در وعده صبحانه نیاز است از گروه شیر و لبنیات کمچرب استفاده شود؛ چراکه با مصرف این گروه جذب کلسیم بهتر صورت میگیرد و مانع از افزایش کلسترول خون میشود.
یک کارشناس طب سنتی گفت: نشاسته بهخلاف گندم قلیل الغذاست و خوردن حریرهای از نشاسته در وعده صبحانه بهترین غذا برای افرادی است که دائم در پشت حلقشان احساس خلط و ترشحات دارند.
کیک یکی از خوراکی هایی است که برای صبحانه و عصرانه بسیار مناسب است. شما ممکن است در آشپزخانه تان فر نداشته باشید. با دستور زیر می توانید یک کیک تابه ای خوش طعم بدون نیاز به فر درست کنید.