به گزارش شبنم همدان به نقل از ایرنا : این روشندل که عنوان معلم نمونه سالهای 86 و 87 و انتشار 2 کتاب شعر را در کارنامه های موفقیتهایش دارد اظهار کرد: معلولان جسمی در صورت پشتکار و برنامه ریزی مناسب می توانند همانند انسانهای سالم، مسیر موفقیت را طی کنند زیرا خواستن توانستن است. 
این دانش آموخته کارشناسی ارشد زبان و ادبیات فارسی تلخترین روزهای زندگی خود را نیمسال آخر تحصیل در مقطع کاردانی ذکر و بیان کرد: آذر سال 1378 در حالی که تازه به دنیای یکرنگ تاریکی گام نهاده بودم تلاش برای یادگیری درس به کمک بلندخوانی دوستانم به دلیل اینکه با خط بریل آشنا نبودم بسیار سخت و طاقت فرسا بود. 
وی افزود: نابینایی مسیر موفقیت را برای من ناهموار نموده بود اما با وجود این نقیصه بزرگ 'تلاش' رسیدن به هدف را برایم قابل دسترسی کرد. 
او مقاطع تحصیلی کارشناسی و کارشناسی ارشد را در شرایطی دشوار با سفر هر هفته به یاسوج مرکز شهرستان بویراحمد در فاصله 150 کیلومتری گچساران به پایان رساند. 
آریانی که پس از پایان تحصیلات، در مدرسه استثنایی یاسمن شهر دوگنبدان مشغول به تدریس شد افزود: پذیرش زندگی یکرنگ و در تاریکی مطلق برای نابینایان مادرزادی کمی آسانتر است اما این کار برای انسانی که 20 سال رنگین کمان زیباییهای دنیا را دیده بسیار دشوار می باشد. 
وی ادامه داد: سیاه شدن رنگ محیط اطراف من تنها نحوه برقراری ارتباط با اجتماع را به جای دیدن، به شنیدن تبدیل کرده است. دنیای روشندلی با تمام مشکلاتش زیبا است. دلم برای دیدن زیباییها طبیعت تنگ شده اما ندیدن برخی تصاویر آزاردهنده از مزایای نابینایی است. 
آریانی همچنین بر نیاز ضروری نابینایان به رایانه و اینترنت تاکید و بیان کرد: وجود رایانه های مجهز به نرم افزارهای گویا برای قشر روشندل امری ضروری است. 
15 اکتبر برابر با 24 مهر ماه 'روز جهانی عصای سفید' و روز نابینایان نامگذاری شده است.
رئیس اداره بهزیستی گچساران هم گفت:250 نابینا و کم بینای این شهرستان زیرپوشش خدمات این نهاد حمایتی هستند. 
مهران کشاورز در گفت گو با خبرنگار ایرنا افزود: از این تعداد 136 نفر نابینای مطلق هستند. 
وی پرداخت کمک هزینه تحصیلی، برخی خدمات کمک آموزشی و حمایتهای درمانی را از جمله خدمات بهزیستی گچساران به مددجویان معلول و نابینا دانست. 
دوگنبدان مرکز شهرستان 120 هزار نفری گچساران در فاصله 155 کیلومتری غرب یاسوج مرکز استان کهگیلویه و بویراحمد واقع است.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری تسنیم : تیم فوتبال بانوان جوانان امروز (یکشنبه) در دومین دیدار خود در جام کافا به مصاف تاجیکستان رفت و موفق شد این حریف را با نتیجه 6 بر یک شکست دهد.

گل‎های ایران را افسانه چترنور (دقیقه 9 و 27)، الهام عنافچه (دقیقه 15) و فاطمه قاسمی (دقیقه 23 و 24) و غزاله صالحی پور (دقیقه 77) به ثمر رساند.

تیم جوانان بانوان کشورمان فردا به مصاف ازبکستان خواهد بود.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از فارس : مرضیه اتوگرا ، از راه‌اندازی سمن ارتقای سلامت مادران باردار خبر داد و افزود: این انجمن با نام «آنادانا» فعالیت خواهد کرد.

وی گفت: «آنادانا» نام قدیم همدان است و «آنا» به معنی «مادر»، یعنی «مادر دانا» که با آگاهی صحیح برای خودش تصمیم می‌گیرد.

مسؤول زایمان فیزیولوژیک طبیعی بیمارستان فاطمیه همدان با بیان اینکه انجمن «آنادانا» یک نهاد غیر دولتی و غیر سیاسی است که در راستای سیاست‌های افزایش جمعیت و ترویج زایمان طبیعی توسط جمعی از ماماهای استان تشکیل شده است، خاطرنشان کرد: اعتبارات از طریق کمک‌های مردمی خیرین، هدایا و فعالیت‌های انجمن تامین می‌شود.

وی با اشاره به اهداف این انجمن در آموزش دختران، مادران و ارائه‌دهندگان خدمت، گفت: استانداردسازی شرایط و فرایند زایمان، اطلاع‌رسانی سیاست‌های وزارت بهداشت در راستای سلامت مادر و نوزاد و نیز حمایت‌طلبی از مسؤولان برای تحقق اهداف مود توجه است.

اتوگرا با بیان اینکه طبق سیاست‌های ابلاغی مقام معظم رهبری، افزایش جمعیت در دستور کار است، افزود: به دنبال توانمندسازی مادران هستیم تا آنها به عنوان کانون اصلی خانواده خاطره خوش از بارداری و زایمان داشته باشند.  

وی تبلیغ زایمان طبیعی و فرزندآوری را در تشکیل این سمن مهم دانست و افزود: در سراسر استان در قالب سمن «آنادانا»، برنامه زایمان طبیعی را در پیش داریم.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از آکاایران :

فال روز متولدین فروردین:

ممکن است که شما در طول روز بدون دلیل خاصی احساس اضطراب و نگرانی داشته باشید. مطمئن باشید که احساسات خود را با منطق و برهان تفسیر کرده اید، اما پیدا کردن دلیل منفی بافی خود اهمیت بیشتری دارد. درست عمل کردن از شاد بودن مهم تر است، اما قدرت و توانایی ای که باعث می شود روزتان تبدیل به روزی پر از انرژی های مثبت بشود به واسطه خود شما حاصل می شود.

 فال حافظ امروز متولدین فروردین : 

در همه دیر مغان نیست چو من شیدایی***خرقه جایی گرو باده و دفتر جایی

دل که آیینه شاهیست غباری دارد***از خدا می طلبم صحبت روشن رایی 

تعبیر: بخت و اقبال و سعادت همراه تو است. به زودی به کام و آرزوی خود می رسی. در هنگام توانایی و سعادت به نیازمندان خدمت کن تا به این وسیله از نعمت های خداوند سپاسگزار باشی. غرور و خودپسندی را از خود دور کن.

فال روز متولدین اردیبهشت:

اگر این اواخر مشغول برنامه ریزی برای پروژه های کاری بوده اید و نمی توانسته اید درست و ذقیق در مورد آن تصمیم گیری کنید، امروز زمان پاسخ دادن فرارسیده است. گزینه های خود را روی میز بگذارید و در مورد پیشنهادهای خود برای طرف مقابل توضیح دهید. البته احتمال دارد این پروسه باعث عصبانیت شما شود، اما باید صبور باشید و آرامش خود را حفظ کنید. شما به خوبی می دانید راه درست چیست، پس جایی برای استرس وجود ندارد.

فال حافظ امروز متولدین اردیبهشت :

 رفتم به باغ صبحدمی تا چنم گلی***آمد به گوش ناگهم آواز بلبلی

مسکین چو من به عشق گلی گشته مبتلا***و اندر چمن فکنده ز فریاد غلغلی 

تعبیر: به مرادتان رسیده اید ولی می ترسد انچه را که سخت به دستآورده اید از دست بدهید، مطمئن باشید که همه ی آنها ماندنی است. اتفاقی می افتد که حتی تصورش هم مایه ی تعجب است و برای شما فرصتی بسیار عالی به شمار می آید. قدر آنچه را که دارید بدانید و دست از گله و شکایت بردارید و ناشکر نباشید که خدای ناکرده باز همه را از دست می دهید.

فال روز متولدین خرداد:

امروز اگر رابطه ای را آغاز کنید، بسیار گرم خواهد بود و هیجان و شور زیادی به قلب شما جاری خواهد کرد. امروز باید انسان های اشتباهی را از زندگی خود حذف کنید. اطراف خود را با کسانی پر کنید که با هم تفاهم دارید یا دست کم از نظر فکری و فرهنگی به هم شبیه هستید. انسان های منفی با استرس های زیاد، شما را از مسیر موفقیت دور خواهند کرد. ممکن است امروز کمی استرس داشته بشاید، اما رفتار خودتان را کنترل کنید و نگذارید هر حرفی از دهانتان خارج شود.

فال حافظ امروز متولدین خرداد :

 خمی که ابروی شوخ تو در کمان انداخت***به قصد جان من زار ناتوان انداخت

نبود نقش دو عالم که رنگ الفت بود***زمانه طرح محبت نه این زمان انداخت 

تعبیر: از در آشتی درآی، وگرنه ایام جوانیت خراب می شود. کاری نکن که در زمان پیری افسوس جوانی را بخوری. در همه حال به خدا پناه ببر. مواظب باش در راهی که قدم گذاشته ای به خطا نروی. به هشدار پیران گوش کن. فریب ظواهر را نخور و فقط بنده ی خداوند باش.

فال روز متولدین تیر:

بعضی وقت ها آدم در زندگی احساس راحتی می کند. اما امروز برای شما از آن روزها نیست. امروز باید پویاتر باشید و بیشتر روی کارها و برنامه های خود فکر کنید. گاهی اوقات بد نیست در واقعیت های زندگی تغییر ایجاد کنید. کارهایتان را به طور موقت یک مدل دیگر انجام دهید. بهتر است امروز را به خود و خواسته هایتان اختصاص دهید و شاید و هیجان بعد از کار را برای خود حفظ کنید.

فال حافظ امروز متولدین تیر :

 چو بشنوی سخن اهل دل مگو که خطاست***سخن شناس نه ای جان من خطا این جاست

سرم به دنیی و عقبی فرو نمی آید***تبارک الله از این فتنه ها که در سر ماست

تعبیر:  ایمانت را قوی تر کن تا از رنج ملامت نجات یابی. گرفتاریت برطرف می شود. اگر در عین غمگینی خندیدی شاهکار کرده ای. کسانی که طرفداری تو را می کنند و از آشوب و غوغا نجاتت می دهند. تغییری در خود و افکارت بده. بدی ها را آتش بزن و بخشندگی را در خود پرورش بده

 فال روز متولدین مرداد:

از امروز تا شش هفته دیگر وارد فضای فلسفی خواهید شد و کنجکاوی شما افزایش خواهد یافت. امروز دوست دارید از همه چیز سر در بیاورید. همین کنجکاوی و هیجان دوستی به شما کمک می کند تا ایده های کاری و مالی خوبی پیدا کنید و فرصت های عالی برای خود رقم بزنید. امروز برای یافتن راه های تازه تحقیق و مطالعه کنید. در کتابخانه دنبال کتاب های مرتبط باشید یا در اینترنت جست وجو کنید. امروز می توانید برای افزایش درآمد خود راه های تازه پیدا کنید.

فال حافظ امروز متولدین مرداد :

 یا مبسما یحاکی درجا من اللالی***یا رب چه درخور آمد گردش خط هلالی

حالی خیال وصلت خوش می دهد فریبم***تا خود چه نقش بازد این صورت خیالی 

تعبیر: تهمتی به شما زده اند که به زودی دست بدخواهان رو م یشود. حادثه ای بسیار عجیب اتفاق می افتد که همه چیز را عوض می کند و به آنچه که هدفتان هست می رسید به شرط آنکه زرنگ باشید.کسی به دیدارتان می آید و غم رهایتان می کند.

فال روز متولدین شهریور:

قلب شما مثل یک کشتی شناور در دریای وسیع طوفانی است. شما عاشق خطر کردن هستید، اما آرامش داشتن را نیز دوست دارید، بنابراین می توانید در طول سفر استراحت کرده و از زیبایی های آن لذت ببرید. زمانیکه شدت احساسات به اوج خود می رسند شما مجبورید در زمان حال زندگی کنید. نگران نباشید به تدریج همه چیز آرام تر می شود.

فال حافظ امروز متولدین شهریور :

 ای بی خبر بکوش که صاحب خبر شوی***تا راهرو نباشی کی راهبر شوی

در مکتب حقایق پیش ادیب عشق***هان ای پسر بکوش که روزی پدر شوی 

تعبیر: پایبند به اصول دنیوی نباش به منویات و روحیات خودت هم بپردازو ایمانت را قویتر کن زیرا همه هر آنچه از مادیات که دارند در این دنیا باقی گذاشته و معنویات و کارهای خوب و بد را با خود به دنیای آخرت می برند. زمانی بخت با تو یار است که فرش زیر پایت حصیر باشد ولی دلت خوش و راحت و آرام باشد

فال روز متولدین مهر:

کمی از سرعتتان کم کنید! جاه طلبی شما را تشویق به دویدن به دنبال اهدافتان می کند. شاید فکر کنید که اگر شل بجنبید باخته اید، اما بهتر است به این نیز فکر کنید که این دویدن های پیاپی در دراز مدت چه بر سر شما خواهد آورد. آهسته و پیوسته رفتن شاید روش مورد علاقه شما نباشد، اما مطمئن باشید بهترین نتیجه را در اختیارتان خواهد گذاشت. سرعت همیشه نشانه خوب عمل کردن نیست، اگر جایی از کارتان نیاز به بازبینی و اصلاح دارد حتما این کار را انجام دهید. رابطه خود را مورد بحث قرار دهید؛ آیا نیازهایتان در این رابطه برآورده می شوند؟ به گفتگو بپردازید و اینکه چه چیزهایی برای رابطه تان مفید و چه چیزهایی مضر هستند حرف بزنید. به ارزش های مورد نظر شریک زندگیتان توجه کنید.

فال حافظ امروز متولدین مهر :

ای دل به کوی عشق گذاری نمی کنی***اسباب جمع داری و کاری نمی کنی

چوگان حکم در کف و گویی نمی زنی***باز ظفر به دست و شکاری نمی کنی

تعبیر: اگر می خواهید غم به سراغتان نیاید و از غم ها رهایی یابید به این فکر باشید که عاقبت باید به دیار باقی بروید بنابراین بهتر است که توشه ی راهتان از ثواب باشد. بدون زحمت نمی توان به مقام رسید باید تلاش کنید مطمئن باشد کارهای شما بدون اجر نمی ماند و جواب خودتان را دریافت می کنید.

فال روز متولدین آبان:

خوشا به شما! امروز می توانید برای همه بخش های زندگی خود برنامه ریزی کنید و برای کارهای در دست انجام، لیست تهیه کنید. امروز بد نیست به مسایل و مشکلات خانوادگی نیز توجه داشته اشید. اگر به رسیدگی نیاز دارند، حتما آنها را انجام دهید و پشت گوش نیندازید. برای اینکه کارهایتان انجام شوند، روی زمان بندی کارها خیلی تاکید داشته باشید.

فال حافظ امروز متولدین آبان :

صلاح کار کجا و من خراب کجا***ببین تفاوت ره کز کجاست تا به کجا

دلم ز صومعه بگرفت و خرقه سالوس***کجاست دیر مغان و شراب ناب کجا

 تعبیر: مشکلاتتان بزودی حل خواهد شد و شما به نیت خودتان خواهید رسید. بعد از تاریکی و غم، روشنایی در انتظار شماست. خودتان را برای کاری که می خواهید انجام دهید آماده سازید. با توکل به حق و راه و رسم دینداری به کام دلتان می رسید. راز خودتان را به کسی نگوئید

فال روز متولدین آذر:

در حال حاضر به اندازه کافی مشغله دارید، پس بهتر است هیچ مسئولیت و تعهد جدیدی به عهده نگیرید. فعلا خیلی پرانرژی نیستید، پس به لیست کارهایتان چیز دیگری اضافه نکنید. امروز کارهایی که دوست دارید را همراه با کسانی که دوست دارید انجام دهید. اگر کسی از دوستان و یا اعضای خانواده به تازگی رفتارهای عجیبی از خودش نشان می دهد که فکر می کنید به دلیل ناراحتی از شما است با او حرف بزنید و دلیل این رفتارش را از او بپرسید. امروز قبل از حرف زدن خوب فکر کنید، چرا که ممکن است با رک گویی زیاد کسی را از خودتان دلخور کنید. زیاد به کسی که دوست دارید فشار نیاورید و از او انتظارات بیهوده نداشته باشید، او نمی تواند ذهن شما را بخواند.

فال حافظ امروز متولدین آذر :

که برد به نزد شاهان ز من گدا پیامی***که به کوی می فروشان دو هزار جم به جامی

شده ام خراب و بدنام و هنوز امیدوارم***که به همت عزیزان برسم به نیک نامی

تعبیر: از رسم روزگار بسیار گله مند هستید مدام در پی برآورده شدن حاجتتان می باشید. به زودی خبری به شما می رسانند که باعث حل شدن مشکلاتتان می شود. بسیار سخت و دشوار به مرادتان خواهید رسید طوری که در این راه پخته می شوید و تجربه های فراوان به دست می آورید. ماه رمضان ماه پر برکت و رسیدن به حاجات شما می باشد.

فال روز متولدین دی:

امروز باید در هر کاری که انجام می دهید سنگ تمام بگذارید و بدرخشید، پس حواس تان باشد که ممکن است زمان استراحت نداشته باشید. در این که می خواهید عالی و بدون نقص باشید حرفی وجود ندارد، اما شاید دیگران از این همه سرسختی که نشان می دهید اذیت شوند. بدانید که اصلاً مهم نیست که دیگران چه فکری درباره ی شما می کنند، بلکه این قضاوت خودتان است که باید به آن توجه کنید. البته تا زمانی که به هدف تان نرسیده اید بهتر است کمی انعطاف پذیری نشان دهید تا شاید اعصاب دیگران هم راحت تر شود.

فال حافظ امروز متولدین دی :

ای فروغ ماه حسن از روی رخشان شما***آب روی خوبی از چاه زنخدان شما

عزم دیدار تو دارد جان بر لب آمده***بازگردد یا برآید چیست فرمان شما

تعبیر: دل خویش را به سراب و چیزهای زودگذر خوش نکن. عشق تو را جوان نگه می دارد از آینده نترس چون مثل آب روشن و پاک است. غصه نخور به وصال یار خواهی رسید. به زیارت می روید و به زودی غرق در نعمت می شوید.

فال روز متولدین بهمن:

یک روش عملی برای ارتباط برقرار کردن اکنون باعث شده است که شما کمی آرام تر حرکت کنید، اما واقعیت زندگی جدای از تفریح کردن و سرگرمی است. شما امروز باید رفتاری جدی داشته باشید و بسیار مهم است که با هر کسی که به شما نزدیک می شود صادق باشید. فرضیه پردازی نکنید؛ اگر شما از اینکه بتوانید روی شخص دیگری حساب کنید اطمینان کافی ندارید، فقط نظریات خود را با او در میان گذاشته و ببینید که بحث به کدام سمت هدایت می شود.

فال حافظ امروز متولدین بهمن :

 هواخواه توام جانا و می دانم که می دانی***که هم نادیده می بینی و هم ننوشته می خوانی

ملامتگو چه دریابد میان عاشق و معشوق***نبیند چشم نابینا خصوص اسرار پنهانی

تعبیر: قدر لحظات عمر خود را بدان و آن ها را به راحتی از دست نده. راز خود را با نامحرمان در میان نگذار تا دچار دردسر و حسادت دیگران نشوی. برای رسیدن به هدف باید تلاش کنی. مراقب کارهای خود باش و با تعقل و تفکر و صبر و آرامش کار کن تا با سهل انگاری خود را دچار انحراف و شکست نکنی و پشیمان نشوی.

فال روز متولدین اسفند:

امروز یک چرخش فکری کامل نسبت به دوستی ها، کار و زندگی شخصی خود خواهید داشت. از یک دوست بسیار نزدیک و مهربان، ایده های بسیار خوبی خواهید گرفت که برای آینده کاری شما عالی است. اگر پیشنهاد کار داشتید، حتما به آن فکر کنید. از اینکه در زندگی خود تغییر ایجاد کنید، نترسید. آینده در انتظار شما است. حرکت کنید. از اینکه فقط حرف بزنید دست بکشید و تنبلی یا ترس را کنار بگذارید. آپ دیت شدن در همه بخش های زندگی کاری است که امروز باید آن را آغاز کنید.

فال حافظ امروز متولدین اسفند :

زین خوش رقم که بر گل رخسار می کشی***خط بر صحیفه گل و گلزار می کشی

اشک حرم نشین نهانخانه مرا***زان سوی هفت پرده به بازار می کشی 

تعبیر: دعایتان فقط برای رسیدن به مال و ثروت است ولی بدانید شما ثروتی دارید که شاید دیگران حسرت آن را داشته باشند و آن نعمت سلامتی است. برای رسیدن به مقصود باید خطرها را به جان خرید. زیرک باشید و از اطرافتان غافل نشوید. بیشتر به تکامل روحی خودتان بپردازید و حرص ایام و مادیات را نخورید.

انتهای پیام/ص

‌به گزارش شبنم همدان به نقل از ایسنا : دکتر مهناز مردانی در صبحانه کاری با حضور اصحاب رسانه که به مناسبت گرامیداشت روز جهانی غذا در معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان برگزار شد، اظهار کرد: امسال شعار روز جهانی غذا، "تغییر آب و هوا، کشاورزی و تغذیه" است که این مهم در راستای اصلاح الگوی غذایی محقق خواهد شد.

وی با بیان اینکه تغذیه سالم غذایی است که از لحاظ انرژی و کالری روزانه تامین کننده همه نیازهای غذایی فرد باشد، افزود: تغذیه سالم برگرفته از گروه‌های اصلی مواد غذایی در ۲۴ ساعت شبانه‌روز است و هر فرد سالم به تناسب وضعیت سنی، جسمی و میزان فعالیت خود در طی شبانه‌روز نیازمند انرژی (سه وعده اصلی و دو میان وعده و برای کودکان علاوه بر وعده‌های اصلی سه میان وعده) است.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بخش اعظمی از انرژی روزانه (۵۰ تا ۶۰  درصد) از طریق کربوهیدرات‌ها تامین می‌شود، اضافه کرد: کربوهیدرات‌ها از طریق گروه نان و غلات که شامل نان‌های سبوس‌دار، برنج، ماکارونی و... است تامین می‌شوند. فیبر و سبوسی که در گروه نان و غلات وجود دارد باعث کاهش کلسترول و قندخون می‌شود و  به سلامت دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند.

وی بیان کرد: در وعده صبحانه نیاز است از گروه شیر و لبنیات کم‌چرب استفاده شود؛ چراکه با مصرف این گروه جذب کلسیم بهتر صورت می‌گیرد و مانع از افزایش کلسترول خون می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه شیر تامین‌کننده بخشی از انرژی است و پروتئین و جذب بالایی دارد، افزود: همچنین پنیر نیز منبع فشرده پروتئین است. کلسیم بسیاری در شیر و لبنیات وجود دارد. همچنین در شیر به دلیلی داشتن مقدار قابل توجهی قند لاکتوز،  جذب کلیسم بهتر انجام می‌شود.

مردانی با بیان اینکه پنیر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی و تخم‌مرغ جزو گروه مواد پروتئینی است، افزود: تخم‌مرع بخاطر ارزان و در دسترس بودن، منبع پروتئینی خوبی برای وعده صبحانه بوده و مصرف آن پیشنهاد می‌شود؛ چرا که در دستگاه گوارش جذب می‌شود و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در سفیده و زرده تخم‌مرغ وجود دارد.

این متخصص تغذیه بیان کرد: در زرده تخم مرغ اسیدهای چرب زیادی وجود دارد، اما منجر به افزایش کلسترول نمی‌شود و سالمندان و افرادی که دچار بیماری قلبی و عروقی هستند می‌توانند دو سه مرتبه در هفته آن را استفاده کنند.

وی تاکید کرد: توصیه می‌شود مردم در رژیم غذایی خود از انواع سبزی‎ها و میوه‎ها استفاده کنند. در طول روز بین ۲ تا ۴ واحد میوه و  سبزی استفاده کنند، به عنوان نمونه در وعده صبحانه علاوه بر نان و غلات، شیر و لبنیات یا مواد پروتئنی نظیر خوراک لوبیا، عدسی، تخم‎مرغ و یا پنیر می‌توانند از خیار و گوجه که حاوی ویتامین C که کمک کننده جذب آهن هستند، استفاده کرد.

مردانی بیان کرد: خیار و گوجه دارای آنتی اکسیدان‌های فراوانی هستند و به حفظ و ارتقای سطح سلامت افراد کمک می‌کند و فیبر موجود در آنها منجر به کاهش کلسترول و قندخون می‌‎شود.
 

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان ، باشگاه خبرنگاران جوان : به نقل از رویترز نوشت : نشست بین المللی سوریه که در لوزان سوئیس برگزار می شد، پس از چهار و نیم ساعت بحث و گفتگو درباره ابعاد انسانی، سیاسی و امنیتی بحران سوریه پایان یافت.

در این نشست وزیران خارجه کشورهای آمریکا، روسیه، قطر، ترکیه، عربستان، ایران، مصر، عراق، اردن و همچنین استفان دی میستورا نماینده سازمان ملل متحد در امور سوریه شرکت داشتند.

ایران، روسیه، عراق، ترکیه، اردن، مصر، عربستان و قطر در مذاکرات لوزان میهمان وزیر خارجه آمریکا بودند.

بسیاری از دیپلمات های حاضر در این نشست بخت دسترسی به توافقی درباره سوریه را بسیار کم رنگ پیش بینی می کردند. 

در همین حال، «سرگئی لاوروف» وزیر خارجه روسیه پیش از حضور در محل مذاکرات، نسبت به نتیجه ‌بخش بودن آن اظهار ناامیدی کرده بود.

اما لاوروف پس از پایان نشست گفت: طرفین بر سر حفظ ارتباط میان شرکت‌کنندگان و برگزاری دور بعدی نشست در آینده نزدیک توافق کرده‌اند.

وی همچنین اظهار داشت شرکت‌ کنندگان در نشست لوزان، پیشنهادهای جالب‌ توجهی داشتند.

اما نمایندگان عربستان در محل مذاکرات شفاف‌ تر با خبرنگاران سخن گفته و اعلام کردند که «به هیچ توافقی نرسیدیم.»

«مولود چاووش‌اوغلو» وزیر خارجه ترکیه هم گفت: کشورش در این نشست، پیشنهادهایی در خصوص آتش ‌بس و ارسال کمک‌های انسان‌دوستانه ارائه کرده ، البته وی به قبول یا رد این پیشنهادها اشاره‌ای نکرده است.

چاووش اوغلو همچنین خاطرنشان کرد برای رسیدن کمک‌های بشردوستانه به مردم سوریه، «جبهه‌النصره» باید سریعاً حلب را ترک کند. معارضان سوری باید راه خود را از جبهه‌النصره جدا کنند.

وزیر خارجه ترکیه در خصوص نتایج مذاکرات هم اظهارنظری کلی کرده و گفت شرکت‌ کنندگان بر سر لزوم حل سیاسی بحران سوریه توافق کردند ولی برای اعمال دور جدیدی از آتش‌بس، اتفاق‌ نظری حاصل نشده است.

«جان کری» وزیر خارجه آمریکا هم پس از این نشست مهم، بدون اشاره به دستاوردهای آن گفت: نشست لوزان، دیداری مبتنی بر تبادل ‌نظر و گفتگوهای صریح بود و ممکن است به شکل گیری برخی رویکردهای مختلف منجر شود.

وی افزود: شرکت کنندگان در این نشست در موارد متعددی به توافق رسیدند که مهم‌ ترین آن، ضرورت پایان دادن به درگیری بود.شماری از وزیران شرکت کننده نیز، ایده هایی را مطرح کردند. 

وزیر امور خارجه آمریکا با اشاره به اینکه کشورهای شرکت کننده در نشست از روز دوشنبه تماس ها برای بحث در مورد گام های بعدی را از سر می گیرند، خاطرنشان کرد ای بسا به نقشه راهی برای گفتگوهای سیاسی درباره سوریه دست پیدا کنیم.

خبرنگار الجزیره نیز که در محل نشست حضور داشت اظهار کرد که مذاکرات بی نتیجه بوده است.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از ایرنا، قاسمی در گفت و گو با شبکه تلویزیونی الکوت کویت با اشاره به ظرفیت های پیش روی دوکشور در راستای توسعه مناسبات دوجانبه، تصریح کرد: 'تهران خواستار گسترش روابط با کویت در تمامی زمینه ها و گام برداشتن در جهت تحقق مصالح و منافع دو ملت و دو کشور است.'
سخنگوی وزارت امور خارجه کشورمان همچنین کویت را همسایه ای مهم و استراتژیک برای ایران دانست و خاطر نشان کرد: روابط ایران و کویت تاریخی و ریشه دار است و تهران در گذشته نیز به حمایت از کویت پرداخته و دیدگاه مثبتی نسبت به دولت و مقامات این کشور دارد و امیدوار است مسئولان کویتی نیز برای تقویت روابط آمادگی داشته باشند.' 
بهرام قاسمی راهبرد تهران برای توسعه روابط با همسایگان خود در حاشیه خلیج فارس را امری ثابت دانست و گفت: دیدگاه تهران توسعه روابط با همسایگان در زمینه های سیاسی و اقتصادی می باشد و سیاست حسن همجواری و نزدیک کردن ملت های ایران و کویت به یکدیگر برای تهران اهمیت ویژه ای دارد. 
وی در این گفت و گو اشاره ای نیز به روابط تهران با کشورهای غربی داشت و تأکید کرد: 'ایران به دنبال توسعه مناسبات خود با کشورهای اروپایی است همان گونه که اخیرا روابط تهران و لندن به سطح سفرا ارتقا یافته و این روند همچنان ادامه خواهد یافت. 

انتهای پیام/ص