قیمت طلا و سکه در بازار امروز

قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم آنلاین : در جریان معاملات امروز (دوشنبه) بازار آزاد تهران، هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح جدید با ۳۱۰۰ تومان کاهش، یک میلیون و ۲۰۶ هزار و ۹۰۰ تومان معامله شد اما هر قطعه سکه تمام بهار آزادی طرح قدیم با ۲۰ هزار تومان افزایش، یک میلیون و ۱۹۸ هزارتومان؛ نیم سکه با ۱۶ هزار و ۵۰۰ تومان افزایش، ۷۱۸ هزارتومان، ربع سکه با ۶۰۰۰ تومان افزایش ۳۸۹ هزارتومان و سکه یک گرمی با ۱۰۰۰ تومان افزایش ۲۴۹ هزارتومان معامله شد.

همچنین امروز قیمت هر اونس طلا در بازارهای جهانی ۱۲۰۸ دلار و ۴۰ سنت و هر گرم طلای ۱۸ عیار ۱۱۳ هزار و ۲۴۰ تومان بود؛ قیمت دلار نیز ۳۷۴۵ تومان، یورو ۴۱۰۹ تومان، درهم امارات ۱۰۴۰ تومان، پوند ۴۷۱۱ تومان و لیر ترکیه ۱۰۴۰ تومان بود.

انتهای پیام/ص

قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه قیمت طلا و سکه

اولویت های تغذیه ای برای زنان در دوران های مختلف

تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان

به گزارش شبنم همدان به نقل از ایران بانو : غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می‌شوند.

تغذیه مناسب و برخورد عاقلانه با تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت.

واکنش‌های مربوط به سوخت‌وساز انسان بعد از سن ۳۰ سالگی بتدریج کاهش می‌یابند.

اما با انجام فعالیت‌های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات‌هایی که به آهستگی هضم می‌شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می‌توان عواملی را که باعث چاقی می‌شوند محدود کرد و وزن را  حتی با افزایش سن در حد ثابتی حفظ نمود.

کمبود آهن در زنان
کمبود آهن یک مشکل همه گیر در دنیا است. زنان باید ۵۰۰ میلیگرم  ذخیره آهن در بدن داشته باشند، در حالیکه اکثر آنان فقط ۱۵۰ میلی‌گرم ذخیره دارند و یا به کلی فاقد ذخایر آهن هستند.

در انگلیس میانگین دریافت آهن ۱۱ میلی‌گرم در روز است در حالیکه مقدار توصیه شده دریافتی ۱۵ میلی‌گرم است.

آهن برای انتقال اکسیژن در خون ضروری است و کمبود آن به آنمی یا کمخونی می‌انجامد.

کاهش تمرکز، خستگی، تحریک‌پذیری و از دست دادن مو از عوارض کم خونی هستند.

خونریزی شدید و بارداری‌های مکرر و در فواصل کوتاه‌مدت باعث کاهش بیشتر ذخایر آهن می‌شوند.

تراکم پایین استخوانی در زنان
تراکم پایین استخوانی یکی از مشکلات شایع بعد از یائسگی است.

در این دوران، با کاهش سطح هورمون استروژن سطح کلسیم استخوان‌ها نیز کاهش می‌یابد.

کاهش استحکام استخوانی، زنان را در معرض خطر پوکی‌استخوان و شکستگی استخوان در دوران یائسگی قرار می‌دهد.

بنابراین دریافت مقادیر مناسب کلسیم و ویتامین D در تمام دوران‌های  زندگی بسیار ضروری است.

رژیم‌های غنی از فرآورده‌های لبنی، سویای غنی شده با کلسیم، کنسرو ماهی با استخوان، حبوبات، کنجد و توفو از غنی‌ترین منابع کلسیم هستند.

ویتامین D در تخم‌مرغ، ماهی روغنی مانند شاه ماهی، ماهی خال مخالی و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D وجود دارد و ضمنا مقدار زیادی نیز در زیر پوست توسط نور خورشید ساخته می‌شود.

گوشت، ماهی و منابع غنی ویتامین C به جذب آهن کمک می‌کنند. چنانچه چای و قهوه و  مقدار زیاد فرآورده‌های لبنی همزمان با غذاهای غنی از آهن مصرف شوند، جذب آهن کاهش می‌یابد.

 شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می‌شوند

حفظ ظاهر در زنان
با مصرف انواع میوه، سبزی و غلات صبحانه سبوسدار، می‌توان بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیتونوترینت‌های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، چشم‌ها، لثه‌ها، ناخن‌ها و مو را برای بدن تامین نمود.

همچنین مصرف منظم این مواد غذایی از بروز زود هنگام علائم پیری پیشگیری می‌کند.

استروژن‌های گیاهی مانند ایزوفلاون‌ها در بدن مانند استروژن انسانی عمل می‌کنند.

مشاهده شده است که سطح ایزوفلاون‌ها در بدن ۶ تا ۸ ساعت بعد از خوردن غذاهای غنی از ایزوفلاون، قبل از آنکه از طریق ادرار دفع شوند، به بیشترین حد خود می‌رسد.

بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح ایزوفلاون‌ها در بدن باید منابع غذایی آن را بطور منظم مصرف نمود.

ایزوفلاون‌ها شبیه استروژن انسانی، استرادیول، عمل می‌کنند.

این ترکیبات با اتصال به گیرنده‌های استروژن موجود در سینه، مانع از تکثیر سلول‌ها شده و باعث کاهش خطر سرطان سینه می‌شوند.

از طرف دیگر نتایج مطالعات نشان می‌دهند که ایزوفلاون‌ها سطح کلسترول خون را تا ۱۰درصد کاهش می‌دهند، همچنین باعث کاهش خشکی واژن و گر گرفتگی مرتبط با یائسگی می‌شوند.

به تاخیر انداختن سالمندی در زنان
به نظر می‌آید که مواد مغذی آنتی‌اکسیدان مانند ویتامین‌های C، E و بتاکاروتن مانند فیتونوترینت‌های موجود در بسیاری از میوه‌ها، سبزی‌ها و نوشیدنی‌ها مانند چای در به تاخیر انداختن سالمندی موثرند.

شواهد بدست آمده نشان می‌دهند که این مواد غذایی به کاهش صدمات بینایی ناشی از بالا رفتن سن، بهبود استحکام کلاژن زیر پوست و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کنند، بعضی از این مواد غذایی نیز در کاهش بعضی علائم دوران قاعدگی موثرند.

رژیم غذایی غنی از استروژن‌های گیاهی که در سویا و دانه‌های کتان یافت می‌شود نیز به کاهش گر گرفتگی و خشکی واژن کمک می‌کند.

پیشگیری از بیماری در زنان
مشاهده شده است که با ایجاد تغییرات صحیح در رژیم غذایی، به راحتی می‌توان مشکلات مربوط به سلامتی زنان را کاهش داد.

برای مثال مصرف منظم آب زغال‌اخته می‌تواند در پیشگیری و بهبود عفونت ادراری موثر باشد.

حذف شکر و  مخمر از رژیم غذایی عامل مهمی در پیشگیری از عفونت‌های قارچی است، از طرف دیگر حذف  فرآورده‌های لبنی و غذاهایی که از گندم تهیه می‌شوند به مبارزه با سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند.

افزودن اسیدهای چرب ضروری به رژیم غذایی از طریق مصرف ماهی روغنی، مغز دانه‌ها، دانه‌ها و مکمل روغن گل مغربی به تسکین بسیاری از مشکلات شایع در زنان کمک می‌کند.

درد سینه‌ها در دوران قاعدگی، و علائم پیش از قاعدگی از جمله بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری شدید از جمله این موارد هستند.

در طولانی‌مدت مصرف رژیم غذایی کم چربی و غنی از استروژن‌های گیاهی، که در دانه‌های سویا و غلات کامل یافت می‌شود، به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می‌کند.

متخصصین تغذیه استفاده از رژیم غذایی که سطح چربی‌های اشباع در آنها پایین و در مقابل غنی از میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاباشد و همچنین دریافت بالای  فولات را به کلیه زنان توصیه می‌کنند.

داشتن برنامه ورزشی منظم نیز برای ثبات وزن و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.

با مصرف انواع میوه و سبزی می‌توان بسیاری از ویتامین‌های بدن را تامین کرد

مواد غذایی که نباید مصرف شوند
مصرف غذاهای سرخ شده، فرآورده‌های گوشتی، بیسکویت‌ها، کیک‌ها، شکلات‌ها و میان‌وعده‌های اشتها برانگیزی که دارای مقادیر زیادی چربی هستند، باید به کمترین حد ممکن کاهش یابند.

همانطور که در فصلهای قبل اشاره شده از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی ۲ برابر انرژی حاصله از ۱ گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی‌ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می‌دهند.

غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می‌برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می‌شوند.

از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می‌توانند اثرات مخربی بر کنترل اشتها داشته باشند.

ضمنا زنانی که از الکل استفاده می‌کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می‌شود.

منابع استروژن گیاهی که برای زنان مفید هستند می توان به موارد زیراشاره نمود

منابع ایزوفلاون: دانه سویا، توفو، شیر سویا، توت‌ها، نخودچی
منابع لیگنان: گندم، جودوسر، چاودار
منابع کومستران: نخود سبز، کلم اسپرو، یونجه، سویا، لپه
منابع لاکتون: جو دوسر، کنجد، گندم سیاه

انتهای پیام/ص

تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان تغذیه زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان اضافه وزن زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان کمبود آهن در زنان تراکم پایین استخوانی تراکم پایین استخوانی تراکم پایین استخوانی تراکم پایین استخوانی تراکم پایین استخوانی تراکم پایین استخوانی تراکم پایین استخوانی

نرگس آبیار عنوان بهترین کارگردان جشنواره فیلم زنان ونکوور را از آن خود کرد

جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور جشنواره فیلم زنان ونکوور

حقوق زنان سرپرست خانوار 4 برابر افزایش پیدا می کند

زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستیسازمان بهزیستیسازمان بهزیستی

به گزارش شبنم همدان به نقل از فارس : جمشید شیران با بیان اینکه امسال تعداد کمی از پرونده‌های زنان سرپرست خانوار به سازمان بهزیستی اضافه شده است، اظهار کرد: در حال حاضر بیش از 3 هزار پرونده سرپرست خانوار زیرپوشش بهزیستی استان هستند که ماهانه 53 هزار تومان از سوی بهزیستی مستمری دریافت می‌کنند.

وی با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه قرار است حقوق و مزایای زنان سرپرست خانوار به بیش از 200 هزار تومان در ماه برسد، افزود: با رایزنی‌ دو نهاد کمیته امداد و بهزیستی با سازمان برنامه و بودجه در لایحه برنامه ششم توسعه آورده شده که حقوق و مزایای مددجویان بهزیستی و کمیته امداد به یک چهارم حداقل حقوق و دستمزدها برسد.

معاون امور اجتماعی بهزیستی استان همدان با ابراز خرسندی از تحقق این لایحه در برنامه ششم توسعه گفت: از سال آینده با اجرای برنامه ششم توسعه این برنامه تحقق می‌یابد و حقوق و مستمری این زنان چهار برابر افزایش می‌یابد.

شیران ادامه داد: در بخش‌های دیگر نیز بهزیستی برای این زنان فعالیت‌هایی را انجام داده که طبق گزارشات حق بیمه برای یک‌هزار زن سرپرست خانوار پرداخت شده و سهم آورده پرداختی را نیز سازمان تقبل کرده است.

وی خاطرنشان کرد: در سال جاری نیز به یک‌هزار و 850 نفر از زنان مددجو بیمه روستایی و عشایری داده شده و کمک‌هزینه دانشجویی و دانش آموزی به فرزندان این زنان نیز پرداخت شده است.

شیران با بیان اینکه خوشبختانه چند گروه همیار فعال در استان وجود دارد تصریح کرد: زنان سرپرست خانوار در قالب یک تیم زیر نظر بهزیستی ساماندهی شده‌اند و در قالب یک تعاونی، شرکت و... فعالیت می‌کنند.

وی ادامه داد: در شهرستان اسدآباد دو گروه همیار در قسمت خوابگاه دانشجویی و یک گروه خیاطی و در شهرستان نهاوند نیز دو گروه قالیبافی فعال  وجود دارد.

شیران با بیان اینکه در شهرستان‌های دیگر استان نیز هر کدام یک گروه همیار وجود دارد افزود: در همدان سه گروه همیار وجود دارد که تاکنون به مرحله اقتصادی شدن نرسیده‌اند در حالی که گروه‌های نامبرده در دو شهرستان به مرحله خودکفایی و اقتصادی رسیده‌اند.

وی در خصوص اقدامات دیگر بهزیستی برای این زنان سرپرست خانوار اضافه کرد: در حال پیگیری ارائه کمک هزینه ازدواج به این زنان و یا فرزندان آنها هستیم و همچنین کمک هزینه ودیعه مسکن، لوازم ضروری زندگی و درمان نیز در برنامه بهزیستی قرار دارد.

شیران با اشاره به اینکه کار یک قسمت از این زنان سرپرست خانوار به کلینیک‌های مددکاری محول شده است یادآور شد: این کار با هدف دسترسی سریع‌تر این زنان به مرحله خودکفایی انجام شده که در حال حاضر بیش از 2 هزار و 500 پرونده به مراکز غیر دولتی و کلینیک‌های مددکاری برای توانمندسازی این زنان واگذار شده است.

انتهای پیام/ص

زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار زنان سرپرست خانوار سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستی سازمان بهزیستیسازمان بهزیستیسازمان بهزیستی برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه برنامه ششم توسعه

اقدامات اولیه برای رفع مشکلات تنفسی هنگام کار با مواد شوینده

مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم آنلاین : با ورود بخارات و گازهای شیمیایی به دستگاه تنفسی، فرد با افت شدید سطح اکسیژن  خون مواجه می‌شود و اگر بسرعت اکسیژن‌رسانی انجام نشود، پس از گذشت چهار دقیقه سلول‌های مغزی شروع به تخریب برگشت‌ناپذیر می‌کنند. از علائم افت سطح اکسیژن خون می‌توان به تنفس تند، استفراغ، سردرد، احساس عطش برای دریافت هوا، گیجی و منگی، حالت تهاجمی و تغییر رنگ پوست به آبی ـ خاکستری (سیانوز) اشاره کرد.

اقدامات اولیه برای رفع تنگی نفس

ابتدا راه‌های ورودی هوا را باز کنید. در غیر این صورت پشت مصدوم قرار بگیرید و او را از زیر بازوها بکشید و به محیط باز ببرید.

هرگز مصدومان دچار مشکلات تنفسی را به صورت طاق باز نخوابانید، زیرا میزان فشار بر قفسه سینه او افزایش می‌یابد و باعث وخامت حالش می‌شود. مصدوم را پشت به یک تکیه‌گاه به حالت نیمه نشسته قرار دهید و سر او را کمی به عقب متمایل کنید تا مجرای تنفسی‌اش باز بماند. (بهترین روش برای کمک به تنفس مطلوب.)

بر اثر استنشاق بخارات شیمیایی بدون شک مصدوم مضطرب است و تند تند نفس می‌کشد. وی را تشویق کنید تا از تنفس کوتاه بپرهیزد و تا حد امکان نفس عمیق بکشد و طی هر تنفس، چند ثانیه‌ای اکسیژن را درون ریه‌هایش نگه دارد.

اگر مصدوم بیهوش شده یا حال وی رو به وخامت است، بلافاصله با 115 (اورژانس) برای دریافت راهنمایی یا اعزام نیروی درمانی تماس بگیرید.

برای در امان ماندن از مشکلات تنفسی بخصوص در روزهای منتهی به عید که میزان مصرف مواد شیمیایی شوینده زیاد است، از پاک‌کننده‌ها و شوینده‌های قوی استفاده نکنید.

انتهای پیام/ص

مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی مشکلات تنفسی کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده کار با مواد شوینده رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس رفع تنگی نفس

ثبت‌نام دوره‌های کاردانی و کارشناسی حرفه‌ای دانشگاه علمی کاربردی از فردا آغاز می شود

به گزارش شبنم همدان به نقل از تسنیم : ثبت‌نام برای پذیرش در دوره های فنی و کاردانی حرفه ای همچنین دوره مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه‌ای (ناپیوسته) نظام آموزش مهارتی حرفه‌ای دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی برای نیمسال دوم سال تحصیلی 95-96 از روز سه‌شنبه 24 اسفند آغاز می‌شود.

متقاضیان شرکت در پذیرش دوره‌های کاردانی فنی و کاردانی حرفه‌ای همچنین دوره مهندسی فناوری و کارشناسی حرفه‌ای (ناپیوسته) نظام آموزش مهارتی حرفه‌ای دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی برای نیمسال دوم سال تحصیلی 95-96 برای اطلاع از جزییات پذیرش باید روز سه‌شنبه به سایت سازمان سنجش مراجعه کنند.

انتهای پیام/ص

دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی دانشگاه جامع علمی ـ کاربردی دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ایدوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای دوره های کاردانی و کارشناسی حرفه ای 

کتاب «جسم زن، خرد زن» روانه بازار شد

کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن

به گزارش شبنم همدان به نقل از ایسنا : مترجم این کتاب گفت: متاسفانه خانم‌ها راجع به جسم خود اطلاع چندانی ندارند چه رسد به روح و روان خود. اگرچه همه انسان‌ها دارای نقاط ضعف و قدرت به صورت توامان هستند اما اغلب زنان در کشورهایی با الگوی مردسالانه موضوع قدرت را در حیطه مردان خلاصه و فهم می‌کنند و نمی‌دانند قدرتشان چیست و چگونه می‌توانند از آن استفاده کنند.

این مترجم در حال حاضر مشغول ترجمه کتابی از برن براون است که به موضوع اعتیاد به کامل و بی‌نقص بودن می‌پردازد.

زهرا برقانی مدیر انتشارات  چرخ فلک هم که کتاب «جسم زن، خرد زن» را راهی بازار کرده درباره این کتاب گفت: انتشار این کتاب با فراز و فرودهای زیادی روبه‌رو بود. ارشاد با انتشار آن موافق نمی‌کرد  و من در  پی چهار بار اعتراض نسبت به این موضع‌ توانستم آن را به صورت مشروط راهی بازار کنم.  برخی ایرادهای واردشده به کتاب منطقی نبود و ما به شدت در مقابل آن‌ها ایستادیم اما برخی از موارد مطروحه قابل اصلاح بود از جمله استفاده از برخی از کلیدواژه‌های نامرسوم  با  شرایط فرهنگی جامعه ما که نسبت به تغییر آن‌ها اقدام شد. تا این‌که توانستیم مجوز این کتاب را پس از یک سال کشمکش دریافت و آن را راهی بازار کنیم.

در نوشته پشت جلد این کتاب آمده است:

«یک شاهکار برای هر زنی که به بدن،  ذهن و روحش اهمیت می‌دهد. کارولین میس

من کتاب «جسم زن، خرد زن» را به تمام زنان و همچنین مردانی پیشنهاد می‌کنم که می‌خواهند زن را در زندگی بفهمند و او را تغذیه کنند. دیپاک چوپرا

جسم خود را چقدر می‌شناسید؟

چقدر به احساسات خود واقف‌اید؟

 چقدر به جسم و روحتان عشق ورزیده‌ و به آن‌ها متعهدید؟

 دکتر نورتراپ جراح و متخصص زنان در آمریکا در این کتاب‌ ما را با بدن خود آشنا می‌کند و به ما می‌آموزد که با جسم خود آشتی کنیم و به آن عشق بورزیم.

در این اثر، یاد می‌گیریم که چگونه ذهن ما مانند نواری ضبط‌شده از دیده‌ها و شنیده‌ها و تجارب‌ قبل از تولد است که همواره به صورت باور بر جسم و روح ما تاثیر می‌گذارد و انواع بیماری‌ها را در بدن به وجود می‌آورد. دکتر نورتراپ  همچنین با ذکر مثال‌هایی متعدد از بیمارانش به ما می‌آموزد که شفای واقعی با آزادساختن و رهاکردن این عواطف و احساست انباشته‌شده در ما ایجاد می‌شود.

مترجم این کتاب ده‌فصلی در مقدمه آن آورده است: «دندان‌پزشکی هستم که شغلم مترجمی نیست، ولی هدفم از ترجمه این کتاب، خدمت به زنان سرزمینم است. زنانی که قرار است نسلی در دامن آن‌ها پرورش یابد...»

انتهای پیام/ص

کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن کتاب جسم زن، خرد زن آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود آشتی با جسم خود

تیم ملی هندبال بانوان در نخستین بازی مقابل چین قرار می گیرد

تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان 

به گزارش شبنم همدان به نقل از ورزش بانو : رقابت‌های آسیایی هندبال بانوان از ۲۳ اسفند تا ۳ فروردین‌ماه (۱۳ تا ۲۲  مارس) در کره جنوبی و با حضور کشورهای ایران، چین، کره، ژاپن، قزاقستان، ازبکستان، هنگ کنگ و ویتنام پیگیری می‌شود. تیم مالدیو نیز در قرعه‌کشی مسابقات حاضر بود و در گروه ایران قرار داشت اما در حال حاضر از حضور در این رقابت‌ها انصراف داده است. سه تیم اول این مسابقات جواز حضور در مسابقات قهرمانی جهان را کسب خواهند کرد.

پانزده دوره از رقابت‌های آسیایی بانوان برگزار شده است و ایران تجربه حضور در چهار دوره از این مسابقات را داشته است. تیم ملی هندبال بانوان ایران هفتمی آسیا را در سال ۲۰۰۸ از میان ۱۰ تیم، هفتمی آسیا را در سال ۲۰۱۰ از میان هشت تیم، نهمی مسابقات ۲۰۱۲ را از میان ۱۲ تیم و ششمی آسیا (۲۰۱۵) از میان 9 تیم را در آخرین دوره این رقابت‌ها در کارنامه دارد.

تیم ملی هندبال بانوان آماده‌سازی خود را برای حضور در مسابقات آسیایی از ۱۸ تیرماه سال جاری آغاز کرد. این اردوها در یازده دوره و در شهرهای تهران، اهر و بوشهر برگزار شد. البته مقرر بود که تیم‌ آذربایجان و قزاقستان نیز برای دیدارهای تدارکاتی به ایران بیایند که این امر محقق نشد و این تیم بدون داشتن دیدار تدارکاتی رهسپار رقابت‌های آسیایی شد.

مرضیه یوسف، سرمربی تیم هندبال بانوان در مورد آمادگی این تیم برای حضور در مسابقات آسیایی به ایسنا گفت: خدا را شکر بازیکنان در آمادگی خوبی به سر می‌برند. کره، چین و ویتنام حریفان تیم ما خواهند بود. البته هیچ شناختی از ویتنام نداریم چون به تازگی تغییراتی در گروه‌ها ایجاد شده است. در نهایت امیدوارم با دعای خیر مردم این تیم بتواند در بین چهار تیم اول، به مرحله بعد صعود کند تا بتوانیم عیدی خوبی را به هموطنان و خانواده هندبال تقدیم کنیم.

ترکیب تیم ملی هندبال بانوان ایران با ۱۷ بازیکن به نام‌های سیران احمدی، مژگان قهرمانی، شقایق پاپیری، سمیره علی رمائی، الناز رمضانپور، نرگس شیخی، مریم یوسفی، هانیه لک، ساناز رجبی، مینا وطن پرست، فاطمه موسوی، سهیلا هیأت، صونا بیداد، الناز قاسمی، فاطمه خلیلی، شیدا فلاحی و راضیه جانباز هستند که جمعه ۲۰ اسفندماه به کره جنوبی اعزام شدند.

هم‌چنین مرضیه یوسف به عنوان سرمربی، نشیمن شافعیان به عنوان مربی، طاهره مبری به عنوان سرپرست و اکرم حبیب لو به عنوان فیزیوتراپ این تیم را در این مسابقات هدایت خواهند کرد.

نگاهی به عملکرد بانوان ایران در تاریخ مسابقات قهرمانی هندبال آسیا:

*دوازدهمین دوره ۲۰۰۸ بانکوک:

۱- کره جنوبی   ۲- چین   ۳- ژاپن   ۴- تایلند  ۵- قزاقستان   ۶- ویتنام   ۷- ایران   ۸- هند  ۹- ازبکستان  ۱۰- قطر

*سیزدهمین دوره ۲۰۱۰ قزاقستان:

۱- قزاقستان  ۲- کره جنوبی   ۳- چین   ۴- ژاپن  ۵- کره شمالی  ۶- ازبکستان  ۷- تایلند  ۸- ایران

*چهاردهمین دوره ۲۰۱۲ اندونزی:

۱- کره جنوبی   ۲- چین   ۳- ژاپن   ۴- قزاقستان  ۵- کره شمالی  ۶- ازبکستان  ۷- چین تایپه  ۸- هند  ۹- ایران  ۱۰- ترکمنستان  ۱۱ اندونزی  ۱۲- کویت

*پانزدهمین دوره ۲۰۱۵ اندونزی:

۱- کره جنوبی   ۲- چین   ۳- ژاپن   ۴- قزاقستان  ۵- ازبکستان  ۶- ایران  ۷- هند   ۸- هنگ کنگ  ۹- اندونزی

*گروه‌بندی مسابقات آسیایی هندبال بانوان:

گروه A: ایران، چین، کره و ویتنام

گروه B: ژاپن، قزاقستان، ازبکستان، هنگ کنگ

*برنامه مرحله گروهی رقابت‌های قهرمانی آسیایی بانوان ۲۰۱۷ کره جنوبی:

دوشنبه ۲۳اسفند گروه A:

چین – ایران ۱۴:۴۵ (به وقت محلی)

کره – ویتنام ۱۶:۳۰ (به وقت محلی)

سه شنبه ۲۴ اسفند گروه B:

قزاقستان – ازبکستان ۱۴:۴۵ (به وقت محلی)

ژاپن – هنگ کنگ ۱۶:۳۰ (به وقت محلی)

چهارشنبه ۲۵ اسفند گروه A:

ویتنام – چین ۱۴:۴۵ (به وقت محلی)

ایران – کره ۱۶:۳۰ (به وقت محلی)

پنج شنبه ۲۶ اسفند گروه B:

هنگ کنگ – قزاقستان ۱۴:۴۵ (به وقت محلی)

ازبکستان – ژاپن ۱۶:۳۰ (به وقت محلی)

جمعه ۲۷ اسفند گروه A:

ایران – ویتنام ۱۴:۴۵ (به وقت محلی)

کره – چین ۱۶:۳۰ (به وقت محلی)

شنبه ۲۸ اسفند گروه B:

ازبکستان – هنگ کنگ ۱۴:۴۵ (به وقت محلی)

ژاپن – قزاقستان ۱۶:۳۰ (به وقت محلی)

انتهای پیام/ص

تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان تیم ملی هندبال بانوان رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا رقابت های قهرمانی آسیا

تجمع اعتراض‌آميز بازنشستگان همدان مقابل استانداري/ گلايه از عدم همسان‌سازي حقوق‌ها

تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری فارس از همدان : ظهر امروز جمعی از کارمندان ادارات و دستگاه‌های مختلف استان در اعتراض به عدم همسان‌سازی حقوق‌ها مقابل استانداری تجمع اعتراض‌آمیز برگزار کردند.

یکی از معترضان با بیان اینکه کارمندان به منظور همسان‌سازی حقوق کارمندان بازنشسته با سایر ادارات تجمع کرده‌اند،‌ اظهار کرد: فردی همچون من ماهیانه یک‌میلیون و 300 هزار تومان حقوق دریافت می‌کند اما فرد دیگر همتراز و هم‌رده ما در سایر ادارات بیش از 2 میلیون تومان دریافتی دارند.

وی با تأکید بر اینکه این اعتراض یک اعتراض صنفی است،‌ گفت: ما درخواست همسان‌سازی همه حقوق‌ها را داریم و اگر گوش شنوایی باشد بهتر است؛ یک بار هم در سراسر کشور مقابل اداره بازنشستگی تجمع صورت گرفت.

معترضان حقوق دریافتی کنونی کارمندان معترض را حقوق ناچیزی در مقابل حقوق‌های نجومی دانست و بیان کرد: ما حقوق نجومی نمی‌خواهیم فقط حق و حقوق ما را بدهند که امور زندگی‌مان را بگذرانیم که البته تاکنون کسی پاسخگو نبوده است.

یکی دیگر از معترضان با بیان اینکه هزینه‌های بازنشستگان نیز بیشتر از نیروهای شاغل است، افزود: با توجه به اینکه بازنشستگان با زندگی عیال‌واری و هزینه‌های جاری، هزینه‌های بیشتری دارند که باید در پرداخت حقوق‌ها نیز به این مورد توجه شود.

*حداقل حقوق‌های ما را به 2 میلیون تومان برسانند

معترضان با تأکید بر اینکه این اعتراضات در سراسر کشور از سوی بازنشستگان صورت گرفته است، تصریح کردند: خواستار تعیین وضعیت همسان‌سازی حقوق‌ها قبل از آغاز سال هستیم؛ حداقل حقوق‌های ما را به 2 میلیون تومان برسانند.

یکی از معترضان با بیان اینکه برای بازنشستگان هیچ گونه بیمه‌ای وجود ندارد، ادامه داد: باید بیمه کارآمد برای بازنشستگان وجود داشته باشد.

یکی از نمایندگان بازنشستگان معترض که برای صحبت وارد استانداری شده بود در جمع معترضان حاضر شد و اظهار کرد: قرار بر این شد درخواست مکتوبی به دبیرخانه ارائه شود تا این درخواست به استاندار برای ارائه به تهران داده شود.

وی با بیان اینکه ضعف‌های درونی وجود دارد که در جلسه خصوصی با حضور اعضا بیان خواهد شد، گفت: متأسفانه مسؤول بازرسی بدنی استانداری را برای رسیدگی به این اعتراض مأمور کرده بودند در حالی که این موضوع ربطی به حیطه کار این فرد نداشت.

این نماینده معترضان با اشاره به عدم پاسخگویی هیچ یک از مسؤولان استانداری در این خصوص، بیان کرد: این کار به تمسخر گرفتن معترضان و تحقیر بازنشستگان است.

* اختصاص بودجه در راستای اولویت‌بندی واقعی و قانونی نیست

وی با بیان اینکه اختصاص بودجه به گونه‌ای شده که هرکس فریاد بیشتری می‌زند بودجه بیشتری می‌گیرد، افزود: اختصاص بودجه در راستای اولویت‌بندی واقعی و قانونی نیست.

یکی از معترضان با تأکید بر اینکه بازنشستگان کسی را برای حمایت ندارند، تصریح کرد: بازنشسته‌ای که وضعیت مشخصی ندارد و مشخص نیست که آیا سال آینده باشد یا نباشد با او اینگونه رفتار می‌کنند.

یکی دیگر از معترضان گفت: برای حقوق‌های 24 میلیون تومانی بودجه دارند اما برای بازنشستگان بیچاره بودجه ندارند.

انتهای پیام/ص

تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان تجمع بازنشستگان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان استانداری همدان همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها همسان سازی حقوق ها

 بانوان مسلمان الگوبخش تولید ملی و خودکفایی هستند/زنان ایران خرید کالای داخلی را در اولویت قرار دهند

زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی

به گزارش شبنم همدان به نقل از آرمان زنان : عایشه زلال الدینووا گفت: زنان به ویژه بانوان مسلمان الگوبخش تولید ملی و خودکفایی هستند و از این دیدگاه در توسعه اقتصاد کشورهای خود نقش مهمی ایفا می کنند.
کارشناس روس تاکید کرد: زنان اسلامی باید از خلاقیت و ابتکارهای خود برای شکوفایی اقتصاد کشورهای اسلامی استفاده کنند و نقش آنها فقط محدود به کانون خانواده نباشد.
وی افزود: هر چند تربیت کودکان و کمک به همسر برای اداره امور خانواده، وظایف بسیار مهمی است که نبابد از آن غافل شد، اما زنان باید در بخش های اقتصادی و صنعتی و مشاغلی که امکان حضور این قشر از جامعه وجود دارد، مشارکت فعال داشته باشند.
کارشناس مسلمان روس گفت: زنان در بخش های اقتصادی و امور خانواده می توانند الگوی اهمیت دادن به تولید ملی و مصرف کالاهای ساخت کشور باشند و به همین دلیل نباید نقش خود را در جامعه کم اهمیت تلقی کنند.
وی اضافه کرد: به عنوان مثال زنان مسلمان با انتخاب پوشش تولید داخل با سبک و مدل های ملی و اسلامی می توانند در شکوفایی اقتصادی واحدهای تولید لباس نقشی مهم داشته باشند و واردات را کاهش دهند.
زلال الدینووا همچنین خاطرنشان کرد: زنان باید دقت کنند تا در هزینه ها و خریدها گرفتار تجمل گرایی نشوند، زیرا با این گونه رفتارها مطمئنا بسیاری از خانواده ها گرفتار مشکلات مالی می شوند و از طرف دیگر کالاهایی که خریداری می شود، بیشتر وارداتی بوده و نه تنها سودی برای اقتصاد ملی ندارد، بلکه زیان بار است و بسیاری از فرصت های کاری نیز از بین می رود.
وی گفت: زنان باید نگاهی فراگیرتر به اقتصاد و تولیدات داخلی داشته باشند و برای خودکفایی کشورهای خود تلاش کنند و همزمان نیز مردان باید اهمیت و تاثیرگذاری مثبت توانمندی های زنان را درک کنند و در این صورت عرصه برای شکوفایی استعدادها تنگ نمی شود، زیرا جز این رویکرد نمی توان انتظار همدلی و موفقیت را برای پیشرفت کشور داشت.
رئیس موسسه نور نیک گفت: تجربه نشان داده، فقط در شرایطی که زنان دوشادوش مردان در گرداندن چرخ های اقتصادی مشارکت کنند، نتیجه مطلوب می شود، ولی تنگ نظری در چنین اموری نتایج نامطلوب دارد.
زلال الدینووا در پایان اظهار کرد: از وضع زنان ایران آگاهم و می دانم تا چه اندازه برای پیشرفت کشور خود تلاش می کنند و استقامت آنها به ویژه در شرایط تحریم های غربی، به کاهش مشکلات کمک کرد. فقط فقط با چنین روحیه ای و بویژه سخت کوشی توام با خلاقیت می توان اقتصاد کشور را خودکفا و بر تولیدات داخلی متکی کرد.

انتهای پیام/ص

زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان زنان مسلمان خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی خرید کالای ایرانی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی تولید ملی خودکفایی خودکفایی خودکفایی خودکفایی خودکفایی خودکفایی خودکفایی