به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک  درباره فواید روزه‌داری برای بدن اظهار کرد: اگر روزه‌داری با برنامه‌ریزی دقیق و درست انجام شود علاوه بر آثار معنوی فواید جسمانی زیادی را هم برای روزه‌داران به همراه دارد.

وی بیان کرد: برخی از افراد تصور می‌کنند که مصرف مایعات زیاد در وعده سحری می‌تواند مانع از بروز تشنگی در طول روز شود در حالی که این باور اشتباه است، زیرا اگر آب زیاد در هنگام سحری بنوشیم کلیه‌ها بیشتر فعالیت می‌کنند و آب بیشتر از بدن دفع می‌شود؛ بنابراین در طول روز احساس تشنگی می‌کنیم.

روزه‌داری برای گروه‌های حساس

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره روزه‌داری برای گروه‌های حساس افزود: گروه‌های حساس مانند مبتلایان به دیابت نوع یک و ۲، مشکلات گوارشی، بیماری‌های قلبی و عروقی و افرادی که باید دارو‌های خود را سر ساعت مشخصی و به طور منظم مصرف کنند باید پیش از اقدام به روزه‌داری با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنند.

بیشتر بخوانید: با این بسته غذایی سلامت خود را در ماه رمضان تضمین کنید

وحید تاکید کرد: روزه‌داران در فاصله بین افطار تا سحری باید از همه گروه‌های غذایی در حد متعادل استفاده کنند.

 وی درباره مناسب‌ترین نان‌ها برای روزه داران گفت: مصرف نان‌های کامل و سرشار از فیبر مانند نان جو و سنگگ برای روزه‌داران ضروری است؛ روزه‌داران همچنین باید از لبنیات کم چرب و کم نمک استفاده کنند؛ لبنیات سدیم بالایی دارند بنابراین باید در استفاده از آنها در ماه رمضان احتیاط شود؛ مصرف زیاد لبنیات باعث دفع آب بدن و تشنگی در طول روز می‌شود.

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره مناسب‌ترین گوشت‌ها و مواد پروتئینی برای روزه‌داران اظهار کرد: روزه‌داران باید انواع فرآورده‌های پروتئینی مانند گوشت قرمز، سفید و حبوبات را  مصرف کنند؛ گوشت قرمز سدیم بالایی دارد بنابراین باعث دفع آب بدن می‌شود؛ روزه‌داران باید بیشتر از ماهی و مرغ استفاده کنند، البته مصرف حبوبات هم در ماه رمضان نباید فراموش شود.

راهکار‌هایی برای حفظ آب بدن در ماه رمضان

وحید درباره راهکار‌هایی که روزه‌داران برای حفظ آب بدن در ماه رمضان باید رعایت کنند، گفت: روزه‌داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنند، زیرا این گروه از مواد غذایی آب را در خودشان نگه می‌دارند و به تدریج در طول روز آزاد می‌کنند بنابراین افراد کمتر دچار تشنگی در هنگام روزه‌داری می‌شوند، هندوانه، طالبی و خربزه از جمله مناسب‌ترین میوه‌ها در ماه رمضان هستند، زیرا این میوه‌ها آب زیادی دارند و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند؛ روزه‌داران نباید از میوه‌های خیلی شیرین در ماه رمضان استفاده کنند، چراکه موجب تشنگی افراد در طول روز می‌شود.

بیشتر بخوانید:  چگونه با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟

وی بیان کرد: روزه‌داران در ماه رمضان باید مصرف قند‌های ساده را به حداقل برسانند و بیشتر کربوهیدرات‌های پیچیده (کمپلکس) مانند نان سنگگ یا نان‌هایی که حاوی فیبر هستند، استفاده کنند؛ مصرف ترشیجات هم در این ماه به علت نمک بالا  باید کاهش پیدا کند.

نکات طلایی برای روزه‌داران

 این دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره نکاتی که روزه‌داران در ماه رمضان باید رعایت کنند، تاکید کرد: روزه‌داران در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار نباید پرخوری کنند، آنها باید روزه خود را با مایعات ولرم و  ۲ عدد خرما بشکنند و چند ساعت پس از افطاری شام را مصرف کنند؛ روزه‌داران و به ویژه روزه اولی‌ها باید برای سحری بیدار شوند، برخی از افراد شام را دیر وقت میل می‌کنند و دیگر برای سحری خوردن بیدار نمی‌شوند در حالی‌که این کار اشتباه هست.

مصرف قهوه، نوشابه و چای پر رنگ در ماه رمضان ممنوع

وحید درباره مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ماه رمضان گفت: روزه‌داران در این ماه نباید نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، نوشابه و چای پررنگ مصرف کنند، کافئین آب بدن را دفع می‌کند بنابراین افراد در طول روز با تشنگی مواجه می‌شوند؛ نوشیدن چای کمرنگ در ماه رمضان برای روزه‌داران ضرری ندارد.

بیشتر بخوانید:  تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید

وی تصریح کرد: روزه‌داران در وعده‌های سحر و افطار باید از مصرف غذا‌های پرچرب و سرخ شده پرهیز کنند، استفاده از این مواد غذایی علاوه بر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی باعث تشنگی در طول روزه‌داری هم می‌شود، بنابراین روزه‌داران باید غذا‌های کم‌چرب، بخار پز یا آب‌پز میل کنند.

 این دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: غذاهای شور مانند تخمه و آجیل‌های بو داده شده هم در ماه رمضان باید کمتر مصرف شوند.

دور مصرف زولبیا و بامیه را در ماه رمضان خط بکشید

وحید درباره مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان اظهار کرد: معمولاً از روغنی که چندبار مصرف شده است برای تهیه زولبیا و بامیه استفاده می‌‌شود، این روغن‌ها اسید‌های چرب ترانس و اشباع بالایی دارند، بنابراین این اسید‌ها به درون بافت زولبیا و بامیه نفوذ و افراد را به اختلالات قلبی و عروقی دچار می‌کنند، از سوی دیگر شیرینی زولبیا بامیه هم بیش از حد بوده و طبیعی نیست؛  این شیرینی نه تنها باعث رفع تشنگی نمی‌شود بلکه افزایش تشنگی و عطش را هم در طول روزه‌داری به همراه دارد.

وی افزود: خرما سرشار از آهن، پتاسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین‌‌های گروه B و جایگزین مناسبی برای زولبیا و بامیه بوده، زیرا هضم و جذب آن خیلی آسان و قندش طبیعی است.

بیشتر بخوانید:  اصول تغذیه سالم در ماه رمضان/ از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب پرهیز کنید

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه‌داران باید حداقل ۳۰ دقیقه پس از مصرف سحری بخوابند تا با مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده روبرو نشوند.

نکاتی که روزه اولی‌ها باید در نظر بگیرند

وحید به روزه اولی ها هم توصیه داشت و  گفت: افرادی که روزه اولی هستند و احساس می‌کنند که توانایی گرفتن روزه را ندارند باید پیش از روزه‌داری با متخصصان تغذیه و مراجع تقلید مشورت کنند، این اشخاص اگر دچار علائم افت قند خون، مانند تب و لرز، احساس گیجی و توهم شوند باید بلافاصله روزه خود بشکنند؛ روزه اولی‌ها باید مایعات به حد کافی مصرف و از نوشیدن زیاد آب در وعده سحر خودداری کنند.

وی یادآور شد: نوجوانان و روزه اولی‌ها باید انرژی دریافتی روزانه خود را افزایش دهند تا با ضعف و کمبود گلوکز در طول روز مواجه نشوند.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

پاروزن به دور جدید اردوی تیم ملی روئینگ بانوان جوانان و نوجوانان دعوت شدند تا تمرینات خود را به منظور حضور موفق در بازیهای المپیک جوانان و مسابقات قهرمانی جوانان آسیا آغاز کنند.

این اردو از 27 اردیبهشت ماه در دریاچه آزادی آغاز شد و تا 22 خردادماه ادامه پیدا خواهد کرد.

سولماز عباسی مربی، پریسا راکعی روانشناس و مهناز غفاری سرپرست اعضای کادر فنی این تیم هستند.

انتهای پیام/

بانوی قایقرانی کار همدان به تیم ملی روئینگ بانوان دعوت شد

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

یکی از واجبات و ستون دین اسلام روزه گرفتن است.مردم 11 ماه به خوردن و آشامیدن می پردازند و از نعمت های الهی بهره مند می شوند. یک ماه را بنا به دستور شرع  باید روزه داری کنند، تا روح خود را از هرگونه فساد و آلودگی پاک سازند. روزه داری نیز علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم نیز فواید بسیار  ارزشمندی دارد. می توان گفت که در همه ادیان به دستور روزه داری تاکید شده است. ما در این مقاله سعی داریم "فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان" را ارائه دهیم، تا علاوه بر اینکه یکی از دستورات اسلام را بجا می آورید با فواید آن برای جسم خود نیز آشنایی بیشتری داشته باشید. با باشگاه خبرنگاران جوان همراه باشید. 

فواید روزه داری  در ماه رمضان برای دستگاه گوارش بدن چیست؟

پزشکان معتقدند که روزه داری در یک ماه سیستم بدن را بازسازی می کند. سلول هایی که درون دستگاه گوارش هستند از ریزش بالایی برخوردارند، چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کم تر فعالیت دارد ، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلول ها وجود دارد، هم چنین میزان متابولیسم افزایش یافته و سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، در نتیجه میزان فعالیت های متابولیسمی به حد نرمال می رسد. بنابراین دستگاه گوارش بعد از ماه رمضان بهتر به فعالیت خود ادامه می دهد.

تاثیر روزه داری در سلامت مغز تا چه حد است؟

هنگامی که فرد سالمی بیش از حد غذا مصرف می کند، نوعی اختلالات در مغز ایجاد می شود. با روزه داری، در مغز بعضی تغییرات شیمیایی رخ می دهد که به سلامت مغز تاثیر می گذارد. پروتئین هایی که به هنگام ورزش کردن در مغز تولید می شود پروتئین های نوروتروفیک است، که آن ها با روزه داری در ماه رمضان  نیز در مغز تولید می شود و مدار های عصبی فعال می شود. رشد و فعال شدن آن ها به تشکیل سیناپس های مغز کمک می کند. هم چنین باعث تولید کتون ها که یک منبع انرژی برای عصب است می شود و در توانایی ارتباط با دیگران و صبر و حوصله تاثیر مثبت می گذارد و از ابتلا شدن به بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند.

روزه  گرفتن در رمضان  چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

برخی افراد چاقی که می خواهند در ماه رمضان لاغر تر شوند، به جای این که به وزن ایده آل خود برسند، برعکس چاق تر می شوند. دلیل آن هم می تواند پرخوری های بعد از افطار و سحری و کم تحرکی باشد. بنابراین در این موارد باید نکاتی را رعایت کرد. نباید وعده ی سحری را حذف کرد چون با حذف این وعده، میزان قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با آب ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد.

سلامت قلب با روزه داری در ماه رمضان 

روزه گرفتن در رمضان علاوه بر فواید دیگر، مهم ترین فایده ای که دارد بهبود سیستم قلب است. روزه داری سکته قلبی را کاهش می دهد. به این صورت که، میزان هموسیستئین که دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش می یابد. از طرف دیگر، روزه داری نارسایی قلبی را بهبود می بخشد، روزه داری با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

روزه داری در ماه رمضان  به سم زدایی بدن کمک می کند؟

چربی های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن در طی چندین ماه، در  روزه داری ماه رمضان  پاکسازی می شوند.به خصوص غذا هایی که دارای مواد افزودنی هستند و به مرور زمان تبدیل به سم می شوند. وقتی فرد روزه دار است بدن او برای هضم غذا انرژی صرف نمی کند، به جای آن انرژی خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف می کند و با باز سازی بدن، سلول های جدید تری تولید می کند.

روزه گرفتن در ماه مهمانی خدا  چه تاثیراتی در پوست دارد؟

روزه داری در ماه رمضان برای پوست هم تاثیرات مثبت  و هم منفی به جای می گذارد. چون در طی این ماه ، بدن اقدام به پاکسازی می کند، در طی روز های اول ماه رمضان این پاکسازی به شکل جوش در صورت ظاهر می شود. اما بعد از اینکه بدن،  خود را با شرایط جدید مطابقت داد این جوش ها پاکسازی می شوند. به شرطی که در زمان افطار تا سحری به اندازه کافی آب مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری های پوستی همانند کهیر هستند، روزه داری به درمان سریع تر آن ها کمک  می کند.

افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟

روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی کنند و  باید برنامه غذایی صحیحی را برای ماه رمضان خود داشته باشند. هم چنین در سالمندان که دچار بیماری های خاصی باشند در صورت روزه گرفتن سیستم ایمنی بدنشان برعکس عمل کرده و بسیار پایین می رود، در صورت روزه گرفتن هم باید تحت نظر پزشک اقدام به روزه داری کنند.

فواید روزه داری از لحاظ معنوی

روزه ای که خداوند متعال برای انسان واجب کرده است، نه تنها به لحاظ جسمی، بلکه به لحاظ روحی هم فواید و برکاتی دارد. همان گونه که جسم برای ادامه حیات به غذا نیاز دارد، معنویت روح هم نیاز اساسی برای انسان است. برای رسیدن به این معنویت روحی، باید دستورات خداوند متعال را انجام داد که روزه داری در ماه رمضان یکی از واجبات این دستور ها می باشد. روزه گرفتن در ماه رمضان سبب رهایی از هرگونه افکار شیطانی، رهایی از تجملات دنیوی، غلبه کردن بر نفس خود را امکان پذیر می کند. سبب آرامش قلبی، تقویت اراده در انسان، صبر و تحمل و آمادگی انسان برای سایر عبادت ها را فراهم می کند.

همان طور که در مطالب بالا خواندید، روزه داری در ماه رمضان از هر جنبه ای فواید ارزشمند و والایی برای انسان ها دارد و خداوند متعال این لطف را در حق همه بشریت عطا کرده است. امیدواریم که با مطالبی که خواندید رغبت شما را در انجام این فریضه ی الهی افزوده باشیم.

انتهای پیام/                                                                                                               

به گزارش شبنم همدان به نقل از نافع

الوند نشینان  با وجودکوهستان الوند و زندگی در دامنه های این تفرجگاه دائمی که دارای پوشش گیاهی غنی است از دوران  قبل تا کنون از گیاهان این منطقه برای درمان بسیاری از بیماری ها و امراض خود استفاده کرده اند .

با کوهنوردی مختصری در ارتفاعات الوند و اندک آشنایی با گیاهان دارویی ،به غنی بودن این منطقه در حفظ ژنتیک های گیاهی پی می برید.

به گزارش شبنم ها،به نقل از باشگاه خبرنگاران پویا، پنجشنبه 27 اردیبهشت‌ماه مصادف با اولین روز ماه مبارک رمضان است. ماهی که به ماه مهمانی الهی شناخته می‌شود و بر اساس روایتی از پیامبر (ص)، ماهى است که ابتدایش رحمت، میانه‌‏اش مغفرت و پایانش اجابت و آزادى از آتش جهنم است. در همین راستا و به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان، اعمال توصیه شده در این روز که در کتاب مفاتیح الجنان آمده است، منتشر می‌شود:

اول: در آن چند عمل مستحب است: اوّل: غسل کردن در آب جارى و بر سر ریختن سى کف دست آب، که در تمام طول سال باعث ایمنى از همه دردها و بیماری‌هاست.

دوم: کفى از گلاب به روى خویش بزند، تا از خوارى و پریشانی نجات یابد و قدرى هم به سر خود بمالد، تا در آن سال از سرسام [در برخى نسخه‌ها: برسام، به معنى بیمارى سینه] ایمن شود.

سوم: دو رکعت نماز اول ماه را بجا آورد و صدقه بدهد.

چهارم: دو رکعت نماز بخواند، در رکعت اول سوره هاى «حمد» و «إنّا فتحنا» را و در رکعت دوم سوره «حمد» و هر سوره دیگرى را که بخواهد بخواند تا حق تعالى در آن سال بدی‌ها را از او دور کند و تا سال آینده در پناه خدا باشد.
پنجم: پس از طلوع فجر این دعا را بخواند: اللَّهُمَّ قَدْ حَضَرَ شَهْرُ رَمَضَانَ وَ قَدِ افْتَرَضْتَ عَلَیْنَا صِیَامَهُ وَ أَنْزَلْتَ فِیهِ الْقُرْآنَ هُدًى لِلنَّاسِ وَ بَیِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَ الْفُرْقَانِ اللَّهُمَّ أَعِنَّا عَلَى صِیَامِهِ وَ تَقَبَّلْهُ مِنَّا وَ تَسَلَّمْهُ مِنَّا وَ سَلِّمْهُ لَنَا فِی یُسْرٍ مِنْکَ وَ عَافِیَةٍ إِنَّکَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ.

خدایا ماه رمضان رسید، تو روزه اش را بر ما واجب نموده‌اى، و قرآن را در آن برای هدایت مردم، و دلایل روشنى از هدایت و شناسایى از باطل نازل کرده‌ای. خدایا ما را بر روزه اش یارى کن، و آن را از ما بپذیر، و این ماه را از ما به سلامت دریافت کن، و آن را براى ما از سوى خویش در آسانى و عافیت سالم بدار، همانا تو بر هرچیز توانایی.

ششم: دعاى چهل وچهارم صحیفه کامله را اگر در شب قبل نخوانده بخواند.

هفتم: علاّمه مجلسى در «زاد المعاد» فرموده که شیخ کلینى و شیخ طوسى و دیگران به سند صحیح روایت کرده اند که حضرت موسى بن جعفر علیه السّلام فرمود: در ماه مبارک رمضان در آغاز سال، یعنى روز اول این ماه - چنان که علما فهمیده‌اند - این دعا را بخوان، و فرمود: هرکه این دعا را براى رضای خدا، و بدون آمیختگى با اغراض ناپسند و ریا بخواند، در آن سال فتنه و گمراهى و آفتى که به دین یا بدنش ضرر برساند به او نرسد، و حق تعالى او را از شرّ آنچه از بلاها در آن سال واقع مى شود حفظ مى‌کند.

و دعا این است: اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِاسْمِکَ الَّذِی دَانَ لَهُ کُلُّ شَیْ ءٍ وَ بِرَحْمَتِکَ الَّتِی وَسِعَتْ کُلَّ شَیْ ءٍ وَ بِعَظَمَتِکَ الَّتِی تَوَاضَعَ لَهَا کُلُّ شَیْ ءٍ وَ بِعِزَّتِکَ الَّتِی قَهَرَتْ کُلَّ شَیْ ءٍ وَ بِقُوَّتِکَ الَّتِی خَضَعَ لَهَا کُلُّ شَیْ ءٍ وَ بِجَبَرُوتِکَ الَّتِی غَلَبَتْ کُلَّ شَیْ ءٍ وَ بِعِلْمِکَ الَّذِی أَحَاطَ بِکُلِّ شَیْ ءٍ یَا نُورُ یَا قُدُّوسُ یَا أَوَّلا قَبْلَ کُلِّ شَیْ ءٍ وَ یَا بَاقِیا بَعْدَ کُلِّ شَیْ ءٍ یَا اللَّهُ یَا رَحْمَانُ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تُغَیِّرُ النِّعَمَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تُنْزِلُ النِّقَمَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تَقْطَعُ الرَّجَاءَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تُدِیلُ الْأَعْدَاءَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تَرُدُّ الدُّعَاءَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی یُسْتَحَقُّ بِهَا نُزُولُ الْبَلاءِ،

خدایا از تو درخواست می‌کنم به آن نامت که همه چیز در برابرش فروتن شده، و به رحمتت که همه چیز را فرا گرفته، و به عظمتت که همه چیز در آستانش تواضع کرده و به عزّتت که بر همه چیز چیره گشته، و به نیرویت که همه چیز در برابرش خضوع یافته، و به جبروتت که بر همه چیز غالب شده و به علمت که همه چیز را فرا گرفته، ای نور، اى قدوس، اى اول پیش از هر چیز، اى باقى پس از هر چیز، اى خدا، اى مهربان، بر محمّد و خاندان محمّد درود فرست و از من بیامرز گناهانى را که نعمت‌ها را دگرگون مى‌کند، و بیامرز گناهانى را که کینه‌ها را فرو مى‌فرستد، و بیامرز گناهانى را که امید به تو را قطع مى کند، و بیامرز گناهانى را که دشمنان را چیره می سازد، و بیامرز گناهانى را که دعا را بر مى‌گرداند و بیامرز گناهانى را که مردم به سبب آن سزاوار نزول بلا مى‌شوند.

وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تَحْبِسُ غَیْثَ السَّمَاءِ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تَکْشِفُ الْغِطَاءَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تُعَجِّلُ الْفَنَاءَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تُورِثُ النَّدَمَ وَ اغْفِرْ لِیَ الذُّنُوبَ الَّتِی تَهْتِکُ الْعِصَمَ وَ أَلْبِسْنِی دِرْعَکَ الْحَصِینَةَ الَّتِی لا تُرَامُ وَ عَافِنِی مِنْ شَرِّ مَا أُحَاذِرُ بِاللَّیْلِ وَ النَّهَارِ فِی مُسْتَقْبَلِ سَنَتِی هَذِهِ اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَاوَاتِ السَّبْعِ وَ رَبَّ الْأَرَضِینَ السَّبْعِ وَ مَا فِیهِنَّ وَ مَا بَیْنَهُنَّ وَ رَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِیمِ وَ رَبَّ السَّبْعِ الْمَثَانِی وَ الْقُرْآنِ الْعَظِیمِ وَ رَبَّ إِسْرَافِیلَ وَ مِیکَائِیلَ وَ جَبْرَئِیلَ وَ رَبَّ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ سَیِّدِ الْمُرْسَلِینَ وَ خَاتَمِ النَّبِیِّینَ أَسْأَلُکَ بِکَ وَ بِمَا سَمَّیْتَ بِهِ نَفْسَکَ یَا عَظِیمُ أَنْتَ الَّذِی تَمُنُّ بِالْعَظِیمِ، و بیامرز گناهانى را که بارش آسمان را باز میدارد، و بیامرز گناهانى را که پرده‌ها را کنار می‌زند، و بیامرز گناهانى را که در نابودى شتاب میافکند، و بیامرز گناهانى را که سبب پشیمانى میگردد، و بیامرز گناهانى را که پرده‌ها را می‌درد، و زره محکمت را بر من بپوشان زرهى که نفوذ ناپذیر است، و مرا از شرّ آنچه در شب و روز و آینده این سال از آن حذر میکنم عافیت بخش.

خدایا پروردگار آسمان‌هاى هفتگانه، و پروردگار زمین‌های هفتگانه، و آنچه در آنهاست، و آنچه میان آنهاست، و پروردگار عرش بزرگ، و پروردگار سوره «حمد» و قرآن عظیم، و پروردگار اسرافیل و میکاییل و جبرییل، و پروردگار محمّد (درود خدا بر او و خاندانش) آقاى رسولان و پایان بخش پیامبران، از تو میخواهم به حق ذات پاکت و به حق آنچه خود را به آن نام نهادى، اى بزرگ تویی که به نعمت بزرگ تفضّل می‌کنى.

وَ تَدْفَعُ کُلَّ مَحْذُورٍ وَ تُعْطِی کُلَّ جَزِیلٍ وَ تُضَاعِفُ [مِنَ ] الْحَسَنَاتِ بِالْقَلِیلِ وَ بِالْکَثِیرِ وَ تَفْعَلُ مَا تَشَاءُ یَا قَدِیرُ یَا اللَّهُ یَا رَحْمَانُ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ أَهْلِ بَیْتِهِ وَ أَلْبِسْنِی فِی مُسْتَقْبَلِ سَنَتِی هَذِهِ سِتْرَکَ وَ نَضِّرْ وَجْهِی بِنُورِکَ وَ أَحِبَّنِی بِمَحَبَّتِکَ وَ بَلِّغْنِی رِضْوَانَکَ وَ شَرِیفَ کَرَامَتِکَ وَ جَسِیمَ عَطِیَّتِکَ وَ أَعْطِنِی مِنْ خَیْرِ مَا عِنْدَکَ وَ مِنْ خَیْرِ مَا أَنْتَ مُعْطِیهِ أَحَداً مِنْ خَلْقِکَ وَ أَلْبِسْنِی مَعَ ذَلِکَ عَافِیَتَکَ یَا مَوْضِعَ کُلِّ شَکْوَى وَ یَا شَاهِدَ کُلِّ نَجْوَى وَ یَا عَالِمَ کُلِّ خَفِیَّةٍ وَ یَا دَافِعَ مَا تَشَاءُ مِنْ بَلِیَّةٍ یَا کَرِیمَ الْعَفْوِ یَا حَسَنَ التَّجَاوُزِ تَوَفَّنِی عَلَى مِلَّةِ إِبْرَاهِیمَ وَ فِطْرَتِهِ،

و هر محدوزى را دفع می کنى، و هر نعمت برجسته‌اى را عطا مى‌کنی و نیکی‌ها را به کم و زیاد دوچندان مى سازى، و هرکارى که بخواهى انجام مى‌دهى، اى توانا اى خدا، اى مهربان، بر محمّد و اهل بیتش درود فرست، و در آینده این سال لباس سترت را بر من بپوشان، و چهره‌ام را به نورت شاداب کن، و به دوستى‌ات دوستم بدار و مرا به خشنودیت، و شریف کرامتت و بزرگ عطایت برسان، و به من عطا کن از بهترین چیزی که نزد توست و بهترین چیزى که به بنده‌اى از بندگانت عطا مى‌فرمایى، و افزون بر این لباس عافیت و تندرستى بر من بپوشان، اى جایگاه هر شکایت، اى حاضر در هر گفتگوى پنهان، اى داناى هر نهان، اى دفع کننده بلاها آنگونه که خواهى، اى بزرگوار گذشت اى نیکو درگذر، مرا بر آیین ابراهیم و بر فطرت او.

وَ عَلَى دِینِ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ وَ سُنَّتِهِ وَ عَلَى خَیْرِ الْوَفَاةِ فَتَوَفَّنِی مُوَالِیاً لِأَوْلِیَائِکَ وَ مُعَادِیاً لِأَعْدَائِکَ اللَّهُمَّ وَ جَنِّبْنِی فِی هَذِهِ السَّنَةِ کُلَّ عَمَلٍ أَوْ قَوْلٍ أَوْ فِعْلٍ یُبَاعِدُنِی مِنْکَ وَ اجْلِبْنِی إِلَى کُلِّ عَمَلٍ أَوْ قَوْلٍ أَوْ فِعْلٍ یُقَرِّبُنِی مِنْکَ فِی هَذِهِ السَّنَةِ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ وَ امْنَعْنِی مِنْ کُلِّ عَمَلٍ أَوْ قَوْلٍ أَوْ فِعْلٍ یَکُونُ مِنِّی أَخَافُ ضَرَرَ عَاقِبَتِهِ وَ أَخَافُ مَقْتَکَ إِیَّایَ عَلَیْهِ حِذَارَ أَنْ تَصْرِفَ وَجْهَکَ الْکَرِیمَ عَنِّی فَأَسْتَوْجِبَ بِهِ نَقْصاً مِنْ حَظٍّ لِی عِنْدَکَ یَا رَءُوفُ یَا رَحِیمُ.

و بر دین محمّد (درود خدا بر او و خاندانش باد) و روش او، و بر بهترین مرگ‌ها بمیران، بمیران درحالیکه دوستدار اولیایت، و دشمن دشمنانت باشم. خدایا مرا در این سال از هر کار یا گفتار یا کردارى که از تو دورم می‌کند برکنار دار، و به جانب هر عمل یا گفتار یا کردارى که مرا در این سال به تو نزدیک می‌کند جلب نما، اى مهربان ترین مهربانان، و بازدار مرا از هر عمل یا گفتار یا کردارى که از من سر میزند، و من از سرانجام زیانبارش میترسم، و از خشمت به خاطر آ بر خود بیمناکم، ترسم از این است که روى کریمانه ات را از من بگردانى در نتیجه سزاوار کاستى بهره اى که پیش تو دارم گردم، اى پرلطف اى مهربان.

اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِی مُسْتَقْبَلِ سَنَتِی هَذِهِ فِی حِفْظِکَ وَ فِی جِوَارِکَ وَ فِی کَنَفِکَ وَ جَلِّلْنِی سِتْرَ عَافِیَتِکَ وَ هَبْ لِی کَرَامَتَکَ عَزَّ جَارُکَ وَ جَلَّ ثَنَاؤُکَ وَ لا إِلَهَ غَیْرُکَ اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی تَابِعاً لِصَالِحِی مَنْ مَضَى مِنْ أَوْلِیَائِکَ وَ أَلْحِقْنِی بِهِمْ وَ اجْعَلْنِی مُسَلِّماً لِمَنْ قَالَ بِالصِّدْقِ عَلَیْکَ مِنْهُمْ وَ أَعُوذُ بِکَ اللَّهُمَّ [یَا إِلَهِی] أَنْ تُحِیطَ بِی خَطِیئَتِی وَ ظُلْمِی وَ إِسْرَافِی عَلَى نَفْسِی وَ اتِّبَاعِی لِهَوَایَ وَ اشْتِغَالِی بِشَهَوَاتِی فَیَحُولُ ذَلِکَ بَیْنِی وَ بَیْنَ رَحْمَتِکَ وَ رِضْوَانِکَ فَأَکُونَ مَنْسِیّا عِنْدَکَ مُتَعَرِّضاً لِسَخَطِکَ وَ نِقْمَتِکَ اللَّهُمَّ وَفِّقْنِی لِکُلِّ عَمَلٍ صَالِحٍ تَرْضَى بِهِ عَنِّی وَ قَرِّبْنِی إِلَیْکَ زُلْفَى اللَّهُمَّ کَمَا کَفَیْتَ نَبِیَّکَ مُحَمَّدا صَلَّى اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ هَوْلَ عَدُوِّهِ وَ فَرَّجْتَ هَمَّهُ وَ کَشَفْتَ غَمَّهُ [کَرْبَهُ ] وَ صَدَقْتَهُ وَعْدَکَ وَ أَنْجَزْتَ لَهُ عَهْدَکَ،

خدایا در آینده این سال مرا در حفظ و پناه و حمایت خود قرار ده، و پرده تندرستى را بر من بپوشان، و از کرامتت بر من ببخش، عزیز است پناه تو، و بزرگ است ثناى تو، و معبودى جز تو نیست. خدایا مرا پیرو شایستگان از اولیاى گذشته ات قرار ده، و به آنان ملحقم فرما، و تسلیم آن که از آنان از طرف توراست گفت قرارم بده، خدایا به تو پناه میآورم از اینکه خطایم و ستمم، و زیاده روى بر نفسم، و پیروی از هواوهوسم، و سرگرمیام به شهوت بر من احاطه کند، در نتیجه همه اینها بین من و رحمت و خشنودی‌ات دیوار شود، و من نزد تو فراموش شوم، و در معرض خشم و کینه‌ات قرار گیرم.

خدایا مرا براى هر عمل شایسته‌اى که به سبب آن از من خشنود شودی موفق بدار، و مرا به مقام قربت نزدیک کن. خدایا چنان که از پیامبرت محمّد (درود خدا بر او و خاندانش) هراس از دشمنش را کفایت کردى، و اندوهش را برطرف کردی و غمش را زدودى، و وعده‌ات را به او وفا کردى، و پیمانت را برایش به پایان آوردی.

اللَّهُمَّ فَبِذَلِکَ فَاکْفِنِی هَوْلَ هَذِهِ السَّنَةِ وَ آفَاتِهَا وَ أَسْقَامَهَا وَ فِتْنَتَهَا وَ شُرُورَهَا وَ أَحْزَانَهَا وَ ضِیقَ الْمَعَاشِ فِیهَا وَ بَلِّغْنِی بِرَحْمَتِکَ کَمَالَ الْعَافِیَةِ بِتَمَامِ دَوَامِ النِّعْمَةِ عِنْدِی إِلَى مُنْتَهَى أَجَلِی أَسْأَلُکَ سُؤَالَ مَنْ أَسَاءَ وَ ظَلَمَ وَ اسْتَکَانَ وَ اعْتَرَفَ وَ أَسْأَلُکَ أَنْ تَغْفِرَ لِی مَا مَضَى مِنَ الذُّنُوبِ الَّتِی حَصَرَتْهَا حَفَظَتُکَ وَ أَحْصَتْهَا کِرَامُ مَلائِکَتِکَ عَلَیَّ وَ أَنْ تَعْصِمَنِی إِلَهِی [اللَّهُمَ ] مِنَ الذُّنُوبِ فِیمَا بَقِیَ مِنْ عُمُرِی إِلَى مُنْتَهَى أَجَلِی یَا اللَّهُ یَا رَحْمَانُ یَا رَحِیمُ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ أَهْلِ بَیْتِ مُحَمَّدٍ وَ آتِنِی کُلَّ مَا سَأَلْتُکَ وَ رَغِبْتُ إِلَیْکَ فِیهِ فَإِنَّکَ أَمَرْتَنِی بِالدُّعَاءِ وَ تَکَفَّلْتَ لِی بِالْإِجَابَةِ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.

خدایا به همانگونه هراس این سال و آفات و امراض و فتنه ها و شرور و اندوهها و تنگی معیشت را در آن از من کفایت کن، و به رحمتت مرا به کمال عافیت، با کامل کردن ریزش نعمت بر من تا پایان عمرم برسان از تو درخواست میکنم درخواست کسی که بد کرده و ستم روا داشته و درمانده شده و اعتراف به گناه کرده است، و از تو درخواست مى‌کنم که مرا بیامرزی از آنچه از گناهان بر من گذشته، که آنها را نگهبانانت ثبت نموده و بزرگوار فرشتگانت برشمرده‌اند و اینکه خدایا در آنچه از عمرم باقى مانده، تا پایان عمر مرا از گناهان نگاه دارى، اى خدا، اى بخشنده، اى مهربان، بر محمّد و اهل بیت محمّد درود فرست، و هر آنچه از تو خواستم، و در طلب آن به جانب تو رغبت نمودم به من عنایت فرما، به درستى که تو مرا به خواستن فرمان دادی و برایم عهده دار اجابت شدى، اى مهربان‌ترین مهربانان.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

حمیده عباسعلی  در خصوص شرایط خود اظهار داشت: سومین مرحله اردوی تیم ملی هفته گذشته به پایان رسید و دور جدید تمرینات نیز از امروز آغاز خواهد شد و قرار است تا 31 اردیبهشت ماه نیز ادامه داشته باشد. من نیز بعد از آسیب دیدگی که داشتم با تجویز پزشک تمرینات خود را شروع کردم و خوشبختانه روند بهبودی‌ام نیز مناسب است .

وی تاکید کرد: با توجه به سال سخت و مهمی که در پیش داریم تلاش کردم تا آسیب‌دیدگی خود را برطرف کردن تا دیگر استرس مصدومیت را نداشته باشم و از لحاظ روانی آسیب نبینم. در حال حاضر نیز در کنار فیزیوتراپی مشغول تمرینات بدنسازی و کاراته هستم و امیدوارم تا لیگ جهانی کاراته وان ترکیه به شرایط بهتری نیز دست پیدا کنم.

ملی‌پوش تیم ملی کاراته بانوان در حضور در مسابقات لیگ جهانی کاراته وان ترکیه عنوان کرد: بعد از حضور در دیدار نهایی مسابقات لیگ جهانی هلند در اسفند ماه به دنبال این هستم تا در مسابقات ترکیه نیز نتیجه خوبی کسب کنم. اعتقاد دارم دیگر من در شرایطی هستم که نباید از حضور در مسابقات به دنبال تجربه باشم و باید فقط برای کسب نتیجه و بهبود رنکینگ خود تلاش کنم. همچنین اعتقاد دارم دیگر بازیکنان تیم ملی به اندازه کافی تجربه دارند و باید در مسابقات به دنبال نتیجه‌گیری باشیم تا اتفاقات خوبی را برای کاراته رقم بزنیم.

عباسعلی خاطر نشان کرد: همچنان در خصوص وضعیت امتیازات ورزشکاران در رنکینگ صحبت‌های ضد و نقیضی مطرح می‌شود و برخی از پاک شدن امتیازات و برخی نیز از نصف شدن آن صحبت می‌کنند اما هنوز به صورت قطعی چیزی در این خصوص نمی‌دانم. باید با اکثر رقبای خود مبارزه کنم و به دنبال این هستم که آنالیزی از آخرین وضعیت رقبای خود  در لیگ جهانی ترکیه داشته باشم تا در مسابقات قهرمانی آسیا و بازی‌های آسیایی  و همچنین مسابقات معتبر جهانی آماده باشم چرا که ضریب این مسابقات 12 است.

وی در خصوص اینکه کدامیک از مسابقات سال 97 برای او از ارزش بیشتری برخوردار است، عنوان کرد: هر سه مسابقه قهرمانی آسیا، بازی‌های آسیایی و جهانی برای من ارزشمند است. سال گذشته در مسابقات قهرمانی آسیا در کومیته انفرادی مبارزه نکردم و امسال تلاش خواهم کرد تا 4 مدال طلای پی در پی خود تا قبل از سال گذشته را تکرار کنم. بازی‌های آسیایی نیز برای کشورمان و خودم ارزشمند است و به دنبال مدال طلای اینچئون هستم. در مسابقات جهانی نیز به مدال نقره و برنز دست یافتم و تمام تلاشم تغییر رنگ مدال‌هایم به طلا است که می‌تواند بهترین اتفاق برای من باشد.

ملی‌پوش تیم ملی کاراته بانوان در پایان خاطر نشان کرد: با توجه به تعدد رویدادهای امسال که با فواصل زمانی کمی برگزار خواهد شد، باید از لحاظ بدنی در سطح آمادگی خوبی قرار داشته باشیم و در کنار آن از لحاظ روانی نیز به خوبی خود را هدایت کنیم. در عین باید به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنیم تا به همه مسابقات برسیم که این موضوع نیازمند برنامه‌ریزی دقیق کادرفنی است تا مسیر حرکتی ما همیشه صعودی باشد و نزول نکنیم.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، به نقل از تسنیم

ایرج حریرچی با تشریح اهمیت اینکه چرا مردم باید خود را بیمه کنند، اظهار داشت: در برخی جوامع افراد جوان و سالم به دلیل هزینه‌های بیمه‌ای خود را بیمه نمی‌کنند ولی در جوامعی نیز کشورهایی هستند از جمله ایران که بیمه کردن اجبار است.

معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تشریح اینکه چرا بیمه شدن کاری عقلانی است، توضیح داد: بیمه یک سوبسید افراد سالم به بیماران و به نوعی سوبسید جوانان به پیران است  که می‌تواند به صورت قانون و یا به صورت اختیار صورت پذیرد.ولی اینکه همه مردم یک میزان حق بیمه پرداخت کنند آیا عادلانه است؟ درحالیکه ثروتمندان نباید به مانند فقرا و کم درآمدها پرداخت داشته باشند.

سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به اینکه حق پرداخت بیمه ای یک مورد به صورت برابر و یک مورد به صورت میزان حقوق است، تصریح کرد:  در ایران تا 10 سال قبل حق بیمه برابر داشت ولی در یک دهه اخیر درصدی شده است که هم اکنون 7درصد بدون سقف است که انباشت منابع رخ می‌دهد و بیمه‌ها از هر جایی خرید خدمت کنند.

حریرچی عنوان کرد: در انگلیس پزشک عمومی و پرستار بیماری دیابت را کنترل می‌کنند ولی در ایران افراد می‌روند نزد متخصص، که اینگونه معاینات باعث هزینه‌های بالا برای سلامت می‌شود.

معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی  در کشورهای توسعه یافته به مانند اروپا و انگلستان به جز آمریکا بازار سلامت به صورت دولتی اداره می‌شود و فقط آمریکا به صورت بازار آزاد حوزه سلامت خود را اداره می‌کند. درحالیکه بازار سلامت یکبار خریداری می‌شود زیرا افراد مثلا در طول عمر یکبار دچار آپاندیس شده و یا افراد دچار مشکل اورژانسی می‌شوند.

حریرچی با اشاره به اینکه 95درصد افرادی که کمردرد دارند اصلا "ام آر آی" برای آنها به هیچ عنوان فایده ندارد که چنین مواردی را تقاضاهای القایی می‌گویند که یک طرف آن پزشک و یک طرف مقصر نیز بیمار است؛ تصریح کرد: این دعوایی بود که دمکرات‌ها و جمهوریخواهان آمریکا در حوزه سلامت خود داشتند.

وی ادامه داد: مثلا یک دارو برای یک بیمار در کشور حدود 4 میلیارد تومان است که یکی از علت های این تقاضاهای القایی توسط شرکت های دارویی صورت می‌پذیرد درحالیکه طبق قانون باید بیماران از داروهای ژنریک (داروهای تولید داخل) استفاده کنند.

حریرچی عنوان کرد: از هر 100 نفر که در کشور دچار هزینه کمرشکن می‌شوند و اگر جامعه را به پنج گروه 16 میلیون نفر از نظر درآمد تقسیم کنیم بیشترین هزینه سلامت برای پردرآمدها هزینه می‌شود چون در معرض تقاضاهای القایی هستند و اگر کسی در طول یکسال 40 درصد هزینه درآمد خود را صرف هزینه سلامت کند دچار هزینه‌های کمرشکن می‌شود.

وی درباره گران کردن بیمه افراد سیگاری بیان داشت: در دنیا به این بحث بسیار پرداختند و واقعا شناسایی افراد سیگاری کار آسانی نیست و شاید کسی مدتی سیگار کشیده شده باشد و الان ترک کرده باشد بنابراین گران کردن بیمه سیگاری‌ها امری آسان نیست و باید این گرانی را در فروش سیگار ایجاد کرد.

حریرچی درباره ارتباط چاقی با ابتلا به سرطان توضیح داد: هر چقدر میزان چاقی بیشتر شود میزان سرطان نیز افزایش می یابد درحالیکه نیمی از ایران چاق و اضافه وزن دارند و این درحالی است که 55درصد سرطانهای زنان و 24 درصد سرطان مردان به طور مستقیم با چاقی و اضافه وزن اضافه ارتباط دارد.

وی بیان داشت: مثلا عادت غذایی نامناسب در ماه رمضان باعث چاقی برخی افراد در کشور می‌شود که باعث بیماریهای دیابت خواهد شد، درحالیکه باید در افطار و سحر از پرخوری پرهیز کرد تا افراد بتوانند در این ماه در کنار فرایض دینی از اضافه وزن و چاقی خود بکاهند.

سخنگوی وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: همچنین انجام اقدامات پزشکی چه در مطب، چه اتاق عمل و چه در بیمارستان توسط افراد غیرپزشک؛ تخلف اخلاقی و قانونی است و این تخلف مربوط به پزشک و کارشناسان و مسولان فنی است.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، از تسنیم

رسول منعم، با بیان این که برای حفظ حرمت ماه مبارک رمضان فعالیت‌های بدنی و مسابقات ورزشی در این ماه از سوی اداره کل ورزش و جوانان مدیریت می‌شود، اظهار داشت: دستورالعمل نحوه فعالیت اماکن ورزشی اعم از استخرها، سالن‌های ورزشی و زمین‌های فوتبال به هیئت‌ها و متولیان اماکن ورزشی ابلاغ شده است.

وی افزود: فعالیت تمام استخرهای خصوصی و دولتی در فاصله اذان صبح تا اذان مغرب ممنوع است و استخرها فقط می‌توانند از افطار تا سحر پذیرای علاقمندان باشند.

مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان با بیان این که سالن‌های ورزشی منعی برای میزبانی از ورزشکاران در ساعات روز ندارند گفت: تمرینات تیم‌ها و ورزشکاران در ماه مبارک رمضان ممنوعیتی ندارد اما در طول این ماه مسابقات قهرمانی استان، قهرمانی کشور و لیگ‌های کشوری و استانی ممنوع است؛ اما در صورت ضرورت در برخی موارد با درخواست کتبی فدراسیون مربوطه و حفظ احترام این ماه عزیز می‌توان معدود مسابقاتی را برگزار کرد.

منعم عنوان کرد: در روزهای نوزدهم، بیست و یکم و بیست و سوم رمضان مصادف با ایام شهادت حضرت علی (ع) و شب‌های پرمنزلت قدر تمام اماکن وررشی استان تعطیل است.

وی با اعلام این که برای حفظ آمادگی ورزشکاران هیئت‌های ورزشی می‌توانند مسابقاتی را در قالب جام رمضان یا یادواره شهدا برگزار کنند تصریح کرد: این مسابقات باید در فاصله اذان مغرب تا اذان صبح برگزار شود.

مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان عنوان کرد: اماکن ورزشی و استخرها برای برگزاری مسابقات در قالب جام رمضان یا یادواره شهدا بعد از افطار تا سحر ممنوعیتی ندارند.

منعم خاطرنشان کرد: در صورت تمایل هیئت‌ها برای برگزاری چنین مسابقاتی پس از هماهنگی با اداره کل ورزش و جوانان نحوه ثبت نام تیم‌ها و مکان و زمان مسابقات از سوی روابط عمومی اداره کل و هیئت‌های ورزشی اطلاع رسانی می‌شود.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها به نقل از طنین یاس

گفته می‌شود آسیب‌های اجتماعی میان دانش‌آموزان رو به افزایش است و این مسئله از سوی مسئولان این وزارتخانه نیز مورد تأیید است اما تا به امروز آمار و ارقام کمّی در این باره ارایه نشده است.

به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

زنی میانسال با مراجعه به دادگاه خانواده دو ونک دادخواست نفقه خود را به قاضی ارائه داد.

وی با اشاره به اینکه درخواست ۲ میلیون تومان نفقه از شوهرم دارم، گفت: همسرم بازنشسته شده است و می‌تواند به من نفقه بدهد، اما یک ریال هم به من نمی‌دهد.

زن در ادامه با بیان اینکه چشم و امیدم به وجهی است که شوهرم از بازنشستگی دریافت می‌کند، افزود: چرا باید پول مستمری خود را گرفته و در گاوصندوق بگذارد.

وی با اشاره به اینکه هر روز به گاو صندوق همسرم چشم می‌دوزم تا یادش برود که در آن را قفل کند و من بتوانم مقداری پول از آن برداشت کنم، افزود: از ابتدای زندگی، همسرم به من وعده نفقه و خرجی زیاد را داده بود که هیچ گاه این امر محقق نشد.

قاضی در ادامه بیان کرد: مدارکی که نشان می‌دهد همسرتان می‌تواند به شما نفقه بپردازد را ارائه کنید.

زن در ادامه تمام مدارک و رسید پرداخت بازنشستگی همسرش را ارائه کرد و گفت: همسرم توقع ندارد که امروز به دادگاه بیایم و دادخواست نفقه بدهم.

وی بیان کرد: خساست همسرم باعث شد که امروز اینجا باشم.

قاضی در ادامه گفت: با توجه به موجودی حساب و مدارک، مرد باید نفقه و اجرت المثل شما را بپردازد.

زن در ادامه بیان کرد: اگر نفقه‌ام را بگیرم بین فرزندانم تقسیم می‌کنم.

قاضی پس از اظهارات زن، مرد را محکوم به پرداخت نفقه زن کرد.

انتهای پیام/