به گزارش شبنم ها، به نقل از نافع

فاطمه بگزاده در سالروز شهادت شهید محمود شهبازی اولین فرمانده سپاه همدان در سال 61 اشاره ای به وصیتنامه وی داشت و در یادداشتی نوشت: هرگز مپندارید کسانی که در راه خدا شهید شدند مرده اند. بلکه آنها زندگانی هستند که در نزد خدایشان روزی می خورند(آل عمران 169)

همیشه خیال می کردم مگر کسی که می میرد می تواند زنده باشد؟ اما حال بی شک تایید می کنم که شهدا نه دیروز نه امروز نه فردا بلکه همیشه زنده اند؛ شهدا امام زادگان عشقی هستند که بارگاه وجودشان تااید برتارک دلهای مومنین و مسلمین می درخشد.

نگاهش چه چنگی به دل می زند، اراده اش هنوز هم زبانزد است، آقای مهندس عشقی از جبهه و جنگ در وجودش شعله ور شده بود که هیچ چیز نتوانست پابندش کند. رفت و جنگید و خوش درخشید. نمی. انم حدس زدید که چه کسی را می گویم؟

او کسی نیست جز حاج محمود شهبازی اولین سپاه همدان؛ مردی که آوازه استقامت و مقاومتش را نه تنها از زبان همرزمانش در جبهه های جنگ و نبرد می توان شنید بلکه کافیست برای اثبات مقاومتش سری به وصیت نامه اش زد.

این شهید بزرگ در وصیتش از روحانیت عجب زیبا یاد کرده است؛ انگار او همه این روزها را می دیده، انگار می دانسته که روزی روحانیت می شود خاری به چشمان دشمن. چه زیبا نوشته به راستی جای تامل دارد.

وصیت نامه اش آذین شده به اینکه همه بزرگانی که به دنبال حق و حقیقت بودن روحانی اند، از جنبش سیدجمال الدین اسدآبادی بگیر تا جنبش نهضت تنباکو، تا جنبش میرزاکوچک خان جنگلی و جنبش امام خمینی؛ اگر کمی منصفانه بنگیریم می بینیم که روحانیت در نقش انقلاب و مسلمانی خوب به پاخواسته است.

شهیدشهبازی از سپاه نیز به نیکی یاد کرده که دشمن از سپاه دلخوشی ندارد و این را نیز با به تروریست نامیدن سپاه توسط دشمن فهمیدیم.

بیاییم چشمهای مان را باز کنیم و بهتر ببینیم. روحانیت در جامعه دینی مانند خورشیدی هستند که اگر نتابند نه ماهی هست و نه ستاره ای.

شهدا این مردان مقاوم خوب میدانستند خوب ها را تفکیک دهند. بیاییم به پاس خون شهدا حرمت بگیریم؛ حرمت مردانی که لباس پیامبر به تن دارند تا هرگز دچار آفت نشویم و سری بزنیم به وصیت شهدا تا دیدمان بازتر و افکارمان لباس پاکی به تن کند.
انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از نافع

وقتی که آب دل از گل و لای گناه، کدر می‌شود و گوش‌های جان از عفونت معصیت سنگین، زمانی که چشم دل در دود و دم نافرمانی خدا کم سو می‌شود و عشق، تنگی نفس می‌گیرد و گلوی روح می‌سوزد، هنگامی که دل در غروب حقایق، سخت می‌گیرد و می‌گرید. طلوعِ خورشید معرفت در سرزمین اعتکاف، شاید بتواند خانه دل و روح را در مقابل بیماری‌ها ضد عفونی کند چرا که اعتکاف، سفر چند روزه به سرزمین صفا و صداقت و غوطه ور شدن در زلال معنی و فرصتی طلایی برای تفکر و زمانی برای بریدن از محیط پرهیاهوی زندگی در راه رسیدن به قرب معبود است.

این عبادت دسته جمعی انسان را به تامل و اندیشه در خودش فرو می برد تا ببیند تا به حال در کجای مسیر زندگی بوده و چه برنامه‌ای را باید برای طی مسیر زندگی خود تنظیم کند تا بیشتر تسلیم دستور خدا بشود.

در اعتکاف معتکف نیمه گمشده خود را پیدا کرده و در می یابد کجا بوده ، به کجا آمده و چه انتظاری از او وجود دارد.

این آیین در سال‌های اخیر با حضور پرشور مردم در ایران اسلامی برگزار می‌شود و هزاران نفر از عاشقان قرب الهی با حضور در مساجد و ادای آیین‌های معنوی، روزه داری و قرائت قرآن و زیارات، در مسیر رسیدن به رضوان الهی گام برمی دارند.

امسال نیز آیین ویژه‌ای همزمان با ماه مبارک رمضان با حضور جمعی از مشتاقان در مساجد استان همدان برگزار می‌شود، محفلی که قبل و بعد آن پر از دغدغه‌ها و مشکلاتی است که در ادامه این گزارش از زبان مهدی صلواتیان دبیر ستاد مردمی اعتکاف استان همدان این حال و هوا می‌ شویم.

انتقاد دبیر ستاد مردمی اعتکاف همدان از دستگاه‌های دولتی

دبیر ستاد مردمی اعتکاف همدان با تأکید بر اینکه، ستاد اعتکاف در همدان مردمی‌ترین ستاد اعتکاف در کشور است، گفت: صفر تا صد مراسم اعتکاف در استان همدان از کمک‌های مردمی است.

مهدی صلواتیان با ابراز تاسف از اینکه نهاد‌ها و سازمان‌ها، ریالی برای اعتکاف هزینه نمی‌کنند، اظهار داشت: نگاه مسئولان استان به اعتکاف ضعیف است، اما خوشبختانه هزینه‌های اعتکاف همدان خودجوش و مردمی تامین می شود .

وی با اشاره به تأکیدات رهبر معظم انقلاب مبنی بر اینکه اعتکاف عمیق‌ترین کار فرهنگی است که در هیچ جای دنیا نمونه آن دیده نمی‌شود، تصریح کرد: متاسفانه بودجه فرهنگی برای اعتکاف وجود ندارد و دولتمردان حمایتی از این حرکت فرهنگی بزرگ نمی‌کنند.

صلواتیان با اشاره به اینکه سعی بر این است که تمامی علاقمندان در این مراسم معنوی شرکت کنند، تصریح کرد: با وجود مشکلات اقتصادی اگر کسی خواهان شرکت در مراسم بود و توانایی پرداخت هزینه را نداشت با وی همکاری لازم انجام می‌شود.

برگزاری مراسم اعتکاف در ۱۴ مسجد استان همدان

دبیر ستاد مردمی اعتکاف استان همدان در ادامه با اشاره به اینکه مراسم اعتکاف ماه مبارک رمضان در ۱۴ مسجد مناطق مختلف استان برگزار شود، یادآور شد: پیش‌بینی می‌شود حدود ۴ هزار نفر در مراسم اعتکاف شرکت کنند.

صلواتیان با بیان اینکه هزینه شرکت در این مراسم ۷۰ هزار تومان در نظر گرفته شده است، افزود: نام نویسی در روز‌های ۱۷، ۱۸ و ۱۹ ماه مبارک رمضان صبح و بعداز ظهر در مساجد جامع استان انجام می‌شود.

وی با اشاره به اینکه اعتکاف این استان در ماه مبارک رمضان به شکل سه دوره متوالی در کشور  پیشگام است، افزود: این مراسم در سه دوره  و روز‌های ۲۱، ۲۲، ۲۳ و ۲۴، ۲۵، ۲۶ و ۲۷، ۲۸، ۲۹ برگزار می شود .

دبیر ستاد مردمی اعتکاف استان همدان به برنامه‌های فرهنگی این مراسم اشاره و خاطرنشان کرد: برنامه‌های فرهنگی حول محور مهدویت، عفاف و حجاب، حلقه‌های انس شامل سبک زندگی اسلامی، فضای مجازی فرصت‌ها و تهدیدها، احکام، آیین همسرداری، ولایت فقیه و تاریخ اسلام برگزار خواهد شد.

صلواتیان ادامه داد: جزء خوانی قرآن کریم، تفسیر موضوعی قرآن، نهج البلاغه، پاسخ به شبهات، عصری با شهدا، محفل انس با قرآن، مناجات نامه خوانی و اخلاق از دیگر برنامه‌های مراسم اعتکاف خواهد بود.

۶۰۰ خادم در مراسم اعتکاف فعالیت می کنند

مسئول ستاد مردمی اعتکاف همدان در ادامه از فعالیت ۶۰۰ خادم همزمان با برپایی مراسم اعتکاف در استان خبر داد و افزود:  فعالیت خادمان در مراسم اعتکاف فضایی را ایجاد می‌کند تا  مسیر تعالی به وجود آید.

صلواتیان به آماده کردن زیرساخت‌ها برای بهره‌مندی معتکفان از مراسم اعتکاف اشاره کرد و ابراز داشت: جمع‌آوری و اعطای کمک مردمی به ستاد‌های اعتکاف در استان و تحویل بسته‌های فرهنگی به معتکفان از جمله مهمترین برنامه‌های انجام شده است.

وی  با اشاره به اینکه، استان همدان توانسته با تکیه بر کمک‌های مردمی خدمات خوبی را به معتکفان ارائه دهد، یادآور شد: پارسال همزمان با ایام ماه مبارک رمضان ۳ هزار نفر در این مراسم شرکت کردند که پیش‌بینی می‌شود امسال این تعداد به ۴ هزار نفر افزایش یابد.

صلواتیان در ادامه به دغدغه‌های موجود اشاره کرد و نبود بودجه فرهنگی در این زمینه را از جمله مشکلات برشمرد و گفت: لازم است با توجه به مردمی بودن ستاد اعتکاف در همدان، نهاد‌ها و سازمان‌های فرهنگی بخشی از بودجه خود را به بخش فرهنگی و پشتیبانی ستاد اختصاص دهند.

نیمه گمشده‌ای که در اعتکاف متجلی می‌شود

مدیرکل تبلیغات اسلامی استان همدان نیز در ادامه این گفتگو اعتکاف را معجونی از اعمال نیک شامل روزه، نماز، رازو نیاز برای تقرب به درگاه الهی و خودسازی عنوان کرد و گفت: اعتکاف بریدن از غیر و پیوستن به دوست برای دوباره برگشتن به جامعه و هجرتی درونی برای سیر در دنیای باطن و مروری بر نفسانیات خویش است.

حجت الاسلام علی دشتکی افزود: اعتکاف با شب زنده داری هایش، روزه داری، عبادت و راز و نیاز‌های عاشقانه با معبود، حلقه وصلی است تا یک عمر در معبد نیاز و سجده گاه راز، معتکف حریم بندگی باشیم.

وی ادامه داد:اعتکاف  تأثیرگذارترین برنامه‌ فرهنگی- تربیتی به ویژه در موضوع خودسازی است  چرا که انسان برای رشد و تعالی به خودسازی نیاز دارد و در این راستا توجه به امر اجتماعی ضروری است.

مدیرکل تبلیغات اسلامی همدان در ادامه به آماده سازی مساجد برای پذیرایی از معتکفان اشاره و خاطرنشان کرد: زیرساخت‌های مساجد همدان برای اجرای این طرح مقداری مشکل دارد که با رایزنی‌های انجام شده با اداره کل اوقاف و امور خیریه استان تا حدودی این مشکل رفع شده است.

حجت الاسلام دشتکی در ادامه با اشاره به اینکه برای تامین هزینه‌های اعتکاف می‌توان از ظرفیت و کمک خیران استفاده کرد، اظهار داشت: پارسال از هر معتکف مبلغی برای تامین هزینه‌ها گرفته شده و بقیه هزینه از طرف نیکوکاران  و ادارات بود که امسال هم ضروری است تا ادارات برای برگزاری هر چه بهتر این مراسم همکاری لازم را داشته باشند.

در حاشیه دوره آموزشی توجیهی خادمان اعتکاف به سراغشان می‌روم و از حال و هوای این روزهایشان می‌پرسم.

امیرحسین ۱۸ سال بیشتر ندارد، او که به قول خودش پشت کنکوری است، می‌گوید برای بار سوم است که لذت این سفر معنوی را چشیده و می گوید: نخستین بار دوازده سالم بود که به همراه پدرم به مراسم اعتکاف رفتم و به نظرم هرکسی که به مراسم معنوی اعتکاف می‌آید به دنبال خدا و خودش می‌گردد ، می‌خواهد که خودش را پیدا کند و از پیدا کردن خودش به خدا برسد و امیدواریم که هرکس در این مراسم حضور پیدا می‌کند از این فرصت استفاده کرده و بتواند مسیر بندگی‌اش را هموار کند.

محدثه که نخستین بار این میهمانی را تجربه می‌کند نیز می‌گوید: چیزی از خادمی اعتکاف نمی‌دانم، چند سالی بود که به فکر حضور در این مراسم بودم، اما هیچ‌گاه توفیق حضور نصیب من نشده بود، تشویق یکی از دوستانم باعث شد که هر دو با هم در این مراسم شرکت کنیم، به نظرم فرصت خوبی است تا با خدای خود بتوانم خلوت کنم، خیلی خوشحالم که می توانم در مراسم اعتکاف شرکت کنم.

وقت آن رسیده که گزارشم را جمع بندی کنم، خوب که به حرف‌های دبیر ستاد مردمی اعتکاف، مدیرکل تبلیغات اسلامی استان همدان،  امیرحسین و محدثه فکر می‌کنم، در خیال خود به عشق و مهربانی می‌اندیشم، عشق و مهربانی که به حضرت احدیت ختم می‌شود و به این نکته می رسم که عبادت به درگاه احدیت برای عده‌ای که معتکف خانه خدا شده اند، رنگ و بوی دیگری یافته و زلال روحانی روح است که در زمزم نجوای خدا رنگ بی رنگی می‌شود.
منبع:باشگاه خبرنگاران

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از نافع

درگفتگویی با سید حسین حسینی نویسنده کتاب «اردشیر آبروی ایل» داشتیم و از خاطرات وی از شهید محمود شهبازی و همرزمی وی با شهید فریدون عیوضی سوال کردیم.
کتاب «اردشیر آبروی ایل» به بیان زندگینامه سردار شهید فریدون عیوضی و از شهدای شهرستان بهار پرداخته است.
حسینی که مولف دو کتاب در حوزه مقاومت می باشد گفت: شهید شهبازی همیشه یک نهج البلاغه با خود همراه داشت و شهید فریدون عیوضی نیز مدتی به عنوان مربی قرآن و نهج البلاغه به نیروهای پاسدار پادگان قهرمان آموزش می داد و همین باعث شده بود که نزدیکی خاصی بین این دو شهید باشد و شهید شهبازی شهید عیوضی را همه جا همراه خود ببرد.
حسینی گفت: قبل از جریان آزادسازی خرمشهر شهید حسن باقری گفته بود که اجازه شروع عملیات را نمی دهم مگر اینکه دستتان به جاده اهواز بخورد به همین دلیل قبل از عملیات بیت المقدس 13 شب پشت سر چند نفر از همرزمان مثل شهید همدانی، شهیدان عیوضی، شهبازی، شالی خجه ای و هزاوه ای با پای پیاده مسیری که بتوان به جاده اهواز دست یافت را طی کردند به طوریکه پاهایشان تاول زد و برای تسکین آن حنا به پایشان می گذاشتند. بالاخره پس از 13 شب آنقدر این مسیر را رفتند و آمدند تا اینکه راهکاری برای آن پیدا کردند و شهید باقری اجازه شروع عملیات را صادر کرد.
وی ادامه داد: شهید شهبازی ارادت خاصی به شهید فریدون عیوضی داشت و همیشه در عملیات ها به همه نیروها می گفت «مراقب شهید عیوضی باشید ایشان یکی از وزنه های سپاه است»
حسینی گفت: شهید شهبازی و شهید عیوضی هر دو در عملیات بیت المقدس و در جریان آزادسازی خرمشهر به شهادت رسیدند. شهبازی در مرحله اول عملیات و شهید عیوضی در مرحله دوم عملیات بیت المقدس به شهادت رسید تا اینکه خرمشهر در مرحله سوم عملیات آزاد شد.
انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

در شب ولادت باسعادت کریم اهل‌بیت حضرت امام حسن مجتبی علیه‌السلام جمعی از استادان زبان و ادب پارسی و شاعران جوان و پیشکسوت با حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی دیدار کردند.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در این دیدار، حرکت و پیشرفت جریان شعر انقلاب را امیدوارکننده دانستند و گفتند: البته جریانهای شعری دیگری نیز وجود دارد اما این جریان شعر انقلاب است که از لحاظ مضمون، نوآوری در مضامین و صیقل‌یافتگیِ الفاظ پیشرفت بسیار چشمگیری داشته است.

رهبر انقلاب اسلامی، بیان و پدیده‌ی شعر را از معجزات آفرینش خواندند و افزودند: شعر از جنبه‌ی جمال و زیبایی برخوردار است و این امتیاز، شعر را به یک رسانه‌ی اثرگذار و مسئولیت‌آور تبدیل میکند که باید این تعهد را در خدمت جریان روشنگری و هدایت قرار داد.

ایشان با اشاره به یک مغالطه‌ی ناشیانه که شعر را به «شعر هنری» و «شعر متعهد» تقسیم میکند و میکوشد با شعار قلمداد کردن شعر متعهد، از آن ارزش‌زدایی کند، خاطرنشان کردند: اشعار بزرگان و قله‌های شعر فارسی همچون حافظ، سعدی، فردوسی و مولوی آکنده از اخلاق، تعلیم، تعهد، حکمت، عرفان، معنویت و اسلام ناب است، بنابراین تفکیک جنبه‌ی هنری و زیباشناختی شعر از جنبه‌ی رسالت و تعهد آن، مغالطه‌ای واضح و ناشی از غفلت یا کم‌سوادی است.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای قرار دادن شعر در خدمت معارف توحیدی، فضائل اهل‌بیت علیهم‌السلام، انقلاب و حوادث مهم کشور و مسائل گوناگون دنیای اسلام را موجب اعتلای شعر دانستند و افزودند: در اشعار خود زیبایی‌های رفتاری ملت، همانند حماسه‌ی زیبا و پُرشکوه حضور فداکارانه‌ی مردم در کمک‌رسانی به سیل‌زدگان را به تصویر بکشید، زیرا این کار، شعر شما را به پرچم هویت ملت تبدیل میکند.

ایشان تأکید کردند: حفظ هویت ملت بسیار مهم است، چراکه ملتی که هویت خود را گم کند، در مشت بیگانگان آب میشود و از بین میرود.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در بخش دیگری از سخنانشان، درخصوص زبان فارسی ابراز نگرانی کردند و گفتند: من راجع به زبان فارسی حقیقتاً نگرانم زیرا در جریان عمومی، زبان فارسی در حال فرسایش است.

رهبر انقلاب اسلامی افزودند: من از صداوسیما گله‌مندم، به‌دلیل اینکه به جای ترویج زبان صحیح و معیار و زبان صیقل‌خورده و درست، گاهی زبان بی‌هویت و تعابیر غلط و بدتر از همه تعابیر خارجی را ترویج میکند. انتشار فلان لغت فرنگی یک مترجم یا نویسنده از تلویزیون، موجب عمومی شدن آن لغت و آلوده شدن زبان به زوائد مضر میشود.

ایشان با تقبیح استفاده‌ی فراوان از لغات بیگانه در رسانه‌ها، خطاب به مسئولان تأکید کردند: نگذارید زبان فارسی دچار فرسودگی و ویرانی شود.

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای همچنین از ولنگاری زبانی و ساخت لفظی بسیار نازل برخی ترانه‌ها و پخش آنها از صداوسیما در سریال‌ها نیز انتقاد کردند و گفتند: زبان فارسی قرنهای متمادی است که عمدتاً به‌وسیله‌ی شاعران بزرگ حفظ شده و این‌گونه سالم و فصیح به دست ما رسیده است، بنابراین ما باید حرمت زبان را حفظ کنیم و اجازه نداریم با بی‌مبالاتی آن را به دست فلان ترانه‌سرای بی‌هنر بدهیم که الفاظ را خراب کند و بعد نیز با پول بیت‌المال در صداوسیما و دستگاه‌های دولتی و غیردولتی پخش شود.

در این دیدار 29 تن از شاعران جوان و پیشکسوت، اشعار خود را در حضور رهبر انقلاب اسلامی قرائت کردند.

پیش از نماز مغرب و عشاء نیز تعدادی از شاعران از نزدیک با رهبر انقلاب اسلامی دیدار و گفت‌وگو و آثار خود را به ایشان تقدیم کردند.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

 حجت الاسلام والمسلمین حبیب اله شعبانی موثقی، نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه همدان حمایت از ۱۴۰۰ یتیم با کمک مؤسسه خیریه مهدیه را کاری عظیم عنوان کرد و گفت: این مؤسسه به خوبی به آخرین توصیه امیرالمومنین (ع) توجه داشته و در این مسیر گام برداشته است.

وی افزود: خدمات آیت الله شهید مدنی در بنا کردن این خیریه حرکت بزرگی است و امیدواریم همه ما بتوانیم در مسیر این بزرگواران حرکت کنیم و آن را ادامه دهیم.

نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه همدان ادامه داد: شهید مدنی نه تنها خود بلکه نام ایشان هم دارای برکات فراوانی است و این مؤسسه و دیگر مؤسساتی که توسط شهید مدنی ایجاد شده، همه و همه از برکات این شهید عزیز است.

شعبانی موثقی با بیان اینکه رسیدگی به ایتام و محرومان از توصیه‌های مهم قرآنی است، افزود: در قرآن توجه و سفارش به هیچ قشری به اندازهایتام وجود ندارد و این از اهمیت این کار حکایت دارد.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

رقیه نوری پور لیاولی روانشناس و مشاور در خصوص ناخن جویدن کودکان اظهار کرد: به طور کلی ناخن جویدن جزء رفتار‌های وسواسی محسوب می‌شود و در اکثر مواقع اضطراب باعث بوجود آمدن آن می‌شود.

نوری پور بیان کرد: در یک موقعیت موقعیت اضطرابی، ترسناک یا ناخوشایند کودک انگشت به دهان می برد و ناخن خود را می‌جود.

این روانشناس گفت: علت این رفتار هم می‌تواند بیولوژیکی و محیطی باشد؛کودکانی که ناخن خود را می‌جوند دارای خانواده‌ای هستند که عادت‌های وسواسی در آن‌ها دیده می‌شود.

وی تصریح کرد: والدین باید توجه کنند چه زمانی این رفتار در کودکشان دیده می‌شود به عنوان مثال هنگامی که حوصله کودک سر رفته یا اضطرابش زیاد شده است به این ترتیب می‌توانند متوجه‌ی ریشه این مسئله شوند.

نوری پور با بیان اینکه کودک خود را به دلیل ناخن جویدن سرزنش و تهدید نکنید، افزود: برای کودک از عادت‌های منفی بگویید که ممکن است هرکس عادتی داشته باشد و می‌تواند آن را کنار بگذارد؛ همچنین به کودک خود این اطمینان را دهید که او را دوست دارید و برای ترک این عادتش کمک می‌کنید.

این روانشناس با تاکید بر اینکه تا می‌توانید دستان کودکان خود را مشغول نگه دارید، اضافه کرد: به عنوان مثال با درست کردن کاردستی، گل بازی، خمیربازی، ذهن کودک را از جویدن ناخن خود منحرف کنید.

وی ادامه داد: همچنین دهان کودکتان را مشغول نگه دارید، به عنوان مثال آدامس جویدن، انگشتانش را چسب‌های رنگی چسبانید که بر دهان نبرد، ناخن هایش را کوتاه نگه دارید که نتواند با دندون بکند.

نوری پور در ادامه گفت: فلفل و یا لاک‌های تلخ جواب نمی‌دهد و در اکثر اوقات فقط استرس بچه رو بیشتر میکند.

این روانشناس خاطرنشان کرد: ناخن‌های سالم و زیبا به کودکتان نشان دهید و کودک خود را تشویق کنید، به ازای هر روزی که ناخن خود را نجوید امتیاز دهید و این امتیاز‌ها هنگامی که به اندازه‌ای رسید جایزه دهید.

به گزارش شبنم ها،

اگر در ساعات روزه‌داری (یا تأخیر غذا یا تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی در سر، حس کوبش در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی‌قراری می‌کنید به این نکته‌ها توجه کنید:

این سردرد ناشی از افت قند خون یا کاهش فشار خون نیست؛ این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، و ادویه گرم تند به‌هنگام سحر، شدیدتر می‌شود!

مصرف رب انار ترش‌ و‌ شیرین یا آلو بخارا یا تمرهندی ترش‌وشیرین به‌هنگام سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند.

بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد نیز عبارت‌اند از:

شربت سکنجبین، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت آلو، شربت خاکشیر با گلاب، و غذاهایی مانند خورش کدو با آلو، خورش ریواس، خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر، زرشک‌پلو، چلوسماق برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمند است.

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

در خصوص تاثیر افسردگی یکی از زوجین در زندگی زناشویی اظهار کرد: زمانی که یکی از زوجین افسرده است، زوج دیگر انتظار یک رفتار عادی را از طرف مقابل خود به هنگام خرید، مهمانی‌ها و رسم و رسوم‌های دیگر دارد.

ذوالفقاری گفت: فرد افسرده خلق منفی دارد با کوچکترین مسئله‌ای غمگین می‌شود، گریه می‌کند و زندگی با این افراد بسیار غم انگیز و ناراحت کننده است.

وی تصریح کرد: فرد افسرده گردش فکری زیادی دارد و جلوی افکار منفی خود را نمی‌تواند بگیرد و دائماً در گذشته منفی زندگی می‌کند.

ذوالفقاری با بیان اینکه این افراد بی حال و بی انرژی هستند، اظهار کرد: اگر مرد در زندگی زناشویی دچار افسردگی باشد دیر به محل کار می‌رود و یا اگر زن دچار افسردگی باشد خانه‌ای به هم ریخته و نامرتب دارند.

ذوالفقاری افزود: این افراد به آینده خوشبین نیستند و برای رفع چالش‌ها تلاشی نمی‌کنند بنابر این احساس شایستگی در آن‌ها ایجاد نمی‌شود و دائماً از زندگی خود ناراضی هستند.

این روانشناس گفت: فردی که افسردگی شدید دارد دائم به همسر خود بدبین است، پرخاشگری زیادی دارند و قهر‌های طولانی و ترک از خانه در این افراد بسیار دیده می‌شود.

وی خاطرنشان کرد زندگی با فرد افسرده یک زندگی پر از تعارض است اگر این افراد برای درمان مراجعه نکنند زندگی آن‌ها منجر به طلاق می‌شود.

انتهای پیام /

به گزارش شبنم ها،

حاجی عزیزی،فرمانده یگان حفاظت میراث فرهنگی استان همدان گفت: طی گزارشات مردمی مبنی بر حمل تعدادی اشیای تاریخی در داخل یک دستگاه خودروی سواری و احتمال خرید و فروش آنها پیگیری لازم صورت گرفت.

وی اضافه کرد: پس از رصد و پایش اطلاعاتی و اطمینان از صحت خبر عوامل این یگان با همکاری پلیس آگاهی استان پس از متوقف کردن خودرو در داخل شهر و بازرسی آن ۲۴ قلم شیء تاریخی کشف کردند.

حاجی عزیزی با بیان اینکه اشیای کشف شده اصل و بدل از ادوار مختلف بود ادامه داد:در همین راستا راننده خودرو برای سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی شد تا رسیدگی به این پرونده صورت گیرد.

انتهای پیام/ 

به گزارش شبنم ها، 

 زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بیماری‌های قلبی و عروقی، علت اصلی یک سوم موارد مرگ و میر ناشی از بیمار‌ ‌های غیر واگیر و علت اصلی مرگ در افراد بالای 30 سال و دومین عامل مرگ در افراد 15 تا 59 ساله محسوب می‌شود؛ ضمن اینکه 80 درصد مرگ و میرها در بیماری‌های قلبی-عروقی ناشی از فشار خون بالا، مصرف سیگار و کلسترول بالا است.

 وی با بیان اینکه فشار خون بالا علت 6.7 میلیون مرگ زودرس و 92 میلیون ناتوانی و عوارض ناشی از بیماری در جهان بوده است، افزود: بیماری‌های قلبی-عروقی، شایع ترین علت مرگ و میر در جهان است؛ از طرفی حدود 80 درصد مرگ و میرها در بیماری‌های قلبی-عروقی ناشی از فشار خون بالا، مصرف سیگار و کلسترول بالا است که از میان این سه علت، فشار خون بالا مهمترین علت مستقیم در مرگ و میر در کل دنیاست.
  مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: شیوع فشار خون بالا در ایران حدود 18 درصد گزارش شده و مصرف زیاد نمک یکی از دلایل اصلی آن به شمار می‌رود. در حال حاضر بیماری‌های غیرواگیر حدود، 70 درصد از علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده و از 385 هزار مرگ سالیانه در کشور، 268 هزار مورد مرگ ناشی از بیماری‌‌های غیرواگیر بوده است.
 عبدالهی  تصریح کرد: براساس برآوردهای موجود، میزان دریافت روزانه نمک در کشور 15 تا10 گرم ( 2 تا 3 برابر مقدار توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت یعنی 5 گرم در روز است). براساس آخرین گزارش سازمان جهانی بهداشت، متوسط میزان مصرف نمک در اکثر کشورهای منطقه مدیترانه شرقی، بیش از 12 گرم در روز برای هر فرد محاسبه شده است؛ بنابراین کاهش مصرف نمک یکی از اولویت‌های نظام سلامت در تمام کشورهاست و بسته  به نوع فرهنگ غذایی مردم، برنامه ریزی کاهش مصرف نمک یکی از دغدغه‌های اصلی مسئولین سلامت کشورها به شمار می‌رود.
 وی افزود: در کشورهای توسعه یافته بیشتر از 80 درصد نمک‌های مضر، نمک‌های پنهان در مواد غذایی است که با مصرف غذاهای غیرخانگی، غذاهای کنسروی و فست فودها تامین می‌شود اما در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی، بیشترین منبع مصرف نمک از طریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا کسب می‌شود.کاهش حدود 6 گرم نمک دریافتی روزانه باعث کاهش 24 درصدی سکته مغزی و کاهش 18 در صدی بیماری عروق کرونر می‌شود
 مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: مطالعات سازمان جهانی بهداشت بیشترین منبع نمک درکشورهای منطقه مدیترانه شرقی که کشور ما هم در بین آنها قرار دارد را نمک موجود در نان‌ها بیان می ‌کند. نتایج بررسی مطالعات بزرگ نشان داده که کاهش حدود 6 گرم نمک دریافتی روزانه باعث کاهش 24 درصدی سکته مغزی و کاهش 18 در صدی بیماری عروق کرونر می‌شود و حدود 2.5 میلیون مرگ و میر را کاهش می‌دهد. همچنین کاهش مصرف نمک به میزان یک گرم در روز موجب کاهش 7 درصدی در بروز سکته‌های مغزی و قلبی می‌ شود.
 عبداللهی عنوان کرد: بر طبق استانداردها، میزان سدیم دریافتی در روز نباید بیشتر از 2000 میلی گرم یعنی حدود 5 گرم نمک یا کمتر از یک قاشق مرباخوری نمک باشد. این میزان برای بیماران قلبی و افرادی که فشار خون بالا دارند و همچنین افراد بالای 50 سال، روزانه کمتر از 1200 میلی گرم سدیم که معادل 3 گرم نمک یا حدودا نصف قاشق مربا خوری نمک است، توصیه شده است.

وی در خصوص اقدامات سایر کشورهای دنیا برای کاهش نمک مصرفی، اظهار کرد: کشورهای انگلیس، فنلاند، استرالیا، نیوزلند و کانادا، موفق ترین کشورها در امر کاهش نمک مصرفی هستند. دلایل موفقیت این کشورها انجام فعالیت‌های آموزشی در سیستم‌های بهداشتی، جلب حمایت سیاست‌گذاران و همکاری با صنایع غذایی در این خصوص بوده است. در انگلیس، رمز موفقیت، جلب حمایت صنایع غذایی و تولید کنندگان غذا و در استرالیا انجام سیاست‌گذاری و در برخی از کشورها اقدامات انجام شده بر روی کیفیت نان‌ها، دلیل موفقیت ذکر شده است.
 مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در سال 1996در انگلستان گروهی از افراد صاحب نظر اقدام به تشکیل گروهی به نام CASH کردند. هدف آنها آگاه سازی مصرف کنندگان نسبت به اهمیت کاهش نمک و نیز تغییر سیاست‌های جامعه در ارتباط با میزان نمک و نیز تحت فشار قراردادن تولید کنندگان محصولات غذایی در جهت کاهش نمک محصولاتشان بود.

عبداللهی متذکر شد: آنها با همکاری سازمان های مرتبط با سلامت و استاندارد اقدام به بسیج همگانی در جهت کاهش مصرف نمک کردند و به این ترتیب انگلستان به عنوان اولین کشور به شکل منسجم و برنامه ریزی شده در جهت کاهش نمک محصولات غذایی گام برداشته است. در این کشور کاهش نمک برای حدود 30 درصد محصولات غذایی اتفاق افتاده و برچسب های غذایی که به وضوح میزان نمک را در آن محصول نشان می دهد، اجباری شده است و غذاهایی که فاقد برچسب بودند به تدریج حذف شده اند.
 
وی بیان کرد: بر اساس اقدامات موثری که در این راستا در انگلستان انجام شده است، در تمامی کشورهای دنیا اقدامات مشابه لازم و ضروری است؛ به ویژه در کشورهای در حال توسعه مردم عادت کرده‌اند به غذاهای روزانه خود نمک اضافه کنند؛ بنابراین لازم است برنامه‌های بسیج گونه آموزشی برای اصلاح عادات غذایی و استفاده از نمکدان در وعده های غذایی اجرا شود. کودکان را باید از کودکی به غذای کم نمک عادت داد. اگر ذائقه کودک با خوردن غذاها و تنقلات غذایی پرنمک خو بگیرد، دیگر در بزرگسالی به راحتی نمی‌توان این عادت غلط را اصلاح کرد.
 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه برنامه کاهش مصرف نمک در ترکیه نیز از سال 2011 آغاز شده است، یادآور شد: میانگین مصرف نمک در بیشتر کشورهای منطقه‌ای اروپا در حدود 8 تا 12 گرم در روز برآورده شده است. اولین بررسی در ترکیه به نام SaltTuk در سال 2008 نشان داد که مصرف نمک در ترکیه حدود 18 گرم در روز توسط یک فرد بالغ است. این مطالعه در سال 2012 دوباره تکرار شد و به 15 گرم در روز رسید.

عبداللهی اضافه کرد: در ترکیه سه اقدام برای کاهش نمک مصرفی مردم در دست اجرا است که شامل پایش وکنترل میزان نمک محصولات غذایی، اجباری کردن استاندارد میزان نمک در محصولات و افزایش آگاهی مردم در زمینه خطرات و پیامد‌های مصرف زیاد نمک بود. مهم ترین اقدام موفق در ترکیه شامل کاهش نمک در نان و بعضی از غذاهای فرآیندشده مانند رب گوجه فرنگی و سس قرمز، وضع مقررات در برابر فروش چیپس و محصولات شور در مغازه‌های نزدیک مدارس از سال 2011،  مقررات برچسب گذاری برای محصولات غذایی، کاهش نمک در پنیر و زیتون تا سال 2013 و فرهنگ‌سازی و افزایش آگاهی مردم به وسیله وزارت بهداشت، سازمان غذا، وزارت کشاورزی و دانشگاه‌ها و صدا و سیمای این کشور در سال 2013 بود.

وی ابراز داشت: همچنین، تهیه فیلم‌های آموزشی برای کاهش نمک از تلویزیون ملی، اخطار در مورد هفته نمک که با فعالیت‌های مختلف در تمامی استان‌های این کشور اجرا می‌شود. آموزش در مورد نمک و سلامتی که به وسیله فضاهای مجازی انجام می شود، از جمله فعالیت‌های انجام شده برای کاهش مصرف نمک در ترکیه است.
 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس گزارش پیشگیری اولیه از افزایش فشارخون سازمان بهداشت جهانی در سال 1983 و نیز گزارش بررسی تغذیه و رژیم غذایی در بیماری‌های مزمن، این سازمان در سال 2003 اعلام کرد که نمک دریافتی روزانه باید کمتر از 5 گرم باشد که برخی کشورها برای رسیدن به این عدد اقدام کرده‌اند، اما برخی کشورها هنوز تصمیمات مدونی در این مورد اتخاذ نکرده‌اند. در بسیاری از کشورهای اروپایی مقادیر کمی و کیفی نمک دریافتی مناسب اعلام شده است. مثلا در هلند کمتر از 9 گرم و در پرتغال کمتر از 5 گرم توصیه شده است؛ در حالی که در یونان فقط توصیه شده که مردم از مصرف نمک و غذاهای پر نمک بپرهیزند.
 
عبداللهی افزود: چهار کشور آسیایی نیز مقادیر مناسب مصرف روزانه نمک را اعلام کرده اند که سنگاپور کمترین (کمتر از 5 گرم) و ژاپن بیشترین (کمتر از 10 گرم) را اعلام کرده است. در میان کشورهای آفریقایی دو کشور نیجریه و آفریقای جنوبی این مساله را در رژیم‌های غذایی در نظر گرفته‌اند. در استرالیا و نیوزیلند نمک توصیه شده کمتر از 6 گرم است.
 
 مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: در آمریکای شمالی (کانادا و ایالات متحده ) مقدار توصیه شده کمتر از 6 گرم است که در ایالات متحده نمک توصیه شده در گروه‌های خاص کمتر از 4 گرم است. همچنین، در بین کشورهای آمریکای جنوبی، برزیل تنها کشوری است که نمک کمتر از 5 گرم را توصیه کرده است و سایر کشورهای این منطقه فقط به کاهش مصرف نمک اکتفا کرده اند.

وی بیان داشت: در برخی کشورها روش های ویژه ای برای ارزیابی نمک مصرفی به کار رفته است؛ مثلا میزان نمک به طور دقیق در برچسب ها قید شده است، بسیج های آموزش همگانی برای افراد جامعه نسبت به کاهش مصرف نمک، اجرا شده است، محصولات کم نمک در جامعه از طریق رسانه‌های جمعی به مردم شناسانده شده است، از صاحبان صنایع غذایی برای تولید محصولات با نمک کمتر حمایت شده است و مقدار نمک در محصولات غذایی به طور مرتبی کنترل و پایش می‌شود.
 
عبداللهی عنوان کرد: در انگستان هدف این بود که نمک دریافتی در سال 2010 به کمتر از 6 گرم کاهش پیدا کند و برای رسیدن به این عدد، اولین قدم ارزیابی نمک مواد غذایی بود. براین اساس، در کودکان نان سفید، غلات صبحانه و تنقلات صنعتی بیشترین مقدار نمک مصرفی کودکان و بالغین را تامین می‌کرد. با اجرای برنامه کاهش مصرف نمک سالانه در این کشور، 26 هزار تن در مصرف نمک صرفه جویی شد؛ همچنین، از6000 مورد از موارد مرگ سکته مغزی و حمله های قلبی جلوگیری شد. فروش بسته‌های نمک نیز 40 تا 50 درصد کاهش یافت. از نظر هزینه نیز برآورد شده که 5 میلیون پوند در هر سال برای اجرای بسیج همگانی کاهش مصرف نمک صرف شده و در مقابل 5.1 میلیارد پوند در بخش سلامت صرفه جویی شده است.
 
وی گفت: به نظر می‌رسد که بیشتر عوارض بیماری فشارخون از طریق یک استراتژی ارزان و مقرون به صرفه کاهش مصرف نمک رژیم غذایی در جمعیت‌های مختلف قابل پیشگیری است؛ به طوری که بر طبق اطلاعات سازمان جهانی بهداشت، این استراتژی موثرترین رویکرد در تمام کشورها بوده است. اغلب مردم در سراسر دنیا روزانه بیش از مقدار مورد نیاز نمک مصرف می‌کنند. در سال 2003 سازمان جهانی بهداشت و سازمان خواروبار و کشاورزی ملل متحد (FAO) برنامه‌ای جهت کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز تهیه کردند که در کشورهای مختلف اجرا شود، اما باید توجه داشت که به منظور کاهش نمک مصرفی نیاز به اجرای برنامه های وسیع و جامع در سطح جامعه داریم.
 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه در کشور ما بخش عمده نمک مصرفی از طریق افزودن نمک به غذاهای خانگی است، تصریح کرد: براین اساس نیز برنامه ریزی بر روی کاهش مصرف نمک باید با هدف آگاه سازی جامعه و تغییر رفتارهای غذایی در سطح خانواده انجام شود؛ ضمن اینکه با توجه به متوسط مصرف  نان در کشور ( سرانه 320 گرم در روز)، کاهش نمک مصرفی در نان می‌تواند نقش قابل توجهی در کاهش نمک مصرفی داشته باشد.

عبداللهی یادآور شد: همچنین، با توجه به الگوی غذایی مردم، مصرف آن دسته از موادغذایی که از تکرر مصرف بیشتری برخوردارند، مانند پنیر، رب گوجه فرنگی، تن ماهی،  تنقلاتی مانند، فرآورده‌های غلات حجیم شده، و چیپس بازنگری و تجدید نظر در استاندارد میزان نمک در این محصولات وتشویق صنایع غذایی برای تولید محصولات غذایی کم نمک از دیگر راهکارهایی است که لازم است به آنها نیز پرداخته شود.
 
وی خاطرنشان کرد: در سطح کشور سازمان‌های مختلفی در امر فرهنگ و سواد غذا و تغذیه‌ای جامعه نقش آفرین هستند که در برنامه بسیج ملی کاهش مصرف نمک نقش مهمی دارند. در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، زیر مجموعه‌های مختلفی از جمله معاونت بهداشت، دست اندرکار امر آموزش هستند. در این مجموعه با به کارگیری توان موجود در بخش بهداشت، شامل حدود 25 هزار واحد بهداشتی، درمانی و حدود 60 تا 70 هزار نفر از افراد شامل بهورز، کاردان، کارشناس و پزشک، آموزش‌های مرتبط با غذا و تغذیه در سطح کشور به افراد، به ویژه گروه‌های آسیب پذیر ارائه می‌شود.
 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه آموزش و پرورش نیز که به عنوان یکی از مهمترین عوامل مؤثر در توسعه کشورها شناخته می‌شود، گفت: از آنجایی که دانش‌آموزان و اولیای آنها و کارکنان مدارس بخش قابل توجهی از جمعیت کشور را در بر می‌گیرند، از این رو آموزش اطلاعات صحیح غذا و تغذیه ای به حدود 18 میلیون دانش‌آموز و بیش از یک میلیون معلم، تأثیر چشمگیری بر سلامت جامعه خواهد داشت. همچنین، سازمان نهضت سوادآموزی که آموزش بخشی از بزرگسالان کشور را بر عهده دارد می‌تواند نقش تعیین کننده‌‌ای در آموزش سواد تغذیه‌ای داشته باشد.
 
 عبداللهی با تاکید بر نقش رسانه‌ها در افزایش آگاهی مردم، گفت: سازمان صدا و سیما و رسانه‌های جمعی از جمله مراکزی است که به ویژه در سال‌های اخیر سهم آنها در فرهنگ سازی بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.
 
وی خاطرنشان کرد: فعالیت‌های سازمان بهزیستی به عنوان یکی از سازمان‌های ذی ربط با گروه‌های آسیب دیده و آسیب پذیر جامعه در سال‌های گذشته در قالب تهیه جزوات، پمفلت و تدوین و چاپ مجموعه‌های آموزشی محدود بوده است. همچنین در زمینه غذا و تغذیه طرح‌های تحقیقاتی متعددی نیز اجرا کرده و همایش‌هایی نیز با موضوعیت غذا و تغذیه و بهداشت توسط این سازمان اجرا شده است. سازماندهی این مجموعه نیز به گونه‌ای است که مراکز بهزیستی از نظر تغذیه تحت نظارت قرار دارند.
 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انستیتو تحقیقات تغذیه ‌ای و صنایع غذایی کشور به عنوان یک مرکز پژوهشی علمی و در عین حال نقش آفرین در آموزش تخصصی غذا و تغذیه شناخته می شود، اظهار کرد: در حوزه آموزش عمومی و فرهنگ سازی تغذیه‌ای، نقش این انستیتو از موضع اصلاح سواد تخصصی و در عین حال حضور تخصصی در آموزش‌های عمومی قابل توجه است. در این سازمان در سال های اخیر گروه تخصصی ویژه‌ای تحت عنوان تحقیقات آموزش همگانی مورد توجه قرار گرفته است.
 
وی بیان کرد: این نهادها و دستگاه‌ها، درصورتی که در کنار وزارت بهداشت قرار گیرند می‌توانیم در کاهش میزان نمک مصرفی مردم و در نتیجه کاهش بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و پوکی استخوان نقش موثری ایفا کنیم. 
 
عبداللهی  با تاکید براینکه باید کودکان را از زمان شروع تغذیه کمکی با غذاهای کم نمک عادت دهیم، افزود: تنقلات شور و پرنمک که متاسفانه تبلیغات زیادی هم برای تشویق مردم به مصرف آنها می‌شود، رو به افزایش است و ضرورت دارد مصرف آنها را برای کودکان و نوجوانان خود محدود کنیم؛ همچنین سعی کنیم فست فود بی رویه و زیاد مصرف نکنیم؛ زیرا فست فودها میزان قابل توجهی نمک وارد بدن می‌کنند. به عنوان مثال، یک پیتزای 150 گرمی با پنیر و گوجه فرنگی، حاوی 8.5 گرم نمک است، یعنی تقریبا 2 برابر مقداری که در طول یک روز از طریق مصرف تمام غذاها باید به بدن برسد.
 
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: نانوایی‌ها کمک کنند که نان کم نمک به دست مردم برسد تا بتوانیم با فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش مقابله کنیم.

انتهای پیام/