13. خرداد 1395 - 6:55   |   کد مطلب: 10370
آخرین رده‌بندی برترین تیراندازان جهان
الهه احمدی به رده نهم سقوط کرد/ صعود بانوان در تفنگ سه وضعیت
براساس آخرین اعلام فدراسیون جهانی تیراندازی الهه احمدی در تفنگ ۱۰ متر از رده ششم به رده نهم سقوط کرد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبنم ها به نقل از  تسنیم ، سایت جهانی فدراسیون تیراندازی در ابتدای ماه ژوئن رده‌بندی تیراندازان را اعلام کرد. در این رده‌بندی نتایج تیراندازان در مسابقات جام جهانی مونیخ تاثیر داشته است.

بر این اساس در تفنگ 10 متر زنان الهه احمدی با 3 پله سقوط در رده نهم قرار گرفت. نجمه خدمتی و مه‌لقا جام‌بزرگ با دو و 7 پله سقوط در رده‌های سیزدهم و 43 ایستادند. در این رده‌بندی نمایندگان چین صربستان و مکزیک در رده‌های اول تا سوم قرار گرفتند.

رده‌بندی جهانی تیراندازان در سایر رشته‌ها به شرح زیر است:

تپانچه 10 متر زنان:

1- اوکراین

2- چین

3- صربستان

53 - گلنوش سبقت‌اللهی(5 پله صعود)

81- الهام هریجانی(12 پله صعود)

50 متر سه وضعیت زنان:

1- کرواسی

2- آلمان

3 - ایتالیا

11- مه‌لقا جام‌بزرگ

26 - نجمه خدمتی (32 پله صعود)

39 - الهه احمدی (10 پله صعود)

تفنگ 10 متر مردان:

1- چین

2- چین

3- روسیه

41 - حسین باقری

56 - پوریا نوروزیان

تپانچه 10 متر مردان:

1- اوکراین

2- اسپانیا

3- ویتنام

113 - ابراهیم برخورداری

50 متر سه وضعیت مردان:

1- آمریکا

2- چین

3- چین

80 - حسین باقری

92 - محمدحسین کریمی

107 - پوریا نوروزیان

در تپانچه 25 متر زنان نیز گلنوش سبقت‌اللهی، هانی رستمیان و بهناز غلامی به ترتیب در رده‌های 74، 89 و 115 قرار گرفتند.

انتهای پیام/ ن

13. خرداد 1395 - 1:04   |   کد مطلب: 10369
رئیس سازمان دارالقرآن الکریم کشور با اشاره به این که بیش از ۸۰ درصد حافظان قرآن بانوان هستند، از فعالیت ۵۶ هزار موسسه قرآنی در سراسر کشور خبر داد. به گزارش حیا به نقل از

به گزارش  شبنم ها ، حیا به نقل از حوزه نوشت: مهدی قره شیخلو، شامگاه دوشنبه در مراسم تجلیل از فعالان قرآنی استان لرستان، در تالار شهید آوینی خرم آباد، با تاکید بر ضرورت توسعه فرهنگ قرآنی، گفت: اگر دیانت آحاد جامعه تقویت شود، موجب بالا رفتن ارتقاء شاخصه های فرهنگی و اقتصادی کشور خواهد شد.

وی با بیان این که به فرموده مقام معظم رهبری جامعه ای که اهل تلاوت قرآن باشد روز به روز بر معنویت آن افزوده خواهد شد، تصریح کرد: دستگاههای اجرایی و مردم باید پا به پای هم برای گسترش فرهنگ قرآنی در جامعه در راستای پیشگیری از ناهنجاری های اجتماعی تلاش کنند.

رئیس دارالقرآن کشور با اشاره به این که صرف قرائت قرآن برای نهادینه کردن فرهنگ قرآنی در جامعه کارساز نیست، خاطر نشان کرد: باید تلاش کنیم رفتار قرآنی در حرکات و زندگی روزمره ما نمود داشته باشد تا شاهد گسترش فرهنگ قرآنی در جامعه باشیم.

قره شیخلو بر لزوم احیای فرهنگ قرآنی در کشور تاکید کرد و افزود: امروز دشمنان اسلام تمام تلاش خود را برای کمرنگ کردن فرهنگ قرآنی بکار گرفته اند و برای مقابله با این جنگ نرم نیازمند برنامه ریزی منسجم هستیم.

وی با اشاره به اینکه هم اکنون ۵۶ هزار موسسه قرآنی در کشور فعالیت دارند، ادامه داد: در کنار این موسسات ۶ هزار خانه قرآنی شهری و روستایی نیز فعالیت دارند.

آماری جالب توجه

وی در ادامه با بیان اینکه در کشور حدود ۵ هزار حافظ قرآن وجود دارد، افزود: ۸۳ درصد حافظان قرآن را بانوان تشکیل می دهند که این موضوع با توجه به نقش زنان در استحکام بنیان خانواده جای شکرگزاری دارد.

رئیس سازمان دارالقران کریم کشور در پایان با اشاره به اینکه برای تحقق و گسترش فرهنگ قرآنی عزم ملی مسئولان نیاز است، افزود:برای تحقق این امر داشتن اخلاص و وحدت و همدلی نیاز خواهد بود.

قره شیخلو با اشاره به لزوم تخصیص اعتبار لازم برای فعالیت های قرآنی، گفت: امسال با پیگیری های ویژه در صددیم اعتبارات به موقع در اختیار مراکز قرآنی قرار گیرد.

رئیس سازمان دارالقران کشور با اشاره به اینکه امسال شناسایی و استعدادیابی نخبگان قرآنی از جمله برنامه های محوری سازمان دارالقرآن است، ابراز داشت: برگزاری برنامه ها و نشست های تخصصی قرآنی نیز از دیگر برنامه های شاخص این سازمان خواهد بود

انتهای پیام / ن

13. خرداد 1395 - 0:50   |   کد مطلب: 10368
مدیر ستاد توانمندسازی زنان سرپرست خانوار تصریح کرد:این ستاد برنامه چاپ کتابی درباره‌ زنان سرپرست خانوار را دارد و مصاحبه‌هایی با زنان سرپرست خانوار تحت پوشش شهرداری تهران انجام داده‌ایم و قرار است در کتابی با عنوان توانمند سازان چاپ شود.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی  شبنم ها به نقل از زنان خبر فهمیمه فیروزفر مدیرستاد توانمندسازی زنان سرپرست خانوار تحت پوشش شهرداری تهران با اشاره به فرزندان نخبه زنان سرپرست خانوار عنوان کرد: با حضور فرزندان نخبه زنان سرپرست خانوار اتاق فکری را تشکیل داده‌ایم تا از دیدگاههای آنان بهره ببریم. و امیدواریم فرزندان زنان سرپرست خانوار دور هم جمع شوند و اقدام به تاسیس شرکت کنند و ما هم به آنان کمک می کنیم تا بتوانند کار بگیرند. در حال حاضر برخی از کوثرها هم تبدیل به کارخانه و از تهران خارج شده اند.

 قیروزفر از چاپ کتابی  با عنوان توانمد سازی زنان سرپرست خانوار خبر داد  که در آن  مصاحبه‌هایی با زنان سرپرست خانوار تحت پوشش شهرداری تهران می آید.

مدیرستاد توانمندسازی زنان سرپرست خانوار تصریح کرد: هنوز همه مراکز مهارت آموزی کوثر نمی‌توانند در نمایشگاه زنان و تولید ملی شرکت کنند و خوشحال هستیم که تولیدات برخی زنان سرپرست خانوار به حدی رسیده که قابل ارائه در این نمایشگاه است و قرار است تسهیلاتی فراهم کنیم که تولیدات سایر مراکز مهارت آموزی کوثر نیز به حد برند برسد تا بتوانیم از آنها در نمایشگاه بهره ببریم.

وی با بیان راه‌اندازی کمیته یکپارچه سازی خدمات اجتماعی شهرداری تهران در مناطق گفت: تلاش می‌کنیم از طریق این کمیته با توجه به امکانات شهرداری تهران به خانواده‌ها رسیدگی کنیم و به تازگی از سوی شهرداری تهران، مراکز بهاران، تاسیس شده است و افرادی که از اعتیاد پاک می‌شوند می‌توانند در این مراکز مشغول به کار شوند.

او گفت مراکز بهاران ویژه زنان نیز راه اندازی شده است و در حال حاضر زنانی که از اعتیاد رهایی یافتند، به مدت نه ماه در این مراکز زندگی می‌کنند تا مهارتهایی به آنان آموزش داده شود و روش خوب زیستن را نیز بیاموزند.

همچنین مراکز مهارت آموزی کوثر پسران راه اندازی شده است و لازم است زنان سرپرست خانوار مهارت آموزی فرزندانشان را جدی بگیرند چرا که پیشنهاداتی که ما در زمینه‌ اشتغال ارائه می‌دهیم منجر به اشتغال آنان می‌شود.

وی بیان کرد: آموزش درودگری به برخی از پسران زنان سرپرست خانوار در برنامه های ما است و در ابتدا حدود ۷۰ نفر برای دریافت این آموزش‌ها اعلام آمادگی کردند اما به تدریج تعداد آنها به ۶۰ سپس به ۲۵ نفر کاهش یافت. در حال حاضر ۸ نفر از آنها فعال هستند و این در حالی است که مسئول کوثر درودگری قول داده که ماهانه تا پایان سال این افراد سه میلیون تومان درآمد کسب کنند.

به گفته وی  بزرگترین و کاملترین مرکز آموزش طلا و جواهر در این ستاد اندازی شده است که از مرحله طراحی یارانه‌ای تا ساخت زیور آلات را به فرزندان سرپرست خانوار با قیمت بسیار اندک آموزش می‌دهد. این در حالی است که دریافت چنین آموزش‌هایی در مراکز خصوصی تا ۵ میلیون تومان هزینه در بر دارد اما فرزندان سرپرست خانوار استقبال لازم را از این آموزش‌ها نکردند.

پایان پیام / ن

12. خرداد 1395 - 7:05   |   کد مطلب: 10366

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبنم ها به نقل از  

12. خرداد 1395 - 1:36   |   کد مطلب: 10365
گر شما و همسرتان روز سختی را هم سپری کرده اید، سعی کنید بی هیچ دلیلی بخندید.

به گزارش پایگاه هطلاع رسانی شبنم ها به نقل از زن امروز ،قرار گرفتن در یک رابطه زناشویی متعادل کار ساده ای نیست، اما زوج های سالم می دانند که چگونه فراز و نشیب ها را طی کنند و چطور بحران های احتمالی را مدیریت کنند. با دقت کردن به این 10 راهکار و به کار بستن آنها، می توانید رابطه تان را با همسرتان ماندگار و شاد نگه دارید.

1- آزادانه گفت و گو کنید

تحقیقات نشان می دهند در تشخیص اینکه کدام زوج ها خوشحال می مانند، روش ارتباط مهم تر از سطح تعهد، خصوصیات شخصی و استرس است. زوج های سالم از بحث و کشکمش دوری نمی کنند، بلکه آنها می دانند چگونه مرزهای ارتباط را باز نگه دارند. زوج های شاد می دانند بهترین گفت وگوها بدون تلفن و لب تاپ و تبلت پیش می رود.

 

2- موارد کوچک را فراموش نکنید

گفتن عباراتی مانند «لطفا» یا «سپاسگزارم» نباید فقط مختص محل کار باشد. رفتار مودبانه با فردی که بیست سال است با او زندگی می کنید هم بسیار مهم است. همان احترامی که به یک مهمان می گذارید، برای همسرتان نیز قائل باشید. در حرف های تان به او هم بگویید «لطفا» یا «متشکرم». با او مودبانه صحبت کنید. کمی ظرافت در رفتار، تاثیر به سزایی بر احترام دوجانبه می گذارد.

 

3- با هم ورزش کنید

مطالعات نشان می دهند زوج هایی که با هم ورزش می کنند نه تنها سالم ترند، بلکه از ازدواج شان نیز رضایت بیشتری دارند. روان شناسان اذعان می دارند که اگر شما با هم ورزشی هرچند ساده را تمرین کنید، نسبت به هم بیشتر احساس عشق و علاقه می کنید.

 

4- به مسافرت بروید

یک مسافرت دونفره برای کسب آرامش باعث می شود انرژی بیشتری برای زندگی مشترک داشته باشید. البته گاهی سفر رفتن به تنهایی هم همین تاثیر را دارد. گاهی زوج های شاد و سالم به تنهایی به سفرهای کوتاه مجردی می روند یا گاهی اوقات سفر را با دوستان و خانواده شان تجربه می کنند. تنهابودن، دوستان جدید را ملاقات کردن، می تواند بسیار انرژی بخش باشد. در نهایت شما سرشار از انرژی نزد همسرتان باز می گردید، مشتاق تر و عاشق تر از قبل.

 

5- بخندید

خندیدن تمام بدن را آرام می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و اندورفین آزاد می کند؛ ماده ای شیمیایی که منجر به کاهش درد و احساس شادی می شود.

 

متخصصان می گویند لبخند و خندیدن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، حتی اگر به زور باشد! پس حتی اگر شما و همسر عزیزتان روز سختی را هم سپری کرده اید، سعی کنید بی هیچ دلیلی بخندید. عمل فیزیکی خندیدن، شما را شادتر و سالم تر خواهدساخت.

 

6- با هم غذا بخورید

خانواده هایی که با هم غذا می خورند، با هم می مانند. میز یا سفره شام مکانی برای جمع شدن زن و شوهر و سایر اعضای خانواده است که با یکدیگر ارتباط مستقیم برقرار کنند و از نظر جسمی و روحی به طور همزمان تغذیه شوند. خوردن غذای سالم با یکدیگر سر یک میز، تنها باعث پرورش خانواده می شود، بلکه یک مکان دائمی برای صحبت کردن فراهم می آورد.

 

7- هر روز زمانی را به خودتان اختصاص دهید و به هم ابراز علاقه کنید

چنین ارتباطی، استرسی را که بسیاری از همسران دارند، از بین می برد. هر روز ارتباط داشتن و وقت گذاشتن برای یکدیگر، این تنش را از بین می برد و حتی بعد از مثلا 14 سال زندگی، زن و مرد را به هم نزدیک تر می کند.

 

8- هر چند وقت یک بار نقش های تان را جا به جا کنید

تکرار و سکون می تواند رابطه را یکنواخت کند. اگر همیشه آقا رانندگی می کند، چرا هفته بعد نقش ها را جا به جا نمی کنید که مثلا خانم خانه رانندگی کند؟ یا اگر همیشه زن آشپزی می کند، چرا پیشنهاد ندهیم که مرد چند غذای ساده آماده کند؟ این جا به جا کردن نقش ها با برنامه ریزی صحیح و توجه به توانایی های دوطرف، نه تنها باعث درهم و برهم شدن اوضاع زندگی نمی شود بلکه باعث می شود شما مسائل را از دیدگاه همسرتان نیز درک کنید.

 

9- برابر تغییرات ظاهری بردبار باشید

شما و همسرتان با هم عمر گذرانده اید و تغییراتی نیز داشته اید. به دلیل اینکه شما خیلی راحت با هم رشد کرده اید و شاهد کنش و رفتارهای یکدیگر در موقعیت های مختلف بوده اید، به سرعت متوجه نقص هایی می شوید که در دیگری پدید می آید. اگر بخواهید رابطه شادتان را تا پایان عمر داشته باشید، نباید به چروک ها، شکم شل و آویزان و کچلی اهمیت بدهید. مهم نیست که هرکدام از شما چقدر پیر، فرسوده یا چروکیده شده اید، همیشه در پاسخ به این سوال که چطور به نظرمی رسم، بگویید: تو زیبایی و من دوستت دارم.

 

10- روزتان را با ناراحتی تمام نکنید

یک گفته قدیمی وجود دارد که «هیچ وقت عصبانی به رختخواب نرو!»، حالا خودتان قضاوت کنید؛ نیمه شب وقت بحث کردن راجع به یک مشکل است؟! اگر هنگام عصر سر یک موضوع مشاجره داشته اید و حالا خسته هستید، بحث را ادامه ندهید. زمانی را در روز بعد برای صحبت راجع به آن مسئله مشخص کنید، شب به خیر بگویید و راحت بخوابید. صبح فردا همه چیز روشن تر خواهدبود!

 

پایان پیام / ن

12. خرداد 1395 - 1:32   |   کد مطلب: 10364
صرفه جویی مهارتی است که زنان ایرانی از قرن‌های گذشته بر آن تاکید داشتند و رعایت می‌کردند ولی با توجه به تغییر سبک زندگی و در مسابقه تجمل گرایی به دست فراموشی سپرده شده است

به گزارش پایگاه هطلاع رسانی شبنم ها  به نقل از تسنیم، در سالی که مزین به نام «اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل» است، فرصتی برای بازنگری در اخلاق اقتصادی خانواده دست داده است زیرا خانواده کوچکترین واحد و صدالبته موثرترین عنصر در اقتصاد کلان محسوب می‌شود.

 
خانواده به عنوان مصرف کننده، تربیت نسل بعد و همینطور تولید کننده نیروی انسانی در بازار اقتصاد مورد اهمیت است و به نظر می‌رسد رعایت برخی نکات در مصرف با هدف صرفه جویی اقتصادی، گامی در جهت عملی شدن «اقتصاد مقاومتی» باشد، چراکه یکی از تعاریف اقتصاد مقاومتی کاهش هزینه‌های مصرف و متقابلا افزوده شدن سرمایه ملی است و این امر در این مسیر امکان پذیر است.
 
صرفه جویی مهارتی است که زنان ایرانی از قرن‌های گذشته بر آن تاکید داشتند و رعایت می‌کردند به طور مثال یک زن خانه‌دار جنسی از پارچه را برای نصب به عنوان پرده مقابل پنجره انتخاب می‌کرد که با همان ظرافت و لطافتی که برای زیبایی خانه مورد استفاده باشد، پس از کهنه شدن نیز قابلیت‌های دیگری داشته باشد، برخی از زنان پس از کهنه شدن آن پارچه پرده‌ای، از آن به عنوان زیر سفره ای استفاده می‌کردند و بعد از مدتی که قابلیت خود را از دست می‌داد بخشی از پازل پادری چهل تکه مورد استفاده بود و بخشی از آن نیز به عنوان دستمال مخصوص شستشوی حیاط استفاده می‌شد و گاهی نیز به صورت بسیار خورد شده در تشک مورد استفاده قرار می‌گرفت.
 
این مسیری است که حتی تا نسل قبل هم وجود داشت و تصور آن چندان هم برای ما دشوار نیست، اما با تغییر سبک زندگی و روی آوردن به تجملات باعث شده که این قابلیت‌ها از وسایل گرفته شود و از طرف دیگر اکثر مردم علاقمند شده‌اند که با هزینه‌های بسیار کم بتوانند تا حدی که می‌شود خود را به مسابقه تجملات برسانند، غافل از اینکه «اقتصاد مقاومتی» بدون صرفه جویی و تغییر سبک زندگی به سمت استفاده بهینه از وسایل امکان پذیر نیست.
 
دست از توجیه غیرمنطقی در خرید پوشاک برداریم
صرفه جویی در هزینه‌های مصرفی استفاده کم از وسایل نیست، بلکه استفاده صحیح از امکاناتی است که در اختیار ما قرار دارد به طور مثال در تهیه پوشاک، باید در زمینه انتخاب بین پوشاک ارزان قیمت با گران قیمت دقت کنید، البته نه با این توجیه که همیشه جنسی که قیمت بیشتری دارد بهتر است و یا اینکه با خرید پوشاک ارزان قیمت می‌توان هر از گاهی یک دست پوشاک جدید تهیه کرد!
 
برای صرفه جویی در هزینه‌های مصرفی بهتر است در خرید پوشاک به مرغوبیت آن فکر کنید، اینکه شما پوشاک مرغوبی تهیه کنید و بتوانید چندسال از آن استفاده کنید مناسبتر است یا اینکه پوشاکی را که گرفته اید بعد از مدتی از کیفیت بیفتد و مجبور به تهیه پوشاک دیگری شوید، در این صورت آیا هزینه بیشتری صرف نمی‌شود؟ بهتر است در انتخاب پوشاک به این نکته بیش از بقیه نکات توجه کنید.
 
نکته مهم دیگر این است که بدانید پوشاک را باید در انتهای هر فصل خرید زیرا در آن زمان، معمولا برای فصل جدید قیمت لباس‌های قدیمی‌تر با حراج یا تخفیف عرضه می‌شوند.
 
همچنین می‌توانید آدرس عرضه مستقیم پوشاک را بدست آورید، مکان‌هایی که پوشاک مرغوب را به صورت دائمی عرضه می‌کند پیدا کنید و به آن ها مراجعه کنید، گاهی هم اتفاق می‌افتد که خرید لباس به صورت جینی(6 دست یا 12 دست) باعث تخفیف می‌شود، از این رو با هماهنگی چند تن از دوستان خود می‌توانید این لباس‌ها را تهیه کنید.
 
خودتان دست به کار شوید
در خرید پوشاک، می‌توان قدری عملیاتی‌تر نیز اقدام کرد، هنر در ذات تمام بانوان وجود دارد و گاهی نیاز به فرصتی برای ابراز هست که در زمینه پوشاک این زمینه فراهم است!
 
گاهی گذراندن یک دوره آموزش خیاطی می‌تواند خانم خانه را در تهیه لباس‌هایی فاخر و کم هزینه کمک کند، بانوان اگر می‌توانند به این دوره‌ها بروند و یا اینکه خیاطان منصفی پیدا کنند که با هزینه‌های مناسب بتواند برای پوشاک مورد نیاز را تهیه کند.
 
هرچند که باید در نظر داشت که تغییر سبک زندگی به سمت صرفه جویی یعنی دست برداشتن از این فکر که لباس تکراری نباید پوشیده شود، اما برای بانوان که تنوع جزو ذات آن هاست، پیشنهاد می‌شود تغییرات را در موارد کم هزینه‌تر قرار دهند، به طور مثال تنوع را در رنگ شال و روسری خود که نسبت به دیگر مایحتاج هزینه کمتری دارد قرار دهند و یا اینکه از ساق دست‌های رنگی و متنوع که در حال حاضر در بازار موجود است استفاده کنند و به این شکل، گاهی یک لباس زمانی که با چند ساق دست مختلف پوشیده می‌شود، تکراری بودن لباس به چشم نمی‌آید.
 
تامین هزینه‌های فرزندان برای خانواده‌ها در عصر حاضر تبدیل به یکی از مسائل مهم و اساسی شده است و صرفه جویی در خرید پوشاک برای آنها در دوران کودکی با توجه به رشد فرزندان و کوچک شدن پوشاک آن‌ها می‌تواند راهکار اثربخشی باشد، بدین شکل که خانواده‌هایی که دارای فرزندانی از یک جنس دارند، بدین صورت که هر دو پسر یا هر دو  دختر هستند، می‌توانند لباس‌هایی که از فرزند بزرگتر سالم مانده است را دور نریزند و برای فرزند کوچکتر استفاده کنند اما اگر حساسیتی در این زمینه وجود دارد، حداقل لباس‌هایی که برای مهمانی آنها تهیه کرده‌اند و کمتر استفاده شده را با تغییراتی در شکل ظاهری آن، به فرزند کوچکتر خود بدهند.
 
اینها تنها بخشی از راه‌های صرفه جویی اقتصادی در زمینه پوشاک بود که هر فردی با رعایت این موارد می‌تواند به سرعت  نتایج آن را در زندگی اقتصادی خانوادگی‌اش مشاهده کند و از سوی دیگر گامی در جهت تحقق شعار سال مبنی بر «اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل» برداشت.
 
 
 
انتهای پیام/ ن
 
12. خرداد 1395 - 1:19   |   کد مطلب: 10361
یک فعال بین‌المللی حوزه زنان و خانواده گفت: مادران شاغل باید طوری برنامه ریزی کنند که برای خانواده خود وقت داشته باشد چرا که در مورد تربیت فرزندان هیچ بهانه‌ای پذیرفته نیست.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبنم ها به نقل از زن امروز ، به نقل از اتحادیه جهانی زنان مسلمان، عضو سابق پارلمان تانزانیا و عضو شورای باكواتا، خانم شمیم خان با اشاره به مسئولیت های زنان مسلمان و به خصوص مادران تاکید کرد: پدر و مادر باید تلاش کنند علاوه بر آموزش زبانی درست و خطا، از طریق پیروی از اخلاق اسلامی براي فرزندان خود الگو باشند. همچنین مهم است كه قرآن همراه با تفسیر برای فرزندان خوانده شود تا کودکان به جای حفظ کلمات با معانی عمیق قرآنی آشنا شوند.

 هنگامی که ما در مورد پرورش کودکان صحبت مي كنيم مهم است که تفاوت هاى مادران خانه دار و مادران شاغل را به خاطر داشته باشيم چرا که مدیریت زمان برای انجام وظایف کاری و خانوادگی در کنار هم چالشی جدی برای مادران شاغل است.

عضو هيئت مديره شبکه بين ادیان زنان تانزانیا گفت:  میدانیم که یک مادر خانه دار ممکن است زمان بیشتری برای رسیدگی به خانواده داشته باشد، اما مادر شاغل که دير وقت و خسته به خانه آمده نيز موظف است طوری برنامه ریزی کند که برای خانواده خود وقت داشته باشد چرا که در مورد تربیت فرزندان هیچ بهانه ای پذیرفته نیست و همه چیزمی تواند با مدیریت صحيح زمان به خوبی انجام شود.

وى افزود: مادران می توانند با پیروی از اخلاق اسلامی در رشد خانواده خود نقش موثری داشته باشند. هرچند، این بدان معنا نیست که پدر هیچ نقشی ندارد، بلكه والدین باید دست در دست هم برای سربلندى خانواده های خود در این عصر اينترنتى تلاش كنند.

شمیم خان ضمن اشاره به شبکه اجتماعی به عنوان یکی از مسائل امروزه درسطح جهانى گفت: خطرات این شبکه ها تنها متوجه نسل جوان نیست بلکه والدین نیز ممکن است به دلیل درگیری با این شبکه ها وظایف خود در قبال خانواده را نادیده بگیرند  بایدتصاویر و ویدئو کلیپ هايى را به كودكانمان نشان دهيم كه به آنها خطرات استفاده طولانى مدت از کامپیوتر را براي سلامتى به تصوير بكشد. کودکان باید آگاه باشند که استفاده از رایانه برای مدت زمان طولانی نه تنها برای چشم مضر است بلکه اشعه های مضر می توانند باعث سرطان شوند.

بنا بر گفته های شمیم خان آموزش و پرورش فرایندى مستمر است و ما بايد همواره مطالعه خود را در هر دو زمينه علمی و مذهبی گسترش دهیم.

لازم به ذکر است که شمیم خان عضو کمیته اجرایی شبکه زنان بين ادیان تانزانيا و سیاستمدار و نماينده پارلمان بازنشسته است. وی از معدود زنان تانزانيا است كه فرصت تحصيلات عالی و نقش مدیریت ىداشته و در حال حاضر مسئول بخش زنان در شورای باكواتاستاین شورا در سراسر تانزانیا فعال است و حدود 700 شیخ فعال دارد. پشتیبانی از 2800 مسجد، 20 دبيرستان، 2 مرکزتربیت معلم، 2 دانشکده فنی، ویک ایستگاه رادیویی و مدارس مختلف علمی از وظايف اين شوراست  علاوه بر اين اين شورا از سال 1990 در حوزه محیط زیست نيز فعال است.

پایان پیام / ن

11. خرداد 1395 - 19:30   |   کد مطلب: 10360
گر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی‌کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی‌هایی که پیش از خواب مصرف می‌کنید، بیندازید.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبنم ها به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری فارس اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.

یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد.

علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است:

بهترین خوراکی ها قبل از خواب

-کیوی:این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث و ویتامینEبعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با خواب در صورتی که سطوحش پایین باشد، باعث بی خوابی می شود.کیوی همچنین غنی از فولات است و نشان داده شده که یکی از عوارض کمبود فولات، بی خوابی است.

گیلاس: یک مطالعه که درمجله اروپایی تغذیه به چاپ رسیده، حاکی از آن است که افرادی که تنها در روز یک اونس آب گیلاس می نوشند، خواب طولانی تر و کامل تری نسبت به سایرین دارند.
گیلاس حاوی ملاتونین است؛ یعنی هورمونی که مرتبط با چرخه خواب و بیداری است. ملاتونین گیلاس سیستم عصبی را آرام کرده، استرس و تحریکات عصبی را کاهش داده و به وضعیت های بی خوابی و سردرد کمک فراوانی می کند.

-غلات و شیر بدون چربی:هرچند غلات کامل و شیر کم چرب بیشتر برای صبحانه مناسب به نظر می رسد، اما می تواند یک میان وعده مناسب قبل از به خواب رفتن هم باشد. شیر حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به عنوان پیش ماده برای سروتونین و شبیه یک عامل خواب آور عمل می کند. فقط باید مطمئن شوید که شیر کم چرب است چون شیر با چربی کامل دیر هضم می شود و خواب را به تعویق می اندازد. علاوه بر این خوردن محصولات با کربوهیدرات های پیچیده چهار ساعت قبل از خواب، می تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد.

موز:یک منبع عالی از منیزیوم و پتاسیم است. مصرف موز می تواند با آرام بخشی عضلات، بدن را بهتر در حالت خواب قرار دهد. منیزیوم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می برند. موز همچنین حاوی تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند.

- بادام:یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد.

- اسفناج:این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین های ب 6 و ث نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی در سنتز سروتونی و ملاتونین دارند. اسفناج همچنین حاوی گلوتامین، یک اسید آمینه است که بدن را برای خلاص شدن از سمسوم سلولی که منجر به بی خوابی می شوند، تحریک می کند.

مرغ:این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ساعت قبل از خواب، به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند.

بدترین خوراکی ها قبل از خواب

 - قهوه:کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است هشت تا 14 ساعت در بدن بماند و چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید هشت ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود.

 - شکلات:درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند.

 - غذاهای چرب:انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود.

غذاهای تند:غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد.

- میوه خشک شده:مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد.

 

انتهای پیام/ ن

برچسب‌ها: 
11. خرداد 1395 - 18:30   |   کد مطلب: 10357
یک کارشناس اعتیاد پژوه گفت: طبق آمار مرکز بهزیستی کشور حدود ۷۵ درصد از دختران برای اولین بار در خانه سیگار کشیدن را امتحان و تجربه کرده اند و در پرسش کارشناسان جواب داده اند که عامل اصلی برای روی آوردن به سیگار به نوعی ژست و بزرگ شدن و رهایی از مشکلات و همچنین کنجکاوی بوده است.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبنم ها مجتبی دشتی، در گفت و‌گو با پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، ژست اجتماعی را یکی از دلایل مهم در سیگار کشیدن دختران امروزی دانست و گفت: متاسفانه امروزه  ژست اجتماعی یکی از مهمترین دلایل برای روی آوردن دختران نوجوان و جوان به سمت کشیدن سیگار است . دختران با کشیدن سیگار در جمع می‌خواهند به اصطلاح  دارای ژست از نوع اجتماعی باشند اما در کنار آن دلایلی از قبیل مشکلات فردی و خانوادگی، دوستان ناباب و محیط اطراف فرد در کشاندن دختران به سمت سیگار بی تاثیر نیست.

این کارشناس اعتیاد پژوه، اعتماد به نفس پایین در دختران را دیگر عامل فردی برای کشیدن سیگار برشمرد و با بیان این مطلب افزود: به طور معمول دخترانی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند برای اینکه خلاء درونی خود را پر کنند روی به سیگار می‌آورند که این رفتار از منظر اجتماعی بسیار آسیب رسان و مضر است از طرفی ممکن است دختران در سنین خاص نوجوانی و حتی در جوانی دچار بحران هویت شوند و همین عامل باعث آن می‌شود که به دلیل پیدا نکردن خود واقعی روی به کشیدن سیگار و قلیان بیاورند که متاسفانه این آمار  رو به گسترش است.

او به عوارض کشیدن قلیان و سیگار توسط زنان و دختران جامعه اشاره کرد و گفت: از نظر فیزیولوژیک کشیدن سیگار و قلیان باعث می‌شود که ریسک کشته شدن جنین در شکم مادر بالا رود و یا به طور معمول این افراد دچار قاعدگی‌های نامنظم و یائسگی‌های زودرس می‌شوند.

شکست عشقی ریسک سیگار کشیدن را در دختران بالا می‌برد

وی به بالا رفتن سن ازدواج در دختران و شکست عشقی در این قشر از جامعه اشاره کرد و رابطه این دو عامل را در کشیدن دخانیات بی تاثیر ندانست و اظهار کرد: بالا رفتن سن ازدواج در دختران موجب شده تا این قشر از جامعه در جمع‌های مختلفی که قرار می‌گیرند و با آزادی عملی که در دوران مجردی دارند راحت تر روی به دخانیات بیاورند و مورد مهمتر از آن شکست عشقی در دختران نوجوان و جوان است که باعث می‌شود، دختران برای تسکین روحیه خود در برخی موارد ناخودآگاه به سمت قلیان و سیگار بروند.

طبق آمار مرکز بهزیستی کشور حدود ۷۵ درصد از دختران برای اولین بار در خانه سیگار کشیدن را امتحان و تجربه کرده اند و در پرسش کارشناسان جواب داده اند که عامل اصلی برای روی آوردن به سیگار به نوعی ژست و بزرگ شدن و رهایی از مشکلات و همچنین کنجکاوی بوده است.

دشتی خاطرنشان کرد: متاسفانه ۸۰ درصد افرادی که سیگار و قلیان می‌کشند مستعد روی آوردن به مواد اعتیاد آور هستند که امری بسیار خطرناک است، همچنین طبق آمار در ازای هر ده آقا، دو خانم به دخانیات روی می‌آورند.

انتهای پیام  / ن

11. خرداد 1395 - 18:01   |   کد مطلب: 10355
با تلاش مأموران پلیس فتا فارس، فردی که با استفاده از سایت‌های همسریابی باعث اغفال دختران نوجوان شده بود شناسایی و دستگیر شد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبنم ها  به نقل از پایگاه اطلاع رسانی پلیس فتا (www.cyberpolice.ir)، دختری نوجوان با مراجعه به پلیس فتا استان فارس، مدعی شد مدتی پیش در سایت همسریابی با فردی به هویت دکتر «الف . م»  آشنا شدم که این شخص با مهندسی اجتماعی قوی اعتمادم را جلب کرد، به طوری که عکس و فیلم های شخصی خودم را برای وی ارسال می کردم.

سرهنگ سیدموسی حسینی رئیس پلیس فتا استان فارس با بیان این مطلب گفت:  این فرد پس از مدتی به قصد اخاذی شروع به تهدید به انتشار عکس ها این دختر نوجوان می کند که بلافاصله پرونده در این خصوص تشکیل شد و موضوع در دستور کار کارشناسان این پلیس فتا قرار گرفت. با انجام اقدامات فنی ماموران موفق شدند متهم را دستگیر کنند که در بررسی های به عمل آمده مشخص شد که این فرد در شبکه های اجتماعی خود را دکترای فلسفه معرفی کرده در حالی که تحصیلات واقعی وی سوم راهنمایی است.  این فرد شیاد، از این طریق پس از جلب اطمینان مخاطبین خود، اقدام به تهیه عکس و فیلم از آنها می کرد و این اقدامات منتهی به تهدید و اخاذی از این افراد می شد.

سرهنگ حسینی اضافه کرد: متهم در برخی سایت های تبلیغاتی اقدام به درج آگهی تحت عنوان مشاوره و تهیه پایان نامه، مقاله، پروپوزال و ... کرده که پس از دریافت وجه از کاربران اقدام به ارسال مقاله هایی فاقد بار علمی و کیفیت نامطلوب می کرد.

وی ضمن تاکید بر اینکه قربانیان شبکه های اجتماعی اکثرا دختران نوجوان با احساسات و عواطف بالا هستند، بیان کرد: مهمترین عامل موثر در این اتفاقات عدم وجود ارتباط مثبت، مفید و موثر والدین با فرزندان است که نیاز است والدین از شناسایی تیپ شخصیتی فرزندان خود و نحوه برخورد با آنان را از طریق مراکز مشاوره آموزش ببینند و در استفاده از فضای مجازی و بخصوص آسیب های شبکه های اجتماعی آگاهی لازم را داشته باشند.

انتهای پیام/ ن

صفحه‌ها

اشتراک در شبنم ها - پایگاه اطلاع رسانی بانوان همدان RSS