15. آذر 1395 - 12:57   |   کد مطلب: 14017
اگر بعد از آزمایش مشخص شده باشد که چربی خونتان بالاست باید از برخی عادت ها و مصرف برخی مواد غذایی که باعث افزایش کلسترول می شوند خودداری کنید.
 چربی خون,شبنم همدان,چربی های غیراشباع,shabnamha.ir,عادت های بد غذایی,afkl ih,چربی خون

به گزارش شبنم همدان ، جام جم آنلاین به نقل از تبیان نوشت : چربی خون یا همان کلسترول خون بی سر و صدا بالا می رود و علائمی بروز نمی دهد. متأسفانه مازاد کلسترول با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد. از آنجایی که این مسئله علامت خاصی ندارد لازم است که به طور مرتب آزمایش خون بدهید و میزان کلسترولتان را بررسی کنید. اگر بعد از آزمایش مشخص شده باشد که چربی خونتان بالاست باید از برخی عادت ها و مصرف برخی مواد غذایی که باعث افزایش کلسترول می شوند خودداری کنید. در این مطلب 7 عادتی که با کلسترول بالا در ارتباط است را بررسی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

به اندازه کافی چربی های خوب مصرف نمی کنید

اگر پزشکتان گفته است که چربی خون دارید یا در کاغذ آزمایش میزان LDL بالا درج شده است به این معنی است که کلسترول خونتان بالا است و این کلسترول بد باعث مسدود شدن عروق می شود. یادتان باشد که در خون علاوه بر این کلسترول بد، کلسترول خوب هم داریم. میزان کلسترول بد نباید از مرز 200 میلی گرم در دسی لیتر با باشد. متخصصان تاکنون تصور می کردند که مصرف مواد غذایی حاوی چربی باعث افزایش کلسترول خون می شود اما هم اکنون به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از اندازه چربی های اشباع شده و عدم دریافت کافی چربی های غیراشباع و مفید برای قلب روی میزان کلسترول خون تأثیر دارد.

اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند.

بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون میل کنید چون منبع خوب چربی های غیراشباع محسوب می شود.

گوشت و استیک چرب و چیلی را انتخاب می کنید

اگر جزو استیک خورها هستید و حین انتخاب گوشت به سمت گوشت های قرمز پرچرب می روید کمی دقت کنید. برای سلامت قلبتان لازم است که به سراغ گوشت های سالم تر بروید. برای شروع از تکه های کم چرب گوشت شروع کنید و چربی های چسبیده به آن را جدا کنید. سالم ترین روش برای پخت گوشت ها استفاده از فر و گریل کردن آنهاست. توصیه اکید داریم از مصرف کله پاچه و جگر بپرهیزید چون سرشار از کلسترول هستند.

به میزان کافی ماهی نمی خورید

برخی ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که تأثیری در افزایش کلسترول بد خون می شوند. برعکس؛ این اسیدهای چرب کلسترول خوب خون را بالا برده و تری گلیسیرید و در نهایت فشارخون را کاهش می دهند. بنابراین توصیه می کنیم که هر هفته حداقل دو مرتبه حدود 100 گرم ماهی میل کنید و تا حد امکان ماهی های سرشار از امگا 3 ها را انتخاب کنید. می توانید از ماهی آزاد به عنوان منبع پروتئین سالادهایتان (برای یک شام سبک و عالی) استفاده کنید.

به میزان کافی لبنیات نمی خورید

نتایج پژوهش ها نشان می دهد جذب کلسیم از طریق مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و میزان کلسترول توتال و کلسترول بد را کاهش می دهد. محصولات لبنی منبع خوب کلسیم هستند اما بهتر است به سراغ انواع کم چرب بروید. توصیه می کنیم شیر، پنیر و ماست کم چرب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

عاشق سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی آماده و صنعتی هستید

مواد غذایی سرخ کردنی، کنسروها و غذاهای آماده حاوی میزان زیادی چربی های ترانس هستند که به راحتی میزان کلسترول بد را افزایش داده و قاتل کلسترول خوب هستند. حتی اگر روی برچسب هر ماده غذایی درج شده باشد «حاوی چربی های اشباع شده اندک» باز تا حدود 2 گرم در هر سهم غذایی از این چربی ها دارند و درج «فاقد چربی های ترانس» نیز به این معنی است که هر سهم غذایی 0.2 گرم اسیدهای چرب ترانس دارد.

مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و سبزیجاتتان را با روغن زیتون میل کنید.

اگر روی بسته بندی مواد غذایی عنوان «روغن های نیمه هیدروژنه» را مشاهده کردید بدانید که این ماده غذایی حاوی چربی های ترانس است. معمولاً بیسکوییت ها و کیک ها، انواع هله هوله ها مانند ذرت بو داده، چیپس، پفک، غذاهای سرخ کردنی و مارگارین حاوی چربی های ترانس است. بهتر است کیک و بیسکوییت را در منزل تهیه کنید و میزان چربی و قند افزوده را کنترل کنید.

به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنید

اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند. تا می توانید به غذاها و میان وعده هایتان میوه و سبزیجات اضافه کنید. به سالادهایتان حبوبات افزوده و به طور منظم بلغور جوی دو سر میل کنید.

نوشیدنی های الکلی بدترین عادت

مصرف نوشیدنی های الکلی باعث افزایش میزان کلسترول خون می شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این قبیل نوشیدنی ها با افزایش میزان کلسترول خون، کبد و دیگر ارگان های حیاتی را در معرض خطر قرار می دهند.

 

انتهای پیام/ص

15. آذر 1395 - 12:23   |   کد مطلب: 14015
یک مدیر نظارت بر موادغذایی با تأکید بر اینکه مردم تا حد امکان از خرید مر‎‎غ‌های بالای یک‌هزار و ۸۰۰ گرم خودداری کنند، گفت: بهترین وزن مرغ مصرفی بین ۸۰۰ تا یک‌هزار و ۲۰۰ گرم است و به‌طور طبیعی مرغ‎های زیر یک‌هزار و ۸۰۰ گرم از رشد طبیعی برخوردار هستند.
طرح تحول سلامت,شبنم همدان,مرغ,جهاد کشاورزی,shabnamha.ir,ماهی بسته بندی,afkl ih

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری تسنیم : محمد کاظم‌زاده با اشاره به اینکه برخی فروشندگان دوره‌گرد، کنار خیابان‌ها و معابر عمومی در چرخ‎های دستی و وانت‎های یخچال‏‌دار، ماهی عرضه می‎کنند که مردم باید به نحوه خرید این محصول دقت لازم را داشته باشند، اظهار داشت: البته نحوه برخورد با تخلف‎ این فروشندگان سیار بر عهده دامپزشکی است؛ اما به‌لحاظ بهداشتی توصیه می‎شود مردم بدون اطلاع دقیق از نحوه تهیه و نگهداری ماهی‌ها نسبت به خرید اقدام نکنند.

این مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی عنوان کرد: بهتر است مردم ماهی‎هایی را خریداری کنند که دارای بسته‎بندی مناسب کارخانه‎ای با شناسه و برچسب درج تاریخ تولید و زمان نگهداری محصول باشد.

کاظم‎زاده، بهترین جایگاه برای خرید ماهی را مراکز رسمی مورد تأیید نهادهای نظارتی دانست و گفت: فروشگاه‎های مورد تأیید سازمان جهاد کشاورزی، شیلات و دامپزشکی برای خرید محصولات دریایی پیشنهاد می‌شوند.

وی عنوان کرد: محصولات شیلاتی مانند ماهی در مقایسه با سایر مواد پروتئینی از حساسیت بیشتری در برابر بیماری‌های ویروسی و میکروبی برخوردار هستند؛ ضمن اینکه نگهداری آنها نیاز به دمای انجماد استاندارد دارد.

این مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی افزود: توزیع این محصولات در شرایط غیربهداشتی به‌طور قطع ناقل بیماری‏‌های مختلف به مصرف‎کننده است و توصیه می‏‌شود مردم از خرید ماهی و سایر محصولات شیلات از دستفروشان خودداری کنند.

وی با تأکید بر اینکه مردم تا حد امکان از خرید مر‎‎غ‌های بالای یک‌هزار و 800 گرم خودداری کنند، گفت: بهترین وزن مرغ مصرفی بین 800 تا یک‌هزار و 200 گرم است.

 کاظم‎زاده عنوان کرد: به‌طور طبیعی مرغ‎های زیر یک‌هزار و 800 گرم از رشد طبیعی و تغذیه مناسب و اصولی برخوردار هستند.

وی با اشاره به آغاز طرح ملی توزیع مرغ متناسب با استاندارد بین 800 تا یک‌هزار و 200 گرم در کشور توسط وزارت جهاد کشاورزی گفت: در این طرح، تولیدکنندگان گوشت مرغ ملزم به رعایت اندازه زیر یک‌هزار و 800 گرم هستند که در صورت تحقق این موضوع به‌علت تجمع چربی کمتر در مرغ‌ها به‌طور قطع در سلامت مردم تأثیرگذار است.

این مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی خاطرنشان کرد: افرادی که می‎‏‎خواهند مقدار چربی غذای خود را کم کنند، می‎‎‏توانند از گوشت مرغ استفاده کنند و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را تأمین می‎‌کند.

انتهای پیام/ص

15. آذر 1395 - 8:54   |   کد مطلب: 14012
طرحی هدفمند برای تأمین آتیه کودکان کار، بدسرپرست و بی‌سرپرست با عنوان «یاران خدا» کلید خورد تا با کمک خیرین، آتیه این کودکان آرزومند و بی‌پناه از طریق پوشش بیمه‌ای تضمین شود.
طرح «یاران خدا»,شبنم همدان,حمایت از کودکان بی سرپرست,shabnamha.ir,تضمین آتیه کودکان,afkl ih,کودکان کار

به گزارش شبنم همدان به نقل از فارس : محمد مفرد حقیقی مدیرعامل و مجری طرح «یاران خدا» گفت: پروژه‌ای هدفمند و خداپسندانه در جهت تامین آتیه کودکان با عنوان یاران خدا کلید خورده و این طرح تا روز نیکوکاری و با همراهی جمع کثیری از خیرین نیکوکار، چهره‌های برجسته و مفاخر عرصه‌های مختلف ادامه خواهد یافت.

وی هدف از اجرای این پروژه را ساماندهی کمک‌های خیرین برای تضمین آتیه کودکان بی پناه از طریق پوشش بیمه‌ای عنوان کرد.

مدیرعامل طرح یاران خدا گفت: کمپین بی نیازسازی کودکان آرزومند با نام «یاران خدا» که با هدف تأمین آتیه کودکان بی سرپرست، بد سرپرست، تک سرپرست و کودکان کار از چند روز پیش به صورت رسمی کلید خورد، با عضویت چهره های شاخص در حال تبدیل شدن به یک حرکت ملی جهت انجام کارهای بنیادی و خداپسندانه است.

وی تصریح کرد: این کمپین تا 14 اسفندماه همزمان با روز نیکوکاری به مدت 100 روز به کار خود ادامه خواهد داد و با دعوت از چهره های شناخته شده و مورد اعتماد مردم، بنا دارد اقدامات بنیادی برای تحت پوشش قرار دادن این کودکان آرزومند را انجام دهد.

مفرد حقیقی گفت: قرار است با اجرای این طرح برای کودکان بی سرپرست، بد سرپرست، تک سرپرست و کودکان کار بیمه نامه عمر صادر شود تا پس از رسیدن این کودکان به سن قانونی سپرده های ناشی از سرمایه گذاری خیرین در این بیمه‌نامه‌ها، سرمایه آنها برای ادامه زندگی در تحصیلات دانشگاهی، آغاز زندگی مشترک و همچنین شروع یک کسب و کار باشد.

وی افزود: این طرح قرار است به صورت پایلوت در تهران آغاز شود و در ادامه با کمک خیرین به سایر استان های کشور نیز تعمیم داده شود.

انتهای پیام/ص

15. آذر 1395 - 8:36   |   کد مطلب: 14011
10 جلد اول مجموعه 100 جلدی «شخصیت‌های مانا» با حضور و سخنرانی دكتر اصغر دادبه و كاوه بیات بیستم آذرماه در تماشاخانه مهر حوزه هنری رونمایی می‌شود.
رونمایی کتاب,شبنم همدان,مجموعه 100 جلدی,شخصیت های مانا,shabnamha.ir,حوزه هنری,afkl ih

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان : در این مراسم كه ساعت 15:30 روز شنبه بیستم آذرماه در سالن تماشاخانه مهر حوزه هنری برگزار می‌شود، دكتر اصغر دادبه، استاد فلسفه اسلامی و ادبیات عرفانی دانشگاه علامه طباطبایی و مدیر گروه ادبیات دایرةالمعارف بزرگ اسلامی سخنرانی خواهد كرد. 

همچنین در این مراسم كاوه بیات، تاریخ‌نگار و پژوهشگر ایرانی سخنرانی خواهد داشت. وی دبیر مجموعه‌های تاریخ معاصر ایران، آسیای میانه و قفقاز در شركت نشر و پژوهش شیرازه كتاب است. 
  
مجموعه «شخصیت‌های مانا» با هدف ارائه الگوهای موفق، به زندگی شخصیت‌های نیك‌نامی می‌پردازد كه در عرصه‌های دانش، فرهنگ، سیاست و اجتماع در ایران معاصر می‌زیسته‌اند. 
  
تاكنون زندگی‌نامه افرادی چون سید احمد خمینی به قلم جواد كامور بخشایش، زندگی نامه طاهره صفارزاده به قلم ذبیح الله حبیبی‌نژاد، زندگی نامه سید محمد علی داعی الاسلام به قلم جمشید نوروزی، زندگی نامه سیدغلامرضاسعیدی و سیدجعفرشهیدی به قلم اكبر خوش‌زاد، زندگی نامه مجید شریف واقفی به قلم جلیل امجدی، زندگی نامه سیدمحمد فرزان به قلم فرهاد طاهری، زندگی نامه بهاءالدین محلاتی به قلم دكتر محمدجواد مرادی‌نیا و زندگی نامه سلمان هراتی به قلم علی تقوی در مجموعه «شخصیت‌های مانا» منتشر شده است.

انتهای پیام/ص

15. آذر 1395 - 8:28   |   کد مطلب: 14010
طراح و تولیدکننده عروسک های«پونه و پویا» که رتبه سوم جشنواره ملی اسباب بازی را به خود اختصاص داده گفت: یک کارت هدیه ۵۰۰ هزار تومانی به من تعلق گرفت مگر می توان با این پول، عروسک تولید کرد؟
رویا منوچهری,شبنم همدان,طراح عروسک,عروسک پونه و پویا,shabnamha.ir,فروش اینترنتی عروسک,afkl ih

به گزارش شبنم همدان به نقل از مهر :‌ رویا منوچهری عروسک را ابزار خوبی برای انتقال فرهنگ دانست و افزود: ما نمی‌توانیم نقش عروسک و اهمیت آن را در ارتباط با بچه‌ها و انتقال و آموزش بسیاری از مفاهیم و آموزه ها به آنان نادیده بگیریم از این‌رو من در ساخت «پونه و پویا» تلاش کرده‌ام تا راوی فرهنگ ایرانی- اسلامی خود باشم.

طراح و تولیدکننده عروسک‌های پونه و پویا که عروسک‌های برگزیده دومین جشنواره اسباب بازی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان هم بودند به حرکت این دو عروسک اشاره و بیان کرد: عروسک‌های بومی پونه و پویا هم زانو و هم از آرنج خم می شوند و من مدت‌ها به این فکر می کردم که در ساخت اسکلت این دو از چه ماده ای استفاده کنم که هم حرکت عروسک را آسان تر کند و هم عروسک‌ها با دوام تر باشند و نشکنند.

منوچهری با اشاره به این‌که عروسک‌های پونه و پویا، جنبه آموزشی هم دارند گفت: این عروسک ها چهار زانو هم می نشینند و برای مثال اگر پدر و مادر می خواهند مودبانه نشستن را به بچه ها یاد دهند یا حرکات نما را به کودکان خود آموزش دهند می توانند از پونه و پویا استفاده کنند.

 

او در پاسخ به این که برگزیده شدن در جشنواره ملی اسباب بازی چه تاثیری بر روند تولید پونه و پویا گذاشته گفت: یک کارت هدیه ۵۰۰ هزار تومانی به من تعلق گرفت؛ مگر با این مبلغ می توان به تولید عروسک پرداخت؟ البته به ما وعده وام چهارمیلیون تومانی ۴ درصد هم دادند و من پیگیر ماجرا شدم اما از این مبلغ، مقداری به صندوق مهر اختصاص پیدا می کند و فقط ۳ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان، دست مرا می گیرد. با این مبلغ هم نمی توان کاری کرد.

منوچهری به ضرورت حمایت‌های دولتی اشاره و بیان کرد: من نمی توانم هم طراح باشم و هم تولیدکننده. واقعیت این است که هر چه تعداد عروسک‌ها بالاتر رود، قیمت آن پایین تر می آید. در حال حاضر هر کدام از عروسک ها برای من ۲۵ هزار تومان تمام می شود. من با کدام سرمایه می خواهم این عروسک ها را به تولید انبوه برسانم؟ ناچارم به تنهایی و با درآمد شخصی خود کار کنم و به معرفی عروسک هایم از طریق شبکه های مجازی بپردازم. در صورتی که دولت و سازمان های دولتی باید از من نوعی حمایت کنند اگر به این مساله معتقدند که عروسک، تنها یک اسباب بازی نیست و یک رسانه فرهنگی است.

طراح و تولیدکننده عروسک‌های پونه و پویا درباره چگونگی فروش این عروسک ها گفت: من به هر تعداد که سفارش بگیرم، عروسک تولید می کنم. اما تعداد سفارش ها کم است چون شیراز زندگی می کنم و فروش عروسک های پونه و پویا، اینترنتی است و مردم همچنان با این نوع فروش ارتباط ندارند.

 

انتهای پیام/ص

 
15. آذر 1395 - 7:59   |   کد مطلب: 14009
نخستین بانوی طلایی ایران در ریکرو مدال طلای مسابقات جهانی داخل سالن مراکش را به سردار قاسم سلیمانی تقدیم کرد.
پریسا روحانیان,مدال جهانی,جام جهانی تیراندازی,سردار سلیمانی

به گزارش شبنم همدان به نقل از ورزش بانو : پریسا روحانیان، نخستین بانوی طلایی ایران در مسابقات جهانی در بخش بانوان، مدال طلای خود را به سردار قاسم سلیمانی تقدیم کرد.

روحانیان در نخستین مرحله رقابت‌های جام جهانی تیراندازی با کمان داخل سالن مراکش در رده سنی جوانان صاحب مدال طلا شد.

مرحله اول رقابت‌های جام جهانی تیراندازی با کمان داخل سالن 2017 مراکش طی روزهای ششم و هفتم آذر ماه برگزار شد و نمایندگان کشورمان در پایان صاحب یک مدال طلا و دو نقره شدند.

 

انتهای پیام/ص

15. آذر 1395 - 0:38   |   کد مطلب: 14008
شما می توانید پاسخ سوالاتی را که تا 13 آذر ماه مطرح کرده اید در این صفحه بخوانید . در صورت داشتن مشکل و سوال در همین صفحه مطرح نمایید
شبنم همدان , پرسش و پاسخ روانشناسی

مشاور سایت  شبنم ها  به سوالات مطرح شده توسط شما مخاطبان عزیز به شرح زیر پاسخ داده است:

پاسخ به سوالات توسط مشاور

سوالات دی ماه :

سلام و عرض خسته نباشید.پسر من 13 سال داره بنابه دلایلی خونمونو عوض کردیم و مدرسه پسرم هم عوض کردیم. توی مدرسه جدیدش با چندتا دوست شرور و لاابالی دوست شده و هرچی پدرش بهش نصیحت میکنه و من با نرمی و مهربانی بهش میگم که باید از این بچه ها فاصله بگیری و اینا به درد تو نمیخورن گوش نمیده و یا به یه بهانه ای از جمع خارج میشه و یا دلیل میاره که شما گیر میدین و دوستای منو که خیلی بچه های پاک و خوبی هستن بد میبینید. اما برای من و پدرش همین بس که کاملا آشکار می بینیم که رفتارش خیلی عوض شده و هرچی روی تربیتش کار کردیم همش به باد رفته و حتی لحن حرف زدنش مثل اون دوستاش شده.واقعا پسر خوب و مودبی بود.همش میگم چرا اونها نباید از پسر من ادب یاد بگیرن و پسر من باید از اونها بی ادبی و گستاخی و چاله میدونی حرف زدن یاد بگیره.شما بگید کجای کارم اشتباه بوده که تنها فرزندم باید از دستم دربیاد.پیشاپیش از کمکتون ممنونم

پاسخ مشاور: با سلام خدمت شما دوست عزیز

پسر شما در سن حساسی قرار دارد. بهترین عملکرد شما اینست که با او مقابله نکنید.اگر او جذب دوستانی این چنینی شده در وحله اول نشانه کم کاری شماست. بافرزندتون از در دوستی وارد شوید و از این طریق در جریان کارها و دوستی هاش قرار بگیرید. بعضی چیزها رو باید اجازه بدید که فرزندتون خودش تجربه کنه و شما از دور حواستون به کارهاش باشه اما از طرفی به صورت علنی هرگز با او مخلفت نکنید و رو در رویش قرار نگیرید.برای پسرتون این تصور که والدینی حمایت کننده دارد که با آنها دوست و بسیار راحت است باعث دلگرمیست و دیگر از جمع و یا خانه فراری نمیشود.

 

بانویی پرسیدند : اگر میشه در مورد نحوه برخورد با کودکی که غذا نمیخوره توضیح بدید فرزند من 4 سالشه و میل زیادی به غذا نداره و به دکتر مراجعه کردم چیزی مشخص نشد و گفتند علت پزشکی نداره و گفتند به روانشناس مراجعه کنم حالا وقت روانشناس گرفتم ولی میخوام قبل از موعد اون وقت دکتر اطلاعات بیشتری داشته باشم

 

پاسخ مشاور: با سلام خدمت شما دوست عزیز

بد غذایی یا درست غذانخوردن در بچه های ۳ تا ۵ سال امری شایع است. با توجه به اینکه پزشک به شما گفته است که فرزندتان مشکل خاصی ندارد بنابراین علت میتواند عادت ها یا برخوردهای والدینی باشد. با مراجعه به روانشناس نوع مشکل مشخص شده و راهکار های لازم با توجه به نوع مشکل به شما داده خواهد شد

سلام دوستان من یک خانم 24 ساله هستم که همسرم خیلی وسواس داره و همش ظرفها را با حساسیت میشوره و بعضی وقتا چندبار ابکشی میکنه در مورد فرش و لباس و باقی چیزا هم همینجوره این مساله دیگه داره منو بی تحمل میکنه و نمیتونم باهاش سرکنم اینم بگم که خودشو واقعا و قلبا از ته دل دوست دارم ولی نمیدونم چجوری این عادت بدشو از سرش بندازم چون خیلی شدیده و نمیشه به راحتی از کنارش گذشت وگرنه به خدا تحمل میکردم ولی دیگه بریدم اون همه چیزو میخواد تمیز کنه و همش برای تمیزی و کثیفی غر میزنه و منو که یه عمر توی زندگی تمیز خونه بابام زندگی کردم همش تهمت میزنه که آدم تمیزی نیستی و اهمیت نمیدی اگر میشه راهنماییم کنید که چطور با این قضیه برخورد کنم

پاسخ مشاور: با سلام خدمت شما دوست عزیز

وسواس همسر شما امکان دارد که با افزایش سن بیشتر شود بنابراین به شما  توصیه میکنم که هر چه سریعتر حضوری  به روانشناس مراجعه کرده و نسبت به درمان همسرتون اقدام فرمایید

بانوی 37 ساله ای که گفته بودند:  مدت زیادی فشارهای عصبی دوره مجردی را کشیدم و دیر ازدواج کردم الان در زمان عقد هستیم شوهرم اون چیزی که نشون میداد نیس شغل درستی نداره و یک دفعه اخلاقش از اینرو به اونرو شده حالا هم خودم دلم به طلاق رضا نمیده چون سنم بالا رفته و از طرفی خانوادم میگن باید طلاق بگیری اما اون طلاق نمیده و تکلیف منو روشن نمیکنه خودم فکر میکنم که میخواد مهریه را حلال کنم که راحت منو دور بندازه به نظر شما چکار کنم ممنونم

پاسخ مشاور:

باسلام خدمت شما دوست عزیز.
قبل از هر چیزی باید گفت که هیچ مشاوری حق ندارد به شما بگویید که باید طلاق بگیری یا نه. تصمیم گیرنده اصلی در اینجا خود شما هستید. چرا که خود شما نهایتا باید پای تمام عواقب تصمیم تان بایستید. دوست عزیز شما ۳۷ سال مجرد بوده اید و فشارهای زیادی را تحمل کرده اید اما شرایط روحی نا مناسب نباید باعث شود که افرا د تصمیمات نا درستی در زندگی خود بگیرند. حال خوب فکر کنید اگر جدا نشوید چه مشکلاتی در انتظار شماست چه چیزهایی از دست میدهید و چه چیزهایی بدست می آورید همه اینها را در یک کفه ترازو بگذارید . حال اگر جدا شوید چه چیزهایی در انتظارتان است چه چیزهایی از دست میدهید و چه چیزهایی بدست می آورید همه اینها را هم در کفه دیگر ترازو بگذارید و ببینید که کدام کفه سنگین تر است آن زمان میتوانید تصمیم درست و عاقلانه ایی در مورد زندگیتان بگیرید. بخشیدن مهریه و جدا شدن به معنای دور انداختن شما نیست گاهی باید بهایی پرداخت و آرامش خرید.در مورد خودتان اینقدر بی انصاف نباشید و خود را دست کم نگیرید.

 

بانویی که دبیر بودند و مشکلشان را به شرح زیر مطرح کرده بودند: برادری دارم که از لحاظ جنسی دچار زیاده خواهیه به نحوی که بعضی افراد فامیل هم این را از رفتارو نگاهش فهمیدند اما چون ظاهرا نرماله نیشه در مقابلش کاری کرد.متاسفانه چندوقته که متوجه شدم به دختر 15 ساله من نگاه بدی داره و چندبار به بهانه اینکه داییه دخترمه و محرمشه به دخترم دست میزنه و اونو لمس میکنه و من اینو خوب میفهمم متاسفانه مشکل دیگه اینه که رابطه ما خیلی توش رودربایسی هست و نمیتونم جلوگیری کنم.این رفتار برام شده یه موضوع دردناک و متاسفانه دخترم هم خیلی متوجه نمیشه و تن به شوخی های داییش میده.من از عواقبش ترس دارم و در محل کارم و شبها موقع خواب تنم میلرزه از احساسهای بد و آینده دخترم و مدام میگم نکنه غفلت کنم و کار دستم بده مثل هزارتا از اتفاقات ناگوار بشیم که تو این مملکت داره رخ میده.آینده خوب دخترم برام تنها چیزیه که از دنیا میخوام و میخوام بدونم باید جلوی برادرم را بگیرم یا دخترم را چطور آگاه کنم.

پاسخ مشاور: 

با سلام خدمت شما دوست عزیز
مسلما آنچه بیش از هر چیزی اهمیت دارد آینده دختر شماست. نگرانی شما کاملا بجاست و در این مواقع اصلا نباید بیخیال و خوش بین بود. شما در مرحله اول باید با دختر خود رابطه صمیمی و نزدیکی ایجاد کنید. و در ادامه این رابطه در مورد مسائل جنسی، بدن یک زن، بدن یک مرد،خواسته ها و نیازهای جنسی، نحوه سوء استفاده مردان از دختران اطلاعات کافی در اختیارش بگذارید. دختر شما باید  از خطراتی که تهدیدش میکند آگاهی پیدا  کند. رابطه صمیمی شما ( پذیرش شما بدون سرزنش کردن او) میتواند کمک کند که هر مشکلی را به راحتی با شما درمیان بگذارد. و حتی میتوانید با او در مورد دایی اش هم صحبت کنید و به او بگویید که این رابطه نزدیک شما را نگران میکند. اگر با این صحبت ها و کنار کشیدن دخترتان از دایی اش باز هم شاهد شوخی های ادامه دار برادرتان بودید میتوانید این بار خیلی رک و محترمانه با برادرتان صحبت کنید و از او بخواهید که خیلی با دخترتان صمیمی رفتار نکند. حتی اگر این تذکر باعث رنجش خانوادتان از شما بشود به یاد داشته باشید که آینده دخترتان مهم ترین مساله است و شما به عنوان مادر وظیفه دارید به هر قیمتی از او حمایت و در مقابل خطرات از او محافظت کنید.

 

بانوی جوانی که پرسیده بود: پسرم 6 ساله است و مدتیه دچار وسواس شدید شده. دائم دستش را 
می شوره. چیزی که توی سفره بیفته نمیخوره. قاشقش را چند بار عوض میکنه و میگه دستم خورد به قاشق و کثیف شد. لباسش را دائم عوض میکنه و میگه به زمین یا در و دیوار کشیده شد و کثیف شد.

پاسخ مشاور: 

با سلام خدمت شما دوست عزیز
ریشه اصلی وسواس اضطراب است در واقع انجام عمل وسواسی راهیست برای کاهش این اضطراب. فرزند شما در رابطه با مسئله ایی دچار اضطراب شده است. پیشنهاد میکنم که حتما چند جلسه مشاوره با روانشناس کودک د اشته باشید.

 

شما می توانید سوالات خود را به یکی از شیوه های زیر با مشاور در میان بگذارید:

1. سوال خود را در بخش نظرات در پایین همین صفحه تایپ کرده و سپس دکمه ذخیره را بزنید. پس از دوازده ساعت نظرات شما در ذیل همین صفحه منتشر خواهد شد.(نوشتن نام اختیاری است).

2. سوال خود را به آدرس shabnamhamedan@gmail.com  بفرستید.

3. سوال خود را به ادمین کانال خبری شبنم ها ( shabnamha1@ ) در تلگرام بفرستید.

 

سوالات به صورت هفتگی پاسخ داده می شود. 

با تشکر

سردبیر شبنم همدان

 

 

  

برچسب‌ها: 
14. آذر 1395 - 21:55   |   کد مطلب: 14005
دبیرکل اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانش‌آموزان:
طرح لشکر فرشتگان ویژه دانش‌آموزان دختر برگزار می‌شود
دبیرکل اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانش‌آموزان گفت:‌ طرح لشکر فرشتگان با هدف شناخت استعدادها و توانمندی‌ها، شناخت دانش آموزان دختر و کشف سهم زنان در تحقق جهاد کبیر در دبیرستان‌های دخترانه برگزار می‌شود.
دانش آموزان,طرح لشگر فرشتگان,دبیرکل اتحادیه انجمن‌های اسلامی

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری تسنیم : حامد علامتی دبیرکل اتحادیه انجمن های اسلامی امروز در نشست خبری با تشریح طرح لشکر فرشتگان اظهار کرد: لشگر فرشتگان دوره‌های سرگذشت پژوهی و پاسداشت زنان مجاهد مسلمان است که از سال 92 در امتداد طرح همکلاسی آسمانی به صورت تخصصی در حوزه دختران مطرح شد و هر سال توسط اتحادیه انجمن‌های دانش آموزی سراسر کشور اجرا می‌شود.

وی افزود: طرح لشکر فرشتگان بر روی دو اولویت متمرکز است که می‌توان به جاری‌سازی موضوع شهید و شهادت به‌عنوان یک ظرفیت تربیتی در مدارس دخترانه واکاوی ابعاد مجاهدت‌های یک قانون در عرصه‌های مختلف جهاد اشاره کرد. لشگر فرشتگان توسط گروه‌های سرگذشت پژوهشی در مدارس و گروه‌های برگزارکننده یادواره‌های شهری در قرارگاه‌های عملیات شهری اجرا می‌شود.

علامتی گفت: این طرح در حال حاضر ویژه دانش‌آموزان دختر دوره متوسطه دوم است که در آینده‌ای نه چندان دور توسط دختران مقطع متوسطه اول نیز اجرا می‌شود.

دبیرکل اتحادیه انجمن های اسلامی با اشاره به اهداف طرح لشکر فرشتگان عنوان کرد: تقویت هویت انقلابی، پیوند قلبی و احساس مسئولیت نسبت به ارزش‌های اسلامی و انقلاب در پرتو زنان انقلاب اسلامی، شناخت استعدادها و توانمندی‌ها، شناخت دانش آموزان دختر و کشف سهم زنان در تحقق جهاد کبیر از برخی اهداف این طرح است.

وی با بیان اینکه این طرح در سطح مدرسه‌ای، شهری و ملی برگزار می‌شود، گفت: در سطح مدرسه‌ای دانش‌آموزان با تشکیل گروه‌های سرگذشت‌پژوهی و شناسایی زن مجاهد مسلمان به مصاحبه و گفتگو با او می‌پردازند همچنین در سطح شهری نیز اعضای قرارگاه شهری بر اساس سرگذشت پژوهش‌های انجام شده در سطح مدرسه‌ای، یادواره‌های شهری برگزار می‌شود که اجرای این مرحله منوط به اجرای سرگذشت‌پژوهی در سطح منطقه است.

علامتی بیان کرد: افتتاحیه طرح لشکر فرشتگان اواخر آذرماه یا اوایل دی ماه برگزار می‌شود و در آبان ماه سال تحصیلی آینده یادواره ملی جشنواره لشگر فرشتگان را خواهیم داشت.

انتهای پیام/ص

 

صفحه‌ها

اشتراک در شبنم ها RSS