به نقل از شبنم همدان : بسیج الگوی مستضعفان جهان است امام خمینی (ره )در این خصوص فرموده اند :"من امیدوارم که این بسیج عمومی اسلام الگو برای تمام مستضعفان جهان و ملت های مسلمان عالم باشد .

مقام معظم رهبری (مد ظله العالی )می فرمایند:بسیج عبارتند از مجموعه ای که در ان پاک ترین انسان ها ,فدا کارترین ,اماده به کارترین جوانان کشور در راه اهداف عالی ملت جمع شده اند .

به مناسبت فرا رسیدن هفته بسیج گفتگویی با علی طاهری مسئول بسبج اساتید استان همدان عضو هیئت علمی دانشگاه ازاد شهر همدان انجام دادیم .

مسئول بسیج اساتید استان همدان پس از عرض تبریک به مناسبت هفته بسیج به خدمت مقام معظم رهبری (مد ظله العالی ) و ملت غیور ایران و اساتید دانشگاههای استان همدان اظهار داشت : رسالت بسیج اساتید علاوه بر فعالیت در حوزه های بصیرتی و تربیتی رسالت علمی است.

طاهری در خصوص تولیدات حوزه های علمی و مقالات پژو هشی و ISIاساتید بسیجی اشاره داشت :در حوزه تولیدات علمی و پژوهشی 4 مجله علمی تخصصی در حوزه بسیج اساتید در کشور وجود دارد اساتید مقالات خود را در زمینه های تخصصی از جمله جنگ نرم به این مجله ها ارسال می نمایند. گاهی اوقات بعضی از اساتید پژوهش هایی در رشته های خاصی از علم دارند که سازمان بسیج اساتید در ان حوزه مجله خاصی ندارد. بدین ترتیب این مقالات از طریق وزارت علوم در نشریات حوزه های مرتبط به چاپ می رسند. بنابراین نمی توان اما دقیقی از تولیدات پژوهشی در حوزه بسیج اساتید ارائه داد .

مسئول بسیج اساتید استان همدان به بخشی از فعالیت های بسبج اساتید اشاره داشت :اساتید بسیجی در مقاطع تحصیلات تکمیلی فعالیت های علمی پژوهشی با همکاری دانشجویان نخبه و برجسته انجام می دهند در این پژوهش ها که تحت عنوان حلقه های علمی تشکیل میشود با هدف بکار گیری دانشجویان در حوزه های خاصی از دانش و توسعه مرزهای علمی کشور و تمرین فعالیت گروهی می باشد .حلقه های علمی در دانشگاه های سراسر کشور برگزار می شود .

طاهری تصریح داشت :برای اعتلای فرهنگی بسیج باید در زمینه اقتصاد مقاومتی کوشا باشیم علاوه بر اینکه باید در زمینه تولیدات علمی و تخصصی پژوهشی تلاش نماییم. باید در زمینه مصرف نیز فرهنگ سازی و مدیریت صورت بگیرد .جامعه باید در بخش های که تولید داخلی مشابه کالای خارجی در کشور وجود دارد به مصرف تولیدات داخلی روی بیاورد .

مسئول بسیج اساتید استان همدان با اشاره به اینکه یکی از ویژگی های بسیج انعطاف پذیری و فراگیر بودن بسیج است گفت :یکی از رسالت های سازمان بسیج اساتید ترویج همکاری با سایر ارگان های بسیج و ارتباط علمی است ,در این بخش مرجع بودن بسیج اساتید برای سایر اقشار جامعه مطرح است در راستای تدوین و حفظ و حراست از دستاورد های انقلاب به نمایندگی از همه اساتید بسیجی اعلام می کنم بسیج اساتید استان امادگی همکاری با سایر اقشار جامعه در زمینه های مسایل بصیرتی و سیاسی را دارد .

ما سر ذلت فرو ناریم در پیش کسی

سرفرازان سر فراز نیزه ها خواهیم کرد .

دست هایی که پی بیعت ز ما خواهد برید

ما به دست خود از پیکر جدا خواهیم کرد .

ناز بالش در خور سر شوریده نیست

بالشا ز خاکستر مطبخ سرا خواهیم کرد .

انتهای پیام/

به گزارش شبنم همدان به نقل از مهر : رهبر معظم انقلاب برای بازدید از مناطق زلزله زده و دلجویی از زلزله زدگان و آسیب دیدگان  به استان کرمانشاه سفر کردند.

به گزارش شبنم همدان به نقل از تسنیم : هشت روز از زلزله‌ کرمانشاه می‌گذرد، در جریان زلزله 7.3 ریشتری غرب کشور تعداد زیادی از هموطنان جان باختند و در این میان برخی دانش‌آموزان اعضای خانواده خود را از دست دادند، 78 مدرسه تخریب شد و حالا  قرار است پس از تمام این حوادث تلخ از روز دوشنبه 29 آبان، جریان آموزش در مناطق زلزله زده به صورت چند شیفت آغاز شود.

در بحبوحه خرابی‌ها و ضرورت امدادرسانی به مردم آسیب دیده، سلامت روان کودکان و نوجوانان مقوله‌ای است که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد اما بازگشت به مدرسه  و نشستن پشت میز و نیمکت‌های کلاس درس در شرایطی که برخی همکلاسی‌ها جان باخته‌اند، مادر، پدر، خواهر یا برادر دیگر در کنار بعضی دانش‌آموزان نیستند، آسان نیست و باید باور کنیم آغاز دوباره تعلیم و تربیت به حمایت روانی از دانش‌آموزان نیاز دارد.

برای اطلاع از نیازهای دانش‌آموزان  در مناطق زلزله زده به منظور آمادگی روحی و روانی  برای حضور در مدارس و از سرگرفتن جریان تعلیم و تربیت با عباس فرجی کارشناس مشاوره در آموزش‌وپرورش به گفت‌وگو نشستیم.

ساکنان مناطق زلزله زده در استان کرمانشاه پس از این حادثه به لحاظ روحی و روانی با چه پیامدهایی مواجه خواهند شد؟

* فرجی: این جملات می‌تواند توصیفی از وضعیت این روزهای ساکنان مناطق زلزله‌زده باشد‌ « همیشه حالت آماده باش دارد، حس می‌کند مدام زمین زیر پایش می‌لرزد،چشم‌هایش را نمی‌تواند ببندد چون می‌ترسد که نکند باز همه چیز روی سرش هوار شود، نسبت به آینده بی تفاوت شده وبغض گلویش را فشار می‌دهد، به عوامل محیطی واکنش‌های شدیدی نشان می‌دهد.»

بعد از هر حادثه دلخراشی همچون زلزله این سخنان از آسیب‌دیدگان حادثه بارها شنیده می‌شود. آنها هنوز در شوک سنگین حادثه، خود را پیدا نکرده‌اند. این موضوع مثل زخم ناسوری است که شاید سال‌ها و شاید هم تا آخر عمر همراه آسیب دیدگان حوادثی مثل زلزله کرمانشاه باقی بماند.

شاید کسی نفهمد در دل فردی که از زیر خروارها خاک بیرون کشیده شده است چه می‌گذرد اما این قصه رنجی به مراتب بدتر از خود زلزله برای آنها خواهد داشت بنابراین دانستن اینکه در دل آسیب‌دیدگان چه می‌گذرد می‌تواند کمکی باشد برای افرادی که با آسیب‌دیدگان زلزله زندگی می‌کنند یا با آنها برخورد خواهند داشت.

** ابعاد روانی مهمترین محور کمک‌رسانی به آسیب‌دیدگان زلزله

 بعد از چنین حوادثی و زمانیکه شوک اولیه حادثه، آوار برداری و نجات افراد به پایان می‌رسد ابعاد روانی مهمترین محور کمک‌رسانی به آسیب دیدگان خواهد بود چرا که آنها خیلی زود باید بتوانند از این بحران روحی بیرون آمده و به زندگی معمولی خود بازگردند.گرچه ابعاد روانی حادثه از همان لحظات اولیه خودش را نشان می‌دهد اما عموما رشد تصاعدی واکنش روحی روانی به حادثه را چند هفته یا چند ماه بعد از وقوع حادثه شاهد خواهیم بود.

مثلا در گزارش از آسیب‌های شدید روانی مثل تصادف، مرگ عزیزان، زلزله، جنگ و... بسیار موارد دیگر گزارش شده که فرد آسیب دیده مدت‌ها بدون هدف و بی‌آنکه بداند به کدام سمت در حال حرکت است ساعت‌ها و حتی روزها راه رفته است. در زلزله هائیتی در آمریکا که بیش از 150 هزار نفر کشته شدند گزارشات زیادی از سرگردانی افرادی داده شد که نمی‌دانستند چه اتفاقی افتاده است، کجا هستند و چرا سر از آن مکان در آورده‌اند و افرادی که آنها را یافته بودند گزارش می‌دادند، این افراد کیلومترها دورتر از خانه و کاشانه خود سرگردان در حال راه رفتن بودند.

** افسردگی و استرس مهمترین اختلالات روانی پس از زلزله

برای حمایت روانی از افراد آسیب دیده در جریان زلزله  مهمترین مسائل و پیش‌نیازها چه مواردی می‌تواند باشد؟

* فرجی: در هر حال وقتی شدت ضربه روحی و روانی بالا باشد مغز ارتباط خود را با واقعیت به صورت موقت یا همیشگی قطع می‌کند بنابراین در کنار رسیدگی به ابعاد جسمی که این روزها در حال انجام است توجه داشتن به ابعاد روانی نکته بسیار کلیدی و مهمی است که حتما باید در دستور کار امداد گران و مسئولان قرار گیرد.

شاید برخی تصور کنند، افرادی که بستگان خود را از دست داده‌اند یا آسیب جسمی دیده‌اند، دچار استرس پس سانحه یا PTSD شده باشند اما به واقع هر فردی که در بطن این حادثه بوده است می‌تواند دچار چنین اختلالی شود، مثلا خبرنگار یا عکاس خبری که مدت‌ها در میان اجساد و زخمی‌ها در حال تهیه گزارش است تا امدادگری که برای کمک‌رسانی به میان آسیب‌دیدگان رفته همگی می‌توانند در معرض این اختلال قرار گیرند.

طیف وسیعی از آسیب‌های روانی می‌تواند دامنگیر افراد آسیب دیده باشد اما شایع ترین اختلال روان شناختی در این میان افسردگی و استرس پس از سانحه است لذا توجه ویژه به این دو  بخصوص استرس پس از سانحه یا PTSD باید مرکز توجه مسئولان آموزش و پرورش و وزارت بهداشت باشد.

** زمانیکه زخم‌های روانی سرباز می‌کند

دانش‌آموزان برای شروع مجدد زندگی و بازگشت به مدارس با توجه به اینکه اعلام شده است تلاش می‌شود از روز دوشنبه مدارس فعالیت خود را آغاز کنند به چه حمایت‌هایی به لحاظ روانی نیاز دارند؟

* فرجی: اگر چه هر فردی می‌تواند در معرض خطر ابتلا به این اختلالات باشد اما توجه ویژه به کودکان و نوجوانان باید در اولویت مسئولان مربوطه قرار گیرد چرا که علائم روان شناختی در کودکان با پیچیدگی‌های زیادی همراه است آنها در بیان آنچه از ذهنشان می‌گذرد توانایی کافی را کسب نکرده‌اند و عموما همین موضوع کار را به مراتب مشکل‌تر می‌کند. آنچه می‌دانیم بسیاری از مدارس در زلزله اخیر تا 100 درصد تخریب شده‌اند و بسیاری از دانش آموزان، والدین و بستگان نزدیک خود را از دست داده‌اند برخی از دانش‌آموزان دوستان صمیمی خود را مرده یافته‌اند، دوستانی که تا همین روز قبل با هم صحبت می‌کردند اما الان آنها را کنار خود نمی‌بینند.

دانستن اطلاعات حداقلی در خصوص استرس پس از سانحه می‌تواند به والدین و خانواده‌ها کمک کند که بعد از رفع بحران اولیه از پس بحران‌های ثانویه این فاجعه برآیند. بنابراین در راستای کمک‌رسانی و امداد به کودکان و خانواده‌ها باید تیم‌های روانشناختی نیز برای کمک رسانی به کودکان بسیج شوند تا از بحران‌های روانی آینده بکاهند.

به واقع استرس پس از سانحه شاید پس از اندکی از وقوع یک حادثه خودش را نشان دهد ولی عموما علائم اولیه را پس از چند هفته حتی گاهی 6 ماه بعد مشاهده می‌کنیم بنابراین بسیاری از خانواده‌ها از تغییر رفتار فرزندشان سردرگم می‌شوند و دقیقا زمانی که فکر می‌کنند همه چیز آرام شده متوجه می‌شوند زخم‌های روانی سر باز کرده است.

گرچه علم روانشناسی به طور فزاینده‌ای در درک واکنش‌های پس از سانحه یا PTSD درکودکان مبتلا به این اختلال پیشرفت داشته است اما مدل‌های پاسخ به فاجعه می تواند متفاوت باشد به ویژه در مناطق دور‌افتاده جغرافیایی که موضوع روان شناسی چندان مورد توجه نبوده و برقراری ارتباط به لحاظ کلامی با این کودکان با مشکلات زیادی همراه است.

روان‌شناسان در بحث حمایت روانی از کودکان در چه حوزه‌هایی می‌توانند مداخله کنند؟

*فرجی:  با توجه به تجربه جهانی روانشاسان می‌توانند در چهار حوزه مداخله کنند.

الف :غربال کودکان و دانش‌آموزان از حیث نوع آسیب روانی که بر آنها وارد آمده است.

ب :کمک به هماهنگی و همکاری اجتماعی میان کودکان برای هم پوشانی روانی.

ج: برنامه‌های پیشگیری و آمادگی برای مواجه شدن کودکان با PTSD و آموزش والدین و خانواده‌ها در خصوص برخوردشان با این کودکان.

د: دایر کردن مراکز مشاوره و امداد رسانی روانی جهت مطالعه و درمان کودکانی که به این اختلال مبتلا شده‌اند.

** آسیب‌های روانی کودکان پیچیده‌تر خواهد بود

همانطور که اشاره شد در خصوص کودکان، آسیب‌ها می‌تواند پیچیدگی‌های زیادی داشته باشد مثلا کودکان در زمان وقوع این حادثه شاید در کنار والدین خود نبوده باشند یا بدون اعضای خانواده به بیمارستان منتقل شده باشند یا وقتی همراه والدین خود به خانه خود باز می‌گردند همه چیز برایشان نا آشنا باشد و چیزهای مورد علاقه خود را از بین رفته ببینند بنابراین واکنش آنها گاهی می‌تواند طیف وسیعی به خود بگیرد.

کودکان در تجربه اضطراب گاهی خیلی بیشتر از والدین خود با این موضوع مواجه می‌شوند آنها نه تنها استرس حادثه را تجربه می‌کنند بلکه اضطراب والدینشان نیز به آنها منتقل می‌شود بنابراین گاهی دو برابر اضطراب تجربه خواهند کرد. صرف نظر از این که علائم روان شناختی کودکان با کمی دقت احتمالا قابل تشخیص باشد اما گاهی علائم در وجوه مختلف دیگری خودنمایی می‌کند مثل افت درسی، اختلال در تمرکز و یادگیری، افزایش میزان خودکشی یا افکار خود آسیب‌رسان بنابراین توجه به کودکان باید جنبه‌های زیاد به خود بگیرد.

به عنوان مثال در زلزله سال 1999 در ترکیه گزارش افت درسی شدید دانش‌آموزان آسیب دیده بیشترین علامت روانی در آنها گزارش شد.

نکته‌ای که در ابتدای امر والدین باید به آن توجه داشته باشند پاسخ به چرایی وقوع زلزله است این سوال دائمی است که کودکان ذهن خود را به آن مشغول می‌کنند آنها در جستجوی این هستند که بدانند چرا زلزله به وجود آمده است آنها با اتصال میان داده‌هایی که از بزرگترها در اختیارشان قرار می‌دهند می‌خواهند واکنش‌های خود را به زلزله تنظیم کنند بنابراین والدین و معلمان در خصوص علت زلزله باید دقیق و سنجیده عمل کنند و از گفتن هر جمله‌ای که می‌تواند در آینده به این کودکان آسیب روانی بزند خودداری کنند.

به عنوان مثال برخی از کودکان بازمانده از زلزله ارمنستان سال 1988 علت این حادثه را به رئیس جمهور گورباچف نسبت دادند که به دلیل انفجار موشک‌های زیر زمینی که توسط ارتش شوروی در امتداد مرز ترکیه ذخیره شده بود به وقوع پیوست.

این مفاهیم انتزاعی مثل گناه یا موضوعات سیاسی که گاهی در برخی محافل عنوان می‌شود چنانچه در میان کودکان مطرح شود می‌تواند در آینده آنها را با مشکلات جدی در برخوردهای اجتماعی و بین فردی مواجه سازد چرا که آنها احساس خواهند کرد توسط جامعه و مسئولین کشورشان و حتی توسط سایر همنوعان خود نیز طرد شده‌اند، این می‌تواند برای آنها تولید خشم کند یا در خصوص گناه آنها مدام خودشان را تنبیه می‌کنند که مثلا علت مرگ مادر یا پدرشان بوده‌اند چرا که مثلا در فلان زمان گناهی را انجام داده‌اند و این از نظر روانی می‌تواند آسیب شدیدی به آنها وارد سازد.

آسیب‌های روانی ناشی از این حادثه در میان نوجوانان با چه علائمی همراه خواهد بود؟

* فرجی: در خصوص نوجوانان علائم بیشتر شبیه بزرگسالان خود نمایی می‌کند مثل بی‌حوصلگی، تکرار خاطرات منفی از حادثه، سوء مصرف مواد یا گرایش به استعمال مواد، رفتارهای ضد‌اجتماعی و رفتارهای پر‌خطر و افکار آسیب رسان یا خودکشی. بنابراین نقش مراکز آموزشی و درمانی در خصوص پیشگیری از بروز اختلالات ناشی از زلزله می‌تواند بسیار حیاتی باشد. در این‌گونه مواقع توصیه می‌شود که وزارت آموزش و پرورش به کمک وزارت بهداشت مراکزی را جهت پیشگیری و درمان دایر کند که در آن هدف، بهبود عملکرد روانی کودکان و دانش آموزان باشد. در این مراکز با توجه به تجربه سایر کشورها می‌توان از درمان‌های شناختی رفتاری (CBT)  یا روان درمانی متمرکز بر تروما یا ترکیبی از این مورد استفاده کرد.

بررسی‌ها نشان داده است که مداخلات CBT پس از حادثه،  تمرکز بر قطع افکار منفی مرتبط با آسیب با روش‌های انطباق پذیری بیشتر، آموزش در مورد واکنش‌های استرس پس از سانحه، آرام‌سازی برای کاهش اضطراب و ارتقای استراتژی‌های مقابله فعال و حل مسئله، بهبود روحیه و ایجاد انگیزه در فعالیت‌های روزمره نتایج قابل توجهی داشته است به عنوان مثال مداخله متمرکز بر غم و اندوه در مدرسه با ترکیب گروه درمانی و جلسات فردی به مدت یک ونیم سال پس از زلزله ارمنستان،35 درصد بهبود در عملکرد و درمان را گزارش داده است و 29 درصد نوجوان بدون جلسات فردی و فقط با جلسات گروهی علائم PTSD را کاهش داده‌اند و از بدتر شدن افسردگی جلوگیری کرده‌اند.

بنابراین اولین اقدامی که مسئولان برای آگاهی بخشی درباره آسیب‌های روانی که ممکن است کمی بعد‌تر خو را نشان دهد، باید انجام دهند دعوت از والدین کودکان و نوجوانان است و پس از دادن آگاهی‌های اولیه باید اقدامات مداخله‌ای خود را با آنها در میان بگذارند، پس از آن مراکز مشاوره و روان‌شناسی در شهرهای آسیب دیده جهت کمک به کودکان و دانش‌آموزان دایر شود تا به کمک مشاوران و روان‌شناسان مداخلات درمانی مناسب انجام گیرد.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از سلامت نیوز : با وجود این‌که چاقی و پر‌خوری به معضل اساسی سلامت جامعه ما بدل شده و با این‌که ورزش در بیشتر نقاط دنیا عامل شماره یک حفظ سلامت لقب گرفته اما متاسفانه در جامعه ما چندان به آن پرداخته نمی‌شود و حتی بارها دیده شده به دلایل کم اهمیت، مردان و بخصوص زنان از ورزش منع شده‌اند.

در بیشتر نقاط دنیا، تلاش در جهت ساختن ورزشگاه‌های بیشتر، پارک‌های در دسترس تر و استخرهای فراوان تر برای ورزش همگانی وجود دارد. از طرفی در رسانه‌ها این مهم در نظر گرفته و روی آن کار می‌شود تا جایی که در برخی فیلم ها، حداقل یک صحنه از یک بازیگر مشهور داریم که در حال ورزش است.

ورزش با تنظیم وزن و کاهش میزان چاقی، مستقیما بر وضعیت عملکرد قلب اثر دارد. ازطرفی در افراد لاغر با فشار خون بالا می‌تواند بر کاهش فشار خون موثر باشد بدون این‌که بیمار دارویی برای کاهش فشار خون استفاده کند. ورزش در کاهش چربی‌های مضر هم موثر است، بخصوص میزان تری‌گلیسرید خون با ورزش روزانه به‌طور واضح کاهش می‌یابد. از اثرات مفید دیگر ورزش، کمک به تنظیم قند خون است که با سوزاندن قند اضافی موجود در خون اتفاق می‌ افتد.

اما در زنان، ورزش اهمیت خاص دیگری می‌یابد و آن درمان و پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است. این بیماری که در زنان شایع‌تر از مردان و با عوارض خطرناکی مثل شکستگی مکرر همراه است، با ورزش در سنین مختلف از زیر ۱۸ سال تا سنین یائسگی قابل پیشگیری و درمان است. بخصوص ورزش‌هایی که با فشار بر استخوان‌ها بخصوص پاها همراه است؛ مثلا پیاده روی و دویدن در کاهش روند پوکی استخوان بسیار موثر است.

یکی دیگر از اثرات درمانی ورزش در زنان، تاثیر آن بر نازایی است. به این ترتیب که در درمان بیماری تخمدان پلی‌کیستیک یا تنبلی تخمدان موثر است. ورزش با کاهش چربی‌های شکمی به تخمک‌گذاری کمک می‌کند. فعالیت بدنی با اثری که بر روحیه فرد ورزشکار دارد، تاثیر ویژه بر اثربخشی داروهایی دارد که در درمان نازایی استفاده می‌شود. بعلاوه ورزش به آزاد شدن هورمون‌هایی منجر می‌شود که در تنظیم عادت ماهانه و تخمک‌گذاری بسیار موثرند.

هر روز بیمارانی مراجعه می‌کنند که از طرف همکاران از ورزش منع شده‌اند. اگرچه برای بهبود اولیه در بیماری‌هایی مثل دیسکوپاتی گردن یا کمر و آرتروز به صورت موقت و محدود استراحت تجویز می‌شود، ولی بلافاصله بعد از بهبود اولیه باید حرکات ورزشی شروع و هر روز بر میزان آن افزوده شود. گاه در باره خانم‌های باردار نیز توصیه به استراحت می‌شود. واقعیت این است که ورزش از افزایش وزن نامناسب در بارداری می‌کاهد و به یک زایمان مناسب کمک می‌کند؛ همین‌طور با تقویت عضلات لگن از احتمال افتادگی مثانه می‌کاهد. فقط در موارد بسیار کمی ورزش برای مادران باردار ممنوع است و حدود ۹۰ درصد زنان باردار تا اواخر بارداری باید ورزش هوازی و منظم داشته باشند.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از طنین یاس : در پی وقوع زمین لرزه در استان های غربی کشور به ویژه استان کرمانشاه و نیاز مبرم هموطنان به برخی از کالاهای ضروری چون لوازم بهداشتی، البسه گرم، لوازم گرمایشی و تهیه مواد غذایی و دارو، سازمان بسیج جامعه زنان کشور با راه اندازی پویش مردمی " اهدا نذری"  اقدام فراخوانی هموطنان به ویژه خواهران و برادران بسیجی و هیأت مذهبی مخصوصا هیأت های خانگی برای اهدا نذورات خود در قالب وجوهات نقدی و غیر نقدی به هموطنان زلزله زده کرده است. 
 

به گفته یکی از مسئولان این سازمان پویش مردمی " اهدا نذورات " با در نظر گرفتن اولویت های نیاز مردم بیشترین تلاش خود را برای تهیه البسه گرم و لوازم بهداشتی مختص بانوان و کودکان کرده است و در این راستا ابتدا خود اعضای این سازمان در حرکتی خودجوش اقدام به خرید و ارسال این کالاها داشته است.

جلالی افزود:  هموطنان می توانند نذورات و هدایای خود را به زلزله زدگان غرب کشور از طریق ارگان هایی که از سوی صدا و سیما و مطبوعات معرفی شده اند ، ارسال نمایند.

مرد م می توانند هزینه نذورات خود را به شماره حساب 99999 به نام هلال احمر در بانک‌های ملی، ملت، صادرات، رفاه،‌  مسکن،‌ دی، تجارت،‌ سپه، پارسیان، شهر،‌آینده و رسالت واریز کنند . همچنین پایگاه های بسیج، هلال احمر و .. نیز در دریافت کالاهای اهدای و ارسال آن به مناطق زلزله زده در خدمت مردم هستند.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم : هر چند به اعتقاد بسیاری از کارشناسان افراد آسیب‌دیده در این حادثه تا مدتی در شوک هستند و نشانه‌های آسیب‌دیدگی روانی آنها مدتی دیگر نمایان خواهد شد، اما اعزام تیم‌های روان‌شناسی به منطقه‌های زلزله‌زده غرب کشور می‌تواند تا حد بسیاری از تبعات این آسیب‌های روانی ‌بکاهد. آن هم در روزگاری که در همان ساعت‌های ابتدایی، غم زلزله‌زدگان عکس و فیلم می‌شد و در دنیای مجازی دست به دست؛ اتفاقی که نه‌تنها از اضطراب و شوک بسیاری از افراد آسیب‌دیده کم نمی‌کند بلکه‌ بر نگرانی از دست دادن و تنها ماندنشان می‌افزاید این درحالی است که این روزها بسیار پیش می‌آید که اعتبار اخبار به دست فرصت‌طلبانی قربانی می‌شود که شایعه‌پراکنی و تسویه‌حساب‌های سیاسی را جایگزین همدردی ‌با قربانیان زمین لرزه می‌کنند.

دیروز ‌رئیس سازمان بهزیستی کرمانشاه از اعزام یکصد روان‌شناس به مناطق ‌آسیب‌دیده خبر داد، اما شرایط در مناطق آن‌قدر بحرانی است که به توجه بیشتری نیاز است.

فرید براتی‌سده، رئیس‌ مرکز توسعه پیشگیری بهزیستی کشور که ‌در ازگله کانون اصلی زلزله حضور دارد، معتقد است این پیامدهای روان‌شناختی در برابر چنین حوادثی طبیعی است.

او به جام‌جم می‌گوید: واکنش‌های افراد به وقایع اینچنینی واکنش‌های طبیعی است و ما نباید آنها را غیرعادی جلوه بدهیم و مرتبط با سلامت روان کنیم در حقیقت باید اجازه بدهیم مردم بعد از مدتی که در شوک چنین حادثه‌ای هستند، خودشان کمی با آن روبه‌رو شوند.

بحث مداخله روانی معمولا مدت کوتاهی بعد از زلزله موثر است. براتی‌سده می‌گوید این خدمات باید به صورت خدمات اولیه روان‌شناختی صورت بگیرد، چرا که مردمی که در شوک هستند ممکن است به خودشان آسیب برسانند.

مرحله بعدی چنین مداخلاتی به باور این مسئول بهزیستی ابراز همدردی است. هر چند در این میان موج همدردی صورت گرفته از سوی بسیاری از آسیب‌دیده‌ها بی‌فایده تلقی شده است. این را خبرنگار جام‌جم که در منطقه حضور دارد روایت می‌کند؛ این‌که بسیاری از افراد آسیب‌دیده با صراحت اعلام کرده‌اند که نه همدردی نیاز دارند و نه روان‌شناس! بلکه آنها محتاج چادر هستند.

البته تبعات روانی این چنین رخدادی بعد از گذشت حدود یک ماه نمایان می‌شود. هر چند عواملی وجود دارد که روی این تبعات اثر می‌گذارد.

براتی‌سده می‌گوید:‌ یکی از این عوامل خدمات‌رسانی بموقع در این بحران است. یا تامین امنیت برای مردم آسیب‌دیده که می‌تواند از تبعات روانی آینده بکاهد.

نیاز بلند مدت به مشاوره

اعزام روان‌شناسان به مناطق زلزله‌زده قطعا پیامدهای خوبی به همراه خواهد داشت، اما چیزی که باید بدانیم این است که مداخلات روان‌شناسی فقط زمانی اثربخش است که مداوم و بلندمدت باشد. چرا که روان‌شناس یا روانپزشک نمی‌تواند در عرض چند دقیقه یا چند ساعت مشکل روحی و روانی افراد را بررسی و رفع کند، بلکه باید با حضور چند روزه و حتی چند ماهه و با مشاوره‌های بلندمدت به کمک زلزله‌زدگان بشتابد.

از سوی دیگر، موضوع روان‌شناسی بحران، مطرح است زیرا مواجهه با افراد آسیب‌دیده از لحاظ روانی در حادثه‌ای همچون زلزله با دیگران تفاوت‌های بسیاری دارد.

به باور کارشناسان، شوکی که از این حوادث به افراد وارد می‌شود، کارایی مغز آنها را کاهش می‌دهد و کیفیت زندگی را پایین می‌آورد که فقط روان‌شناسانی که دوره‌هایی در زمینه شرایط بحرانی گذرانده‌اند، می‌دانند چطور باید با افراد برخورد و به آنها کمک کنند و با یک یا دو جلسه نمی‌توان آسیبی را که به این افراد وارد شده، درمان کرد.

نکته‌ای که فرید براتی‌سده هم با آن موافق است و تداوم در مشاوره‌ها را در کاهش تبعات آسیب‌های بعدی مهم و موثر می‌داند.

بهبود شرایط روحی و روانی زلزله‌زدگان در گرو مسائل زیادی است که حضور روان‌شناسان یکی از آنهاست، در این بین نباید فراموش کرد که حتی اطلاع‌رسانی غیرحرفه‌ای نیز می‌تواند به زخم‌های آنها نمک بپاشد و شرایطی ایجاد کند آنهایی که زنده مانده‌اند نیز برای سال‌ها قربانی زلزله باقی بمانند.

بحران در اطلاع‌رسانی

در این میان اما فقط آلام مردم کرمانشاه نبود که به چشم می‌آمد. اخبار منتشر شده در رابطه با این حادثه و نحوه اطلاع‌رسانی از آن به نوعی بود که در برخی موارد فقط به درد این افراد اضافه می‌کرد. در ساعت‌های ابتدایی، شایعات بسیاری دست به دست می‌شد و پس از آن موجی از تسویه‌حساب‌های سیاسی منتشر شد.

عباس اسدی، استاد ارتباطات، معتقد است رسانه‌های ایران هیچ وقت در رابطه با روزنامه‌نگاری بحران خوب عمل نمی‌کرده‌اند.

او به جام‌جم می‌گوید: زلزله غرب کشور نشان داد روزنامه‌نگاری ایران همچنان در بحران به سر می‌برد. اتفاقی که بیش از آن‌که نشان‌دهنده منطقه‌های بحرانی زلزله باشد نشان‌دهنده بحرانی جدی در روزنامه‌نگاری ایران است.

او بی‌توجهی رسانه‌های ایران به ابعاد دیگر این رخداد را نشانه‌ای از کمبودهای بسیار در روزنامه‌نگاری ایران می‌داند. به باور او رسانه‌های ایران در مواقع بحرانی نمی‌توانند رسانه‌ای معتبر برای مردم باشند و برای آنها خدمات خبری خوبی ارائه دهند.

شلیک به امید بازماندگان

آفت‌های اطلاع‌رسانی در زلزله کرمانشاه فقط شامل شایعات فراوان در ساعت‌های اولیه حادثه نبود، چراکه بسیاری از اخباری که حتی از رسانه‌های رسمی منتشر می‌شد، چندان با نوع خدمات رسانی همخوانی نداشت.

به همین دلیل می‌توان گفت اطلاع‌رسانی نامناسب، امید بازماندگان را نیز نشانه رفته است، زیرا این باور را در آنها ایجاد می‌کند که برنامه‌های نجات آنها نمایشی بیش نیست.

آن‌طور که از مناطق آسیب‌دیده خبر می‌رسد،‌ مساله‌ای که در منطقه از سوی بسیاری از افراد مورد سوال قرار می‌گیرد مواردی از این دست است که مثلا چرا گفته می‌شود 20 هزار چادر برای آنها فرستاده شده، اما هنوز بسیاری از آنها بدون چادر مانده‌اند.

‌اسدی در این باره معتقد است، مفهوم شهروند ـ خبرنگار در ایران شهید شده است، چرا که رسانه‌های ایرانی شاهدان عینی را با مفهوم روزنامه‌نگاری شهروندی اشتباه گرفته‌اند.

او می‌گوید: رسانه‌ها باید اعتبار خود را از طریق روزنامه نگارانشان به دست بیاورند، اما نه تنها چنین نمی‌کنند بلکه برخی با تحلیل عکس‌های شاهدان عینی، تحلیل می‌نویسند و باعث خدشه‌هایی به باور آسیب‌دیدگان می‌شوند.

او به موج‌سواری بسیاری از افراد سودجوی رسانه‌ای هم اشاره می‌کند و به جام‌جم می‌گوید: جامعه ایرانی شفاهی است و افکار ما افکاری متزلزل. همین است که هر حرفی توسط هر کسی خیلی زود پذیرفته می‌شود. در این میان بسیاری هستند که از این موج استفاده می‌کنند. استفاده از این شرایط بحرانی برای مصارف سیاسی امری بسیار مذموم است، ولی ما باید سعی کنیم تبعات اینچنینی را در رسانه‌ها کمتر کنیم.

از تکان‌های شدید زمین در مناطق زلزله‌زده شاید کاسته شده باشد، اما زلزله‌ای که زندگی بازماندگان را نشانه رفته در حال جان گرفتن است به همین دلیل مسئولان باید برای بهداشت روح و روان بازماندگان سنگ تمام بگذارند و با مدیریت مناسب در اطلاع‌رسانی شرایطی ایجاد کنند که دست‌کم در این برهه حساس از رسانه به عنوان وسیله‌ای برای فتح مقاصد سیاسی استفاده نشود.

انتهای پیام/ص

زنان سالم و شاد چه ویژگی‌هایی دارند؟

زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد  زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان موفق زنان موفق زنان موفق زنان موفق زنان موفق زنان موفق 

به گزارش شبنم همدان به نقل از طنین یاس : همه ما زنانی را می‌شناسیم که سرشار از انرژی هستند، به دیگران انرژی می‌دهند و زندگی شاد و سالمی را تجربه می‌کنند. با این‌حال، آیا تا به امروز از خودتان پرسیده‌اید که این زنان موفق و برجسته دقیقا چه ویژگی‌هایی دارند؟ اگر می‌خواهید که شما هم یکی از همین زنان باشید، می‌توانید از عادت‌های زنان سالم و شاد الگوبرداری کنید. توجه داشته باشید که زنان موفق و برجسته هم بدن سالمی دارند و هم روان سالم.

آنان به مواد مغذی توجه می‌کنند، نه کالری غذاها

بسیاری از زنانی که سراغ رژیم‌های افراطی و ریاضت‌های نادرست نمی‌روند، باز هم نمی‌توانند در مقابل شمارش کالری‌های مصرفی به‌عنوان یکی از ابزارهای موثر در کاهش وزن مقاومت کنند. با این‌حال، این روش هم قابل اعتماد و پایدار نیست و اثرات خوبی ندارد. سالم‌ترین زنان، آن‌هایی هستند که براساس یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغذیه می‌کنند و همه مواد مغذی را به بدن‌شان می‌رسانند.

آنان می‌دانند که چطور به بدن‌شان گوش کنند

درصد قابل توجهی از زنان با مشکل غذا خوردن احساسی و بدون فکر در طول زندگی‌شان مواجه می‌شوند و این مساله بیشتر از نداشتن اطلاعات کافی درباره تغذیه سالم نشات می‌گیرد. اگر ما ندانیم که باید چه چیزهایی بخوریم یا زمان‌بندی غذایی خودمان را چطور تنظیم کنیم، به‌راحتی به حرف‌های بی‌اساس دیگران گوش می‌کنیم و براساس عادت‌های رایج به زندگی خودمان ادامه می‌دهیم. با این‌حال، زنان شاد و سالم کاملا زبان بدن‌شان را یاد گرفته‌اند و به بدن خودشان افتخار می‌کنند. همین نکته باعث می‌شود که کارهای نادرستی مانند حذف کردن وعده‌های غذایی اصلی یا مصرف همیشگی سالاد، در زندگی این زنان جایی نداشته باشند.

آنان بعد از اشتباه و شکست، ناامید نمی‌شوند

با وجود همه اما و اگرها، زندگی براساس اتفاقات پیش می‌رود. هر فردی می‌تواند یک روز بیمار شود و روز دیگر هم کاملا سرحال باشد. زنان سالم و شاد، خودشان را بابت این مسائل سرزنش نمی‌کنند. برای مثال، خوردن یک وعده غذای چرب مانند ساندویچ یا پیتزا و خارج شدن از رژیم غذایی، نمی‌تواند ذهن آنان را تا چندین روز آشفته کند.

آنان اهمیت دادن به خود و مراقبت از خودشان را در اولویت قرار می‌دهند

هر کدام از ما انسان‌ها می‌توانیم هزاران دلیل مانند شغل، سرنوشت اعضای خانواده و وظایف اجتماعی را مطرح کنیم تا به این نتیجه برسیم که خودمان در اولویت قرار نداریم و نباید به امور مهم برای خودمان رسیدگی کنیم. با این‌حال، این دلایل نباید مانع از این شوند که انسان‌ها امور مهم برای خودشان را انکار کنند و نادیده بگیرند. مراقبت از خود و رسیدگی به امور مهم در زندگی، از اصول مهم در زندگی زنان شاد و سالم هستند.

آنان به اندازه کافی می‌خوابند

خواب کافی و استاندارد، از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از خود مسحوب می‌شود. با این‌حال، اولین چیزی که در زندگی‌های پُرمشغله امروزی قربانی می‌شود، دقیقا همین خواب کافی است. همه ما با اهمیت خواب کافی آشنا هستیم، اما معمولا نمی‌توانیم یا نمی‌خواهیم آن را جدی بگیریم. با این‌حال، زنان شاد و سالم همیشه سعی می‌کنند که به‌اندازه کافی بخوابند و کمبود خواب نداشته باشند.

آنان برای زندگی‌شان هدف دارند و این هدف‌ها را دنبال می‌کنند

بدون هدف، هر فردی ممکن است در چرخه تکرار و بیهودگی بیفتد. البته دستیابی به اهداف نیز واقعا راحت نیست، چون معمولا موانعی در راه به‌وجود می‌آیند و از پیشروی ما جلوگیری می‌کنند. با این‌حال داشتن تعهد، پشتکار قوی و پیگیری فعالانه قطعا شما را به اهداف‌تان می‌رساند. زنان شاد و سالم همیشه به این نکات عمل می‌کنند و از رسیدن به هدف‌شان ناامید نمی‌شوند. 

انتهای پیام/ص

زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد  زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان سالم و شاد زنان موفق زنان موفق زنان موفق زنان موفق زنان موفق زنان موفق زندگی شاد زندگی شاد زندگی شاد زندگی شاد زندگی شاد زندگی شاد زندگی شاد

به گزارش شبنم همدان به نقل از تبیان : به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.

1- صبحانه بخورید

خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می‌دارد. در مطالعه‌ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می‌کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند و نیز مهارت‌های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام‌آرام جذب غذا در معده کمک می‌کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می‌ماند.

2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد، اما چقدر؟ و چگونه؟

متخصصان معتقدند بهترین راه این است که بر کافئین خیلی تکیه نکنیم؛ اما اگر عادت به خوردن آن پیدا کرده‌اید، توصیه می‌کنیم که میزان قهوه‌ای که در هر روز مصرف می‌کرده‌اید را در طی روز تقسیم کنید. متخصصان علم خواب توصیه می‌کنند مصرف میزان اندک کافئین (هشت اونس قهوه یا کمتر) در هر چند ساعت یک بار، شما را بیدار، هشیار و متمرکزتر نگه می‌دارد؛ هنگامی که شما یک لیوان پر و بزرگ قهوه می‌خورید، ناگهان میزان کافئین خون افزایش می‌یابد اما اگر آن را تقسیم کنید کافئین در خون در سطح ثابتی باقی می‌ماند.

3- وعده‌های غذایی را افزایش دهید

مصرف وعده‌های غذایی اندک هر سه یا چهار ساعت یک بار در روز سطح قند خون شما را متعادل نگه می‌دارد این کار سبب می‌شود که دچار ضعف و کمبود انرژی نشوید و در عین حال از پرخوری جلوگیری می‌کند. دقت کنید هر وعده غذایی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی‌های مفید مانند روغن زیتون باشد؛ غذایی حاوی 120 گرم مرغ و سبزیجات به همراه روغن زیتون.

4- در میز کار یا در اتاق کارتان گلدان گل تازه داشته باشید

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نگهداری گلدان در اتاق کار باعث می‌شود که اضطراب کمتری احساس کنید. توصیه می‌کنیم از گلدان‌هایی که در اندازه کوچک و راحت پرورش می‌یابند استفاده کنید.

5- از شام کودکان الگو بگیرید

کودکان معمولاً کره بادام زمینی را دوست دارند. این ماده غذایی غنی از منیزیم است که انرژی مورد نیاز سلول‌ها را تأمین می‌کند؛ منابع دیگر غنی از منیزیم و پتاسیم شامل میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها و آجیل‌ها هستند.

6- آب بخورید

متخصصان اعلام می‌کنند که نیمی از افرادی که از خستگی شکایت می‌کنند، دچار کم آبی هستند. مصرف به اندازه و به موقع آب یکی از راه‌های ساده برای حفظ انرژی بدن و متمرکز نگه داشتن ذهن است. در مطالعه‌ای که بر روی ورزشکاران انجام شد، نتایج نشان داد که نود و دو درصد از این گروه آزمودنی، پس از پانزده ساعت کم آبی و بدون مصرف مایعات مغذی احساس خستگی کردند؛ آن‌ها همچنین دچار مشکل در تمرکز کردن و مشکلاتی در حافظه شدند. پس هر ساعت یا هر دو ساعت یک بار مقداری آب مصرف کنید تا احساس تشنگی نکنید.

7- یک فنجان چای بخورید

پژوهشی اخیر نشان می‌دهد که همراهی کافئین با آمینواسید آل تئانین، که در چای وجود دارد باعث کاهش خستگی و افزایش میزان سطح هشیاری، سرعت واکنش و حافظه می‌شود. همچنین نتایج پژوهش دیگری نشان داد افراد بزرگسالی که چهار بار در روز به مدت شش هفته چای نوشیده‌اند؛ سطح هورمون استرس(کورتیزول) کمتری را درست کمی بعد از مواجهه با یک مشکل تجربه می‌کنند؛ این مطالعه در مقایسه با افرادی انجام شد که از نوشیدنی دارونما استفاده کرده بودند.

8- پیاده‌روی ده دقیقه‌ای در هر روز را فراموش نکنید

به یاد داشته باشید که پژوهش‌های اخیر در ایالات متحده آمریکا نشان می‌دهد زنانی که هفتاد دقیقه در هفته (ده دقیقه در روز) پیاده روی می‌کنند در طی شش ماه، هجده درصد انرژی بیشتری نسبت به افرادی دارند که این کار را نمی‌کنند. این‌گونه افراد گزارش کرده‌اند که احساس شادابی ذهنی بیشتر و اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند و درد کمتری احساس می‌کنند و نیز پله‌ها را راحت‌تر بالا می‌روند. پس این ده دقیقه‌های طلایی را از دست ندهید.

9- از موسیقی و صداهای زیبا استفاده کنید

اگر پشت میزتان احساس خستگی می‌کنید در حین کار کردن به موسیقی یا نواهای دینی گوش بدهید. افرادی که از این شیوه استفاده می‌کنند، ده درصد کارایی بیشتری دارند.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از فارس از همدان : ساعت 21:48 یکشنبه‌ شب 21 آبان‌ماه زلزله نسبتاً شدیدی شهرستان‌های مختلف استان همدان را لرزاند و باعث شد مردم با هراس مدتی را در بیرون از منزل و در خیابان‌ها و کوچه‌ها سپری کنند.

مدیرکل مدیریت بحران استانداری همدان در این زمینه با اشاره به وقوع زلزله در شهرستان‌های این استان اظهار کرد: زمین لرزه در سرپل ذهاب رخ داده و همدان محیط آن بود.

علیمردان طالبی با بیان اینکه در پی زلزله رخ داده در نقاط مختلف کشور دستگاه های ذی‌ربط در آماده‌باش قرار دارند، گفت: امشب زلزله‌ای به قدرت 7.3 ریشتر مرز ایران و عراق را لرزاند و پس‌لرزه این زلزله در استان‌های غربی از جمله همدان احساس شد.

وی از مردم خواست تا آرامش خود را حفظ کنند و نگران نباشند.

مدیرکل مدیریت بحران استانداری همدان با بیان اینکه موردی از تلفات و خسارات ناشی از زلزله در همدان گزارش نشده است، گفت: از آن جا که ما معین استان کرمانشاه هستیم، نیروهای امدادی خود را به این استان فرستادیم.

طالبی: تعداد پس‌لرزه‌ها زیاد بود

وی با بیان اینکه زمین لرزه بین حلبچه عراق و ازگله کرمانشاه رخ داده است، بیان کرد: زمین لرزه در سه نوبت رخ داد؛ اول ساعت 21:05 دقیقه، زلزله دوم در ساعت 21:48 دقیقه و زلزله سوم در ساعت 21:59 دقیقه رخ داد.

طالبی ادامه داد: این زمین‌لرزه با این قدرت تلفات و خسارت‌هایی خواهد داشت که استان همدان اعلام آمادگی کرده و در صورت نیاز به کرمانشاه اعزام نیرو خواهیم داشت.

وی با اشاره به اینکه اکنون مرکز زلزله مشخص شده به مردم توصیه می‌کنم نگران نباشند اما آمادگی داشته باشند، تصریح کرد: مردم امشب از خوابیدن کنار پنجره پرهیز کنند و اشیایی که احتمال سقوط دارند را ثابت و محکم کنند.

مدیرکل مدیریت بحران استانداری همدان با بیان اینکه مرکز لرزه‌نگاری همدان به عنوان مرکز لرزه‌نگاری در غرب کشور تاکنون 12 زمین‌لرزه بیش از چهار ریشتری را ثبت کرده است، در خصوص تعداد پس‌لرزه‌های این زمین‌لرزه گفت: از تعداد آن آماری در دست نیست جون تعداد پس‌لرزه‌ها زیاد بوده است.

وی ادامه داد: با هماهنگی‌های صورت گرفته دستگاه‌هایی مانند هلال احمر و بیمارستان‌ها آمادگی لازم را برای امدادرسانی دارند.

طالبی با اشاره به اینکه بیمارستان های استان همدان آمادگی لازم برای پذیرش مجروح‌های استان‌های آسیب‌دیده را دارند، بیان کرد: در همدان خسارتی از این زمین‌لرزه گزارش نشده و جای نگرانی وجود ندارد.

کارخانه‌ای: آماده‌ایم

رئیس جمعیت هلال احمر استان همدان نیز با بیان اینکه با توجه به زلزله رخ داده در مناطق رخ داده جمعیت هلال احمر استان نیز در آماد‌ه‌باش کامل است، اظهار کرد: احتمال اعزام نیرو به مناطق زلزله‌زده نیازمند به کمک از جمعیت هلال احمر استان وجود دارد.

بهروز کارخانه‌ای با تأکید بر اینکه پیگیری‌ها از مناطق مختلف استان در حال انجام است تا در صورت نیاز اقدامات لازم از سوی جمعیت هلال احمر انجام شود، گفت: در صورت نیاز از سوی ستاد مدیریت بحران اعلام نیاز خواهد شد؛ تاکنون خبری مبنی بر نیاز به حضور نیروهای هلال احمر از سوی هیچ یک از شهرستان‌ها دریافت نکرده‌ایم.

وی بیان کرد: مردم آرامش خود را حفظ کنند و امشب را در مناطق امن سپری کنند؛ با توجه به اینکه شدت زلزله در استان بالا نبوده نصب چادر برای اسکان مردم نداریم و مردم در مناطق امن ساکن شوند.

کارخانه‌ای در توصیه مردم، یادآور شد: در صورت وقوع زلزله مجدد و یا پس‌لرزه‌های شدید مردم در چارچوب در و کنار دیوارها قرار گرفته و از آسانسور استفاده نکنند.

رضایی: جای نگرانی نیست

مسئول اورژانس ۱۱۵ شهرستان رزن نیز اظهار کرد: مرکز اورژانس 115 در پی وقوع زلزله اقدام به اعلام آماده‌باش به تمام نیروهای عملیاتی داده است.

سعید رضایی گفت: به مردم عزیز اطمینان خاطر می‌دهم که جای نگرانی وجود ندارد و تیم‌های امدادی در آمادگی کامل هستند.

وی افزود: همچنین بیمارستان ولیعصر(عج) رزن نیز آمادگی پذیرش مصدومان احتمالی را دارد.

صفری: خسارتی نداشتیم

رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان رزن نیز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در رزن اظهار کرد: همزمان با وقوع زلزله در کشورمان و کشور عراق تیم‌های امدادی و نجات از آوار جمعیت هلال احمر شهرستان رزن در حال آماده‌باش کامل هستند.

مهردان صفری با بیان اینکه این زلزله در شهرستان رزن نیز احساس شد گفت: خوشبختانه تاکنون گزارش تخریبی از شهرستان اعلام نشده است.

مومیوند: برای امدادرسانی در آماده‌باش هستیم

فرماندار تویسرکان نیز اظهار کرد: زلزله دیشب در سطح شهر و روستاهای شهرستان تویسرکان احساس شد، اما خوشبختانه هیچ گونه خسارتی در پی نداشته است.

حبیب مومیوند گفت: ضمنا بخش درمان شهرستان تویسرکان برای امدادرسانی در استان کرمانشاه در آماده‌باش به سر می‌برد.

* خسارتی در ملایر گزارش نشده است

بعد از وقوع زلزله در استان همدان و شهرستان ملایر، نیروهای امدادی ملایر شامل هلال احمر، اورژانس و مدیریت بحران در آمادگی کامل به سر می‌برند.

نیروهای هلال احمر ملایر در سه پایگاه امداد جاده‌ای زاغه، آورزمان و یونس به صورت آماده‌باش کامل هستند، نیروهای داوطلب نیز در  محل اداره به صورت کشیک برای کمک‌رسانی به مصدومان احتمالی در امادگی به سر می‌برند.

به گفته یکی از مسئولان هلال احمر ملایر به همه نیروهای داوطلب هلال احمر اطلاع‌رسانی برای کمک به مصدومان احتمالی صورت گرفته که در صورت نیاز همه نیروهای داوطلب و امدادی هلال احمر حضور داشته باشند.

به گزارش فارس، تاکنون هیچ گونه خسارت ناشی از زلزله در استان همدان گزارش نشده است.

انتهای پیام/ص

به گزارش شبنم همدان به نقل از ایسنا : هاله رحمان‌پور با اشاره به اینکه انواع کیست‌های سینه بر دو نوع ساده و کمپلکس هستند، گفت: کیست‌های ساده، دیواره صافی داشته و داخل آنها مایع زلالی وجود دارد و بیشتر خانم‌ها دچار این نوع کیست می‌شوند که بی‌خطر است و بیمار باید تحت‌نظر باشد.

وی ادامه داد: کیست کمپلکس ممکن است دیواره ضخیمی داشته و توپر یا چندحفره‌ای باشد و با توجه به نظر جراح یا رادیولوژیست، گاهی از این نوع کیست‌ها نمونه‌برداری می‌شود و نمونه‌برداری می‌تواند به کشل باز (جراحی) یا با سوزن‌های ضخیم انجام شود.

این متخصص زنان و زایمان خاطرنشان کرد: فیبروکیستیک یک عارضه خوش خیم است و سرطانی نمی‌شود، اما به دلیل این‌که در بین زنان بسیار شایع است، تعدادی از آن‌ها بدون ارتباط با فیبروکیستیک، ممکن است به سرطان سینه مبتلا شوند و این احتمال وجود دارد که در سونوگرافی و ماموگرافی که برای تشخیص کیست‌ها انجام می‌شود، توده‌های سرطانی نیز مشاهده شود.

رحمان‌پور با اشاره به اینکه شایع‌ترین علامت فیبروکیستیک، درد سینه همراه با تورم است، گفت: در بعضی از مواردی که شدت درد سینه کم باشد، بیمار پس از مراجعه به پزشک و اطلاع از این موضوع که این تغییر در پستان عارضه‌ای عادی است، این درد را تحمل می‌کند؛ ولی در بعضی موارد که شدت درد زیاد است، بیمار نیازمند درمان دارویی است.

این متخصص خاطرنشان کرد: شدت درد سینه ناشی از فیبروکیستیک در دوران عادت ماهانه متفاوت است که عواملی همچون مصرف مواد محرک کافئین‌دار از جمله کاکائو، نوشابه‌های گازدار و قهوه در رژیم غذایی و مواجهه با استرس و اضطراب می‌تواند این درد را افزایش دهد.

وی تصریح کرد: در قدم نخست برای درمان زنان مبتلا به فیبروکیستیک، به آن‌ها اطمینان داده می‌شود که مشکلی وجود ندارد و این یک عارضه عادی و قابل درمان است که این اطمینان‌بخشی تا حدودی، از استرس بیمار می‌کاهد.

رحمان‌پور ادامه داد: در صورتی ‌که بیمار برای کاهش درد نیازمند مصرف دارو باشد، با تجویز ترکیبات ویتامین E  و روغن گل مغربی تا میزان زیادی می‌توان درد را کاهش داد و همزمان به بیمار توصیه می‌شود که رژیم غذایی ذکر شده را رعایت کند. در مواردی که شدت درد زیاد باشد، از درمان‌های دارویی دیگر مانند تاموکسیفن و دانازول استفاده می‌شود.

این متخصص زنان و زایمان افزود: اغلب کیست‌های پستان نباید دستکاری شوند و درمان جراحی در این بیماران معمولا نیاز نیست.

وی با بیان اینکه خوشبختانه کیست‌ها، زمینه‌ساز سرطان نیستند، گفت: این تصور که جراحی ضایعه‌های پستانی ممکن است در آینده به بدخیمی و سرطان پستان منجر شود، اشتباه است.

رحمان‌پور افزود: علایمی که خانم‌ها باید در مورد سرطان سینه به آن توجه کنند، شامل ترشحات از نوک پستان، تغییر شکل اندازه و ظاهر پوست پستان‌ها و لمس توده در معاینات دوره‌ای توسط خود شخص یا پزشک است.

این متخصص در خصوص غربالگری سرطان سینه توسط ماموگرافی، تصریح کرد: از سن ٤٥ سال، همواره در خصوص غربالگری سرطان سینه توسط ماموگرافی توصیه شده و در افراد با سابقه خانوادگی سرطان سینه، این مهم از سنین پایین‌تر توصیه می‌شود.

انتهای پیام/ص