به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری فارس : جام باشگاه‌های والیبال بانوان آسیا از فردا (پنجشنبه) با برگزاری 4 دیدار به میزبانی قزاقستان آغاز می‌شود.

تیم والیبال بانوان بانک سرمایه که به عنوان قهرمانی ایران رسیده بود نماینده کشورمان در این دوره از رقابت‌هاست که در نخستین دیدار مقابل چانبوری تایلند به میدان می‌رود.

در این دوره از مسابقات 8 تیم حضور دارند که در 2 گروه با هم رقابت می‌کنند.

برنامه روز نخست به شرح زیر است:

هیسامیتسو (ژاپن) - ربیسکو (فیلیپین)، ساعت 10:30

چونبوری (تایلند) - بانک سرمایه (ایران)، ساعت 13

تیانجین بانک (چین)- ویت بانک(ویتنام)، ساعت 15:30

آلتای (قزاقستان) - تایوان پاور (چین تایپه)، ساعت 19

زمان به وقت محلی است.

شبنم علیخانی، فرانک بابلیان، فرنوش شیخی، نیلوفر ابراهیمی، سودابه باقرپور، تهمینه درگزنی، مائده برهانی، مهتاب رحمانی، مهسا صابری، مونا خواجه‌کلایی، ندا چملانیان، زینب گیوه، نیلوفر حجتی و مهتا محمدی 14 بازیکن اعزامی هستند. هدایت تیم بر عهده میترا  شعبانیان است.

انتهای پیام/ص

رجبی ادامه داد: بیش از 30 مدرسه عادی و هزارو 470 مدرسه استثنایی در استان برای سال تحصیلی آینده فعال خواهند بود.

به گزارش شبنم همدان ، جام جم آنلاین به نقل از تبیان نوشت : در اینجا آنچه شما نیاز دارید در مورد پرش پلک چشم بدانید و آنچه شما می توانید انجام دهید تا آن را رفع کنید را توضیح می دهیم.

چند علت احتمالی برای پرش چشم وجود دارد و بسیاری از آنها را می توان به راحتی رفع نمود. دو تا از رایج ترین ها، استرس و کم خوابی است. همچنین مصرف کافئین، الکل و نیکوتین می تواند به پرش چشم منجر شود.

پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم نیز ایجاد شود که خود می تواند توسط تعدادی از عوامل مختلف ایجاد گردد. خشکی چشم می تواند ناشی از یک بیماری خودایمنی باشد، اما معمولا به علت پیری یا مصرف داروها رخ می دهد. آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد گرفتگی بینی از جمله این داروها هستند.

پرش چشم همچنین می تواند علامتی از یک مشکل چشمی از جمله گلوکوم (آب سیاه چشم)، بلفاریت (التهاب پلک)، یووئیت (نوع دیگری از التهاب چشم) و یا زخم قرنیه باشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

پرش چشم معمولا خوش خیم است و فقط برای چند هفته به طول می انجامد. پرش طولانی چشم می تواند به اضطراب بیشتر منجر شود که خود مانع رفع این حالت خواهد شد. مشکل اینجاست که معمولا این پریدن چشم به صورت یک چرخه گسترش خواهد یافت.

با این حال اگر پرش چشم برای مدت زمان طولانی باقی ماند و یا اگر شما دچار دوبینی چشم شدید، مردمک چشم تان انقباضات نامنظم داشت و به دنبال آن انقباضات به خارج از محدوده پلک توسعه یافت، حتما به یک متخصص چشم مراجعه کنید.

در موارد بسیار نادر، پرش چشم می تواند از نشانه های اولیه یک بیماری جدی از جمله فلج مغزی، ام اس(MS) و یا سندرم تورت باشد.

چگونه پریدن چشم را متوقف کنیم؟

تغییر در شیوه زندگی اغلب می تواند پرش چشم را متوقف کند. اگر فکر می کنید که استرس یا خستگی باعث پرش چشم شما می شود، باید به اندازه ی کافی به چشم هایتان استراحت بدهید و آنها را بسته نگه دارید.

خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید. محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد.

کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت، موبایل و ... نیز در بهبود و جلوگیری از پرش چشم مهم است.

توصیه می شود هر 10 دقیقه یک بار به چشمان خود استراحت دهید. برای استراحت عضلات چشم، چشمان خود را ببندید. سپس به یک جسم دور نگاه کنید. شما باید مشابه این استراحت را هنگام خواندن کتاب و یا هر زمان که چشم شما به شدت درگیر است، داشته باشید. این کار فقط 10 تا 15 ثانیه طول می کشد، بنابراین "نداشتن وقت" بهانه ی خوبی نیست.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از تسنیم : یافته‌های یک نظرسنجی در انگلیس نشان می‌دهد که اینستاگرام در مقایسه با دیگر شبکه‌های اجتماعی بدترین تاثیر را بر سلامت روانی جوانان دارد.

بر اساس گزارش BBC، در نظرسنجی که انجمن سلطنتی بهداشت عمومی انگلیس انجام داد، 1479 کاربر شبکه‌های اجتماعی 14 تا 24 ساله شرکت داشتند.

نتایج این نظرسنجی نشان می‌دهد که اینستاگرام بدترین تاثیر را بر سلامت روانی جوانان داشته است.

از کابران جوان خواسته شده بود بگویند شبکه‌های اجتماعی چه تاثیری بر اضطراب، افسردگی، تنهایی، آزار، تمسخر و تصور آنها از بدن خود دارد.

طبق این گزارش، این شبکه اجتماعی  به این دلیل که امکان اشتراک عکس و ویدیو را می‌دهد روی تصویری که کاربران از بدن خود دارند، تاثیر منفی می‌گذارد.

90 درصد از شرکت‌کنندگان زن در این نظرسنجی گفته‌اند که از بدن خود راضی نیستند.

اینستاگرام اثر مخربی بر خواب کاربران جوان نیز دارد؛  علاوه بر این کاربران اینستاگرام، همواره ترس دارند از اتفاقات بی‌خبر بمانند، باید مدام در تماس باشند تا مبادا اتفاقی بدون حضور و آگاهی آنها رخ  دهد.

حدود 90 در صد جوانان از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند و در مقابل آن آسیب پذیر هستند.

اینستاگرام می‌گوید که حفظ این شبکه اجتماعی به عنوان مکانی امن و حامی جوانان از اولویت‌هایش است.

در عین حال سازمان‌های خیریه سلامت روان از اینستاگرام خواسته‌اند تا ایمنی کاربران خود را افزایش دهد.

به گفته انجمن سلطنتی بهداشت عمومی انگلیس" شبکه‌های اجتماعی باید به کاربرانی که از این شبکه‌ها زیاد استفاده می‌کنند، هشدار بدهد و کسانی را که دچار مشکلات روانی هستند، شناسایی کند."

در گزارش انجمن سلطنتی بهداشت عمومی آمده که شبکه‌‎های اجتماعی ممکن است به "بحران سلامت روان در میان کاربران جوان دامن بزند".

در این گزارش آمده که شکبه‌های اجتماعی می‌توانند تاثیر مثبت هم داشته باشند.

بطور مثال اینستاگرام می‌تواند در مواردی مانند بیان احساسات فردی و شناخت فرد از خود نقش مثبت داشته باشد.

طراحان و مدیریت اینستاگرام مدعی هستند که ابزارها و اصلاحات را برای نحوه مقابله با زورگویی فراهم کرده و به کاربرانش پیش از نمایش محتوای خاص هشدار می‌دهد.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از همدان : مجید  صفدریان ظهار کرد: به‌مناسبت سوم خرداد، سالروز آزادسازی خرمشهر و روز مقاومت، ایثار و پیروزی برنامه «میهمانی لاله‌ها» در گلزار شهدای همدان برگزار می‌شود.

به گزارش شبنم همدان به نقل از تسنیم : نادر پیرتاج همدانی با اشاره به وضعیت هوای استان در روزهای آینده اظهار داشت: با توجه به آخرین نقشه‌های پیش‌یابی و خروجی مدل‌های هواشناسی به تدریج از فردا صبح چهارشنبه با افزایش تلاطم هوا و نفوذ پددید ریزگردها از غرب و جنوب غرب کشور، ساعاتی در سطح استان وزش شدید باد و گرد و غبار به ویژه در ساعات بعدازظهر پیش‌بینی می‌شود.

وی افزود: در طول فعالیت این موج در برخی از نقاط استان همدان احتمال وقوع رگبار و رعد و برق وجود دارد.

مسئول مرکز پیش‌بینی هوای استان همدان بیان کرد: براساس پیش‌بینی‌ها از صبح فردا چهارشنبه تا روز پنجشنبه پدیده گرد و غبار سبب کاهش کیفیت هوا و کاهش دید در استان همدان می‌‎شود.

وی گفت: به دلیل وزش باد شدید به ویژه رد بعدازظهر فردا چهارشنبه احتمال شکستگی شاخه‌های درختان و آسیب به تابلوهای تبلیغاتی و سایر خسارات شهری وجود دارد.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرنگار مهر : دکتر زهرا عبدالهی به موضوع تغذیه در مام مبارک رمضان اشاره کرد و افزود: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلــب بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است.

وی با شاره به اینکه مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربیهای نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود افزود:خیلی ها فکر می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند در حالی که باید توجه داشت   مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود.

عبدالهی توصیه کرد: در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبرمثل میوه ها وسبزی هااستفاده کنید که منبع سرشاری از فیبر هستند. موادغذایی پرفبیر آب زیادی درخود جذب می کنند وبدن می تواند آن را به اهستگی جذب کند واحساس تشنگی دیرتر سراغمان آید. همچنین مصرف آب به مقدارزیاد دروعده سحری ومخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می شود.

وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

عبدالهی خاطر نشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مـــواد غـــذایی شیرین و حاوی قندهای ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند توصیه می شود در وعده سحری کمتر مصرف شوند. انواع میوه را که حاوی ویتامین ها واملاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از «بسیج زنان کشور» : سازمان بسیج جامعه زنان کشور به مناسبت سوم خردادماه، روز مقاومت، ایثار و پیروزی بیانیه ای منتشر کرد. مشروح بیانیه بدین شرح است:

سوم خرداد یاد آور حماسه بی بدیل رزم آوری های مومنان بی ادعایی است که تنها شوق دیدار محبوب آنها را در مقابل تعلقات دنیایی حفظ کرد.

آزادی و خرمی خرمشهر رهین سرخی خون آنانی است که در محاصره شب پرستان تن به ذلت نداده و با دستی تهی اما بازوانی پرتوان و قلب هایی مملو از عشق به ولایت توانستند نه تنها خرمشهر، که جهان بشریت را از نوع زنجیر های ذلت و خواری برهانند.

”خرمشهر”؛ شهر خون و قیام، شهر آتش و دود ، شهر نبرد و پیکار جبهه‌ی حق با جنود شیاطین است، شهری که فتح آن حماسه ای بزرگ بود، چرا که عالی‌ترین مرحله از مقاومت انسان مؤمن آزادی‌خواه را به نمایش گذاشت.

سازمان بسیج جامعه زنان کشور همزمانی سوم خرداد، روز مقاومت، ایثار و پیروزی را با حماسه شکوهمند انتخابات ریاست جمهوری در سال ۹۶ که یک رزمایش بزرگ در عرصه حمایت از نظام اسلامی و لبیک به ندای رهبر معظم انقلاب بود را به همه زنان و مردان انقلابی تبریک می گوید.

تردیدی نیست؛ نهادینه شدن راهبرد مقاومت و نفوذ روحیه و تفکر بسیجی که امروز در فراسوی مرزهای ایران اسلامی مخمصه بزرگ دشمنان اسلام ناب در منطقه را رقم زده است به عنوان یکی از پیامدهای راهبردی دفاع مقدس است.

به امید آنکه امت اسلامی در آینده‌ای نه چندان دور مفتخر به آزادسازی مسجدالاقصی و پاک‌سازی سرزمین‌های اشغالی از لوث وجود صهیونیست‌های غاصب و جنایتکار بشود.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از فارس : سعید گلستانی با اشاره به نزدیک شدن به ایام ماه مبارک رمضان و اقدامات پیشگیرانه روزه‌خواری در ملأ عام در این ایام اظهار کرد: در همین راستا جلساتی تشکیل شده و با هماهنگی اماکن عمومی به جز هتل‌ها و مناطق مسافرپذیر هیچ کس حق فعالیت صنفی را ندارد.

وی با بیان اینکه در گنجنامه و باغ‌های حیدره هیچ واحد صنفی حق پذیرایی ندارد، گفت: ساندویچی‌ها و رستوران ها نیز در ایام ماه رمضان در طول روز حق فعالیت ندارند و فعالیت آنها ممنوع است.

معاون اجتماعی پیشگیری از وقوع جرم دادگستری همدان تصریح کرد: در خارج  از شهر و ورودی شهر برای مسافران فقط مجوز داده شده تا به ارائه اغذیه بپردازند و مسافران نیز باید ضمن رعایت ماه رمضان نسبت به تهیه غذای سرد اقدام  کنند.

وی با بیان اینکه در ایام ماه مبارک رمضان تالارها به دلایل مختلف بهداشتی و بحث سلامتی مردم حق پخت آش را ندارند  و اتحادیه‌ها نیز باید دقت کافی را در این زمینه داشته باشند، در ادامه ضمن تقاضا از صنف خوار و بار برای نظارت دقیق در این ایام تصریح کرد: هیچ یک از سوپرمارکت‌های سطح شهر حق ارائه ساندویچ سرد را ندارند.

گلستانی با اشاره به اینکه گشت‌های مشترکی با ستاد امر به معروف و نهی از منکر و نیروی انتظامی برقرار کردیم تا در این ایام نسبت به برخورد با روزه‌خواران و ارائه تذکرات لازم اقدام کنند، یادآور شد: تاکسیداران و نانوایانی که به دلیل مشقت شغلی روزه‌خواری می‌کنند باید دقت داشته باشند که نباید نسبت به انجام این کار در ملأ عام اقدام کنند.

وی در پایان سخنانش گفت: مجازات روزه‌خواری در ملأ عام در ایام ماه مبارک رمضان شامل شلاق و حبس است.

انتهای پیام/ص