برای کمک به تقویت سیستم ایمنی به منظور حفاظت از بدن در مقابل زکام و عطسه، مصرف مواد خوراکی سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

طول مدت آنفلوانزا بیش از 7 روز، تا 10 الی 12 روز هم طول می‌کشد و سرفه ناشی از آن ممکن است باقی بماند، با مبتلا شدن به ویروس آنفلوانزا باید به پزشک مراجعه کرد. پزشک روند درمان و رژیم غذایی را تعیین می‌کند.

اگر کودک خردسال شما دچار علائم ابتلا به سرما خوردگی یا حتی آنفلوآنزا شده است بدون هیچ تاخیری او را به نزد پزشک ببرید اما در کنار درمان های دارویی می توانید از راهکارهای خانگی برای بهبود سریع تر کودک استفاده کنید.

به‌عبارتی ریزش و فرود آمدن ضایعات و فضولات رطوبی از دو بطن مقدم دِماغ (جلوی مغز) به‌سوی پایین را اگر به‌سوی منافذ بینی باشد، زکام و اگر به‌سوی حلق باشد، نزله می‌نامند.