به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

سرهنگ عزیزی رئیس پلیس راه استان همدان با اشاره به اینکه به علت بارندگی‌های اخیر؛ هم اکنون گردنه‌های اسدآباد و همه کسی و محور همدان – ملایر لغزنده است، گفت: در محور‌های همدان به کرمانشاه، همدان به رزن و آزاد راه همدان - ساوه ترافیک سنگین برقرار است.

وی همچنین با اشاره به اینکه به علت رانش زمین در ۵ نقطه گردنه اسدآباد شکاف ۵ سانتیمتری ایجاد و محور ملایر به نورآباد لرستان نیز بسته شده است، به رانندگان توصیه کرد باسرعت مطمئنه و توجه به جلو رانندگی کنند و توصیه راهداران را جدی بگیرند.

رئیس پلیس راه استان همدان از مسافران نوروزی خواست، بازگشت خود را به روز‌های پایانی موکول نکنند.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

محمد پورداود مدیرکل آموزش و پرورش همدان بیان کرد : آبگرفتگی ناشی از جاری شدنسیلاب جاده کمیجان به قهاوند موجب مسدود شدن این مسیر شده بود که یک خانواده که در این مسیر در حال تردد بودند در این سیلاب گرفتار شدند.

وی اضافه کرد: تیم‌های امدادی اقدام به انتقال اعضای این خانواده به مدرسه حضرت خدیجه کبری قهاوند کردند و تیم‌های امدادی هلال احمر شب را در این مدرسه گذراندند.

مدیرکل آموزش و پرورش همدان یادآوری کرد: در روز‌های گذشته نیز بر اثر وقوع سیل در روستای شریف آباد منطقه خزل و تخلیه خانه ها، تعدادی از اهالی این روستا در مدرسه دهنو و فیروزان اسکان داده شدند.

پورداود افزود: آسیب دیدگان سیل در تویسرکان نیز در مدرسه واقع در قلقلرود و ساکنان یک منزل مسکونی به علت تخریب منزل در دبیرستان شهید سحاب سلیمانیان اسدآباد اسکان داده شدند.

وی در ادامه از پذیرش ۱۳ هزار و ۲۳۵ خانوار در ستاد‌های اسکان فرهنگیان همدان خبر داد و گفت: ۴۷ هزار و ۷۰۲ نفر در پایگاه‌های اسکان فرهنگیان این استان مورد پذیرش قرار گرفته اند.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، یه نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

محمد باقر حسنوند روانشناس کودک درخصوص پرخاشگری در کودکان اظهار کرد: بدون شک خانواده تأثیر بسیار بزرگی در شخصیت کودک دارد و نوع روابط حاکم بر خانواده تا حدود زیادی نوع شخصیت کودک را تعیین می‌کند.

حسنوند گفت: تصوری که کودک از خویشتن دارد ناشی از نوع رابطه و پیوند وی با خانواده است و اگر تصور او این باشد که دوست داشتنی و مورد رضایت است شخصیتش نیز در نهایت چنین بار می‌آید و اگر بالعکس احساس کند که دوست داشته نمی‌شود، شخصیتی ناراضی (از خود) پیدا می‌کند که اعتماد به نفس ندارد.

وی افزود: در نتیجه ناپایداری و بحران‌های روانی بر زندگیش حاکم می‌شود که نشانه آن‌ها تنگی خلق و عصبی بودن است.

این روانشناس بیان کرد: به عقیده دانشمندان مهمترین دلایل عصبی بودن کودکان احساس عجز وناتوانی یا احساس دشمنی است که ناشی از محرومیت از گرمای عاطفی در خانواده است و دلیل آن نیز سبگ ارتباطی والدین یا تبعیض بین بچه‌ها در خانواده است.

حسنوند با اشاره به اینکه که بعضی از کودکان حالت عصبی را از فضای حاکم برمحیط خانه کسب می‌کنند، تصریح کرد: اگر ببینند که پدر ومادر یا یکی از آنان عصبی و متزلزل است، کودک نیز می‌کوشد که رفتار اطرافیان را تقلید کند به این ترتیب شیوه‌های جدید از کوره در رفتن منفعلانه را یاد می‌گیرد. کودکان، بسیاری از نگرانی‌ها و شیوه‌های عصبی بودن را از راه تقلید می‌آموزند.

وی اظهار داشت: پدر عصبی با رفتارهایش فرزند را عصبی بار می‌آورد، مادر زودرنج و عصبی نیز با رفتار خود کودکش را چنین تربیت می‌کند و برعکس، کودک، از پدر و مادر آرام و متعادل رفتار آرام ومتعادل را می‌آموزد. بچه‌ها از دوروبر خود می‌آموزند و تقلید می‌کنند.

این روانشناس گفت: محبت بیش از حد و افراطی نیز، عصبی بودن خودپسندانه را به کودک می‌آموزد چرا که محبت زیاد از حد صفت خودپسندی را در وی پرورش می‌دهد به گونه‌ای که همیشه متوجه خود است و همه چیز را برای خود می‌خواهد و اگر آنچه او می‌خواهد برآورده نشود فوراً شوریده وعصبی می‌شود تا به خواسته اش برسد.

[دلایل پرخاشگری کودکان و راهکار برای حل آن]

حسنوند با بیان اینکه پیشگیری بهتر از درمان اظهار کرد: لازم است که والدین این نکته را بدانند که بیشتر کودکان عصبی، در خانواده‌هایی رشد یافته اند که نگرانی و بحران و اضطراب در آن‌ها زیاد بوده است، بنابر این باید تلاش کنند که خانواده‌ای خوشبخت و با تفاهم و دور از ناپایداری و مشاجره که محبت و تفاهم بر آن حاکم باشد را بنا کنند.

وی افزود: پدر و مادر باید فرزندانشان را به آزادی و توانایی ابراز عقیده و دخالت به جا در کار‌ها عادت دهند تا کودک با اعتماد به نفس بار آید و متکی به دیگران نباشد.

این روانشناس بیان کرد: باید از روش تنبیه بدنی به خصوص جلوی دید همسالانش اکیداً خودداری کرد همچنین باید احتیاجات روانی کودک را برآورده کرد یعنی اینکه بچه احساس کند که او را دوست دارند تا احساس اطمینان کنند، امّا در این کار نیز نباید افراط کرد تا به مرحله محبت بیش از حد و افراطی به کودک نرسد.

حسنوند در نهایت خاطر نشان کرد: به خواسته‌های کودک و تفریح و نشاط او اهمّیت داد، زیرا به رشد او کمک خواهد کرد.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

در ویژه‌نامه «تدابیر فصل بهار و توصیه‌های نوروزی بر پایه آموزه‌های طب سنتی» که با مقدمه دکتر محمود خدادوست، مشاور وزیر و سرپرست دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت آغاز می‌شود، با اشاره به اهمیت پرداختن به پاکسازی بدن و رفع یبوست در فصل بهار، روش‌هایی ساده برای دستیابی به این هدف مهم بیان شده و دستور تهیه برخی ترکیبات، شربت‌ها و غذاهای مناسب با توجه به مزاج اولین فصل سال، ذکر شده است.

توصیه‌های ایمنی و بهداشتی مخصوص نوروز و استراحت و فعالیت در این ایام و در نظر گرفتن تمهیداتی پیش از شروع سفرهای نوروزی و روش برخی دمنوش‌ها و ترکیبات مناسب سفر، از دیگر مطالبی است که در این ویژه‌نامه به آنها پرداخته شده است.

برای دانلود فایل کامل «ویژه‌نامه تدابیر فصل بهار و توصیه‌های نوروزی بر پایه آموزه‌های طب سنتی»، اینجا کلیک کنید.

بیشتر بخوانید

نان و حلیم ری از خوراکی‌های معروف تهران/علت خوشمزگی میوه‌های «طهران قدیم»

مهمترین وعده غذا برای گردشگران خارجی/ وقتی غذا سفر می‌کند

چرا باید پس از کندن پوست موز دست‌هایتان را بشویید/فایده پوست خشک شده موز برای کود گلدان‌های خانگی

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

سید مجید شماعی اظهار داشت: بارش برف و باران در شهرستان فامنین شدت بسیاری داشته و بر اساس گزارش هواشناسی از نظر بارش ها مقام سوم را داشته ایم.

وی بیان کرد: بر اثر بارش برف و باران، آب در معابر جاری شد، اما هیچ خانه ای زیر آب نرفته و تنها برخی منازل روستایی دچار مشکل شدند که جمعیت 300 نفری آن ها تخلیه و منزل اقوام و همسایگانشان منتقل شد.

رئیس ستاد مدیریت بحران شهرستان فامنین با اشاره به آسیب دیدگی تعدادی از واحدهای مسکونی اعلام کرد: 300 واحد مسکونی در 44 روستا و 20 واحد مسکونی در شهر فامنین به طور نسبی یا کامل آسیب دیده است.

شماعی افزود: 500 واحد مسکونی هم 50 درصد دچار آسیب دیدگی شده و 300 واحد هم به طور معیشتی آسیب دیده و موردی از خسارت جانی گزارش نشده، اما بیش از 100 رأس دام هم به بر اثر فروریختن سقف تلف شده است.

وی گفت: تعدادی از تیرهای برق هم کج شده و برق 5 روستا هم قطع شد که با تلاش نیروهای برق 4 روستا وصل شده و تنها روستای "راستگویان" باقی مانده است.

شماعی بیان کرد: راه ارتباط جاده ای با این روستا هم که در 48 کیلومتری شهر فامنین قرار دارد؛ قطع است، اما وضعیت نامناسبی نداشته و مردم از نظر ذخیره غذایی مشکلی ندارند و نان هم برایشان ارسال شده است.

فرماندار فامنین اعلام کرد: راه های مواصلاتی شهرستان باز است، اما پل های زیرگذر دارای آب گرفتگی سنگین بوده و تردد از آن ها به سختی انجام می شود با این وجود، همه نیروها در شهرستان آماده باش هستند و اوضاع مدیریت شده و مشکلی وجود ندارد.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

احد ظفری اظهار داشت: طبق گزارش خسارت سیل به بخش کشاورزی همدان تا ساعت 19 امروز بیش از 240 میلیارد تومان برآورد شد که تخریب 443 واحد دامی از جمله خسارت های وارده بوده است.

وی بیان کرد: تلف شدن 187 رأس دام سبک و سنگین, تخریب 86 قنات, تخریب 70 باب استخر,  تخریب هفت دهنه پل بین مزارع, تخریب سه کانال انتقال آب و 22 هزار و 640 هکتار آبگرفتگی زراعی و باغی از دیگر خسارات بارش های اخیر در همدان بود.

وزیر راه و شهرسازی: خسارت سیلاب به 12 هزار واحد مسکونی؛ 150 میلیارد تومان خسارت به راه‌های گلستان وارد شد‌

ظفری با اشاره به اینکه بسیاری از کشاورزان و باغداران برای بیمه اقدام نکرده اند اعلام کرد: از ابتدای سال زراعی در بخش زراعت 197 هزار و 39 هکتار و در بخش باغات نیز دو هزار و 23 هکتار بیمه شدند ضمن اینکه بیمه تنه درخت به میزان 855 هکتار، دام سنگین به میزان 34 هزار و 815رأس و طیور به تعداد 11 میلیون و 500 قطعه بیمه شده اند.

رئیس اداره بحران و مخاطرات سازمان جهادکشاورزی استان همدان گفت: در سال 97 نیز  خسارت‌های بخش کشاورزی به میزان 773 میلیارد و 255 میلیون تومان بوده که بیشترین خسارات مربوط به سرمای بهاره در اردیبهشت ماه بوده است.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

حکیمی کارشناس اداره کل هواشناسی استان  سامانه بارشی در گفتگو با  خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان، با اشاره به  ورود سامانه بارشی از دو روز گذشته به استان همدان گفت : به تدریج از اواخر امشب از شدت بار ش ها در استان همدان کاسته می‌شود.

وی با بیان اینکه از بعداظهر امروز برای مناطق شرقی استان رزن، فامنین و نهاوند وزش باد پیش بینی شده است، گفت: برای فردا سیزدهم فرودین بیشتر بارش‌ها به شکل بارش پراکنده و رگباری پیش بینی شده است.

کارشناس سازمان هوا شناسی با اشاره به وضعیت جوی استان در روز طبیعت گفت: در روز ۱۳ فروردین بارش‌ها در مناطق مختلف استان به شکل بارش‌های پراکنده و رگباری پیش بینی شده است.

حکیمی  در ادامه بیان کرد: برای فردا پدیده غالب وزش باد شدید  در استان همدان حاکم است.

وی با اشاره به میزان بارش‌ها در استان همدان گفت: طی دور روز گذشته در همدان ۷۹، فامنین ۱۱۰، ملایر ۸۱ و تویسرکان ۱۰۰ میلی متر بارش باران به ثبت رسیده است.

کارشناس سازمان هواشناسی با اشاره به کمینه و پیشینه دما در همدان گفت: در ۲۴ ساعت گذشته  کمینه دمای شهر همدان صفر درجه سانتیگراد و پیشینه دما ۸ درجه ساتیگراد بوده است.

حکیمی ادامه داد: در روز گذشته تویسرکان با ۱۰ درجه سانتیگراد بالای صفر گرمترین، همدان و فامنین با صفر درجه سردترین مراکز استان گزارش شده

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

خواب عبارت است از توانایی نداشتن در کنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان میزان هوشیاری، تعلیق نسبی ادراک حسی و غیر فعال شدن بیشتر یا همه عضلات ارادی البته خواب و بیداری در بین پستانداران، پرندگان، ماهی‌ها و سایر جانداران وجود دارد.

بیشتر بخوانید: تاثیرات وحشتناک بی‌خوابی برای سلامتی+ اینفوگرافی

خواب یکی از نیاز‌های طبیعی بدن است و اختلالات خواب بر عملکرد روزانه افراد تاثیرات منفی می‌گذارند، برای آشنایی با انواع بی‌خوابی و راهکار‌های طب سنتی برای رفع این عارضه با خسرو صادق نیت استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب و حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت‌وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.

شایع‌ترین اختلالات خواب

خسرو صادق نیت استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره شایع‌ترین اختلالات خواب اظهار کرد: بی‌خوابی و وقفه تنفسی در خواب (آپنه) از جمله شایع‌ترین اختلالات خواب هستند به طوری که حدود ۳۰ درصد از افراد در طول زندگی خود بی‌خوابی را تجربه کرده‌اند و حدود ۱۰ درصد اشخاص به بی‌خوابی مبتلا هستند، بی‌خوابی در زنان شیوع بیشتر دارد، در حالی که آپنه در مردان بیشتر دیده می‌شود، به طوری که حدود ۲۴ درصد مردان و ۱۰ درصد زنان به وقفه تنفسی در خواب دچار هستند.

انواع بی‌خوابی

وی بیان کرد: به طور کلی بی‌خوابی به چهار دسته کلی تقسیم‌بندی می‌شود، بی‌خوابی نوع اول، بی‌خوابی در آغاز خواب است، در این نوع بی‌خوابی فرد می‌خوابد، اما حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد تا به خواب برود، در بی‌خوابی نوع دوم فرد می‌خوابد، اما به شکل مکرر از خواب بیدار می‌شود که به این بی‌خوابی، بی‌خوابی از نوع تداوم نداشتن خواب می‌گویند، در این نوع بی‌خوابی شخص خواب منقطع دارد، در بی‌خوابی نوع سوم شخص می‌خوابد، اما پیش از صبح و قبل از ساعت مقرر از خواب بیدار می‌شود، در بی‌خوابی نوع چهارم فرد به اندازه کافی (حدود ۷ تا ۸ ساعت) می‌خوابد، اما صبح که از خواب بیدار می‌شود احساس کسالت و خواب آلودگی دارد، مبتلایان به بی‌خوابی به یک نوع یا ترکیبی از انواع بی‌خوابی دچار هستند.

[خوابی راحت با دمنوش‌های طبیعی/ مبتلایان به خُروپُف چه موقع باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟]

درمان بی‌خوابی متناسب با علت ایجاد آن متفاوت است

صادق‌نیت افزود: بی‌خوابی علل مختلف دارد، درمان بی‌خوابی باید با توجه به علت به وجود آورنده آن انجام شود، زیرا اگر افراد بدون در نظر گرفتن علت بی‌خوابی خود، دارو‌های خواب آور را مصرف کنند، مدتی مشکلشان برطرف می‌شود، اما به طور مجدد بی‌خوابی در آنها بروز پیدا می‌کند، دارو‌های خواب آور می‌توانند اعتیادآور هم باشند، بنابراین مبتلایان به بی‌خوابی باید با نظر پزشک درمان شوند.

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب تأکید کرد: مصرف قرص‌های خواب آور بدون تجویز پزشک ممکن است بی‌خوابی را تشدید کند، یکی از شایع‌ترین علت بی‌خوابی رعایت نکردن بهداشت خواب است، مطالعات نشان داده‌اند که بیش از ۵۰ درصد افرادی که دچار بی‌خوابی هستند با رعایت کردن اصول بهداشت خواب، مشکلشان برطرف می‌شود.

موارد مهم اصول بهداشت خواب

وی اظهار کرد: اتاق خواب باید از نظر نور، سر و صدا و دما در وضعیت مطلوب باشد، اتاق خواب یا رختخواب باید تنها برای خوابیدن استفاده شود، بنابراین فرد در رختخواب باید از مطالعه کردن، گوش دادن به موسیقی، تماشای تلویزیون، کار کردن با تلفن همراه و چک کردن پیامک‌ها خودداری کند، افراد همچنین باید خواب منظم داشته باشند به طوری که هر شب ساعتی مشخص به رختخواب بروند و صبح‌ها هم  ساعتی مقرر از خواب برخیزند.

صادق نیت بیان کرد: مصرف مواد محرک و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، نسکافه و کاکائو پیش از خواب  در بروز بی‌خوابی موثر است، بنابراین اشخاص باید سه تا چهار ساعت پیش از خواب از مصرف این مواد پرهیز کنند، نخوردن شام یا خوردن شام سنگین هم با بهداشت خواب مغایر است، در نتیجه افراد باید یک تا سه ساعت پیش از خواب شامی سبک میل کنند، مبتلایان به بی‌خوابی در گام نخست برای رفع مشکلشان باید به متخصص طب خواب مراجعه کنند، این افراد اگر نیاز باشد بسته به نظر متخصص به پزشکی دیگر ارجاع داده می‌شوند.

[خوابی راحت با دمنوش‌های طبیعی/ مبتلایان به خُروپُف چه موقع باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟]

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: از مشکلات شایع خواب می‌توان به آپنه اشاره کرد که مهم‌ترین علامت آن خُروپُف شبانه است، افراد اغلب خُروپُف را نشانه خواب می‌دانند، اما این علامت نشان‌دهنده تنگ شدن راه هوایی فرد است، خُروپُف در مردان نسبت به زنان شایع‌تر است به طوری که یک سوم تا یک چهارم آقایان از این عارضه رنج می‌برند، خُروپُف در مردان بالای ۴۰ سال و آقایان دچار اضافه وزن و چاقی بیشتر دیده می‌شود.

[خوابی راحت با دمنوش‌های طبیعی/ مبتلایان به خُروپُف چه موقع باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟]

وی تأکید کرد: خُروپُف نشان دهنده قطع تنفس فرد است بنابراین بر اندام‌های حیاتی ما اثری نامطلوب می‌گذارد به طوری که خُروپُف احتمال سکته مغزی و ابتلا به فشار خون بالا را در اشخاص افزایش می‌دهد، خُروپُف همچنین قند خون را در افراد بالا می‌برد یا درمان دیابت را مشکل‌تر می‌کند، افسردگی و اضطراب در مبتلایان به خُروپُف تشدید می‌شود، از سوی دیگر خواب آلودگی در این اشخاص افزایش پیدا می‌کند و خطر تصادفات مرگبار بیشتر می‌شود.

صادق نیت بیان کرد: مبتلایان به خُروپُف در سه مورد باید به متخصص خواب مراجعه کنند تا مشکلشان رفع شود، مورد نخست افرادی که دچار خُروپُف بوده و در طی روز خواب آلوده هستند، مورد دوم اشخاصی که مبتلا به خُروپُف بوده و فشار خون آن‌ها بالاست و مورد سوم افرادی که دچار خُروپُف هستند و گاهی هنگام خواب نفسشان قطع و دوباره با خرناسی راه تنفس آنها باز می‌شود.

بیشتر بخوانید: همه آنچه درباره بی‌خوابی و خُر و پف باید بدانید/ ترفند‌هایی برای آنکه مثل یک کودک شیرین بخوابید

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب یادآوری کرد: خُروپُف مشکلی شایع به خصوص در مردان دچار اضافه وزن و چاقی است، اما خوشبختانه این عارضه به خوبی درمان می‌شود به طوری که امروزه درمان‌هایی مختلف برای آن وجود دارد.

میزان خواب به چه عواملی بستگی دارد؟

در ادامه حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در پاسخ به این سوال که میزان خواب به چه عواملی بستگی دارد، اظهار کرد: بدن ما با توجه به سن و طبع به حدود ۶ تا هشت ساعت خواب نیاز دارد، خواب بر عملکرد سیستم عصبی، ایمنی، عضلانی-اسکلتی و سایر اندام‌های بدن اثر می‌گذارد، بنابراین بی‌خوابی عوارضی جدی را برای فرد ایجاد می‌کند.

گیاهان مؤثر در بهبود کیفیت خواب

وی بیان کرد: گیاهانی مانند سنبل‌الطیب، بابونه، بادرنجبویه، گل شقایق، گل سرخ، زعفران، تخم گشنیز، گل گاو زبان، گل ساعتی، به‌لیمو، اسطوخودوس، بهار نارنج، بیدمشک و میوه نسترن در بهبود کیفیت خواب و عملکرد بهتر سیستم عصبی و قلبی-عروقی مؤثر هستند.

[خوابی راحت با دمنوش‌های طبیعی/ مبتلایان به خُروپُف چه موقع باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟]

چرا خوابمان نمی‌برد؟

این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: ناراحتی‌های روانی و هیجانات عصبی، مشکلات گوارشی، ابتلا به سنگ کیسه صفرا، بیماری‌های تنفسی، اختلالات قلبی-عروقی، درد‌های عصبی، پُرخوری، مصرف فست‌فود‌ها و غذا‌های ساندویچی، کمبود برخی ویتامین‌ها به ویژه ویتامین‌های گروه B، استفاده بیش از حد از تلفن همراه و سپری کردن زمان طولانی در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، نوشیدن و مصرف زیاد ترکیبات کافئین‌دار مانند چای پُر رنگ، قهوه، نسکافه، شکلات، کاکائو، نوشابه، استعمال دخانیات مانند سیگار و قلیان، نوشیدن مشروبات الکلی، مصرف دارو‌های ضد افسردگی و بیداری‌های شبانه در بروز بی‌خوابی نقشی مهم دارند.

[خوابی راحت با دمنوش‌های طبیعی/ مبتلایان به خُروپُف چه موقع باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟]

چه بیماری‌هایی بر اثر بی‌خوابی ایجاد می‌شوند؟

عظمایی تاکید کرد: افسردگی، اضطراب، استرس، اضافه وزن و چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش نامنظم قلب، اختلال حافظه، آلزایمر، کمردرد و درد‌های استخوانی از جمله بیماری‌هایی هستند که بر اثر بی‌خوابی ایجاد می‌شوند.

اقدامات موثر برای رفع بی‌خوابی

وی تصریح کرد: انجام تمرینات تن‌آرامی، حجامت، یوگا، تنظیم دمای اتاق خواب و ساعات خواب، مصرف معجون شیر بادام و مسهل‌های طبیعی و پاکسازی سموم از معده، کبد، روده و کلیه‌ها به رفع بی‌خوابی کمک می‌کنند، برای تهیه معجون شیر بادام افراد باید یک لیوان شیر را به همراه هفت تا ۱۰ عدد بادام پوست کنده و یک قاشق مرباخوری عسل در مخلوط‌کُن بریزند، گیاهان دارویی مانند شاه‌تره، کاسنی، کیالک، خارشتر و خارخاسک هم با تصفیه خون، خوابی راحت را برای اشخاص ایجاد می‌کنند.

طرز تهیه چهار دمنوش خواب‌آور

این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اثر مصرف سیب، موز، چغندر (لبو) و کنجد بر هورمون ملاتونین و بهبود کیفیت خواب گفت: مبتلایان به بی‌خوابی برای رفع مشکل خود باید یک قاشق مرباخوری از ترکیب گیاهان نیم‌کوب شده گل‌ گاو زبان، سنبل‌الطیب، به‌لیمو و گل سرخ را به همراه سه تا چهار لیوان آب در قوری دَم و این دمنوش را در طول روز میل کنند، از دیگر دمنوش‌های خواب‌آور می‌توان به ترکیب به‌لیمو، بادرنجبویه، بهارنارنج و گل‌ سرخ یا بیدمشک به همراه گل‌ گاو زبان، میوه نسترن و گل سرخ و مخلوط اسطوخودوس، بابونه، زعفران و گل سرخ اشاره، این سه دمنوش را هم باید مانند دمنوش نخست تهیه کرد.

[خوابی راحت با دمنوش‌های طبیعی/ مبتلایان به خُروپُف چه موقع باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟]

خواص دیگر چهار دمنوش خواب‌آور

عظمایی اظهار کرد: این چهار دمنوش علاوه بر خواب‌آوری، در رفع سندروم پای بیقرار، سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، وسواس فکری، تپش نامنظم قلب، معده درد عصبی، میگرن، پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و بروز سکته قلبی، تقویت دستگاه تنفسی، معده، روده و کلیه‌ها هم موثر هستند.

موارد منع مصرف چهار دمنوش خواب‌آور

وی بیان کرد: مصرف این چهار دمنوش خواب‌آور برای زنان باردار ممنوع است، افرادی که هم از دارو‌های فشار خون، ضد افسردگی و آرام‌بخش شیمیایی استفاده می‌کنند، نباید این چهار دمنوش را همزمان با دارو‌های خود بنوشند، بنابراین باید بین مصرف دارو‌ها و نوشیدن دمنوش‌ها ۲ تا سه ساعت فاصله باشد.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

علیرضا حسن پور، پیش از ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: بازرسان تعزیرات پس از دریافت گزارش‌ مردمی مبنی بر استفاده برخی رستوران‌ها و مراکز تهیه غذا از گوشت‌های فاسد و غیرقابل مصرف با حضور در این مکان‌ها به موضوع رسیدگی کردند.

وی افزود: با اجرای طرح گشت نوروزی در بازرسی از 4 رستوران 300 کیلو گوشت قرمز ، ماهی و جوجه فاسد و غیرقابل مصرف کشف و معدوم شد.

مدیرکل تعزیرات حکومتی استان همدان بیان کرد: رعایت نکردن مقررات بهداشتی و شرایط نگهداری موجب فساد و غیر قابل مصرف شدن گوشت‌ها شده بود که پرونده این تخلفات در تعزیرات حکومتی بررسی شده و اشد مجازات برای آن‌ها درنظر گرفته می‌شود

وی گفت: چند روز پیش هم بازرسان این اداره در نهاوند با دریافت گزارش مردمی، محموله  510 تنی ذرت دامی را کشف کردند که با ارز دولتی وارد کشور شده بود، اما مالکش قصد داشت آن را در بازار به نرخ آزاد بفروشد.

حسن پور اعلام کرد: مردم می‌توانند در صورت مشاهده موارد مشکوک موضوع را با شماره 32523442 به تعزیرات حکومتی و شماره 124 به صنعت، معدن وتجارت اطلاع داده و تارنمای t135.ir  هم آماده دریافت گزارش‌های مردمی است.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

سعید اسماعیلی   با بیان اینکه هم اکنون در تمام محورهای مواصلاتی استان همدان بارش باران و جاده‌ها لغزنده گزارش شده است، اظهار داشت: جاده‌های خیس یکی از عوامل مهم سوانح رانندگی هستند اما به کار گیری تکنیک‌های رانندگی ایمن، می‌تواند مانع از بروز سوانح تلخ رانندگی شود.

وی خواستار رانندگی آرام و با احتیاط رانندگان در این شرایط جوی به ویژه در پیچ‌ها، شد و ابراز کرد: رانندگان فاصله زیادی را با ماشین جلویی حفظ کنند؛ رانندگان هنگامی که لازم است توقف کنند، سرعت‌ را کم کرده و به آرامی و ملایمت ترمز کنند و هرگز یک‌باره ترمز نکنند.

جانشین پلیس راه فرماندهی انتظامی استان همدان بیان کرد: اگر ماشین‌ شروع به لغزیدن کرد، به آهستگی پای‌ خود را از روی گاز برداشته و فرمان را در جهتی که می‌خواهند جلوی ماشین حرکت کند، بپیچانند.

وی با تأکید بر اینکه رانندگان از چاله‌‌های آب باران دوری کنند، افزود: رانندگان در همان مسیری که ماشین‌های جلویی‌ حرکت می‌کنند، رانندگی کنند؛ رانندگان بلافاصله از لحظه شروع باران تا زمانی که جاده مرطوب است، سرعت را کم، یکنواخت و در حد کنترل نگه دارند.

اسماعیلی با تأکید بر اینکه رانندگان در پیچ‌ها از سرعت خود بکاهند و به هیچ عنوان به طور ناگهانی ترمز نکنند، ابراز کرد: .قبل از سفر از سلامتی ترمزها و چراغ‌ها اطمینان پیدا کنید و نسبت به تمیزی شیشه‌ها و میدان دید، تنظیم فرمان و دیگر موارد ایمنی اقدام کنید.

جانشین پلیس راه فرماندهی انتظامی استان همدان تصریح کرد: هموطنانی که قصد سفر دارند، قبل از سفر گوش به زنگ اخبار هواشناسی و آب و هوای مقصد و مبداء باشند و با تماس با شماره تلفن گویای 141 از وضعیت راه‌ها، محدودیت‌های ترافیکی و غیره مطلع شوند.

وی با تأکید بر اینکه بستن کمربند ایمنی به عنوان یک قانون الزامی است، اظهار داشت: بستن کمربند ایمنی، هنگام تصادف تا حدود زیادی از وارد آمدن لطمه جانی به سرنشینان جلوگیری می‌کند.

اسماعیلی در توصیه به رانندگان عنوان کرد: دلایلی همچون خستگی و خواب‌آلودگی، بی‌توجهی به مقررات، عجله و شتاب بی‌مورد، عدم تشخیص سهم عبور سایرین، لجبازی، رانندگی در اوج احساسات و غیره،  همیشه دلخراش‌ترین سوانح رانندگی را در پی داشته، اگر جان خود و اطرافیانتان را دوست دارید، از آن‌ها دوری کنید.

انتهای پیام/