حاد و سخت بسر می‌برند و به عللی چون ابتلا به بیماری صعب العلاج و معلولیت و بیماری همسر یا فرزند در عمل ناچارند به صورت پیش از موعد بازنشسته شوند.

مدیرکل امور بانوان وزارت آموزش و پرورش افزود: با تصویب این قانون پبش بینی می‌شود با خروج تعداد زیاد نیروهای کیفی از آموزش و پرورش مواجه شویم که ضرر و ضربه بزرگی به سیستم آموزشی وارد می‌کند بخصوص به دوره ابتدایی که بیشترین معلم زن را دارد.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان ، جام جم آنلاین به نقل از ایرنا نوشت : بهنام میرزاخانی یکی از آتش نشانان شجاعی که در حادثه آتش سوزی ساختمان تجاری پلاسکو دچار سوختگی شدید شد، روز جمعه به دلیل مرگ مغزی به درجه رفیع شهادت نائل آمد.

به گفته یکی از بستگان شهید میرزاخانی، با رضایت خانواده شهید، قلب وی به یک بیمار نیازمند اهدا شد تا بار دیگر قلب این آتش نشان شجاع در حیاتی دوباره به تپش بیافتد.

وی افزود: این عمل انسانی با رضایت کامل و به منظور ترویج فرهنگ اهداء اعضا صورت گرفته است.

شهید بهنام میرزاخانی که روز جمعه پس از جراحات ناشی از حادثه آتش سوزی ساختمان پلاسکو در بیمارستان به درجه شهادت نائل آمد، ساکن منطقه یبر از توابع شهرستان پاکدشت است.

شهید میرزاخانی در 31 خرداد سال 75 در اراک به دنیا آمد و دارای دو برادر و یک خواهر است و در هنگام شهادت 25 سال بیشتر نداشت و تنها دو ماه از زندگی مشترک وی می گذشت.

وی به همراه خانواده از سال 1380 در شهرستان پاکدشت زندگی می کرد و از اواخر سال 90 به دلیل علاقه به آتش نشانی در ایستگاه آتش نشانی شماره دو میدان امام حسین تهران مشغول به خدمت شد.

شهید بهنام میرزاخانی پیش از شهادت سه بار دچار سوختگی از نواحی سینه، کمر و پا شده بود.

صدها تن از اهالی و مسئولان پاکدشت با اطلاع یافتن از خبر شهادت شهید میرزاخانی در منزل پدر وی حاضر شدند و ضمن عرض تسلیت این حادثه، از تلاش های این آتش نشان شهید قدردانی کردند.

روز پنجشنبه هفته گذشته، ساختمان پلاسکو پس از سه ساعت آتش سوزی به یکباره فروریخت و جمعی از نیروهای آتش نشان در زیر آوار گرفتار شدند.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از فارس از همدان : احمد علی بابایی از فروش اقساطی فرش دستباف به مناسبت دهه فجر خبر داد و اظهار کرد: به مناسبت گرامیداشت دهه فجر برنامه فروش اقساطی فرش در نظر گرفته شده است.

وی به بازه زمانی فروش اقساطی فرش اشاره کرد و گفت: فروش اقساطی فرش دستباف از 12 بهمن ماه در محل اتحادیه شرکت‌های تعاونی‌ فرش دستباف استان واقع در میدان عین‌القضات آغاز شده و تا آخر بهمن ماه ادامه خواهد داشت.

رئیس اداره فرش سازمان صنعت، معدن و تجارت استان همدان بیان کرد: خرید نقدی در این بازه زمانی با 15 درصد تخفیف خواهد بود و خرید اقساطی به صورت پرداخت یک سوم هزینه به علاوه سه چک دو ماهه است که علاقمندان به فرش دستباف می‌توانند از این فرصت استفاده کنند.

وی شرایط خرید کارمندان را عنوان کرد و افزود: در فروش فوق‌العاده فرش دستباف، کارمندان می‌توانند با گواهی کسر از حوق فرش دستباف خرید کنند.

علی‌بابایی خاطرنشان کرد: به دنبال ایجاد شعبه‌ای از شورای حل اختلاف برای فرش دستباف هستیم و نگاه مدیرکل دادگستری و رئیس شورای حل اختلاف استان نیز در این خصوص مثبت بوده است.

وی با بیان اینکه در نظر داریم اختلافات مرتبط با فرش بین فروشنده، تولیدکننده، خریدار و قالیشوی در این شعبه رسیدگی شود، یادآور شد: در این شعبه قرار بر آن است اختلافات در یک شورای کاملاً تخصصی رسیدگی شود و در واقع خانواده فرش خود مشکلاتشان را حل کنند.

رئیس اداره فرش سازمان صنعت، معدن و تجارت استان همدان اظهار کرد: با توجه به نگاه مثبت مسؤولان به این موضوع در نظر داریم از افراد خبره برای حل مشکلات در این شعبه بهره ببریم.

انتهای پیام/ص

احساس مداوم نارضایتی از شکل اعضای بدن

اختلال بدشکلی اعضای بدن یا سندرم خودزشت‌پنداری؛ با هر نامی که صدایش بزنید، این مشکل می‌تواند دردسرساز باشد و فرد مبتلا را از کار و زندگی بیندازد؛ مشکلی که خیلی‌ها را روانه مطب مختصصان زیبایی می‌کند، آن هم در حالی که کلید درمان بیماری در دست متخصص روح و روان است. روان‌شناسان متفق‌القول‌اند که اگر فرد مبتلا درمان نشود با علائم شدید افسردگی دست به گریبان خواهد شد. این را دکتر جمال یونسی، روان‌شناس و استاد دانشگاه به ما می‌گوید. دکتر یونسی توضیح می‌دهد: «احساس نارضایتی از شکل اندام‌های بدن، مخصوصا اجزای چهره یکی از ویژگی‌های اصلی افرادی است که به اختلال بدشکلی بدن مبتلا هستند. افرادی که با این بیماری درگیر هستند، حس خوبی نسبت به خود ندارند، خودشان را زشت می‌بینند و مدام به مقایسه خود با دیگران، مخصوصا سلبریتی‌ها و چهره‌های معروف می‌پردازند.»

این روان‌شناس ادامه می‌دهد: اگر در میان اطرافیان، فردی را دارید که مدام درباره ظاهرش نگرانی دارد، اگر مدام از زشتی یا نافرم بودن عضوی از بدنش گلایه می‌کند یا خودتان به این وسواس‌های رفتاری دچار هستید، با یک مورد از اختلال بدشکلی بدن مواجه هستید. افراد مبتلا به این اختلال، سوال‌های مشابهی را مدام تکرار می‌کنند. در هر شرایطی، ظاهر آنها اولویت اصلی است و فرقی نمی‌کند که مثلا در مراسم ختم حضور داشته باشند یا در مراسم عروسی، سرجلسه امتحان باشند یا مشغول خرید در بازار. آنها همیشه نگران زیبایی خودشان هستند.

در ذهن این گروه، سوال‌هایی مشابه مدام تکرار می‌شود؛ از «چرا صورتم پر از چین و چروک شده؟» تا «چرا بینی‌ام قوز دارد؟!» وفور این سوال‌ها و نمونه‌هایی مشابه، به گفته دکتر یونسی می‌تواند نشان‌دهنده درجه‌های متفاوتی از ابتلا به اختلال خودزشت‌پنداری باشد.

این روان‌شناس در توضیح بیشتر می‌گوید: رده سنی خاصی برای ابتلا به بیماری در نظر گرفته نشده، اما به طور شایع، این اختلال بیشتر در افراد 15 تا 40 ساله مشاهده می‌شود یعنی از سال‌های نوجوانی تا آغاز میانسالی. البته نکته مهم اینجاست که هر چه سن ابتلا به بیماری پایین‌تر باشد، باید اقدامات درمانی سریع‌تری را آغاز کرد، چراکه به مرور احتمال ابتلا به افسردگی‌های حاد بالا می‌رود.

بر همین اساس در ابتلا به اختلال خودزشت‌پنداری ـ همان طور که می‌توانید حدس بزنید ـ زنان در صف اول قرار دارند. بعد از آنها جمعیتی از مردان دیده می‌شوند که نگران ریزش مو، طاسی سر و نافرم شدن عضلات بدن هستند. البته این اختلال بین زنان بیشتر با نگرانی آنها درباره اعضای صورتشان درهم آمیخته است؛ موضوعی که خیلی‌ها را از آینه دور می‌کند و وسواسی خسته‌کننده برای خیلی‌ها به ارمغان می‌آورد.

تیغ تیز جراحی روی هویت افراد

بین اختلال بدشکلی بدن و انجام جراحی زیبایی رابطه معناداری وجود دارد. اگر در گذشته جراحی‌های زیبایی در موارد ضروری انجام می‌شد و به کمک افرادی می‌آمد که بر اثر حادثه یا بیماری، عضوی از بدنشان از حالت طبیعی خارج شده بود، حالا مدت‌هاست که خودزشت انگار‌ها هم در صف جراحی زیبایی ایستاده‌اند و بازار جراحی‌های کوچک و بزرگ زیبایی را داغ کرده‌اند؛ موضوعی که مورد توجه دکتر عباس تهرانی، آسیب‌شناس و استاد دانشگاه هم قرار می‌گیرد. دکتر تهرانی با اشاره به این موضوع به جام‌جم می‌گوید: با این که آمار بالایی از جراحی‌های زیبایی در نقاط مختلف دنیا و مخصوصا کشور خودمان ایران براساس یک مد اجتماعی و تحت تاثیر فرهنگ روز انجام می‌شود، اما افراد زیادی هم به خاطر این‌که خودشان را زشت می‌پندارند پا به اتاق‌های جراحی می‌گذارند و هزینه زیادی را صرف زیباسازی عضوی می‌کنند که از آن رضایت ندارند.

دکتر تهرانی ادامه می‌دهد: در بسیاری مراجعات اینچنینی، افراد مبتلا به تغییراتشان بعد از عمل جراحی امیدوارند؛ تغییراتی که هم ظاهری است و هم روانی. از آنجا که سلامت دارای چهار بعد جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی است و این ابعاد با هم ارتباط دارند و سلامت جسم و روان افراد به هم تنیده است، افرادی که با این اختلال، اعضای بدنشان را به تیغ جراحی می‌سپارند، این انتظار را دارند که بعد از عمل جراحی هویتی جدید پیدا کنند.

به گفته این آسیب‌شناس، بالا رفتن آمار جراحی زیبایی غیرضروری می‌تواند نشانه‌ای باشد از شیوع یک بحران بین افراد آن جامعه؛ بحرانی که متاثر از عوامل مختلف اجتماعی، روانی و عاطفی است.

دکتر تهرانی توضیح می‌دهد: نمای ظاهری افراد در جامعه، نشان‌دهنده هویت شخصی و اجتماعی آنهاست. تصوری که افراد از بدن خود دارند، یعنی این‌که اندام‌های بدن خود را چگونه درک می‌کنند و چه ارتباطی با آنها برقرار کرده‌اند، بر نحوه شکل‌گیری ارتباط آنها با دیگران و ادامه این ارتباط موثر است. این موضوع می‌تواند در احساس افراد نسبت به خود و میزان اعتماد به نفس و اعتمادشان در موقعیت‌های اجتماعی مختلفی که قرار می‌گیرند، تاثیرگذار باشد.

این آسیب‌شناس می‌افزاید: میل به زیبایی میلی به قدمت تاریخ است، از گذشته‌های دور انسان‌ها همیشه به دنبال یافتن روش‌هایی برای زیباتر کردن و خوب جلوه دادن خودشان بودند. از زمانی هم که علم پزشکی پیشرفت کرد و جراحی‌های پزشکی امکان‌پذیر شد، دخل و تصرف افراد در شکل اعضای بدنشان قوت بیشتر گرفت و موج جراحی‌هایی مانند کوچک کردن بینی، برجسته کردن گونه‌ها، بزرگ کردن لب‌ها، کشیدن پوست و از بین بردن چین و چروک‌ها از راه رسید؛ آن هم در حالی که آمار بالایی از این جراحی‌ها ضرورت نداشته است.

تهرانی ادامه می‌دهد: آمار افرادی که به خاطر ابتلا به اختلال خودزشت‌پنداری، تمایل به جراحی زیبایی پیدا می‌کنند، آمار کمی نیست. این افراد تصویر ذهنی مثبتی از خود ندارند. تصویر ذهنی، تصویری است که هر کسی نسبت به خود دارد و پیام‌هایی است که به خود می‌فرستد. در این پیام‌ها فرد، خودش را به این باور می‌رساند که دچار نقص یا ضایعه یا بدفرمی در قسمتی از اعضای بدن است و این نقص را باید هرچه سریع‌تر رفع کند.

چرخه باطل جراحی‌های زیبایی غیرضروری

نقص و ضایعه‌ای که در چهره و دیگر اندام به چشم مبتلایان اختلال بدشکلی بدن می‌آید و به چشم خیلی‌های دیگر ازجمله اطرافیانشان نمی‌آید، آنقدر می‌تواند بزرگ شود که جمع زیادی از آنها را برای رفع عیب و نقص خیالی مربوطه به کلینیک‌های جراحی زیبایی بفرستد. دکتر مهدی موسوی‌زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و عضو انجمن جراحان پلاستیک ایران با تایید این موضوع می‌گوید: تعداد زیادی از متقاضیان جراحی زیبایی غیرضروری به اختلال روانی body dysmorphic disorder، اختلال بدشکلی بدن مبتلا هستند و چون فکر می‌کنند نقص و ایرادی در صورت یا بدنشان وجود دارد، به دنبال رفع این نقص و ایراد به جراحان زیبایی مراجعه می‌کنند.

موسوی‌زاده ادامه می‌دهد: یک جراح قبل از این‌که عمل جراحی مخصوصا عمل جراحی بینی را انجام دهد، باید خواسته بیمار و واقعیات جراحی این عضو را مورد تحلیل قرار دهد، چراکه در مواردی مشاهده شده فرد متقاضی جراحی زیبایی بینی، دچار توهم شده و در خیال خودش فکر می‌کند ظاهرش نقص و ایراد دارد.

این استاد دانشگاه می‌افزاید: در چنین مواردی که خواسته بیمار با واقعیت تطابق ندارد و پزشک جراح به این موضوع واقف شده، باید بیمار را به یک روانپزشک معرفی کند و تا وقتی روانپزشک اجازه انجام عمل جراحی را ندهد، در این زمینه اقدامی نکند.

موسوی‌زاده درباره دلیل این اتفاق می‌گوید: بارها مشاهده شد ه افرادی که دچار اختلال بدشکلی بدن هستند و برای مثال بینی‌شان را جراحی می‌کنند، بعد از جراحی هم از شکل جدید بینی احساس رضایت نکرده و ممکن است به جراحی‌های ترمیمی بعدی اقدام کنند.

این عضو انجمن جراحان پلاستیک ایران با اشاره به دور باطل و چرخه معیوبی که برای افراد مبتلا به اختلال خود زشت‌پنداری رخ می‌دهد، می‌گوید: عمل جراحی زیبایی از همان ابتدا نباید درباره آنها انجام می‌شده و مناسب نبوده و آنها براساس یک توهم و باور غلط به پزشک مراجعه کرده‌اند و چون این توهم و باور غلط برایشان تحقق پیدا نکرده، فکر می‌کنند مشکل هنوز ادامه دارد و در نتیجه دوباره اقدام به جراحی می‌کنند و این چرخه برای بعضی تا مدت‌ها ادامه دارد.

انتهای پیام/ص