به گزارش شبنم ها، دکتر رضا سلمان روغنی، فلوشیپ ستون فقرات و بیماری‌های عضلانی اسکلتی و دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی بیان کرد:

باردارید و کمردرد دارید؟ جای خوشحالی است كه فرزند شما در حال رشد است. این همان اتفاق خوبی است که باید بیفتد ولی اضافه وزن به‌خصوص در ناحیه شكم باعث فشار روی كمر شما می‌شود. تقریبا همه زنان باردار دچار كمردرد می‌شوند و این درد عموما در قسمت انتهایی كمر جایی كه ستون فقرات به لگن متصل می‌شود رخ می‌دهد. مطمئن باشید كه نكات جالبی وجود دارند كه می‌تواند منجر به تخفیف و كنترل درد شما شود.

مهم‌ترین علل كمردردهای زمان بارداری را در موارد زیر خلاصه کرد:

1. افزایش وزن: در یك بارداری سالم و طبیعی، حدود 12 تا 15 كیلوگرم به وزن اضافه می‌شود و این ستون فقرات است كه باید وزن اضافه را تحمل كند. این اضافه وزن فشار قابل‌توجهی به تاندون‌ها و عضلات ستون فقرات و عروق و اعصاب لگن وارد می‌كند و می‌تواند باعث بروز درد شود.

2. تغییر در قامت و وضعیت بدن: بارداری باعث تغییر مركز ثقل بدن می‌شود. این وضعیت باعث می‌شود اگرچه ناخودآگاه، وضعیت كمر و لگن خود را تغییر دهید تا بتوانید مركز ثقل بدن خود را كنترل كنید كه این وضعیت می‌تواند باعث درد شود.

3. تغییرهای هورمونی: حین بارداری بدن هورمونی به نام ریلكسین ترشح می‌كند كه باعث شل شدن لیگامان‌های ناحیه لگن می‌شود تا زایمان طبیعی امكان‌پذیر شود. این هورمون نه‌تنها تاندون‌ها و مفاصل كانال زایمانی را شل می‌كند بلكه روی تاندون‌های ستون فقرات نیز اثر دارد كه می‌تواند باعث نداشتن ثبات و درد شود.

4. جداشدن عضلات: از آنجا كه رحم شروع به رشد می‌كند، عضلات موازی و راست شكم كه از دنده‌ها شروع و به استخوان لگن متصل می‌شود، از هم جدا می‌شوند. این جدایی عضلات می‌تواند كمردرد را بدتر كند.

5. استرس: فشارهای روانی می‌تواند باعث گرفتگی عضلات ستون فقرات و گرفتگی‌های دردناك شود پس اگر عصبی شدید، دردتان بدتر خواهد شد.

درمان كمردرد در دوران بارداری

اگر قبل از بارداری كمردرد مزمن نداشته‌اید و این درد را برای اولین‌بار در بارداری تجربه می‌كنید، به‌تدریج از بین خواهد رفت ولی انجام این كارها می‌تواند باعث كاهش و كنترل كمردرد شود یا حتی از بروز آن جلوگیری كند.

1. ورزش: ورزش منظم باعث تقویت عضلات می‌شود و انعطاف‌پذیری آنها را افزایش می‌دهد. عضلات تقویت شده هم فشارهای فیزیكی را بهتر تحمل و میزان كمتری از فشار را به ستون فقرات منتقل می‌كنند. ورزش‌های بی‌خطر برای اغلب زنان باردار عبارتند از: راهپیمایی، شنا و دوچرخه ثابت. برای تقویت عضلات ناحیه شكم و لگن حتما باید با پزشك مشورت کرد.

2. سرما و گرما: در موارد حاد چند قطعه یخ را در كیسه قرار دهید. آن را داخل یك پارچه نازك بپیچید و روی ناحیه درد در قسمت كمر بگذارید. بعد از چند روز، می‌توانید از كیسه آب گرم استفاده كنید كه باعث كاهش درد می‌شود. مراقب باشید به شكم خود حرارت ندهید.

3. اصلاح وضعیت نشستن و خوابیدن: با تغییر وضعیت، فشار روی ستون فقرات را كاهش دهید. وضعیت صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن را رعایت كنید. مثلا خوابیدن به سمت چپ با یك بالش كوچك بین پاها از فشار روی كمر هنگام خوابیدن خواهد كاست. موقع نشستن پشت میز از یك بالش كوچك برای پركردن گودی كمر استفاده كنید و یك زیرپایی كوچك زیر پاها بگذارید. سعی كنید شانه‌ها را عقب نگه‌دارید. پوشیدن كمربند مخصوص بارداری هم کمک‌كننده است.

4. مشاوره: اگر استرس دارید و فشار روانی زیادی را تحمل می‌کنید، به یك مشاور خوب مراجعه کنید.

5. ماساژ: ماساژ صحیح می‌تواند از شدت كمردرد بكاهد ولی برای این منظور حتما با پزشك مشورت كنید.

6. ملاحظات روزمره: رعایت برخی ملاحظات روزمره نیز می‌تواند به کاهش کمردردهای دوران بارداری کمک کند؛ از جمله اینکه:

• موقع برداشتن اجسام از روی زمین ابتدا بنشینید و پس از برداشتن جسم مورد نظر برخیزید و به هیچ وجه برای برداشتن اجسام دولا نشوید.

• از پوشیدن كفش پاشنه بلند خودداری كنید.

• طاقباز نخوابید.

• ساپورت نیز می‌تواند كمك‌كننده باشد.

کی برویم دکتر؟

اگر با رعایت تمام نکته‌های فوق درد کمتر نشد، با پزشك مشورت كنید. به هیچ وجه سرخود از داروهای ضددرد استفاده نكنید. استامینوفن معمولا كم‌خطرترین داروی ضددرد هنگام بارداری است و مصرف سایر ضددردها مانند بروفن، ادویل و... توصیه نمی‌شود. در موارد زیر حتما به پزشك مراجعه کنید:

• درد بسیار شدید

• شروع ناگهانی درد و شدید شدن ناگهانی آن

• دردهای ریتمیك

شدت، حدت و احتمال کمردردهای بارداری

بیش از سه‌چهارم زنان باردار زمانی طی بارداری و معمولا در اواخر بارداری دچار کمردرد می‌شوند که چند ماه پس از زایمان بهبود می‌یابد اما وجود این علائم قبل از بارداری باعث می‌شود که فرد در این دوران درد شدیدتری را تجربه کند:

1) کمردرد قبل از بارداری

2) کمردرد در بارداری قبلی

3) نداشتن تحرک و ورزش کافی در زمان بارداری

4) وزن زیاد

5) عضلات شکمی و لگنی ضعیف

6) قوس کمر زیاد و چاقی

باردار شدن با وجود کمردرد قبلی، قطعا باعث بروز کمردردی شدیدتر خواهد شد، احتمال مزمن شدن این درد را بیشتر خواهد کرد و درمان آن نیز سخت‌تر است.

گودی کمر و بارداری

چهار قوس طبیعی در ستون فقرات وجود دارد؛ قوس گردن و کمر گودی دارند و قوس پشت و ناحیه لگن حالت تحدب. عضلات ضعیف، چاقی، شل بودن تاندون‌ها و لیگامان‌ها و بارداری باعث افزایش قوس کمر می‌شود. از نظر فیزیکی، نقطه‌ای فرضی در بدن به نام مرکز ثقل وجود دارد که حدود آن جلوی مهره اول ساکروم است. اهمیت این نقطه در آن است که همیشه باید در محدوده تکیه‌گاه بدن، بین دو پا قرار گیرد، در غیر این صورت افتادن قطعی خواهد بود بنابراین سیستم تعادل خودکار بدن مرتب وضعیت این نقطه را به مغز گزارش می‌دهد و مکانیسم‌های جبرانی تلاش می‌کنند تا محل آن را در جای خود نگه دارند. افزایش وزن در ناحیه شکم و بارداری باعث تغییر محل مرکز ثقل بدن می‌شود و روی تاندون‌ها، عضلات، مفاصل و اعصاب ناحیه لگن و کمر فشار می‌آورد یا باعث کشیده‌شدن آنها می‌شود. این فشار اضافه در نهایت باعث بروز درد می‌شود. آرام و بدون تنش به پشت بخوابید، پاها کاملا کشیده باشد. در این حالت فاصله بین کمر و زمین باید یک انگشت باشد. فاصله بیش از این مقدار گودی بیش از حد کمر است. گودی بیش از حد کمر احتمال بروز کمردرد در بارداری را افزایش می‌دهد. کنترل قوس کمر با تقویت عضلات ناحیه ستون فقرات کمری می‌تواند احتمال بروز کمردردهای دوران بارداری را کاهش دهد.

منبع : salamat.ir

پوست شما در ساعت‌های مختلف روز حالات متفاوتی را تجربه می‌کند و به همین دلیل به مراقبت‌های ویژه‌ای هم نیاز دارد. متخصصان پوست معتقدند: اگر شما هم مانند بسیاری از خانم‌ها اصلی‌ترین مراقبتی که از پوست‌تان می‌کنید؛ محدود می‌شود به شست‌وشوی صبحگاهی، خشک کردن و کمی مرطوب کردن است و شب‌ها نیز تنها پاک کردن مواد آرایشی، باید بدانید قابلیت‌های زیادی را برای زیبا بودن از دست می‌دهید، چون این ‌کار‌ها فقط جزئی از یک مراقبت خوب برای حفظ زیبایی است نه همه آن اما شما می‌توانید با اجرای یک برنامه صحیح و اصولی پوست‌تان را کاملا متحول کنید. کافی است سعی کنید نیازهای متفاوت پوست‌تان را بشناسید تا به خوبی آنها را برآورده کنید و بدانید که پوست شما در هر زمان از روز چه حالاتی را تجربه می‌کند.

پوست مثل سنگ‌پا می‌شود
صبح‌ها (از ساعت ۷ تا ۱۲) : شب‌ها هنگامی که خواب هستید پوست و لب‌های‌تان رطوبت خود را از دست می‌دهند و مسلما در این خشکی صبحگاهی قسمت‌هایی که بیشتر از همه صدمه می‌بینند جاهایی است که پوست ظریف‌تر و آسیب‌پذیری دارند، مثل پوست زیر چشم که به راحتی چروکیده می‌شود و زیبایی را از چشم‌ها می‌گیرد. وقتی خواب هستید حدود ساعت‌ چهار صبح دمای بدن بالا می‌رود (شاید زیاد تجربه کرده ‌باشید که نزدیک‌های سحر کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون‌ها نیز بالا می‌روند و همه اینها باعث می‌شود پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم‌هایی که هنگام خواب مصرف کرده‌اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی در هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد.

راه نفس پوست بسته می‌شود
صبح،بعد از بیدار شدن: اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و حتی همان روز آن را عوض کرده‌ باشید با این حال پوست طی شب کثیف می‌شود به همین دلیل باید صبح پوست را با یک پاک‌کننده حاوی مرطوب‌کننده ولی غیرفومی بشویید تا تمام مواد آلوده و پوست‌های مرده روی پوست‌تان از بین بروند.

به مرطوب‌کننده سلام کنید
ظهر، ساعت ۱۲ : میزان بعضی از هورمون‌ها در طول روز بالا و پایین می‌رود، هورمون‌هایی که سحرگاه شروع به بالا رفتن کرده‌ بودند حدود ظهر تا ساعت چهار بعدازظهر به بالاترین میزان خود می‌رسند. یکی از این هورمون‌ها «کورتیزول» است که موجب چرب شدن پیشانی، بینی و چانه می‌شود به‌گونه‌ای که انگار یک لایه چربی روی پوست خوابیده است. ظهر، هنگام ناهار چربی‌های این منطقه را با یک دستمال پاک کنید یا صورت‌تان را  بشویید.

لب‌های‌تان می‌ترکد
در طول روز: خشکی پوست ساعت نمی شناسد و در هر لحظه ای از روز می تواند سراغ تان بیاید.برای اینکه خشکی لب‌های‌تان را از بین ببرید تا زیباتر به‌نظر برسند، پیشنهاد می‌کنیم از جوش‌شیرین استفاده کنید. کافی است مقداری جوش‌شیرین را روی مسواک‌تان بگذارید و آرام روی لب‌ها بکشید تا پوسته‌های مرده از روی لب‌ها برداشته شود تا درنهایت لب‌ها کاملا هموار شوند، در این صورت رژلب نیز روی لب‌ها جلوه بیشتری خواهد داشت.

با خورشید بجنگید
۲۰ دقیقه قبل خروج از خانه: حدود ۲۰ دقیقه قبل از اینکه از خانه بیرون بروید، مقدار زیادی مرطوب‌کننده که حاوی فاکتور‌ها حفاظتی در برابر اشعه ماورای بنفش آفتاب ( ۳۰spf یا بیشتر) باشد را روی صورت‌تان بمالید، درواقع بهتر است دنبال ضدآفتابی باشید که مواد مرطوب‌کننده‌ای چون گلیسیرین و سرامید داشته باشد. این مواد رطوبت را در سلول‌های پوستی به دام می‌اندازند و باعث می‌‌شوند ساختار پوستی قوی‌تر شود. علاوه بر اینها آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و چای سبز نیز باعث می‌شوند مقاومت پوست در برابر آفتاب بیشتر شود.

از پوست‌تان روغن می‌چکد
بعدازظهر،حدود ساعت ۵ : بدن حدود ساعت چهار بعدازظهر حالتش را عوض می‌کند، دمای آن پایین می‌آید، فشار خون کمتر می‌شود و همه اینها باعث می‌شود پوست بدون آب و خسته به‌نظر برسد. اگر بخواهید دوباره آب را به پوست‌تان بازگردانید بهتر است از یک مرطوب‌کننده بسیار سبک استفاده کنید و اگر مرطوب‌کننده‌تان به‌صورت اسپری باشد اثر بیشتری خواهد داشت چون این اسپری‌ها با ایجاد جریانی خنک به پوست انرژی می‌دهند. شما می‌توانید این اسپری های نجات دهنده را از فروشگاه های لوازم آرایشی تهیه کنید. نگران زیان بار بودن‌شان نباشید. آنها فقط پوست شما را مرطوب می کنند.

شب‌ها هنگامی که خواب هستید پوست و لب‌های‌تان رطوبت خود را از دست می‌دهند

زنگ زیبایی به صدا در می‌آید
شب، ۹ به بعد : شما می‌توانید با رعایت نکاتی خواب شب‌های‌تان را تبدیل به یک مرحله خوب در زیباتر شدن پوست‌تان کنید. شب‌ها هنگام خواب بدن شما شروع به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و بازسازی سلول‌های پوستی می‌کند. دکتر اوا وینار، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز می‌گوید: «افزایش هورمون‌ها برای ترمیم پوست بسیار لازم است و این هورمون‌ها شب‌ها هنگام خواب به بیشترین حد خود می‌رسند و درنتیجه زمان خواب فرصت مناسبی برای بالا نگه‌داشتن کلاژن و مبارزه با چروک‌هاست. وقتی سرعت گردش خون زیر پوست افزایش می‌یابد، پوست ناخالصی‌ها را پس می‌زند و مواد مغذی را جذب می‌کند.»

چشم‌ها مثل بادکنک پف می‌کند
صبح بعداز بیدار شدن:  بعضی از افراد این حالت را به محض بیدار شدن تجربه می کنند. چشم های بادکنکی مشکلی است که ممکن است سراغ شما هم آمده باشد. دکتر فرانسزکا فوسکا، متخصص پوست در نیویورک توصیه می‌کند برای پف چشم‌ها ‌دنبال ژل زیر چشمی باشید که کافئین داشته ‌باشد، این ژل باید نخستین چیزی باشد که صبح‌ها زیر چشم‌تان می‌مالید و دقت داشته باشید این ژل را در یخچال نگه دارید تا هنگام استفاده هم دمای پایین و هم کافئین آن کمک کند که رگ‌ها دوباره تنگ شوند و پف و ورم چشم به سرعت از بین برود. برای مالیدن کرم از انگشت‌تان‌تان استفاده کنید و کرم زیر چشم را از سمت خارج به سمت گوشه داخلی بمالید اما راه‌حل دیگر، نوشیدن کمی قهوه است ولی حواس‌تان باشد که زیاد هم نباید قهوه بنوشید، یک فنجان قهوه می‌تواند ادرارآور باشد و درنتیجه مقدار کمی از رطوبت بدن را دفع می‌کند اما نوشیدن قهوه زیاد می‌تواند میزان بیشتری از رطوبت را دفع کند.

چرا کرم‌های شب از همه موثرترند؟
• یکی از زمان‌های اصلی و مهم بدن برای ترمیم خودش شب است و در ۲۴ ساعت شبانه‌روز باید بیشترین تمرکز برای ترمیم‌های پوستی روی این ساعت‌ها باشد. به همین دلیل، توصیه می‌شود بسیاری از کرم‌ها هنگام شب و قبل از خواب استفاده شوند.

• شب‌ها بهتر است از یک شوینده صورت همراه تونر استفاده کنید تا تمام آلودگی‌ها، چربی‌ها، کرم‌ها و مواد آرایشی از روی پوست‌تان پاک شوند، البته استفاده از یک اسکراپ ملایم هم می‌تواند کمک فراوانی به پوست شما کند. علاوه بر اینها، سعی کنید حتما هفته‌ای دوبار از کرم‌های لایه‌بردار استفاده کنید چون این کرم‌ها با برداشتن سلول‌های مرده به پوست شما کمک فراوانی می‌کنند. اسکراپی که حاوی گلیکولیک، اسید سالیسیلیک یا میزان کمی رتینول باشد، می‌تواند بسیار موثر باشد. شما باید این کرم‌ها را خیلی ملایم با حرکات دورانی به‌صورت بمالید. بعد از شست‌وشو و خشک کردن صورت باید از کرم حاوی رتینوئید استفاده کنید، چون این نوع کرم‌ها پوسته‌ریزی را تسهیل می‌کنند، درنتیجه لک‌های پوستی کمرنگ می‌شوند و تولید کلاژن نیز افزایش می‌یابد. یکی دیگر از موادی که می‌تواند الاسیته و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش دهد ویتامین B12 است. این ویتامین‌خستگی‌ها را از پوست بیرون می‌آورد و باعث می‌شود پوست با طراوت‌تر به‌نظر برسد البته پیشنهاد می‌کنیم ‌دنبال کرمی غیرچرب باشید چون دیگر نگران جوش زدن نخواهید بود.

• قبل از خواب پوست زیر چشم‌های‌تان را فراموش نکنید؛ یک کرم چشم حاوی پپتید می‌تواند بسیار موثر باشد چون تولید کلاژن را زیاد می‌کند. چنین کرمی را باید روی پوست گوشه خارجی چشم، استخوان ابرو و زیر چشم بمالید تا کاملا پوست اطراف چشم را استحکام دهد.

منبع:مجله سیب سبز

به گزارش شبنم ها، خوشبختانه خانم ها در مقایسه با آقایان اهمیت بیشتری به سلامت خود می دهند اما غفلت هایی نیز دارند. معمولا گفته می شود که خانم ها کمتر دچار آنفارکتوس یا همان سکته ی قلبی می شوند. برای همین یک حاشیه ی امن کاذب برای آن ها ایجاد شده است اما واقعیت این است که قلب نازنین خانم ها هم از این مشکل در امان نیست. هر مشکل و بیماری، علائم خود را دارد که در اکثر موارد، شناسایی به موقع آن ها از مشکلات جدی و خطرناک پیشگیری می کند.

فقط خود خانم ها می دانند که در طول روز چقدر مشغول کارها و انجام وظایف گوناگون هستند. به طوری که حتی گاهی فرصت سرخاراندن هم ندارند. با وجود اینکه خانم ها در مراجعه به دکتر جدی تر هستند اما آن ها نیز مانند آقایان از کنار علائم ساده ای مانند خستگی، معده درد، نفس تنگی، بادگلو و غیره به راحتی می گذرند غافل از اینکه همین علائم به ظاهر ساده می تواند تهدیدی جدی برای سلامت قلب شان باشد. علائم آنفارکتوس یا سکته ی قلبی در خانم ها مشابه علائم آقایان نیست.
 
سکته ی قلبی در خانم ها بی صدا و با کمترین درد کلید می خورد و معمولا دیر تشخیص داده می شود. برای همین لازم است که همیشه حواس تان به بروز علائمی هرچند ساده ولی دردسرساز باشد. اگر با علائمی که در زیر اشاره می شود، زیاد مواجه می شوید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت تان مورد بررسی قرار گیرد.
 
نفس تنگی
خانم ها معمولا نفس تنگی را جدی نمی گیرند و آن را به خستگی زیاد یا استرس های روزمره نسبت می دهند اما به عقیده ی محققان اکثر خانم هایی که دچار آنفارکتوس میوکارد شده اند قبلا با مشکلات تنفسی ناگهانی و غیرمنتظره مواجه بوده اند که نادیده گرفته شده است. اگر بدون دلیل خاص و روشنی دچار نفس تنگی می شوید، بیشتر به سلامت قلب خود فکر کنید و تحت بررسی قرار بگیرید تا علت، ریشه یابی شود.
 
خستگی غیرمعمول
خانم ها مدام در حال انجام کارهای خانه، رسیدگی به بچه ها و در بسیاری موارد، کار در بیرون از منزل هستند. چند مسئولیتی خانم های امروز باعث خستگی زیاد آن ها نیز می شود که با استراحت بیشتر قابل رفع است اما به عقیده ی متخصصان نباید خستگی زیاد و غیرمعمول را نادیده گرفت چون امکان دارد عامل پنهانی سکته ی قلبی باشد. اگر خستگی زیاد و مداومی دارید و در عین حال دچار مشکلاتی مانند فشار خون بالا، اضافه وزن و کلسترول بالای خون هستید، لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید.

سکسکه، آروغ، معده درد
بدون شک همیشه مشکلاتی مانند آروغ زدن، معده درد یا سکسکه را به مشکلات گوارشی نسبت می دهند. درست است که در بیشتر موارد، این مسائل نشان دهنده ی مشکلات گوارشی است اما همین مشکلات به ظاهر ساده نیز می تواند نشان دهنده ی احتمال بروز سکته ی قلبی در خانم ها باشد. به عقیده ی متخصصان، سکسکه، حالت تهوع، استفراغ، تعریق، آروغ و معده دردهای طولانی، جزو مشکلات گوارشی هستند که می توانند نشان دهنده ی احتمال بروز سکته ی قلبی نیز باشند. اگر سابقه ی این بیماری را در خانواده دارید و خودتان را مستعد آن می دانید و در عین حال، این علائم را نیز در خود مشاهده کرده اید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
درد در ناحیه ی قفسه ی سینه
خانم ها نیز مانند آقایان درد در ناحیه ی قفسه ی سینه را نادیده می گیرند. البته چون تصور می کنند که سکته ی قلبی، مشکلی مردانه است خیال شان از بابت آن راحت است. اما باید بدانید که سکته ی قلبی، خانم ها را نیز تهدید می کند. شاید در بسیاری از موارد، درد در ناحیه ی سینه، مشکل چندان بزرگی نباشد اما اگر درد از پشت جناغ سینه و ناگهانی باشد حواس تان را بیشتر جمع کنید.
 
درد در این منطقه به صورت شدید و فشرده و نفس گیر بروز می کند که می تواند به گردن، فک، بازوی چپ یا هر دو بازو و گاهی به پشت یا شکم نیز سرایت کند. هروقت که با چنین دردی آن هم در شب یا اول صبح مواجه شدید بدون معطلی، خودتان را به پزشک برسانید. توجه داشته باشید که هر دردی در ناحیه ی قفسه ی سینه اگر بیش از 30 دقیقه ادامه داشته باشد، لازم است که با اورژانس تماس گرفته شود.
 
سخن آخر
به هیچ یک از نشانه های فوق، بی تفاوت نباشید. خیلی از موارد اشاره شده می تواند در نتیجه ی استرس و مشکلات روحی بروز کند اما در عین حال احتمال مشکلات جدید تر را از نظر دور نکنید. خانم هایی که به دیابت مبتلا هستند، باید حواس شان را بیشتر جمع کنند چون آنفارکتوس در آن ها بی سر و صدا و بدون علائمی چون درد و تنگی نفس بروز می کند. این خانم ها بهتر است به طور مراتب تحت نظر پزشک باشند و سلامت قلب شان کنترل شود. متاسفانه آنفارکتوس در خانم ها دیرتر تشخیص داده می شود و خطر مرگ یا بروز مجدد آن، در مقایسه با آقایان بیشتر است.

منبع: تابناک

به گزارش شبنم ها،

به نقل از راه آرمان؛ به دنبال اعلام اجرایی شدن طرح جدید سهمیه‌بندی بنزین توسط هیئت دولت موجی از اعتراضات در کشور ایجاد شد و باز هم ضد انقلاب اعتراضات بحق مردم را با اقدامات خرابکارانه خود همراه کرد و سعی در ایجاد اغتشاش در کشور داشت.

از این رو مسئولان برای جلوگیری از این اقدامات مجبور به قطع اینترنت بین المللی در سراسر کشور شدند که این اقدام تبعاتی برای مشاغل اینترنتی و انجام برخی امور وابسطه به آن را به همراه داشت.

اما قطعی چند روزه اینترنت اهمیت وجود شبکه ملی اطلاعات (اینترانت) در کشور را بیش از پیش نمایان کرد و لزوم تاکید چندین باره رهبر معظم انقلاب بر راه اندازی این شبکه در داخل کشور را برای همگان مشخص کرد.

شبکه ملی اطلاعات نیاز ضروری کشور در مقابل تهدیدهای آمریکا

حجت الاسلام محمد فروهر مدیر بنیاد ملی مصونیت اجتماعی "ردم" در این خصوص به خبرنگار راه آرمان گفت: شبکه ملی اطلاعات به معنی اینترنتی امن، سریع و ارزان است که در اختیار همه مردم قرار گیرد.

وی افزود: مدلی که امروز در کشورهای مختلف همچون چین، کره، ژاپن، برزیل، روسیه و آمریکا در حال انجام است .

این کارشناس رسانه ابراز داشت: بر اساس میزان نیاز مردم که می تواند به واسطه استفاده از اینترنت داخلی تامین گردد بسترها و زیرساخت های این شبکه باید ایجاد شود تا همه مردم دسترسی به اینترنت داشته باشند.

حجت الاسلام فروهر مطرح کرد: قاعدتا همه نیازهای ما به اینترنت داخلی نیست و بخشی از آن به خارج کشور مربوط می شوند که می توان بستر نیازهای خارجی را مدیریت کرد.

وی یادآور شد: شبکه ملی اطلاعات به معنی ایجاد یک شبکه بومی اینترنتی است و وجود آن لازم است چرا که اگر دشمن تصمیمی مبنی بر تحریم اینترنت کشور بگیرد باید زیرساخت های قدرتمندی داشته باشیم تا در برابر تهدید دشمن زانو نزنیم.

مدیر بنیاد ملی مصونیت اجتماعی "ردم" بیان کرد: اولین بار مقام معظم رهبری در کشور درخواست راه اندازی این شبکه را از مسئولان داشتند و در توصیف آن فرمودند برون رفت کشور ما از مشکلات فعلی به دنبال راه اندازی شبکه ملی اطلاعات صورت خواهد گرفت.

حجت الاسلام فروهر ادامه داد: در حکم دومی که رهبر انقلاب به شورای عالی فضای مجازی ارسال کردند در بند ششم بر تسریع و راه اندازی شبکه ملی اطلاعات تاکید کردند.

این کارشناس رسانه در ارتباط با میزان پیشرفت شبکه ملی اطلاعات، عنوان کرد: چندی پیش به دنبال انتشار اخباری توسط خبرگزاری های وابسته به دولت اعلام شد این پروژه در فازهای مختلف درصد چشم گیری پیشرفت داشته که به صراحت اعلام می کنم در حد شعار بود.

وی افزود: گاهی کشور با شرایطی مواجه می شود همچون شرایط کنونی که اینترنت بین المللی قطع شده و در عین حال مردم نیازمند استفاده از یک شبکه اینترنت داخلی هستند چرا که مشاغل اینترنتی تعطیل شده است.

حجت الاسلام فروهر خاطرنشان کرد: راه اندازی شبکه ملی اطلاعات که بارها با شوی رسانه ای فریاد زده شد چه شده و زیرساخت های آن در کجا قرار دارد.

تاکنون 10 درصد از پروژه شبکه ملی اطلاعات هم راه اندازی نشده است

مدیر بنیاد ملی مصونیت اجتماعی "ردم" اذعان داشت: به جرات می توان گفت هنوز 10 درصد از پروژه شبکه ملی اطلاعات راه اندازی نشده است و هیچ موتور جستجوگر قدرتمندی برای آن وجود ندارد.

وی در پاسخ به پرسش خبرنگار ما مبنی بر اینکه آیا شبکه ملی اطلاعات تنها به منظور انجام امور دولت الکترونیک راه اندازی شده، تصریح کرد: دولت الکترونیک بخشی از شبکه ملی اطلاعات است در حالیکه این شبکه مفهوم گسترده تری همچون سیستم های هوشمند و اینترنت اشیا دارد، شبکه ملی اطلاعات از دو بخش سخت افزاری و نرم افزاری تشکیل شده است.

حجت الاسلام فروهر ادامه داد: در بخش سخت افزار زیرساخت های این شبکه در داخل کشور ایجاد می شود در صورتی که مسئولان تصور می کنند با ایجاد این زیرساخت ها مشکل حل شده و اینترنت بومی می شود در حالیکه این چنین نیست و برای راه اندازی آن نیازمند طراحی نرم افزارهایی هدفمند و مدیریت شده در داخل کشور هستیم.

این کارشناس رسانه یادآور شد: تاکنون در کشور از شبکه های اجتماعی نظیر واتس آپ، تلگرام و اینستاگرام استفاده شده است در حالیکه هر دو بخش شبکه اطلاعات شامل سخت افزار و نرم افزار خارجی بوده است.

مدیر بنیاد ملی مصونیت اجتماعی "ردم" تاکید کرد: در حالیکه بخش های سخت افزاری و نرم افزاری این شبکه های اجتماعی مسدود شده اند، این سوال مطرح می شود که آیا شبکه های اجتماعی داخلی پاسخگوی نیاز مردم هستند؟

شبکه های اجتماعی داخلی به دنبال فشار زیاد وارده به دیتا سنترهای آن ها از شبکه خارج شدند

وی افزود: چند شبکه در چند روز گذشته به دنبال فشار زیادی که به دیتا سنترهای آن ها وارد شد از شبکه خارج شدند بنابراین اقدام عملی چندانی در خصوص گسترش شبکه ملی اطلاعات رخ نداده است.

حجت الاسلام فروهر اظهار داشت: اگر بسترهای مناسب شبکه ملی اطلاعات فراهم شود همچون بسیاری کشورها امکان صادرات اینترنت به کشورهای هم سوی خود همچون عراق، سوریه و افغانستان برای ما ایجاد می شود.

این کارشناس رسانه تشریح کرد: در حالیکه مسئولان از عدم امکان اجرای شبکه ملی اطلاعات سخن می گویند روسیه توانست 19 روز قبل شبکه ملی اطلاعات خود را راه اندازی کرده و از اینترنت بومی خود استفاده کند.

وی ادامه داد: گفته شده با راه اندازی شبکه ملی اطلاعات ارتباط ما با کل دنیا قطع می شود در صورتی که این چنین نیست چرا که بر اساس برآورد وزارت اطلاعات 80 درصد نیاز ما به اینترنت داخلی است بنابراین اگر بستر مناسب برای فراهم کردن این 80 درصد ایجاد شود می توان 20 درصد دیگر را با مدیریت صحیح در اختیار افراد قرار داد.

مدیر بنیاد ملی مصونیت اجتماعی "ردم" تاکید کرد: در شرایط فعلی 90 درصد اینترنت کشور به دنبال نیازمندی های سخت افزاری و نرم افزاری وابسته به خارج است و در شرایط بحرانی هفته گذشته مجبور به مسدود کردن 90 درصد و استفاده از 10 درصد اینترنت بودیم.

حجت الاسلام فروهر گفت: یکی از مضرات استفاده از شبکه اینترنت خارجی خروج اطلاعات افراد است که به صورت بسته هایی از داده ها طبقه بندی شده و در اختیار کشور مبدا قرار می گیرد و در نتیجه آن دشمنان فرهنگ کشور را نشانه گرفته و کشور با هجمه فرهنگی مواجه می شود.

راه اندازی شبکه ملی اطلاعات در کشورهای مختلف از نظر اقتصادی حائز اهمیت است

این کارشناس رسانه یادآور شد: اما راه اندازی شبکه ملی اطلاعات در کشورها غالبا از نظر اقتصادی حائز اهمیت است چرا که در صورت راه اندازی اینترنت با یک دهم هزینه فعلی 10 برابر سرعت کنونی اینترنت را می توان تجربه کرد.

مسعود جلالی کارشناس فناوری اطلاعات در گفتگو با خبرنگار ما اظهار داشت: در گزارشی که به شورای عالی فضای مجازی ارائه شد، از پیشرفت 80 درصدی شبکه ملی اطلاعات خبر داد.

وی افزود: وزارت اطلاعات تنها زیرساخت را در نظر گرفته بنابراین با این نگاه 80 درصد پیشرفت وجود دارد اما با توجه به اینکه این دید ناقص است نمی توان گفت 80 درصد پیشرفت وجود دارد.

این کارشناس فناوری اطلاعات مطرح کرد: شبکه ملی اطلاعات دارای چند سطح و لایه است که یکی از آن ها تامین زیرساخت هایی همچون سرورهای DNS و روتینگ داخل کشور است، این ها مواردی است که باید بسترسازی شود تا در استقلال کشور هنگام قطعی اینترنت به طور کامل پایداری و خدمات عمومی مبتنی بر IP حفظ شود.

هویت، زیر شاخه امن شبکه ملی اطلاعات است

جلالی یادآور شد: اما شبکه ملی اطلاعات تنها تامین زیرساخت نیست و به مواردی همچون هویت و حریم خصوصی کاربر به طور کامل مشخص نشده است در حالیکه هویت زیر شاخه امن شبکه ملی اطلاعات است.

وی ابراز داشت: زمانی که جرمی در فضای مجازی رخ می دهد ماه ها طول می کشد تا پلیس فتا به IP فرد مجرم دسترسی پیدا می کند اما در کشورهایی که دسترسی به شبکه ملی اطلاعات دارند بلافاصله بر اساس هویت شخص به اطلاعات مورد نظر دست پیدا می کنند.

این کارشناس فناوری اطلاعات ادامه داد: مشکل دیگر شبکه ملی اطلاعات بی توجهی به  تعرفه ترجیحی است که به درستی پیاده سازی نشده و می توان گفت مهم ترین عامل عدم موفقیت اپلیکیشن ها و شبکه‌های اجتماعی داخلی است.

بسته های اینترنتی تامین کننده هزینه شبکه های اجتماعی خارجی

جلالی گفت: در حالیکه شبکه های اجتماعی خارجی و موتورهای جستجوگر همچون گوگل هزینه های اصلی آن ها به واسطه پرداخت هزینه از طریق بسته های اینترنتی از کشورهای واردکننده دیتا مانند ایران تامین می شود.

وی عنوان کرد: در کشور ما زمانی که یک اپلیکیشن یا سایت در حال رشد است، متناسب با میزان رشد باید هزینه بیشتری پرداخت کند و حمایتی دریافت نمی کند این چنین است که بعد از مدتی ضعیف شده و توانایی تامین هزینه های خود را ندارد از این رو محتوای غنی با زبان فارسی تولید نمی شود.

این کارشناس فناوری اطلاعات افزود: واردات اپلیکیشن ها و پلت فرم های موجود در گوشی های هوشمند به طور کامل انجام نشده است به عنوان مثال نرم افزار اسکایپ در کشور امارات فیلتر شده از این رو واردات گوشی های هوشمند به علت داشتن این نرم افزار ممنوع شد و واردات گوشی با شرط پاک شدن این نرم افزار انجام می شود.

جلالی بیان داشت: از این رو گوشی هایی که وارد می شوند باید با شرط ترویج امکانات داخلی اجازه ورود پیدا کنند اما تاکنون این انسجام بخشی صورت نگرفته است.

وی در پایان تصریح کرد: دلیل کند شدن روند پیشرفت شبکه ملی اطلاعات عدم وجود سند مشخص تبیینی با در نظر گرفتن تمام لایه های این شبکه است.

عدم پذیرش پیشرفت 80 درصدی شبکه ملی اطلاعات توسط کارشناسان

به گزارش راه آرمان: اگرچه شبکه ملی اطلاعات 3 فاز اولیه خود را به بهره‌برداری رسانده و هم اکنون برخی IPها به تفکیک حجم داخلی و خارجی پرداخته اند اما در ارتباط با پیشرفت 80 درصدی؛ برخی کارشناسان آن را نمی پذیرند و این درصد را رد می کنند.

بنا بر بررسی که در مرکز ملی فضای مجازی انجام شده عدد 80 درصد مبنای اندازه گیری درستی ندارد، وقتی هنوز هیچ طرحی برای تکمیل شبکه ملی اطلاعات اعلام نشده چگونه می توان گفت پیشرفت 80 درصدی وجود داشته است.

از آنجایی که قطع اینترنت ایران از سوی کشور متخاصمی همچون آمریکا امکان پذیر است لزوم وجود شبکه ملی اطلاعات در کشور اقدامی ضروری است.

در شبکه ملی اطلاعات جدا از امنیت مجازی کشور، دیتاهای پر طرفدار در شبکه داخلی به گردش در می آیند از این رو هزینه آن بسیار کمتر و سرعت بیشتر خواهد بود حتی امکان استفاده آفلاین نیز وجود دارد.

انتهای پیام/

اين بيماري مادرزادي تحت تاثير يک ژن منجر به نقص در کلاژن 4 ، داراي علائمي به شرح زير است :
1 -- گلومرولونفريت و نارسايي کليه.
2 -- ناشنوايي
3 -- کم شدن پلاکت و کاهش عمل انعقادي پلاکتها
4 -- اغلب آب مرواريد در چشم وجود دارد

سندرم آلپورت يک بيماري ژنتيکي مي باشد که به علت موتاسيون در کلاژن کليه ، گوش ها، و چشم ها را درگير مي کند.اين سندرم به اسم دکتر آلپورت نامگذاري شده است. او اين بيماري را در سال 1927 در خانواده اي انگليسي که تمام اعضاي اين خانواده بيماري کليه پيشرفته و ناشنوايي داشتند شناسايي کرد. او بيان کرد که مردان به علت مشکل کليه فوت کرده اند ولي زنان کمتر تحت تاثير اين بيماري قرار گرفته اند و تا سن پيري زندگي کردند.

اين بيماري وراثتي غالب بوده و در مردان بسيار بيشتر و شديد تر از زنان ديده مي شود.

علائم اين سندرم عبارتند از:

اختلالات کليوي همراه باکم شنوايي حسي- عصبي پيش رونده و ناهنجاري هاي چشمي. کم شنوايي در ۴۰-۶۰% موارد و نقص بينايي در ۱۵% موارد ديده شده است. کاهش شنوايي به طور معمول در محدوده ي ملايم تا شديد قرار داشته و فرکانس هاي بالا را به صورت دوطرفه و متقارن درگير مي کند. ضايعه شنوايي مي تواند به تنهايي يا همراه با بيماري هاي کليوي ظاهر شود. سن شروع کم شنوايي قبل از دوران بلوغ است

نشانه هاي سندرم آلپورت:
1-ضايعات كليوي پيشرونده، غير قابل برگشت بوده و سرانجام منجر به چروكيدگي كليه ها خواهد شد.
از نظر باليني - علامت برجسته آن هماچوري است كه گاهي خالص و گاهي همراه با آلبومين اوري آمينو اسيداوري و حتي پيوري خواهد بود.
از نظر آسيب شناسي - ضايعات كليوي عبارتند از مخلوطي از ضايعات گلومرولونفريت - پيلونفريت و نفريت اینترسيشيل ضايعات لوله هاي ادراري بخصوص لوله هاي درهم پيچيده اغلب پيشرفته بوده شامل انواع دژنرسانس(چربي، گليكوژن و هيدروپيك) مي باشد كه با پيشرفت بيماري منجر به نكروز خواهد شد. در نسج علاوه بر فيبروز و ارتشاح سلولهاي واكنشي وجود توده و يا رشته هاي سلولي دیده می شودكه از سلولهايي با سيتوپلاسم روشن غبارآلود درست شده اند و براي بيماري منظره اختصاصي ايجاد مي نمايند.

اين سلولهاي غبار آلود اكثراً همان سلولهاي پوشش لوله هاي ادراري دژنره مي باشند بعضي از مصنفين معتقدند كه سلولهاي آندوتليال رگها نيز مي توانند به اين نوع سلولهاي تبديل گردند. نكته جالب طرز توزيع اين سلولهاي غبار آلود اين است كه در اكثر موارد بصورت حلقه در حد فاصل ناحيه مركزي و قشري قرار مي گيرند.

2- اختلال شنوايي - بصورت كري عصبي دو طرفي مي باشد كه بطور معمول از بدو طفوليت گريبان گير بيمار خواهد بود.

3- ضايعات چشمي كه در بعضي موارد ديده مي شود بيشتر متوجه عدسي و رتين مي باشد درباره پاتوژن بيماري تئوريهاي مختلفي من جمله آلودگي مادر به بعضي از انواع عوامل عفونت زا بخصوص استرپتوكوك هموليتيك B و يا مسموميت هاي مادران در زمان بارداري بيان شده است ولي آن چيزي كه امروزه بيشتر به آن توجه شده و مورد قبول بيشتر دانشمندان است پيدايش اختلال خاص ژنتيك و تاثير آن بر روي آنزيم است.

مشکلات کليه(نهايتا نارسايي کليه) همراه با کاهش شنوايي حسي عصبي دوطرفه و گاه مشکلات چشمي است . اين بيماري معمولاً کودکان را مبتلا مي‌کند و در بيماران نوجوان به مراحل پيشرفته مي انجامد. سندرم آلپورت دومين علت شايع ژنتيکي نارسايي کليوي است.

فهرستي از علائم و نشانه هاي سندرم آلپورت عبارتند از:
• گلومرولونفريت
• خون در ادرار
• ناشنوايي عصبي
• اختلالات چشم
• رسوب هايي در چشمها
• خال هايي در چشمها
• اختلال کليه
• نارسايي کليه
• رنگ غير طبيعي ادرار
• از دست دادن بينايي
• سرفه
• تورم عمومي
• تورم پا
• تورم مچ پا
• تورم پا
• فک کوچک پايين
• هيپوپلازي صورت مياني
• آب مرواريد
• چشمان بيرون زده
• پل بيني صاف
• بيني کج
• فتق مغبني
• شل شدن عضلات شکمي
• رکتودياستاز
• انگشتان غيرطبيعي
• مفاصل هيپر اکستنت شده
• کاهش تون ماهيچه اي
• آتروفي مغز
• قوسي کام بلند
• لب بالايي نازک
• ليوميوماتوز تراشه
• ليوميوماتوزبرونش
• ليوميوماتوز مري
• نفريت
• هيپوپاراتيروئيديسم
• عقب ماندگي ذهني
• عقب ماندگي گفتار
• عقب ماندگي رشد
• ناشنوايي
• نزديک بيني
• ضعيف در کنترل سر در نوزادان
• مشکل تغذيه اي در نوزادان

علت سندرم آلپورت
سندرم آلپورت به علت موتاسيون ارثي در ژن کلاژن به وجود مي آيد. اكنون مشخص شده است كه بيشتر موارد AS به د ليل جهش در ژن COL4A5كلاژن مي باشد.
اين ژن زنجير آلفا - 5 كلاژن نوع 4 راكد مي نمايد و روي كروموزوم X قرار گرفته است. به د ليل اينكه خانمها دو كروموزومXدارند(XX) خانمهاي مبتلا معمولا يك نسخه طبيعي و يك نسخه غير طبيعي از ژن را دارا مي باشند. اما مردان فقط يك نسخه كروموزوم X دارند.

(XY) لذا اگر جهش COL 4A5را به ارث ببرند اين نسخه غير طبيعي ژن تنها نسخه اي است كه دارند و اثرات آن شديدتر مي باشد. كلاژن نوع IV در غشاهاي پايه(BM)يافت مي شود كه سدها يي انتخا بي بين سلول ها مي باشند. در كليه، غشاي پايه گلومرول، فرآورده ها ي دفعي را به ادرار فيلتر مي كند درحاليكه مولكولها ي مفيد را در جريان خون نگه مي دارد.

در سندرم آلپورت، كلاژن غير طبيعي اين عملكرد فيلتراسيون را مختل مي كند و منجر به از دست رفتن پروتئينها و گلبولها ي قرمز خون به ادرار مي گردد. عارضه خون در ادرار(هماچوري) يك علامت عمومي در همه ي انواع AS مي باشد. در گوش، كلاژن غير طبيعي در ناحيه حلزو ني منجر به ناشنوايي پيشرونده مي شود كه ابتدا توانايي شنيدن صداها ي بلند از دست مي رود. همچنين كلاژن غير طبيعي مي تواند روي عدسي چشم نیز تاثير بگذارد. در حال حاضر نارسا يي كليوي ناشي ازAS ، به وسيله ي دياليز يا براي برخي افراد با پيوندكليوي درمان مي شود. با اين وجود ژن درماني ممكن است يك روز درماني براي AS را با جايگزين كردن ژن COL4A5 معيوب فراهم آورد.

بحث در مورد درمان سندرم آلپورت:
در حال حاضر به علت عوارض نارسايي کليه و تنگي آئورت درمان با دياليز يا در برخي موارد به پيوند کليه درمان صورت می گیرد. درمان با ژن‌ درماني و سلول هاي بنيادي هم از جمله روش های درمان می باشد.
منبع:7sib.ir

به گزارش شبنم ها، 

محمد فامیل متقی، رئیس اتحادیه میوه و تره بار همدان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان،با اشاره به افزایش قیمت گوجه فرنگی طی روزهای اخیر در استان،گفت: گرانی گوجه فرنگی به دلیل افزایش قیمت بنزین نیست و عامل اصلی گرانی این محصول به دلیل سردی هوا و مشکلات حمل و نقل بار است.

او ادامه داد: تولید گوجه فرنگی در کشور زیاد است، اما ورودی بار به دلیل سرما و یخ زدگی به میدان میوه و تره بار همدان کم شده است.

رئیس اتحادیه همدان عنوان کرد: هم اکنون کرایه نیسان از ۴۰۰ هزار تومان به ۶۰۰ هزار تومان افزایش یافته، اما افزایش قیمت میوه ها به دلیل گرانی بنزین نیست.

فامیل متقی با بیان اینکه قیمت هر کیلوگرم گوجه فرنگی در بازار همدان بین ۹ تا ۱۰ هزار تومان و همچنین قیمت هر کیلوگرم سیب قرمز بین ۴ تا ۶ در بازار همدان به فروش می رسد گفت: گران شدن بنزین افزایشی در قیمت میوه و تره بار نداشته است.

او تاکید کرد: تعزیرات حکومتی به صورت شبانه روز بر قیمت‌ها نظارت دارند و ازهر گونه تخلفی جلوگیری می‌کنند.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها،

اسد حسن زاده، مدیر کل ثبت احوال استان همدان در گفت و گو باخبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان، گفت: امسال ۷ هزار و ۸۱۸ نوزاد پسر و ۷ هزار و ۲۱۱ نوزاد دختر هم متولد شدند.

او با بیان اینکه در این مدت ۶ هزار و ۲۶۳ نفر هم در استان فوت کرده اند افزود: در این مدت ۳ هزار و ۶۲۴ مرد و ۲ هزار و ۶۳۹ زن هم در استان فوت کرده اند.

مدیر کل ثبت احوال استان همدان از ثبت ۹۹/۹ ولادت‌های استان در مهلت قانونی هم خبر داد وگفت:استان همدان نزدیک به دو درصد در ثبت ولادت های به موقع از میانگین کشوری در مهلت ۱۵ روزه  ولادت ها جلو‌تر است.

حسن زاده با بیان اینکه امسال ۱/۴  درصد از تولدها  دوقلوزایی بوده است  گفت:امسال ۴۳۰ نوزاد دوقلو در استان متولد شدند.

او اضافه کرد در۷ ماهه نخست امسال دو مادر  سه قلو  و یک مادر هم  چهار قلو به دنیا آورده اند .

مدیر کل ثبت احوال استان همدان استقبال مردم همدان از نام ائمه را بیشتر از میانگین کشوری دانست و گفت: امسال در استان همدان نام های فاطمه، زهرا، هلما ، زینب و آیناز برای دختران و نام های امیر علی، امیر حسین، علی ، امیر عباس و محمد حسین برای پسران بیشتر از سایر نام ها انتخاب شده است.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها،

در این نمایشگاه، شرکت‌های از ۱۰ استان کشور آخرین محصولات خود را در زمینه اسباب بازی، سرگرمی، تفریحی، پوشاک بازی‌های فکری و کتاب کودک و نوجوان ارایه کرده اند.

در حاشیه برگزاری نمایشگاه، غرفه‌های برنامه‌های آموزشی و مشاوره هم دایر است.

در این نمایشگاه، برنامه‌های آموزشی و مشاوره مختلفی نیز در نظر گرفته شده و شاهد حضور اداره آموزش و پرورش، سازمان تبلیغات اسلامی، کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان، اداره بهزیستی، همیار پلیس، پلیس راهنمایی و رانندگی، سازمان حفاظت از محیط زیست و کمیته امداد امام خمینی (ره) هستیم که با استقرار در غرفه‌های ویژه در زمینه‌ی فعالیت خود اطلاع رسانی می‌ کنند.

این نمایشگاه از دوم تا هشتم آذرماه، با حضور ۸۰ مشارکت کننده در محل نمایشگاه‌های بین المللی استان همدان برپا خواهد شد.

نمایشگاه تخصصی کودک و نوجوان تا هشت آذر از ساعت ۱۰ تا ۲۰ در محل دائمی نمایشگاه بین المللی همدان پذیرای علاقمندان است.

انتهای پیام/

منشا و علت درد را مشخص کنید

مفصل شانه همیشه در حال حرکت است و به همین دلیل نیز بسیار حساس می باشد.

بر خلاف مفصل ران که بین باسن و ران وجود دارد و محکم است، شانه به وسیله ی تمام عضلات، تاندون ها و لیگمان ها حمایت می شود و با گذشت زمان که این اعضا فرسوده می شوند، شانه نیز به مرور آسیب پذیر شده و خیلی زود درد می گیرد.

به این ترتیب که شانه نسبت به حرکات تکراری ناشی از کارهای روزمره یا حرکات ورزشی آسیب پذیرتر می شود.

البته اگرچه در 90 درصد موارد، شانه درد به علت حرکات روزمره بروز می کند، اما در موارد جدی تر نباید از وجود بیماری های التهابی و یا حتی وجود تومورهای استخوانی غافل شد.

گاهی وقت ها خوابیدن به پهلو نیز باعث بروز شانه درد می شود. اما بهتر است هر نوع شانه دردی در صورت رفع نشدن آن، مورد بررسی قرار بگیرد.

اگر با انجام هر حرکتی درد بیشتری در شانه تان احساس می کنید، آن را متوقف کرده و تکرار نکنیدباید مشخص شود که این درد از مفصل شانه ناشی می شود و یا منشا آن از گردن است.

در هر صورت بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و با انجام آزمایش های لازم و عکسبرداری و در صورت لزوم ام آر آی و غیره، علت اصلی درد شانه مشخص شده و اقدامات درمانی لازم انجام بگیرد.

3 قانون طلایی

1- حرکات دردناک را متوقف کنید

درد در هر قسمتی از بدن یک زنگ خطر است و باید بیشتر به آن توجه داشت. این درد هشدار دهنده و حتی خطرناک است و باید مراقبت بیشتری از منطقه ی دردناک کرد.

اگر با انجام هر حرکتی درد بیشتری در شانه تان احساس می کنید، آن را متوقف کرده و تکرار نکنید.

2- منطقه ی دردناک را خنک کنید تا التهاب کمتر شود

اگر نسبت به سرما حساسیت زیادی دارید، یک حوله ی خنک و یا یک کیسه یخ را روی شانه بگذارید.

همچنین می توانید یک بسته نخود فرنگی را از داخل فریزرتان در آورده و روی شانه بگذارید به طوری که شکل شانه را به خود بگیرد.

برای جلوگیری از احساس سرمای زیاد یا سوزش پوست، یک پارچه یا حوله روی شانه بگذارید و سپس کیسه ی حاوی یخ یا نخودفرنگی یخ زده را روی آن بگذارید. این کار را به مدت 15 دقیقه ادامه دهید.

3- پماد یا ژل ضدالتهاب بزنید

از پمادها یا ژل های ضدالتهاب و ضددرد موجود در داروخانه ها استفاده کنید. کمی از این پماد را به شانه زده و بدون ماساژ دادن، آن را روی پوست مناطق دردناک بمالید.

سه حرکت برای نرم کردن مفصل شانه

1- شانه را به آرامی و تا آنجایی که درد شروع می شود بالا بیاورید و سپس به حالت اول برگردانید. نباید به شانه فشار زیاد واردی کنید.

2- بازو را با حرکات چرخشی آرام حرکت دهید تا شانه نرم شود. این حرکت را چند مرتبه در طول روز انجام دهید.

3- دست را پشت گردن و انتهای ستون فقرات گذاشته و شانه را با حرکت دورانی بچرخانید. این کار را به آرامی انجام دهید و دامنه ی حرکت دورانی را بیشتر نکنید.

فاطمه مهدی پور

بخش سلامت تبیان

به گزارش شبنم ها به نقل از خبرگزاری ایرنا، در گذر از راهروی های دادگاه خانواده و صحبت با وکیلان دادگستری و مراجعه کنندگان، حقیقتِ تلخ افزایش جدایی به دلیل خیانت های بعد از ازدواج آشکار می شود که با گسترش زندگی مدرن، دامنه ی وسعت آن هم گسترش یافته است تا آن جا که «اباصلت شادفر» رییس مجتمع قضایی خانواده شهرک محلاتی تهران، به تازگی در اظهارات خود از خیانت به عنوان یکی از عوامل افزایش طلاق در بین زوج ها یاد کرده است.
از نگاه صاحبنظرانی همچون «پروانه محمدخانی» روانشناس و استاد دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، هر نوع رابطه ی عاطفی یا جنسی خارج از چارچوب روابط زناشویی که به صورت مخفیانه و به منظور رفع نیازهای عاطفی و جنسی با جنس موافق یا مخالف برقرار شود، برای زندگی زناشویی و خانوادگی افراد تهدیدی جدی به شمار می آید. حتی رابطه ی عاطفی ساده بدون حضور فیزیکی فرد مورد نظر هم از موارد خیانت به شمار می رود. مانند عاشق یک هنرپیشه، فوتبالیست یا شخصیت معروف شدن.
محمدخانی در گفت و گو با گروه پژوهش و تحلیل خبری ایرنا گفت: ناآشنا بودن با روابط جنسی درست، نداشتن سلامت روحی و روانی، داشتن مشکل های هذیانی، شک و بدبینی نسبت به شریک زندگی و انتقام از رفتارهای نادرست طرف مقابل از علل و عوامل ایجاد رابطه ی موازی است.
چرایی به وجود آمدن این پدیده ی ناهنجار اجتماعی و قرار گرفتن آن در صدر جدول علت های جدایی، گروه پژوهش و تحلیل خبری ایرنا را برآن داشت تا در گفت و گو با کارشناسان این حوزه، به واکاوی علت های خیانت، شناسایی عوامل اثرگذار در به وجود آمدن و راهکار حل و فصل آن بپردازد.

*** سکوت و دیده نشدن، زمینه ساز روابط موازی
بنا بر نظر کارشناسان، دلیل اصلی به وجود آمدن خیانت، مسایل عاطفی از قبیل برطرف نشدن نیازها و خواسته های عاطفی افراد است. به عبارت دیگر این احتمال برای فردی که در محیط خانواده به خوبی از نظر عاطفی تامین نشده، وجود دارد که برای رفع نیازهای عاطفی خود به سمت ارتباط با افراد غریبه سوق پیدا کند که متاسفانه در درازمدت ادامه ی این رفتار، به ایجاد رابطه های فرازناشویی منجر می شود و بر اساس عرف مرسوم در جامعه، بدون در نظر گرفتن چرایی ایجاد رابطه ی موازی، انگشت سرزنش به سوی خیانت کننده دراز می شود.
در این باره «مهرداد ناظری» جامعه شناس و استاد دانشگاه هم معتقد است، بازخواست و سرزنش کردن فرد خطاکار بلافاصله بعد از وقوع خیانت اشتباه است چرا که پیش از این، زمینه ی ایجاد ناهنجاری، از سوی شریک زندگی فراهم شده است.
ناظری در گفت و گو با پژوهشگر ایرنا افزود: با نگاهی عمیق به موضوع خیانت درمی یابیم، زمانی که در زندگی مشترک، خواسته ها و نیازهای یکی از 2 نفر نادیده گرفته می شود و گوش شنوایی برای شنیدن درد دل ها وجود نداشته باشد، این زندگی به مرور، دچار روزمرگی و کلیشه ها شده و امکان این که فرد برای یافتن پاسخ نیازها، به روابط موازی روی آورد، افزایش پیدا می کند.
بنا بر تعریف این جامعه شناس، زندگی مشترک بر پایه ی تغییر بنا نهاده شده است و قرار دادن نقطه ی تعادل زندگی مشترک بر تفاهم چالش برانگیز است. به این معنا که وقتی شریکان زندگی هیچ تلاشی برای پاسخگویی به نیازهای یکدیگر بر اساس شرایط زمانی نمی کنند و زندگی آرامی در جریان است، باید اطمینان داشت که در آینده یی نزدیک، این زندگی آرام، دچار تلاطم خواهد شد.
ناظری افزود: به همین دلیل معتقد هستم نقطه ی تعادل زن و شوهر در یک زندگی مشترک، تغییر است و زمانی که ما تغییری ایجاد نمی کنیم و به روزمرگی می رسیم، یکی از 2 فرد، به این احساس خواهد رسید که دیگر آن نگاهی که اول ازدواج داشته وجود ندارد و همسرش او را نمی بیند و همانند عابران خیابان از کنار هم عبور می کنند و غرق در افکار خود، برخوردهای همدیگر را احساس نمی کنند. زمانی که دیده نشدن تبدیل به عادت و تقویت شود، پاسخ ندادن به نیازها شروع می شود و فرد به مرور احساس نیاز به یک تازگی می کند. در واقع خیانت زمانی اتفاق می افتد که ما از درک مفهوم عشق خلاق فاصله می گیریم و مبانی ذهنی و فکری ما این می شود که فرد مقابل دیگر امکان پاسخگویی به نیازهای ما را ندارد.
دیدن فیلم و خواندن کتاب، سپس تعریف کردن آن در محیط خانواده، بهترین راه حل ایجاد تغییر و به وجود آمدن صمیمت در فضای خانواده است که براساس تجربه ی کاری مهرداد ناظری می توان به زنان و مردانی که سال ها از زندگی مشترک آنان می گذرد و دچار تلاطم روزمرگی و سکوت شده اند توصیه کرد.
بنا به گفته ی ناظری، وقتی گفت و گو وجود ندارد یا فرهنگ صحبت کردن و گوش شنوا بودن رنگ باخته است، بیشتر با هم می جنگیم و در نهایت سکوت می کنیم؛ سکوتی که در واقع سقوط ما از ارتفاع باورهای انسانی است و دیگر چیزی نمی ماند که آن رابطه را نگه دارد.

*** کمرنگ شدن آموزه های عرفی و شرعی
جدا شدن رفتارهای اجتماعی از عرف و سنت گذشته و پیروی کورکورانه از روابط آزاد غربی را می توان یکی دیگر از دلایل افزایش خیانت در جامعه عنوان کرد که «طهورا نوروزی» روانشناس و مشاور خانواده در گفت و گو با گروه پژوهش و تحلیل خبری ایرنا به آن اشاره می کند.
به گفته ی وی، خیانت مساله یی دو سویه است که هم خیانت کننده و هم خیانت شونده را دچار بحران می کند. علت فراوانی این هنجارشکنی، افزایش روابط آزاد و خارج از عرف است. پیش از این ها بنا به عرف جامعه و سنت، حریم هایی در نوع پوشش، رفتار و بیان افراد رعایت می شد اما متاسفانه، اکنون فضای عرفی و فرهنگی، رنگ و رویی متفاوت از شرع و عرفِ گذشته به خود گرفته است تا اندازه یی که پیروی نکردن از رفتارهای تازه با برچسب «پسرفته بودن» همراه خواهد بود.
نوروزی در ادامه با استناد به آیه ی شریفه ی «الطیبین لطیبین» (پاکان را دوستی با پاکان و خوبان سزاست) افزود: جامعه یی که مردان پاک نداشته باشد، زنان پاک هم نخواهد داشت.
به گفته ی وی، هر چند حیا صفتی زیبا و خلقی شایسته برای زنان به شمار می‏ رود و بنا بر حدیثی از امام صادق (ع) که می فرمایند «حیا 10 قسم است که 9 قسم آن در زنان است» اما این دلیلی بر توجیح رفتار مردان خیانتکار نیست. زن پاک برای مرد پاک خواهد بود و زمانی که مردان با شیوه های گوناگون درصدد تنوع طلبی هستند و حیا از میان آنان رخت بسته باشد، نمی توان توقع داشت که زنان پاکی هم برای آنان باقی بمانند.
این مشاور خانواده، فرهنگ سازی از طریق رسانه ها را یکی از راهکارهای دور کردن سایه ی زندگی آزاد غربی از سر خانواده ی ایرانی عنوان کرد و گفت: افرادی، ناخواسته با پیروی از جامعه ی به اصطلاح روشنفکر، به سوی خارج شدن از عرف و دوری از رفتارهای پسندیده کشیده می شوند. نباید اجازه داد که پسوندهای غیراجتماعی بودن برای افرادی که خطوط و مرزها را رعایت می کنند گسترش پیدا کند که این امر با کمک رسانه ها و فرهنگ سازی درست شکل می گیرد.

***از خلا قوانین حمایتی تا افزایش قوانین دست و پا گیر
سخت گیری های قانون برای جلوگیری از گسسته شدن زندگی زناشویی گاهی خود، یکی از عوامل بروز روابط موازی در زندگی مشترک می شود زیرا زمانی که فرد، خسته از برخوردهای سردِ شریک زندگی خود به قانون پناه می برد و قانون با اما و اگرهای گوناگون دست رد به سینه ی وی می زند؛ با مشاهده ی کوچکترین علایم عاطفی به سوی فرد دیگر کشیده می شود که همین امر زمینه ساز بروز خیانت در جامعه خواهد شد.
موضوعی که «گیتی پورفاضل» حقوقدان و وکیل خانواده پس از بررسی مفاد قانون، از خلا های قانون حمایتی برای زنان و بهادادن بیشتر به مردان در قانون جزایی کشور به آن اشاره می کند.
پورفاضل در گفت و گو با گروه پژوهش و تحلیل خبری ایرنا می گوید: با بررسی قانون حمایت از خانواده، مصوبه ی سال 1353، شاهد آن هستیم که از خیانت به عنوان عامل طلاق برای زن یاد نشده است. شاید دلیل کلیدی این است که خیانت تنها از سوی زنان امری ناپسند و تابو تلقی می شود و از سوی مردان خیانت به شمار نمی رود. هنگامی که مردان بر اساس قانون اجازه ی چند همسری دارد، دیگر خیانت معنایی نخواهد داشت. در چنین مواردی اگر زنان نتوانند حق از دست رفته ی خود را پس گیرند، دچار انزوا شده و گرفتار روابط عاطفی دوستانه می شوند. این در حالی است که در سایر کشورها، خیانت کردن یکی از موارد طلاق است.
این حقوقدان در ادامه، بازسازی نگرش افراد به ازدواج و قوانین حمایتی را به عنوان راهکاری برای رفع این چالش عنوان کرد و افزود: قوانین ما قوانینی است که برای ارزش های انسانی هیچ بهایی قایل نیست و به ازدواج به چشم معامله یی میان 2 فرد نگاه می کند در حالی که ازدواج باید بر اساس عشق و علاقه ی دوجانبه پایه گذاری شود. باید نگرش جامعه در مورد پیوند زناشویی، بازسازی شود و قوانین هم از این پیوند مقدس حمایت کنند و یکطرفه عمل نکنند.

*** بازسازی اعتماد از دست رفته، تنها درمان پیمان شکنی
پس از افشای یک رابطه ی موازی، نخستین راه حلی که در ذهن زوج به خاطرمی آید، طلاق و مرگ روابط زن و مرد است در حالی که از نگاه مشاوران خانواده، این مساله، قابل اصلاح بوده و می توان آن را با مرور زمان و کمی صبر و حوصله، حل و فصل کرد.
نگاهی بر دستاوردهای روانشناسان نشان می دهد که دو سوم از زوج هایی که به دلیل به وجود آمدن رابطه ی موازیِ یکی از دو طرف با شخص سوم، دچار آسیب در روابط زناشویی خود شده اند، می توانند با طی یک دوره درمان به بهبودی قابل قبولی دست یابند و اعتماد از دست رفته را بازگردانند. رسیدن به این مرحله، به عواملی مانند نظام ارزش های فردی، توانایی در عفو و گذشت و تلاش فرد خطاکار برای جلب اعتماد همسر بستگی دارد.
در این باره، طهورا نوروزی معتقد است: طلاق تصمیمی فردی است که افراد در قبال یک اتفاق یا سانحه می گیرند. این ممکن است از سوی مرد باشد یا زن. اما به طور کلی می توان گفت برای مواردی که قابلیت اصلاح در آن وجود داشته باشد، طلاق، غیرعاقلانه ترین راه حل است زیرا ماهیت طلاق، بسترساز ناهنجاری های اجتماعی دیگری مانند مساله ی فرزندان طلاق خواهد بود.
پروانه محمدخانی هم بهترین مرجع برای شناخت علت و عوامل ایجاد رابطه ی موازی را مشاوران و روانشناسانی می داند که می توانند با ارتقای سلامت روانی زوج، آنان را به بازگشت سوق دهند؛ مشاورانی که افراد را به خودشناسی، تقویت نقاط قوت و پالایش روح تشویق کنند.

*** عشق خلاق، آموزه یی به نام مهارت زندگی
آموزش مهارت های زندگی و ساختن عشق در لایه های آن، یکی از مواردی است که در زندگی زنان و مردان ایرانی کمتر دیده می شود حال آن که در سایر کشورهای جهان، فارغ از میزان زمانِ گذشته از زندگی، همواره آموزش داده می شود.
در همین پیوند مهرداد ناظری معتقد است: زمانی ما می توانیم 2 فرد را عاشقانه در کنار هم قرار دهیم که به آنان فرهنگ «صمیمیت» را بیاموزیم، یعنی آن 2 یادبگیرند که حتی در گذر از نیم قرن زندگی مشترک، رابطه ی عاطفی و جنسی خوبی داشته باشند. اکنون در کشورهای اروپایی، با برگزاری کلاس هایی، به زنان و مردان می آموزند که همواره می توان در کنار هم از زندگی لذت برد و پاسخگوی نیازها و خواسته های شریک زندگی بود اما شوربختانه در ایران به دلیل نبود آموزش، زن وقتی به سن یائسگی می رسد احساس ناتوانی در برقراری ارتباط عاطفی و جنسی می کند و گمان می کند که دیگر نمی تواند رابطه داشته باشد و لذت ببرد. درواقع می توان گفت ما در بازتولید روابط مشترک بین 2 فرد ضعیف هستیم.
قدم زدن، صرف یک فنجان چای در فضایی به دور از فکرهای انباشته شده در ذهن، پرسش سوال هایی مانند این که از من راضی هستی یا کدام کار من، تو را می رنجاند؟، همدلی و تمرین مهارت های گوش دادن و شنونده ی خوب بودن، از توصیه های ناظری برای زوج های ایرانی است تا از این طریق به رشد عشق و علاقه میان خود کمک کنند و مسیر ورود هر نوع رابطه ی موازی را از بین برند.
این جامعه شناس در ادامه، کاهش دخالت های اطرافیان در زندگی زناشویی را زمینه ساز عشق خلاق عنوان کرد و گفت: بارها دیده شده که دخالت خانواده ها مشکل های فراوانی ایجاد می کند که با فرهنگ سازی و الگوبرداری از کشورهایی که در آن ها، تنها تصمیم گیرندگان زندگی زناشویی، پدر، مادر و فرزندان هستند، می توان از ادامه ی این روند کاست.
با نگاهی به اظهارات کارشناسان و مشاوران خانواده می توان دریافت که یادگیری و به کارگیری اصول نه چندان دشواری همچون توجه کردن به رفتارها و نیازهای همسر، درک رفتارها و گوش فراسپردن به احساس های فرد مقابل، ایجاد تغییر و تنوع در مسیر روابط عاطفی و احساسی، بیان دقیق احساس های خوشایند و نارضایتی ها، مطالعه و افزایش آگاهی نسبت به اصول روابط زناشویی، ابراز عشق و علاقه، در پیش گرفتن صبر و حوصله برای بازسازی روابط آسیب دیده و مراجعه به مشاور در موارد نیاز، می توان رابطه ی زناشویی یی را که به دلیل خیانت آسیب دیده و حتی در معرض از هم پاشیده شدن است، نجات داد و اعتماد از دست رفته را بازگرداند.