7 عامل سکته مغزی که خانم ها باید مراقب آن باشند

سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی سکته مغزی دیابت دیابت دیابت دیابت دیابت دیابتدیابت دیابت مصرف دخانیات مصرف دخانیات مصرف دخانیات مصرف دخانیات مصرف دخانیات مصرف دخانیات مصرف دخانیات

به گزارش شبنم همدان به نقل از تبیان : عوامل متعددی در بروز این مشکل فلج کننده وجود دارد. برخی عوامل خطر سکته مغزی در خانم ها و آقایان متفاوت است. بنابراین خانم ها باید به برخی عوامل بیشتر دقت کنند. در این مطلب هفت مورد از این عوامل مهم را ذکر می کنیم.

مشکل قلبی

فیبریلاسیون دهلیزی (شایع ترین نوع ضربان قلب نامنظم) یکی از عوامل مهم بروز سکته مغزی است که در خانم ها بیش از آقایان تاثیر دارد. چون اکثر خانم ها دچار فیبریلاسیون دهلیزی هستند و از طرف دیگر به خاطر اینکه خانم هایی که به این مشکل مبتلا هستند بیش از آقایان با عوارض عروقی آن مواجه می شوند.

برای مقابله و پیشگیری از این مشکل باید به پزشک مراجعه کرد. اگر میزان خطر بالا باشد مصرف داروهای ضدانعقاد خون می تواند به پیشگیری از بروز مشکلات جدی تر کمک کند.

عدم تحرک بدنی کافی

بی تحرکی یکی از عوامل خطرناک بروز سکته مغزی است. نتایج پژوهشی که در سال های اخیر توسط محققان فرانسوی انجام شده نشان می دهد فقط 53 درصد خانم ها توانسته اند آن میزان که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند تحرک بدنی داشته باشد.

متخصصان توصیه می کنند خانم های بین 18 تا 64 سال در طول هفته حداقل باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند و یا اینکه هر هفته 75 دقیقه ورزش های قدرتی با شدت بالا انجام دهند. البته ترکیب فعالیت های سبک و شدیدتر می تواند برای سلامتی مفیدتر باشد. توصیه می کنیم خانم ها تحرک بدنی منظم داشته باشند. این کار خطر بروز سکته مغزی را به میزان یک سوم کاهش می دهد.

ابتلا به دیابت

دیابت یکی از عوامل شناخته شده سکته مغزی در آقایان و خانم ها است. اما به عقیده محققان تاثیر این عامل در خانم ها بیشتر از آقایان است. برای پیشگیری اولیه از ابتلا به دیابت و در نتیجه آن پیشگیری از بروز سکته مغزی لازم است که خانم ها فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از بروز اضافه وزن خودداری کنند.

علاوه براین خانم ها باید به طور مربت قند و فشار خون را کنترل کنند. چون اینها نیز جزو عوامل بروز دیابت هستند. خانم هایی که به دیابت مبتلا هستند باید با دقت بیشتری بیماری خود را کنترل کنند، چون قدرت مخرب دیابت در خانم ها به مراتب بیشتر از آقایان است.

مصرف قرص های ضدبارداری یا درمان های یائسگی

به عقیده متخصصان خطر عروقی در بین خانم هایی که داروهای حاوی استروژن مصرف می کنند تا حدودی بیشتر است. البته این بدین معنا نیست که همه خانم ها نمی توانند قرص ضدبارداری مصرف کنند.

برخی از قرص ها برای خانم هایی که عوامل افزایش دهنده خطر مانند مصرف دخانیات یا میگرن دارند توصیه نمی شود. اگر سابقه خانوادگی سکته مغزی نیز دارید بهتر است از قرص های ضدبارداری استفاده نکنید.

این شرایط در مورد خانم های یائسه ای که داروهای هورمونی جایگزین (هورمون درمانی) مصرف می کنند نیز صدق می کند. به طور کلی این درمان ها برای خانم هایی که پیش زمینه بروز مشکلات عروقی را دارند (خانم هایی که سابقه خانوادگی یا سابقه سکته مغزی را دارند) توصیه نمی شود.

فشار خون بارداری

فشار خون بالا جزو عوامل افزایش دهنده ابتلا به سکته مغزی در آقایان و خانم ها است، اما در بین خانم ها یک مورد ویژه وجود دارد. بارداری دوره ای است که تاثیر زیادی در سلامت خانم ها دارد.

خانم هایی که دچار فشار خون بارداری یا عوارض پرفشاری خون می شوند بیشتر در معرض سکته مغزی در سال های بعد قرار می گیرند. برای پیشگیری از این مسئله، خانم هایی که دچار فشارخون بارداری شده اند، باید با دقت بیشتری در طول زندگی خون فشار خون شان را کنترل کرده و تحت درمان باشند.

مصرف دخانیات

مصرف دخانیات یک عامل مهم در بروز سکته مغزی و سکته قلبی در خانم ها و آقایان است. باید بدانید مصرف سیگار در افراد زیر 55 سال خطر بروز سکته مغزی را دو برابر می کند. برای پیشگیری از این مسئله لازم است که هر چه زودتر مصرف سیگار را ترک کنید. چون سال ها طول می کشد تا ترک آن اثر کرده و خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در خانم هایی که 5 تا 10 سال از زمان ترک آنها می گذرد، به میزان 50 درصد کاهش یافته است. این تاثیر بعد از 20 سال همانند مورد مشابه غیرسیگاری ها می شود. بنابراین هر چه زودتر سیگار را ترک کنید به نفع تان است.

آلودگی هوا

متاسفانه عوامل افزایش دهنده خطر بروز بیماری های قلبی عروقی روز به روز در سطح جهان در حال افزایش است. یکی از این عوامل آلودگی هوا و بویژه مسئله مربوط به ریزگردها است. نتایج پژوهشی که در سال 2016 انجام شده نشان می دهد آلودگی هوا به یکی از اصلی ترین عوامل خطر بروز سکته مغزی تبدیل شده است.

بدون شک به راحتی نمی توان از خطرات و مضرات آلودگی هوا در امان بود. اما توصیه می شود در روزهایی که هوا آلوده است، از رفتن به بیرون از منزل و انجام فعالیت های بدنی در هوای آزاد خودداری کنید.

انتهای پیام/ص

آشنایی انواع اختلال بیش‌فعالی/ بهترین سن برای درمان اختلال بیش‌فعالی

اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران : شاید شما هم با کودکی برخورد کرده باشید که بسیار آرام است و در کلاس درس تمرکز لازم را برای یادگیری دروس ندارد یا همیشه وسایل خود را گم می‌کند در این صورت بسیاری از والدین به اشتباه تصور می‌کنند که فرزندشان سر به هواست یا تنبلی می‌کند در حالی‌که به راستی ریشه مشکل از جایی دیگر است. شاید شما هم فکرشان را نکنید که این کودکان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی باشند. پس برای آشنایی با علائم اختلال بیش‌فعالی و روش‌های درمان موثر آن با ما همراه باشید.

شایع‌ترین اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان در مدرسه

شکوفه اویارحسینی کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره شایع‌ترین اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان در مدرسه اظهار کرد: اختلالات بیش‌فعالی، نافرمانی مقابله‌ای، وسواس، تمرکزی مانند اختلال یادگیری و تیک‌ها از جمله اختلال‌های رفتاری دانش‌آموزان در مدرسه هستند.

انواع اختلال بیش‌فعالی

وی بیان کرد: اختلال بیش‌فعالی به سه دسته کمبود تمرکز، تکانشی و ترکیبی (کمبود تمرکز و تکانشی) تقسیم‌بندی می‌شود. در اختلال بیش فعالی کمبود تمرکز دانش‌آموز با وجود اینکه آرام است، اما همیشه برخی از سوالات را جا می‌اندازد. این کودکان اغلب وسایل خود را گم می‌کنند و کارهایشان را معمولاً بدون فکر انجام می‌دهند این در حالی است که کودکان دچار اختلال بیش‌فعالی تکانشی و ترکیبی بسیار پرجنب و جوش هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده افزود: دانش‌آموزان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی تکانشی نمی‌توانند کاری را به طور مستمر به پایان برسانند. همچنین آن‌ها در مقایسه با سایر کودکان ساعات کمتری را می‌خوابند و همانند بزرگسالان صحبت می‌کنند.

اویارحسینی تاکید کرد: کودکان دچار اختلال بیش‌فعالی دوست دارند که همواره رهبر باشند همچنین آن‌ها تحمل ناکامی را ندارند و به محض اینکه شکست می‌خورند، عصبانی می‌شوند.

وی تصریح کرد: دانش‌آموزانی که مبتلا به اختلال بیش‌فعالی کمبود تمرکز و ترکیبی هستند با وجود اینکه ضریب هوشی بالایی دارند، اما به علت بی‌دقتی و بی‌قراری که دارند، عملکرد بهینه را ندارند.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره بهترین سن درمان اختلال بیش‌فعالی در کودکان گفت: سن طلایی درمان این افراد تا ۱۲ سالگی است.

جدیدترین روش‌های درمان کودکان بیش‌فعال

اویارحسینی درباره روش‌های مختلف درمان کودکان بیش‌فعال اظهار کرد: درمان این افراد ترکیبی از دارودرمانی، رفتاردرمانی و کاردرمانی است. رژیم غذایی مناسب نیز تاثیر بسزایی در کاهش علائم این کودکان دارد، به طوری‌که مشاهده شده است اگر کودکان بیش‌فعال مواد غذایی سرشار از امگا ۳، آهن و املاح معدنی را بیشتر دریافت کنند، تا ۴۰ درصد علائم بیماری آن‌ها کاهش پیدا می‌کند همچنین این کودکان باید از مصرف فست‌فودها، نوشابه‌ها و مواد غذایی حاوی مواد نگه‌دارنده نیز خودداری کنند.

وی استفاده از نوروفیدبک را در بهبود علائم کودکان بیش‌فعال موثر دانست و بیان کرد: ماساژ درمانی سبب می‌شود که تمرکز این کودکان بیشتر شود.

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره علل بروز بیش‌فعالی در کودکان گفت: بیش‌فعالی در بیشتر موارد علت واضحی ندارد، اما به طور کلی ژنتیک و عوامل بیولوژیک نقش چشمگیری در بروز این اختلالات در کودکان دارد.

اویارحسینی اظهار کرد: روانشناسان کودک و نوجوان سعی می‌کنند که از طریق رفتاردرمانی عادت‌های رفتاری برای کودکان بیش‌فعال ایجاد کنند و کار درمانگر از طریق بازی‌های تمرکزی کمک می‌کند که تمرکز این کودکان تقویت شود. با تقویت تدریجی تمرکز خون‌رسانی به مناطقی از مغز که در آن‌ها به خوبی صورت نمی‌گرفت، بهبود پیدا می‌کند.

وی یادآور شد: دارودرمانی باعث می‌شود که تمرکز کودکان بیش‌فعال به طور موقت بهبود پیدا کند تا در سیستم آموزشی به عزت نفس و اعتماد به نفس این کودکان خدشه وارد نشود.

آزمون بیش‌فعالی

به سوالات زیر دقت کنید و اگر فرزند شما هر کدام از این نشانه‌ها را داشت، علامت بزنید.

دوره نوزادی

۱. بیشتر این کودکان در دوره‌ی نوزادی به طور مداوم گریه می‌کنند
۲. خیلی دیر آرام می‌گیرند
۳. خوابشان خیلی زیاد یا ناکافی است
۴. اشتهای این کودکان از نظم خاصی تبعیت نمی‌کند، گاهی پراشتها و گاهی کم‌اشتها هستند و برخی اوقات نیز از خوردن غذا خودداری می‌کنند

۲ تا پنج سالگی

۵. اغلب حوصله و انگیزه بازی‌های فکری مثل پاز‌ل را ندارند
۶. کارها یشان را نصفه رها می‌کنند
۷. کار‌های شخصی خود را در حد توان، منظم انجام نمی‌دهند
۸. کار‌های خطرناکی انجام می‌دهند و به طور کلی بی احتیاط هستند

دوره پیش دبستان

۹. این کودکان وقتی به دوره پیش دبستانی می‌رسند، مربیشان از آن‌ها شکایت می‌کند که از نظر حرکتی بی قرار‌ند، در یک جا آرام نمی‌گیرند و نمی‌توانند حتی به مدت ۲۰ دقیقه روی صندلی آرام بنشینند
۱۰. تقریباً نسبت به همه چیز کنجکاو هستند و سعی می‌کنند از همه چیز سر در بیاورند
۱۱. بد‌خلقی می‌کنند
۱۲. خوابشان در این سنین کم است
۱۳. نسبت به دستورات مربی و والدین نافرمانی می‌کنند
۱۴. بدخلق و بد‌قلقند
۱۵. معمولاً در مقایسه با کودکان عادی، در رشد زبان و تکلم تأخیر دارند
۱۶. انجام کار‌های ظریف مثل بستن بند کفش و دکمه لباس برایشان مشکل است

دوره دبستان

۱۷. در دوره دبستان گاهی مثل دلقک‌ها رفتار می‌کنند
۱۸. همکلاسی‌هایشان از آن‌ها ناراحتند و شکایت می‌کنند
۱۹. خیلی تکا‌نشی عمل می‌کنند یعنی خیلی زود و فوری نسبت به محرک‌ها واکنش نشان می‌دهند
۲۰. پرخاشگری می‌کنند
۲۱. به دستورات آموزگارشان توجه نمی‌کنند
۲۲. توجه آن‌ها خیلی کوتاه و ناپایدار است
۲۳. حواسشان معمولاً پرت است
۲۴. بعضی از وسایل خود را جا می‌گذارند
۲۵. فعالیت‌های غیرضروری انجام می‌دهند
۲۶. در برابر انجام خواسته‌های خود بی‌صبری می‌کنند
۲۷. به لحاظ هیجانی ناپایدارند و گاهی خشم شدیدی از خود نشان می‌دهند
۲۸. بیش از حد تکان می‌خورند
۲۹. بیش‌فعالند
۳۰. در اجرای دستور‌های معلم موفق نیستند
۳۱. یک جا نمی‌نشینند و جنب و جو‌ششان زیاد است
۳۲. خلقشان تغییر می‌کند
۳۳. تکالیف مدرسه را عجولانه و بی‌نظم انجام می‌دهند
۳۴. دقت کافی ندارند
۳۵. تکلیف‌های مدرسه را فراموش می‌کنند
۳۶. بیش از اندازه صحبت می‌کنند
۳۷. توجه طلبند
۳۸. کلمه‌هایی که می‌نویسند یکنواخت نیست، به طوری که به نظر می‌رسد کلمات بر روی صفحه کاغذ می‌رقصند
۳۹. در جهت‌یابی و در تشخیص زمان ضعف دارند
۴۰. تمرکزشان در درک فضایی ضعیف است

رفتار در منزل

۴۱. خیلی پر جنب و جو‌شند
۴۲. به حرف والدین گوش نمی‌دهند
۴۳. وقتی مشغول فعالیتی هستند، بدون به اتمام رساندن آن، به فعالیت دیگری می‌پردازند
۴۴. در اموری که باید نوبت رعایت شود، نمی‌توانند نوبت را رعایت کنند
۴۵. با والدین مخالفت می‌کنند
۴۶. ریخت و پاش زیادی دارند
۴۷. خیلی زود آشفته می‌شوند
۴۸. بیشترشان نسبت به درد، به اندازه افراد معمولی حساس نیستند
۴۹. رفتارشان غیرقابل پیش‌بینی است
۵۰. خلقشان ثابت نیست و نوسان دارد
۵۱. در بعضی موارد کم کار و در برخی موارد پرکارند
۵۲. خودباوری آن‌ها کم است
۵۳. کلاً در رفتار و کردا‌رشان ناپختگی به وضوح دیده می‌شود
۵۴. در تعامل با همسالانشان برتری می‌طلبند، و در برابر هر رفتاری عکس‌العمل نشان می‌دهند
۵۵. کار‌های خطرناک انجام می‌دهند
۵۶. قانون پذیر نیستند
۵۷. میز کارشان به هم ریخته است
۵۸. در پیروی از دستورالعمل‌ها ضعیفند

تفسیر آزمون

اگر کودک شما از این سوالات ۴۰ علامت را داشت، به طور قطعی بیش‌فعال است و باید زمان چشمگیری را برای درمان او بگذارید.
در صورتی‌که حدود ۳۰ علامت را داشت، باز هم بیش‌فعال است.
اگر حدود ۲۰ علامت را داشت، گرایش به بیش‌فعالی و نیاز به درمان دارد.
اگر کمتر از ۲۰ علامت را داشت، مشکلات محیطی باعث شده است که او علائم بیش‌فعالی را نشان دهد و نیاز به خانواده‌درمانی وجود دارد.

انتهای پیام/ص

اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی اختلال بیش فعالی کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال کودک بیش فعال درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی درمان بیش فعالی

تعاملات اجتماعی بهترین راه درمان اختلالات روانی

اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم آنلاین : از آنجا که بهداشت روان دانشی است برای بهتر زیستن و رفاه اجتماعی همه انسانها ، سازمان جهانی بهداشت، بهداشت روان را قابلیت ارتباط هماهنگ با دیگران، تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی، عادلانه و مناسب تعریف کرده است.درواقع هنری است که به افراد کمک می‌کند تا با ایجاد روش هایی صحیح از لحاظ روانی و عاطفی بتوانند با محیط خود سازگاری نموده و راه حل های مطلوب‌تری را برای حل مشکلاتشان انتخاب کنند.

بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت رسید. هرچند که در دنیای امروز، هیچ‌کس بدون دغدغه و گرفتاری نیست، اما نکته مهم این است که فرد بتواند به درستی شرایط را ارزیابی و برای رفع و کاهش این نگرانی‌ها اقدام کند و در صورتی هم که مشکلات قابل‌ حل نیستند به‌گونه‌ای با آنها کنار بیاید، نه اینکه گرفتاری‌ها، عملکرد و زندگی او را تحت‌تاثیر قرار دهند و باعث سلب آرامش او شوند.از این رو خانم دکتر مریم رسولی روانپزشک و رییس انجمن روانپزشکان ایران خود مراقبتی و محافظت از خود را پایه واساس سلامت روان و رسیدن به آرامش می داند و معتقد است هرچقدر آگاهی انسان از خود ورفتارهایش بیشتر باشد به همان میزان بهتر می تواند به سلامت روان و تعادل در زندگی دست یابد.مشروح این گفت وگو را می خوانید:

شما به عنوان رییس انجمن روانپزشکان کشور وضعیت سلامت روان جامعه را چگونه ارزیابی می کنید؟

آمارهایی که این روزها به مناسبت هفته سلامت روان مطرح می شود حاکی از شیوع 24درصدی اختلالات روانپزشکی در جامعه دارد یعنی از هر چهار نفر یک نفر دچار این نوع اختلالات است.البته وقتی صحبت از اختلالات روانپزشکی می شود منظور هر دونوع خفیف و شدید آن است. نکته مهم نیزتشخیص و شناخت علائم آن است به میزانی که افراد در درجه اول در خودشان و در درجه دوم در اطرافیانشان این علائم را شناسایی کنند و سپس با کمک متخصصین در جهت درمان آن اقدام کنند.

چه بخشی از این آمار 24درصدی را اختلالات روانی خفیف و چه بخشی را اختلالات روانی حاد تشکیل می دهد؟

اختلالات خفیف همان مشکلاتی نظیر استرس ،اضطراب ووسواس است که شیوع گسترده ای دارد و بخش اعظم آمار 24درصد را شامل می شود این نوع اختلالات تاثیر زیادی برزندگی وعملکرد فرد ندارد ولی شناسایی و توجه ومداخله به موقع ومناسب آن می تواند زندگی فرد واطرافیانش را تغییر دهد. اختلالات شدید روانپزشکی نیز که همان روان پریشی یا سایکو است، حدود 2 الی 3درصد آمار24 درصد را شامل می شوند وماهیت بیماریشان نیز این است که اکثراین افراد بصیرت وآگاهی لازم را نسبت به بیماری خود ندارند.

اماافرادی که دچار اختلالات خفیف هم هستند بیماری خود را باور ندارند؟

بله چون آگاهی وشناخت ندارند وعلت اصلی آن نیز فرهنگ جامعه ،نبود سواد سلامت روان ونگرش منفی نسبت به اختلالات روان است. البته ما این پدیده را در بیماریهای جسمی هم تاحدودی می بینیم به عنوان مثال به فردی که قند خونش کمی بالاست می گوییم بیماری قند داری می گوید نه چیز مهمی نیست کمی قند خونم بالاست واین نوع رفتار بخاطر این است که انسانها تمایل دارند سلامت باشند و بیماری خود را نبینند. لذا به میزانی که آگاهی افراد بالا برود و بیماری بصورت فاجعه در نیاید نیاز به مداخله ضروری است.از طرفی بیماریهای خفیف با تغییر سبک زندگی نظیر ورزش کردن ،گفت وگو و ارتباط جمعی قابل درمان است خصوصا ارتباط جمعی که نقش موثری دارد و می تواند اضطراب وافسردگی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش دهد.درواقع یک محیط حمایت شده ، یک دوست خوب و یک والدینی که طرف را درک می کنند می توانند بسیار موثر باشند.فراموش نکنیم که نباید نقش تعامل اجتماعی را در بهبود اختلالات روانی افراد نادیده بگیریم. حتی در جوامع پیشرفته بدلیل فضای عمومی جامعه که توام با آرامش و تعامل است تسلط افراد برخودشان ورفتارشان کاملا مشهود است.

اصولا چه عواملی باعث بروز اختلالات روانپزشکی در افراد می شود؟

یکی از عوامل آن افزایش استرس در افراد است .وقتی یکسری از مسائل ومشکلات زندگی به جای اینکه حل شود لاینحل باقی می ماند آن وقت استرس ها افزایش می یابد فضای عمومی جامعه، فقر، بیکاری،نبود امنیت شغلی و دغدغه های ذهنی همه اینها نقش استرس را بازی می کنند ومی توانند باعث بروز افسردگی واضطراب شوند. عامل دیگر انتظارات زیادی است که افراد جامعه از خودشان دارند. بطورکلی عوامل بروز اختلالات روانپزشکی را می توانیم به دو دسته عوامل فردی و اجتماعی تقسیم کنیم عوامل فردی همان عامل بیولوژیک درون محیط خانواده است که درفرد رشد کرده است و خود فرد باید آن را حل کند عوامل اجتماعی را نیز دولتمردان باید برنامه ریزی کنند تا جامعه ای سالم تر داشته باشیم البته این دو عامل از هم جدانیستند زیرا ما نمی توانیم وظایف مردم را به خودشان یادآوری کنیم درحالیکه فقر وبیکاری درحال افزایش است آن وقت به مردم بگوییم استرس خود را کنترل کنید .قطعا هرفردی یکسری وظایف فردی دارد اما اگر وظایف اجتماعی نیز پابه پای وظایف فردی حرکت نکند آن وقت نمی توان از شیوع اختلالات روانی پیشگیری کرد.احساس امنیت ،احساس آرامش ، تسلط برخویشتن مسائلی است که درسطح کلان باید فرهنگ سازی شود .

بنظر شما اختصاص روزهایی در سال برای چنین پدیده هایی نظیر سلامت روان چه تاثیری بر روی بهبود شرایط زندگی مردم دارد؟

هدف از تعیین هفته وروز برای این است که آن موضوع به فضای عمومی جامعه انتقال یابد. وقتی ما یک هفته برای این روز اختصاص می دهیم یعنی اهمیت موضوع را گوشزد می کنیم. لذا اختصاص چنین روزهایی بسیار مهم است زیرا سبب ارتقاسواد سلامت روان مردم می شود وحساسیت مردم را نیز نسبت به این موضوعات افزایش می دهد نظیر همین مصاحبه ای که شما انجام می دهید که تاثیر آن را بر افزایش اطلاعات و آگاهی مردم نمی توان منکر شد ومردم باید بدانند که چگونه از خودشان مراقبت کنند.ناگفته نماند این افزایش آگاهی صرفا برای مراقبت از خود یا اطرافیان است نه برای برچسب زدن به دیگران.

اما اغلب مردم چندان تمایلی برای مراجعه به پزشک از جمله روانپزشکان در این خصوص ندارند حتی اگر به مشکلات روحی وروانی خود نیز باور داشته باشند. چون فکر می کنند در صورت مراجعه باید تا آخر عمر خود دارو مصرف کنند و مصرف طولانی مدت این داروهارا به لحاظ اعتیادآور بودن مضر می دانند؟

چنین تصوری ناشی از نبود آگاهی است. یک باوری در جامعه ما وجود دارد مبنی براینکه تنها افرادی که دچار بیماری شدید روحی وروانی هستند باید به پزشک مراجعه کنند.درحالیکه این نگاه درستی نیست یعنی ما صرفا بخاطر اینکه زندگی فلاکت باری نداشته باشیم باید به پزشک مراجعه کنیم ؟ یا نه برای اینکه زندگی بهتر و مطلوب تری داشته باشیم .همانند گرفتن معلم خصوصی برای یک دانش آموز است .درگذشته فقط برای دانش آموزان ضعیف معلم خصوصی گرفته می شد ولی اکنون دانش آموزان زرنگ ودرسخوان هم معلم خصوصی دارند چرا؟به این خاطر که شرایط تحصیلی خود را ارتقابدهند.از طرفی همه ما می دانیم که خوب مطلق خداوند متعال است بنابراین همه آدم ها تا حدودی در رفتار خود دچار مشکل هستند.حال اگر فردی به این آگاهی برسد که در برخی از مقاطع زندگی اش دچار استرس می شود واین استرس سازگاری اش با محیط را کم کرده و روابط اجتماعی اش دستخوش تغییرات شده است آن وقت یک کمک حرفه ای نظیر روانپزشک می تواند شرایطش رابهبود ببخشد و به هیچ وجه نیز بارمنفی ندارد.از طرفی همانطور که ما بخاطر مشکلات جسمی خود دارو می خوریم چه اشکالی دارد برای مشکلات روان خود نیز دارو بخوریم .این نکته را هم یادآوری کنم که برخی اختلالات روحی با خوردن دارو برای مدت محدود نظیر شش تا یک سال درمان می شود ودیگر نیاز به ادامه آن نیست و برای برخی بیماریها نیز باید تا پایان عمر دارو داده شود.علاوه براین راهکارهای غیر دارویی نیز برای پیشگیری از اختلالات روانی وجود دارد که افراد می توانند آن را دنبال ومدیریت کنند و چنانچه پزشک تشخیص مصرف دارو داد آن وقت مصرف کنند.

انتهای پیام/ص

اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی اختلالات روانی سلامت روانسلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان سلامت روان

به گزارش شبنم همدان:

حضرت آیت الله خامنه ای (ظله تعالی) می فرمایند: «اگر مرد و زن که یکی قدرت و استحکام یا خشونت جنسی اش بیشتر از دیگری است ;یعنی قدش بلند تر ,استخوان هایش درشت تر و صدایش کلفت تر و زورش بیشتر است و آن دیگری فرضا زورش کمتر و ماهیچه هایش کم توان تر است در یک محیط بی قانون ,که حاکمیت عقل و خرد و  منطق در آن ضعیف است زندگی کنند وضعشان معلوم است .قویتر ضعیف تر را مورد ستم قرار خواهد داد، استثمار و اذیت خواهد کرد و به خدمت خود خواهد گرفت و این یک امر قهری است اگر عقل و قانون نباشد چنین خواهد شد.»

کاهش وزن شانس درمان‌های ناباروری را افزایش می‌دهد

سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنانسلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن

به گزارش شبنم همدان به نقل از مهرخانه : همه ساله هفته آخر مهرماه را به سلامت زنان اختصاص می‌دهند تا به حساس‌سازی جامعه درباره سلامت زنان بپردازند و اطلاعات لازم را در حوزه سلامتی در اختیار آن‌ها قرار دهند. یکی از مشکل‌سازترین موضوعاتی که در این سال‌ها در حوزه سلامت زنان وجود دارد، بحث کم‌تحرکی و ورزش نکردن است. امسال ستاد برگزاری هفته مذکور، با توجه به این موضوع، موضوع فعالیت فیزیکی را به‌عنوان محور اصلی هفته سلامت زنان انتخاب کرده است. شعار امسال پویش هفته ملی «سلامت بانوان ایران» که از 24 الی 30 مهرماه برگزار می‌شود، «ورزش؛ نسخه رایگان سلامت زنان» است. محور دومین روز این هفته «نقش فعالیت جسمانی در پیشگیری از ناباروری زنان» است.

به نتیجه نرسیدن تلاش مداوم یک‌ساله برای فرزندآوری، ناباروری است
براساس تعریف سازمان بهداشت جهانی اگر زوجی پس از یک سال مداوم تلاش برای داشتن فرزند بدون استفاده از هیچ‌گونه روش پیشگیری، باردار نشوند، نابارور تلقی می‌شوند. در این رابطه وقتی می‌خواهند میزان ناباروری را نیز مشخص کنند، ملاک باید این تعریف باشد. با توجه به این‌که معمولاً سیر ارتباط زناشویی در چارچوب چنین تعریفی مشکل است، نیاز است تاریخچه باروری افراد در مدتی مورد بررسی قرار بگیرد. مثلاً اگر در این محدوده، مسافرتی برای یکی از زوجین پیش آید، یک سال تلاش مداوم از بین می‌رود. اگر در طول این دوره یک‌بار پیشگیری کرده باشند نیز یک سال بدون هیچ‌گونه پیشگیری از بین می‌رود.

بر این اساس، ملاک ناباروری زوج یک سال تمام تلاش برای داشتن فرزند است و به معنی این است که حداقل در شرایط نرمال و ارتباط جنسی نرمال، سالانه در حدود 13- 12 سیکل قاعدگی این روند دنبال شود و اگر در این مدت هیچ‌گونه حاملگی اتفاق نیفتاد، زوج نابارور هستند.

در حال حاضر میزان ناباروری ایران نسبت به میانگین جهانی بیشتر است. اغلب متخصصان معتقدند زمانی که علل ناباروری را بین مردان و زنان تقسیم می‌کنند، حدود 40 درصد عوامل مردانه و 40 درصد عوامل زنانه است و حدود 15 تا 20 درصد به عوامل مشترک و ضعف باروری اختصاص دارد.

چاقی یکی از مهم‌ترین عوامل ناباروری است
عوامل مختلفی در بروز مشکلات باروری و در نهایت ناباروری مؤثر هستند که برخی از آن‌ها با ورزش قابل پیشگیری است. چاقی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل ناباروری شناخته می‌شود. البته به خودی خود نقش چندانی در ناباروری ندارد اما با تأثیراتی که در بدن به جای می‌گذارد، منجر به ناباروری می‌شود. به گفته دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا چاقی و اضافه وزن بیشترین تأثیر را بر ناباروری مردان و زنان دارد. البته زوجینی که برای بارداری نیاز به کاهش وزن دارند، نباید به هر قیمتی وزن خود را کم کنند، بلکه شرایط کاهش وزن نیز باید به طریقی باشد که به باروری فرد لطمه‌ای وارد نکند و اضافه وزن به نحوی اصلاح شود که منجر به بهبود وضعیت تخمک‌گذاری شود.

کاهش وزن شانس درمان‌های ناباروری را افزایش می‌دهد
گفته‌های او نشان می‌دهد که مشکل عدم تخمک‌گذاری در برخی زنان به دلیل سندروم تخمدان پلی‌کیستیک است. طبق تحقیقات انجام‌شده در این بیماران اگر فرد 7 تا 10 درصد وزن خود را کاهش دهد، می‌تواند تا 50 درصد شانس درمان‌های کمک‌ ناباروری را افزایش دهد. حتی در بسیاری از موارد دیده شده است که بدون استفاده از وسایل کمک‌باروری و صرفاً کاهش وزن در بهبود این وضعیت بسیار مفید خواهد بود.

چرا چاقی روی ناباروری تأثیر دارد؟
با توجه به صحبت‌های دکتر گیاهی چاقی و تخمدان پلی‌کیستیک رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند که نهایتاً منجر به ناباروری می‌شود. اما سؤال این‌جاست که چرا این اتفاق می‌افتد؟ باروری در زنان به شدت تحت‌تأثیر هورمون‌هاست. میزان چربی در بدن نیز یکی از عوامل تأثیرگذار در میزان هورمون‌هاست. هر چه میزان چربی موجود در بدن یک زن بیشتر باشد، میزان استروژنی که در بدن او تولید می‌شود نیز بیشتر خواهد بود. زیرا استروژن توسط چربی‌ها تولید می‌شود. بالا بودن زیاد میزان استروژن در بدن زنان باعث کاهش شدید تخمک‌گذاری می‌شود. علاوه بر آن استروژن دیواره رحم را ضخیم می‌کند. این دیواره مکانی برای رشد تخمک‌های بارورشده، است. اگر این ضخامت بیش از حد باشد، فرآیند کاشته‌شدن تخمک‌ها با مشکل مواجه می‌شود و در نتیجه احتمال باروری کاهش می‌یابد.

پس بالا بودن میزان چربی در بدن زنان منجر به اختلالاتی می‌شود که در نهایت ناباروری را به دنبال خود دارد. ورزش در این میان تأثیر مستقیمی در تقویت و تضعیف باروری ندارد اما با تأثیراتی که روی سایر عوامل می‌گذارد، از ناباروری‌هایی که علت آن‌ها چاقی است، پیشگیری می‌کند. ورزش با کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش استروژن، می‌تواند موجب افزایش باروری شود.

استرس و ناباروری
علاوه بر چاقی، استرس نیز روی قدرت باروری افراد تأثیرگذار است. اعظم رحمانی، متخصص سلامت و بهداشت باروری استرس را از عوامل مهم ایجاد اختلال در سیکل باروری می‌داند. به گفته او باروری از هیپوتالاموس شروع، سپس به هیپوفیز و در ادامه به تخمدان و رحم ختم می‌شود. هماهنگی بین این ارگان‌ها سبب باروری می‌شود. این چهار ارگان روی یکدیگر تأثیر می‌گذارند. اختلال در هماهنگی بین آن‌ها، باعث می‌شود باروری اتفاق نیفتد. استرس یکی از عوامل مهم ایجاد اختلال در این هماهنگی‌هاست.

ورزش، یکی از راه‌های کاهش استرس است
با توجه به اهمیت استرس در ناباروری، می‌توان نتیجه گرفت که با کاهش استرس باروری افزایش می‌یابد. اما زندگی امروز به‌ویژه در کلان‌شهرها با استرس همراه است. حذف آن از زندگی تا حدودی دشوار است. به عقیده کارشناسان یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای کاهش استرس، ورزش کردن است. همواره مطرح می‌شود که یکی از فواید ورزش منظم، کاهش استرس‌هایی است که طی روز به فرد وارد شده است.

لزوم انجام ورزش‌های دوران بارداری
انجام ورزش‌های دوران بارداری نیز جزو موضوعاتی است که به‌طور مستقیم در مباحث مربوط به باروری تأثیرگذار نیست اما به‌طور ضمنی می‌توان آن را نیز به‌عنوان یکی از تأثیرگذاران این حوزه در نظر گرفت. ورزش‌های دوران بارداری به فرد کمک می‌کند تا بتواند زایمانی بهتر و راحت‌تر به روش فیزیولوژیک و طبیعی داشته باشد. یکی از توصیه‌های پزشکان در زمینه روش زایمان و تأثیر آن در بارداری‌های بعدی انجام زایمان به روش فیزیولوژیک است؛ چراکه زایمان به شیوه سزارین محدودیت‌هایی ایجاد می‌کند. به‌طور مثال در روش سزارین باید جای برشی که روی رحم انجام شده بود به‌خوبی ترمیم شود. با توجه به این‌که یکی از دلایل گرایش زنان به زایمان به شیوه سزارین، ترس از درد زایمان طبیعی است، ورزش‌های دوران بارداری نه‌تنها باعث پیشگیری از برخی بیماری‌ها مانند دیابت بارداری می‌شود بلکه زایمانی راحت‌تر را نیز برای فرد به همراه خواهد داشت.

اهمیت حفظ تعادل در ورزش
با وجود تأکیداتی که بر اهمیت ورزش در پیشگیری از ناباروری شد، باید دانست که حفظ تعادل در ورزش شرط اصلی رسیدن به نتیجه مطلوب است. وجود مقداری چربی در بدن لازمه منظم‌بودن قاعدگی و تخمک‌گذاری است؛ به همین دلیل افراد بسیار لاغر نیز با مشکلات تخمک‌گذاری روبه‌رو می‌شوند. علاوه بر آن، هرچند افزایش استروژن منجر به کاهش تخمک‌گذاری می‌شود اما کاهش آن هم در این سیستم اختلال ایجاد می‌کند. ورزش سنگین با تغییراتی که در هورمون‌ها ایجاد می‌کند، می‌تواند نتیجه معکوس بدهد. متخصصان معتقدند ورزش مناسب برای زنان، ورزشی به لحاظ سختی متعادل و به لحاظ زمانی نهایتا روزانه هفت ساعت است.

به گزارش مهرخانه، امروزه اهمیت سلامت زنان و دختران بر کسی پوشیده نیست. زنان عموماً به عنوان محور سلامت خانواده شناخته می‌شوند؛ بر همین اساس توجه به سلامتی آن‌ها و داشتن زنانی سالم منجر به ایجاد جامعه‌ای سالم می‌شود.

انتهای پیام/ص

سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنانسلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری ناباروری کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم آنلاین : دکتر حسن نوری معاون فنی و عملیات اورژانس کشور بیان کرد: مسمومیت با منوکسیدکربن یک مسمومیت قابل پیشگیری است، بدین معنا که اگر مردم احتیاطات لازم را در این خصوص رعایت کنند به طور کل جلوی این دسته از حادثه ها گرفته می شود.

وی در ادامه افزود: سال گذشته به گزارش پزشکی قانونی 836 نفر را به دلیل مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن از دست دادیم که 620 نفر مرد و 216 نفر آن ها زن بودند. این اختلاف شایع بین زنان و مردان نکته ای را نشان می دهد که خانم ها احتیاط بیشتری در این خصوص از خود بروز داده اند البته این نسبت در غرق شدگی نیز صدق می کند. فوت 836 نفر از شهروندان در سال گذشته آمار قابل توجهی است چرا که گاز گرفتگی را به سادگی می توان جلوگیری کرد. حال از ابتدای سال جاری 204 نفر به دلیل مسمومیت با گاز منوکسید فوت کرده اند.

نوری متذکر شد: برخلاف عموم منشا تولید منوکسید همیشه بخاری ها نیستند. هر وسیله گاز سوز و به عبارتی وسیله هایی که با سوخت آلی کار می کند خطر گاز گرفتگی را در بردارند. برای مثال در پارکینگ خانه ها ممکن است که افراد با مسمومیت با CO به دلیل روشن ماندن طولانی مدت خودرو در پارکینگ نیز درگیر شوند. بهترین افرادی که می تواند منشا بروز CO را تشخیص دهند آتش نشان ها هستند.

معاون فنی و عملیات اورژانس کشور خاطرنشان کرد: مسمومیت با گاز منوکسید یک مسمومیت آرام و خزنده است، ما موارد زیادی را شاهد هستیم که افراد با تماس به 115 اظهار بدحالی کرده و بدون آنکه متوجه کاهش سطح هوشیاری شان شوند در حین تماس از حال می روند و هیچ کمکی دیگر نمی توان به فرد کرد.

وی توصیه کرد: افراد اگر با کوچک ترین نشانه به وجود گاز منوکسید در خانه شک کردند به سرعت مکان را ترک کرده و با شماره 115 تماس بگیرند و اقدامی که اطرافیان می توانند در این خصوص انجام دهند این است که تا قبل از رسیدن آتش نشان ها و اورژانس پنجره های خانه را باز کرده و مصدومین را از محل دور کنند و دقت داشته باشند به هیچ عنوان اقدامات درمانی را در محلی که گاز منوکسید در حال انتشار است انجام ندهند.

به گفته نوری، قدرت گاز منوکسید کربن ، 300 برابر اکسیژن است. افراد سالمند، بیماران قلبی، افرادی که درگیر بیماری های تنفسی هستند و همچنین در اطفال نشانه های گاز گرفتگی واضح تر است. در برخی موارد نیز مشاهده شده مردم در هنگام نصب بخاری‌ها لوله خروجی آن را داخل ظرف آب قرار می دهند که این امر بسیار خطرناک و دردسرساز است که متاسفانه طی سال‌های گذشته شاهد مسمومیت و مرگ تعداد از هم‌وطنان به دنبال این بی‌احتیاطی بوده‌ایم.

معاون فنی و عملیات اورژانس کشور هشدار داد: یکی از مهم ترین عواملی که امروزه باعث گاز گرفتگی در افراد می شود استفاده نامناسب از بخاری های بدون دودکش است، مردم دقت داشته باشند این دسته از بخاری ها به هیچ عنوان در منزل و مکان های کوچک قابل استفاده نیستند چرا که در غیر این صورت به سرعت افراد را درگیر مسمومیت و حتی مرگ می کند.

نوری با توجه به علائم مسمومیت با مونوکسیدکربن، یادآور شد: تهوع، استفراغ، سرگیجه، خواب آلودگی بی حالی، کاهش سطح هوشیاری و استفراغ از جمله مهم‌ترین علائم مسمومیت با گاز CO است. متاسفانه در برخی موارد سطح هوشیاری به قدری کاهش می‌یابد که بیمار سریع به کُما رفته و یا دچار مرگ می‌شود.

معاون فنی و عملیات اورژانس کشور افزود: گاز مونوکسیدکربن فاقد رنگ، بو و مزه است به همین دلیل افراد سریع نمی توانند متوجه وجود این قاتل خاموش در منزل شود.

وی در پایان گفت: مسمومیت با بخاری اولین و شایع ترین علت گاز گرفتگی است، در مسمومیت با CO با استفاده از پیکنیک های گازی در خودرو در سال گذشته با آمار بالایی رو به رو بودیم و همچنین مسمومیت با آب گرمکن نیز یکی دیگر از دلایل مرگ هموطنان در روز های سرد سال است.

انتهای پیام/ص

هرگز برچسب دروغگو را به کودک خود نچسبانید

دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان : فرید توکلیان روانشناس تربیتی اظهار کرد: افراد در هر سنی گاهی دست به دروغ گفتن می زنند ولی معمولا در سنین کودکی نباید این عمل را دلیلی بر دروغگویی فرد دانست زیرا کودک در سنین پایین تر هنوز معنی این واژه را به درستی نمی داند  و به دلیل کودکی و اقتضای سنش این کار را انجام می دهد.

وی در ادامه افزود: کودکان به دلیل تفاوت در ویژگی های شخصیتی خود در زمان دروغ گفتن ممکن است عوامل و حالات مختلفی را به خود گرفته و آن را بروز دهند که باید در نظر داشت که هرگز نباید این کار را بطور مستقیم با آنها مطرح کرده و از تنبیه بدنی آنها خودداری کنید.

توکلیان تاکید کرد: چهره عصبی، مضطرب و ناراحت یکی از نشانه های دروغگویی در کودکان به دلیل ترس از برخورد والدین و اطرافیان در هنگام برملا شدن واقعیت است در صورتی که در زمان گفتن حقیقت، چهره کودک آرام است.

این روانشناس با بیان اینکه از دیگر نشانه های دروغ گفتن در کودک این است که مطلب را با آب و تاب بسیار تعریف می کند در حالی که برای گفتن سخن راست با همان گفتار ساده کودکی مطلب خود را بازگو می کند،ادامه داد:کودک برای مخفی کردن دروغ اولیه نیاز به گفتن تعداد دروغ های بیشتری برای پشتیبانی دارد که در نتیجه این گفته ها با یکدیگر تناقض پیدا کرده و برای والدین روشن خواهد شد.

وی بیان کرد: هيچگاه نبايد تشويق ها برای کودک به گونه ای باشد که از يک دروغ او به راحتی گذشت کنید بلکه بايد او بداند مسئوليت کار اشتباهی که مرتکب شده را بر عهده بگیرد.

توکلیان خاطر نشان کرد: هنگامی که کودک کار اشتباهی را  انجام داد اگر قبل از اينکه شما متوجه شويد، اشتباه خود را بازگو کرد او را تشويق کنید همچنین اشتباهاتش را با جملات خبری بيان کنيد نه جملات سوالی و از همه مهمتر اينکه جريمه دروغگويی بايد از جريمه رفتار اشتباهی که مرتکب شده است، جدا باشد.

این روانشناس با بیان اینکه نباید جريمه های خيلی شديد برای دروغگویی کودک در نظر گرفت، افزود: جریمه باید متناسب با سن و خطايی که از او سر زده در نظر گرفته شود، همچنین به یاد داشته باشید که هیچگاه مدام به او نگوييد که تو دروغ می گويی و به او برچسب دروغگو را نچسبانید زیرا باعث تثبيت اين ويژگی در کودک شده و به مرور زمان باور می کند که یک فرد دروغگوست.

توکلیان در پایان گفت: اگر فرزندتان در جمع دوستان و اطرافيان شما دروغ گفت به هيچ عنوان  نسبت به دروغش واکنش نشان ندهيد زیرا باعث می شود که به مرور احساس بی ارزشی کند، همچنین در مقابل دیگران او را سرزنش نکنيد و هنگام تنهایی با او پيامد رفتارش را به او گوشزد کنيد و به یاد داشته باشید لزومی ندارد که به خاطر دروغ گقتنش احساس منفی به او القا کنيد.

 انتهای پیام/ص

دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغ گفتن کودک دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان دروغگویی در کودکان

فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم در صبح

به گزارش شبنم همدان ، جام جم آنلاین به نقل از هفته نامه آتیه نو نوشت : شاید شما هم با استفاده از یافته‌های آنها، بتوانید از بیماری‌های شایع این فصل مصون بمانید. پس بهتر است این مطلب را با دقتی بیش از همیشه بخوانید.

لاغر می‌شوید

افزایش وزن یکی از مشکلات شایع در پاییز و زمستان است. شمایی که به بهانه خنک شدن هوا و وزیدن باد یا به‌دلیل زود تاریک شدن هوا، از ورزش کردن پرهیز می‌کنید، احتمالا تا شروع فروردین‌ماه، چند کیلویی وزن اضافه می‌کنید؛ اما اگر به توصیه محققان عمل کنید و صبح‌تان را با آب گرم و لیمو شروع کنید، بدن‌تان برای سوزاندن انرژی بیشتر در طول روز آماده می‌شود.

سینوزیت نمی‌گیرید

نوشیدن آب گرم، یکی از راه‌های خانگی درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت‌های تنفسی است. نوشیدن آب گرم به شما برای تخلیه مخاط بینی کمک می‌کند و نمی‌گذارد که سینوزیت و سرماخوردگی، روزهای سختی را برای‌تان به ارمغان بیاورد.

دندان‌های‌تان نمی‌پوسد

خوردن آب گرم و سرد در فاصله‌ای کوتاه برای دندان‌ها مضر است؛ اما به گفته محققان، با نوشیدن آب گرم، می‌توانید مینای دندان‌تان را تقویت کنید. ازنظر محققان، نوشیدن آب گرم، عمر دندان‌های ترمیم‌شده را هم بیشتر می‌کند.

غذای‌تان بهتر هضم می‌شود

برای جلوگیری از سوءهاضمه، یبوست و دیگر مشکلات گوارشی، سراغ آب گرم بروید. آب گرم روده را تحریک می‌کند و دستگاه گوارش شما را به تحرک بیشتر وامی‌دارد. البته اگر روده‌های‌تان پرکار شده‌اند یا دچار اسهال شده‌اید، نباید سراغ این نوشیدنی بروید.

سموم بدن‌تان دفع می‌شود

یکی از راه‌های بیرون رفتن سموم از بدن، تعریق است و اگر به‌طور منظم، ترکیب آب گرم و لیمو را بنوشید، بدن‌تان آسان‌تر این سموم را از پوست شما بیرون می‌فرستد.

درد نمی‌کشید

آب گرم، یک مسکن طبیعی است. وقتی یک لیوان آب گرم می‌نوشید، جریان خون در بافت‌های بدن‌تان افزایش پیدا می‌کند، عضلات‌تان آرام می‌شوند و کمتر احساس درد می‌کنید.

انتهای پیام/ص

نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم دفع سموم بدن دفع سموم بدن دفع سموم بدن دفع سموم بدن دفع سموم بدن دفع سموم بدن دفع سموم بدن دفع سموم بدن

پیشگیری از خشونت علیه زنان و فراهم کردن خدمات مراقبتی برای آنان

خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان سلامت زنانسلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان

به گزارش شبنم همدان به نقل از مهر : موضوع آثار روحی و روانی خشونت علیه زنان، تنها متوجه جنس زن نیست و تبعات این خشونت در سطح خانواده و جامعه نیز بروز می کند. همین مسئله باعث شده تا انجمن سلامت خانواده ایران، در هنگام برگزاری چهاردهمین کنگره بین المللی زنان و مامایی، فرصت را مغتنم شمرده و با برپایی پنل «پیشگیری از خشونت و فراهم کردن خدمات مراقبتی برای زنان»، آثار روحی و روانی خشونت علیه زنان را مورد کنکاش قرار دهد.

 در ابتدا، صفیه شهریاری پاترون انجمن سلامت خانواده ایران، به تشریح انواع خشونت ها پرداخت و با اشاره به حضور کارشناسانی که در پنل حضور داشتند، سئوالاتی از آنان مطرح و خواستار پاسخگویی میهمانان مربوطه شد.

۹۰ درصد زنان زندانی از طرف خانواده طرد می شوند

دکتر مهرزاد تشکریان مدیرکل بهداشت و درمان سازمان زندان ها، با عنوان این مطلب که ۲ تا ۳ درصد زندانیان زن در بیرون از زندان دچار بزه و محرومیت های اجتماعی شده و در نتیجه به دنبال حق خواهی بوده اند، می گوید: متاسفانه این طیف از زنان در این مسیر مورد سوءاستفاده قرار می گیرند.

وی، از اعتیاد به عنوان یکی از مهم ترین آسیب ها علیه زنان نام می برد و می افزاید: ۶۰ درصد زندانیان زن به نحوی درگیر اعتیاد هستند، بطوریکه وقتی وارد زندان می شوند، با بیماری های مختلفی همچون کم خونی، سوءتغذیه، بیماری های عفونی و...، دست و پنجه نرم می کنند.

تشکریان با اشاره به عوارض بیماری های زنان زندانی، می گوید: زنان زندانی که درگیر اعتیاد هستند، در محیط زندان دچار سندروم محرومیت از دسترسی به موادمخدر می شوند و علائم جسمانی این عارضه با انواع بیماری ها بروز می کند.

وی با تاکید بر ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به زنان زندانی، می افزاید: برای این دسته از زنان که از بهداشت فردی مناسبی هم برخوردار نیستند، در بدو ورود به زندان بسته های بهداشتی ارائه می دهیم و درمان اعتیاد آنان را شروع می کنیم. همچنین، رفتارهای پرخطر در این قبیل افرا را با آموزش و مشاوره های روان شناسی، کنترل می کنیم.

تشکریان از این دسته از زنان به عنوان گروه های سخت در دسترسی به خدمات سلامت نام می برد و می گوید: می طلبد که نهادهای حمایتی و دستگاه های اجرایی، بعد از آزادی این زنان از زندان، آنها را مورد حمایت قرار دهند تا دوباره به سمت آسیب ها گرایش پیدا نکنند.

مدیرکل بهداشت و درمان سازمان زندان ها با عنوان این مطلب که بیش از ۹۰ درصد زنان زندانی بعد از آزادی از زندان، از طرف خانواده طرد می شوند، می افزاید: این افراد نیاز به ارتباط عاطفی دارند، در حالی که وقتی از طرف خانواده طرد شوند، دچار مشکلات روحی شده و در نتیجه می بینیم که دوباره به سمت موادمخدر، تن فروشی و سایر آسیب ها کشیده شود.

وی معتقد است که اگر این قبیل زنان در زندان ها تحت کنترل قرار گیرند و خارج از زندان حمایت شوند، کمتر آسیب می بینند.

تناقض در آمار خشونت

در ادامه این پنل، طیبه سیاوشی شاه عنایتی نماینده مجلس، از خشونت هایی که نسبت به همسر و بدرفتاری با کودکان صورت می گیرد، به عنوان شایع ترین خشونت ها نام می برد و می گوید: متاسفانه به این دسته از خشونت ها، باید خشونت های اجتماعی و سیاسی را باید اضافه کرد که هر روز با انواع آن در جامعه مواجه هستیم.

وی با بیان این مطلب که این نوع خشونت ها تنها شامل ایران نمی شود و همه جوامع کم و بیش انواع این خشونت ها را تجربه می کنند، می افزاید: یکی از معضلات و مشکلات ما در ایران، آمارهای متفاوت و مختلفی است که از خشونت ها ارائه می شود که بعضا این آمارها در تناقض با یکدیگر قرار دارند. در حالی که وجود آمار یکدست، منجر به ارائه راهکار برای حل خشونت خواهد شد.

خشونت علیه زنان و بارداری ناخواسته

دکتر ناهید خداکرمی رئیس انجمن علمی مامایی ایران، در ادامه این پنل به موضوع«خشونت پنهان» اشاره می کند و می گوید: این خشونت تنها متوجه زنان نیست، بلکه مردان نیز دچار این نوع خشونت می شوند. بطوریکه در این نوع خشونت، آسیب فیزیکی شایع ترین عارضه است.

وی با عنوان این مطلب که ۱۷ درصد خشونت ها علیه زنان منجر به بارداری های ناخواسته می شود، می افزاید: این قبیل بارداری ها، تبعات روحی و روانی زیادی برای زن به دنبال دارد که اقدام به سقط های غیرقانونی، از جمله آسیب های این نوع خشونت ها است.

خداکرمی همچنین به خونریزی و... در خشونت جنسی اشاره می کند و می گوید: افسردگی، یکی دیگر از مسائل مبتلا به خشونت علیه زنان است. کاهش میل جنسی هم از تبعات خشونت علیه زنان است.

رئیس انجمن علمی مامایی ایران با اشاره به عارضه هایی که زنان در مراجعه به متخصصین زنان و زایمان با آنها مواجه هستند، می افزاید: دردهای مزمن لگنی که برخی از زنان دچار آن می شوند، می تواند ناشی از خشونت خانگی باشد.

بررسی خشونت علیه زنان تهرانی

در ادامه پنل «پیشگیری از خشونت و فراهم کردن خدمات مراقبتی برای زنان»، فرید براتی سده رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی، به نتایج اجرای یک طرح پایلوت از بررسی خشونت در تهران اشاره می کند و می گوید: در این طرح که در سطح ۲۲ منطقه تهران انجام شد و ۵۱ درصد جامعه آماری زنان بودند، ۲۷ درصد اعلام کردند که دچار خشونت شده اند.

وی می افزاید: ۴.۲ درصد این زنان دچار خشونت سبک، ۱.۴ درصد خشونت سنگین، ۹ درصد خشونت عاطفی و ۸ درصد نیز دچار خشونت کلامی شده اند ضمن اینکه، ۵.۴ درصد هم خشونت جنسی را تجربه کرده اند.

براتی سده با انتقاد از اینکه قانون حمایت از کودکان در حدود ۸ سال است در مجلس خاک می خورد، می گوید: هر آزار و خشونتی که علیه کودکان صورت می گیرد، با توجه به اینکه چنین قانونی سال های سال است از مجلس بیرون نیامده، نمایندگان ملت باید پاسخگو باشند.

سهم شریک جنسی در خشونت علیه زنان

دکتر عفت السادات مرقاتی خویی دکترای مامایی با عنوان این مطلب که ۳۳ درصد زنان دچار خشونت از سوی شریک جنسی هستند، می افزاید: ۷۰ درصد زنان و دختران تحت خشونت هستند که دو سوم این خشونت ها توسط شریک جنسی اتفاق می افتد.

وی با اعلام اینکه در ایران آماری نداریم که این خشونت ها را نشان بدهد، می گوید: مطالعه ای که در بین زنان آسیب دیده و آسیب پذیر انجام شده است، نشان می دهد که حداقل یک خشونت را توسط شریک جنسی تجربه کرده اند.

انتهای پیام/ص

خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان خشونت علیه زنان سلامت زنانسلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان سلامت زنان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان خشونت پنهان

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با کاهش سطح استروژن در زنان 

به گزارش شبنم همدان به نقل از مهر : به گفته دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه کورنل آمریکا، کاهش سطح هورمون باعث کاهش یک عنصر کلیدی عصبی در مغز زنان می شود که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در آنها افزایش می دهد.

این یافته ها در مورد هورمون جنسی زنان می تواند به ایجاد اقدامات اولیه کمک کند.

لیزا موسکانی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد کاهش استروژن در دوره یائسگی تنها موجب از بین رفتن قدرت باروری نمی شود. بلکه به معنای از بین رفتن عنصر محافظ عصبی در مغز زنان و آسیب پذیری بیشتر آنان در مقابل پیری مغز و بیماری آلزایمر است.»

این کاهش در میزان استروژن همچنین باعث تغییر در "واکنش گرسنگی" در سلول های مغزی می شود؛ یک حالت متابولیک که در کوتاه مدت سودمند است، اما در درازمدت می تواند مضر باشد.

یافته ها همچنین نشان می دهد که حجم ماده خاکستری (سلول های مغزی) و ماده سفید (دسته های فیبر عصبی) در مناطق مغزی زنان که به شدت در آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند، نیز کاهش می یابد.

به گفته موسکانی، «ما فورا باید این مشکلات را حل کنیم، زیرا در حال حاضر، ۸۵۰ میلیون زن در سراسر جهان وارد دوره یائسگی شده اند یا در حال ورود به این دوره هستند.»

به گفته محققان، ارائه ملاحظات پزشکی به زنان در دهه ۴۰ عمرشان و قبل از بروز هرگونه علائم عصبی یا مربوط به غدد درون ریز، می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند.

زنان برای محافظت از فعالیت مغز و میتوکندری همراه با شیوه های حفظ سطح استروژن نیاز به برخی آنتی اکسیدان ها دارند.

محققان گفتند ورزش و غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، مانند دانه کتان، می تواند تولید استروژن را افزایش دهد.

انتهای پیام/ص

آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر آلزایمر کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن ر کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن کاهش سطح استروژن یائسگی یائسگی یائسگی یائسگی یائسگی یائسگی یائسگی یائسگی