تقریباً همه افراد به صورت خفیف احساس افسردگی را در خود تجربه کرده اند. احساس بی حوصلگی ، غمگینی ، نا امیدی ، دلسردی و ناخشنودی ، همگی تجربیات رایج افسردگی هستند.
یک روانشناس با تاکید بر اینکه ورزش نقش بسزایی در درمان انواع بیماریهای روانی دارد، در مورد درمان وسواس و افسردگی و اضطراب با استفاده از چند راهکار توضیح داد.
بدست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامت بسیار مفید است، اما افراط در گرفتن رژیمهای لاغری سخت و سنگین میتواند سبب ابتلای افراد بویژه دختران جوان به برخی بیماریهای خطرناک روانی و حتی مرگ شود.