24. شهريور 1395 - 8:53   |   کد مطلب: 12378
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران، گفت:
به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران :دکتر محمد علی محسنی بندپی رییس انجمن فیزیوتراپی ایران اظهار داشت: استفاده از سرویس بهداشتی سنتی نه تنها برای مفاصل زانو، بلکه در بروز مشکلات مهره‌های کمر و حتی افزایش فشار خون و پارگی برخی مویرگ‌های مغزی در اثر نشستن‌های طولانی نیز بسیار تاثیرگذار است.
 
وی با تاکید بر ضرورت تغییر سرویس های بهداشتی از سنتی به فرنگی افزود: ایجاد زاویه در مفصل زانو و فشار آوردن به زانو بیش از توان آن، مهمترین علل ابتلا به آرتروز محسوب می‌شوند که سرویس های بهداشتی سنتی در بروز این بیماری و تشدید آن تاثیرات بسیار سوئی دارد.
 
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به اثرات زیان آور بی تحرکی و افزایش وزن روی تمامی مفاصل بدن به ویژه زانو، بیان کرد: فشار وارده بیشتر از توان مفصل، پروسه تحلیل فرسایشی آن را تسریع می بخشد و بعضا افراد به دلیل ناآگاهی با پیاده روی در مسیرهای شیب دار، استفاده از پله، استفاده از توالت سنتی و به طور کلی رفتارهای نادرست، موجب شتاب دادن به این فشار ها می شوند.
 
وی طناب زدن را سهم مهلکی برای افراد چاق و مبتلا به آرتروز دانست و افزود: مشکل عمده مردم ما بی تحرکی و در نتیجه چاقی است که بسیار برای چربی سوزی بدون تقویت عضلات و آمادگی شروع به ورزش های هوازی مثل طناب زدن، کوه نوردی و غیره می کنند غافل از اینکه بسیاری از این ورزش ها آسیب های جدی در پی دارد.
 
محسنی بندپی رعایت تمام توصیه ها و نکات گفته شده برای پیشگیری از بروز دیسک های بین مهره ای نیز ضروری خواند و اظهار داشت: متاسفانه در کشور ما به دلیل عدم آموزش به عموم جامعه و در مشاغل مختلف درباره رفتارهای درست و نحوه استفاده از مفاصل برای جلوگیری از آسیب آنها، شاهد بروز آرتروز و حتی دیسک کمر در سنین زیر 40 سال هستیم.
 
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه نباید منتظر مراجعه بیمار پس از بروز مشکلات مفصلی باشیم اضافه کرد: بر اساس تصمیمات جدید از این پس فیزیوتراپیست ها برای آموزش عموم در مشاغل مختلف، در سطوح مختلف جامعه حضور خواهند داشت تا با اقدامات پیشگیرانه، میزان بروز ناراحتی های مفصل در آینده کاهش یابد.
 
وی از تغییر کریکلوم آموزشی فیزیوتراپی خبرداد و یادآور شد: بر اساس کریکلوم جدید دانشجویان پس از مقطع لیسانس، مستقیما مشغول تحصیل در مقطع دکترای حرفه ای می شوند.
 
انتهای پیام/ص
24. شهريور 1395 - 8:43   |   کد مطلب: 12377

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم : او بجز کارهای ماندگاری که برای کودکان در تلویزیون داشته، از 13 سال پیش به طور مستمر «کنسرت حشرات» را به شیوه صحنه‌ای و آنلاین به کودکان ارائه می‌کند. نمی‌شود کسی که این همه خاطره‌های خوب ساخته است، از خوبی و درستی خالی باشد؛ مریم سعادت برایمان کلی خاطره جذاب و شیرین تعریف کرد، از سال‌های زندگی گفت و حتی بابت چند دقیقه تاخیر عذرخواهی کرد!

24. شهريور 1395 - 8:38   |   کد مطلب: 12376
اگر اعتراضی ایجاد شده به‌علت سنت‌شکنی است که اتفاق افتاده و پوست‌اندازی که رخ داده؛ شرایطی که عادت‌های دیرین را شکسته و قصد دارد عادتی نو ایجاد کند.

به گزارش شبنم همدان به نقل از جام جم : دست‌اندرکاران فرهنگستان زبان و ادب فارسی که بانی این طغیان ضدبیگانه‌نویسی بودند بعد از شروع موج اعتراض‌های عمومی به همه منتقدان پاسخ دادند و دست روی یک جمله گذاشتند: «پاسداری از زبان فارسی و تلاش برای ایجاد زبان فارسی علمی.»

آنها گفتند اگر اعتراضی ایجاد شده به‌علت سنت‌شکنی است که اتفاق افتاده و پوست‌اندازی که رخ داده؛ شرایطی که عادت‌های دیرین را شکسته و قصد دارد عادتی نو ایجاد کند. آنها گفتند معترضان، چه دانش‌آموز و چه معلم با این واژه‌های نو خو خواهند گرفت و واژه‌های فارسی جدید مثل معادل‌های بیگانه‌اش ورد زبان‌ها خواهد شد، اگرهمه صبور باشند.

بعد از این اظهارنظر، آموزش و پرورش نیز هوادارانه پشت این واژه‌های جدید ایستاد و مدیرکل دفتر تالیف کتاب‌های درسی اعلام کرد وزارتخانه معتقد است زبان فارسی به مثابه زبان علمی است؛ همان طور که افراد برجسته ازجمله دکتر حسابی و پرفسور گل گلاب نیز معادل فارسی واژگان علمی لاتین را طراحی کرده‌اند. با این توضیحات، اما محصلان و دبیران که چند روز دیگر درکلاس دهم حاضر می‌شوند و پا جای پای اول دبیرستانی‌های سابق می‌گذارند گوششان بدهکاراین حرف‌ها نیست. آنها لقب ثقیل و نامانوس را زیاد به واژه‌های معادل‌سازی می‌چسبانند و حرف‌های دیگری هم دارند که در گفت‌وگو با جام‌جم دل به دریا زده و به زبان آورده‌اند.

معلمان چه می‌گویند؟

نسرین شیری

دبیر زیست‌شناسی با 23 سال سابقه

من با معادل‌سازی واژه‌ها در کتاب زیست‌شناسی موافق نیستم، چون هم یکباره وارد کتاب درسی شده و هم حجم واژه‌های معادل‌سازی شده زیاد است به‌طوری که دبیران هم طول می‌کشد آنها را یاد بگیرند. برخی واژه‌های معادل‌سازی شده البته خوب هستند، ولی تعداد بیشتری از آنها نامانوس‌اند و برخی حتی جملات را خنده‌دار می‌کنند. برخی نیز مثل واژه یا کیزه به جای میتوکندری، مشکل دارند چون یاکیزه یعنی چیز رشته‌ای کوچک در حالی که میتوکندری یکی از اندامک‌های داخل سلولی است که نه خیلی کوچک است و نه رشته‌ای است. اگر دانش‌آموزان این معادل‌ها را یاد بگیرند به نظرم برای کنکور و شرکت در المپیادها دچار مشکل می‌شوند، ضمن این که بعد از قبولی در دانشگاه فقط واژه‌های لاتین را می‌خوانند و این معادل‌سازی‌ها در دوره دبیرستان بی‌فایده می‌ماند.

سامان افراسیابی

دبیر زیست‌شناسی با 6 سال سابقه

معادل‌سازی واژه‌های علمی بویژه کلماتی که در علم زیست‌شناسی و پزشکی کاربرد دارد مشکل‌ساز است، چون در همه کشورهای دنیا فارغ از این که با چه زبانی حرف می‌زنند زبان علم یکسان است. دانش‌آموزانی که با این واژه‌های فارسی شده سر و کار پیدا می‌کنند زمانی که در المپیاد یا کنکور شرکت می‌کنند یا وقتی وارد دانشگاه می‌شوند و لغات اصلی را می‌خوانند تناقض میان آنچه در مدرسه خوانده‌اند با آنچه حالا می‌خوانند برایشان مشکل‌ساز خواهد بود. مشکل دیگر این که بسیاری از دبیران زیست‌شناسی هنوز تلفظ درست این واژه‌ها را نمی‌دانند و از ریشه این کلمات بی‌خبرند. این موضوع قطعا به یادگیری دانش‌آموزان لطمه می‌زند.

مینو شریفی

دبیر زیست‌شناسی با 16 سال سابقه

برای ایجاد هر گونه تغییر در نظام آموزشی مثل ورود واژه‌های جدید، باید مشورت صورت می‌گرفت نه این که دبیران و دانش‌آموزان یکباره با یک تغییر اساسی مواجه شوند و حق اعتراض هم نداشته باشند. شاید این بی‌خبر گذاشتن کسانی که مصرف‌کننده نهایی کتاب‌های درسی هستند، مهم‌ترین مشکل باشد که اگر غیر از این بود شاید واژه‌های معادل‌سازی شده با اقبال بیشتری مواجه می‌شد.

مشکل دیگر این است ما هنوز نمی‌دانیم واژه‌های معادل‌سازی شده از چه ریشه‌هایی هستند، مثلا واژه بنلاد که به عنوان معادل واژه لاتین کامبیوم در نظر گرفته شده از چه ریشه‌ای است و «لاد» در آن چه معنایی دارد. شاید اگر دبیران توجیه شوند، هم خود راحت‌تر با واژه‌های معادل‌سازی شده کنار بیایند و هم مفاهیم را بهتر به دانش‌آموزان منتقل کنند.

غرولندهای دانش‌آموزان کلاس دهمی

از بس صدای تحول در کتاب زیست‌شناسی پایه دهم بلند بود، دانش‌آموزان که عادت دارند پیش از‌ آمدن سال تحصیلی غصه آینده را نخورند، حساس شده‌اند و درباره کتابی که قرار است از مهر روی میزشان قرار بگیرد اظهارنظر می‌کنند. جملاتی که در پی می‌آید حرف‌های چند کلاس دهمی است که رشته تجربی را انتخاب کرده‌اند.

نازنین: اگر ما کلمه‌های علمی را با معادل‌های فارسی‌اش یاد بگیریم آن وقت تکلیف کنکورمان چه می‌شود؟

رضا: مگر نمی‌گویند باید همرنگ جماعت باشیم، پس چرا با این کلمات فارسی خودمان را از دنیای علم جدا کرده‌ایم؟

امین: چرا کسی فکر نکرده ما چطور باید این کلمه را یاد بگیریم؟

مینا: اگر قرار است لغات زیست‌شناسی تغییر کند باید واژه‌های ریاضی هم عوض شود مثل متساوی‌الاضلاع، متساوی‌الساقین، مربع و عمود منصف.

این جمله‌ها را بخوانید

اینجا قضاوت فقط با شماست. این جمله‌ها را که ما از لابه‌لای کتاب زیست‌شناسی کلاس دهم بیرون کشیده‌ایم مقابل‌تان است، آنها را بخوانید و سعی کنید یاد بگیرید.

امروزه با استفاده از دِنا (DNA)ی افراد هویت انسان‌ها را به آسانی شناسایی می‌کنند.

اندامک‌ها اجزای عملکردی یاخته‌اند، مانند یاکیزه (میتوکندری) و هسته که جایگاه دناست.

امروزه معلوم شده است ارتباط‌های تنگاتنگی میان جانداران و ریزاندامگان (میکروارگانیسم) همزیست با آنها وجود دارد.

انبوهی از یافته‌ها درباره تاثیر اجتماعات میکروبی که میکروبیوم نامیده می‌شوند بر سلامت انسان وجود دارد.

پیشرفت‌های سریع علم زیست شناسی به علت همکاری زیست‌شناسان با پژوهشگران دیگر رشته‌های علوم تجربی بویژه مهندسی ژن‌شناسی (ژنتیک) و دست‌ورزی در ژن‌های جانداران باعث ایجاد نگرانی‌هایی در جامعه شده است.

ترکیب مواد در مایع بین یاخته‌ای شبیه خوناب (پلاسما) است.

در دو سوی غشای یاخته، درون میان یاخته (سیتوپلاسم) و مایع بین یاخته‌ای، محلول آبی شامل مولکول‌ها و یون‌های مختلفی وجود دارد.

به انتشار آب از درون غشا با تراوایی نسبی وگذرندگی (اسمز) می‌گویند.

بعضی یاخته‌ها می‌توانند ذره‌های بزرگ مانند مولکول‌های پروتئینی را با فرآیندی به نام درون بری (آندوسیتوز) جذب کنند. برون رانی (اگزوسیتوز) فرآیند خروج ذره‌های بزرگ از یاخته است.

بخش‌های مختلف لوله گوارشی را ماهیچه‌های حلقوی به نام بنداره (اسفنکتر) از هم جدا می‌کنند.

آنزیم‌های گوارشی با واکنش آب کافت (هیدرولیز) کربوهیدرات‌های درشت‌تر را به مونوساکارید تبدیل می‌کنند.

درون بینی (آندوسکوپی) روشی است که با آن می‌توان درون بخش‌های مختلف بدن را مشاهده کرد.

حرف 2 ستاره کنکور تجربی

سهیل محمودی

نفر سوم کنکور تجربی 95

به نظر من دانش‌آموزانی که در گذشته با این واژه‌های علمی آشنا شده‌اند و کسانی که در آینده نزدیک با این واژه‌ها سر و کار پیدا می‌کنند به مشکل برمی خورند. من معتقدم تغییر دادن اصطلاحات علمی کار درستی نیست. من اگر دانش‌آموز کلاس دهم بودم حتما با این واژه‌های جدید اذیت می‌شدم، اما حتما با آنها کنار می‌آمدم.

 

محمدامین روانبخش

نفر دوم کنکور تجربی 95

معادل‌سازی واژه‌های علمی کتاب زیست‌شناسی با هدف پاسداشت زبان فارسی انجام شده که به نظرم دانش‌آموزان پایه دهم که از گذشته با واژه‌های علمی آشنا نبوده‌اند بهتر آنها را یاد می‌گیرند تا کسانی که واژه‌های اصلی را خوانده‌اند و حالا باید معادل آن را حفظ کنند. به نظر من واژه‌هایی که مرجع هستند و در همه جای دنیا به کار می‌روند نباید معادل‌سازی شوند. من اگر دانش‌آموز کلاس دهم بودم با این واژه‌های جدید ارتباط برقرار نمی‌کردم، اما مجبور بودم یاد بگیرم.

 

انتهای پیام/ص

24. شهريور 1395 - 8:17   |   کد مطلب: 12375
35 تابلو رنگ و روغن کمال الملک موجود در کاخ گلستان در فهرست آثار ملی منقول به ثبت رسید.

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان : مدیر مجموعه فرهنگی تاریخی و میراث جهانی کاخ گلستان با اعلام این خبر گفت: تابلوهای یاد شده مربوط به فاصله زمانی 1240 تا 1330 هجری قمری با موضوعاتی همچون رویدادها، اشخاص، ساختمان‌ها، باغ ها، طبیعت و ... است که محوطه و عمارت و حوض جوشان کاخ گلستان نیز در زمره آنهاست.  

مسعود نصرتی  با اشاره به اینکه برخی از این آثار در نگارخانه مجموعه به نمایش درآمده است افزود: کمال الملک 170 تابلو کشید که معروف ترین آنها تالار آینه است. این تابلو  که اولین تابلوی وی با امضای « کمال الملک » است از جمله نخستین آثار ملی منقول با شماره 42 است که سال گذشته در این فهرست قرار گرفته است. 
  
به گفته وی دیگر آثار این نقاش بزرک نزد خاندان وی، مجموعه فرهنگی تاریخی سعدآباد،  موزه مجلس و موزه ملک است که تابلوهایی که طی مدت سه ساله حضورش درایتالیا، فرانسه  و اتریش  از آثار نقاشان برجسته چون رامبراند، روبنس و... کپی نقاشی کرده است در موزه ملک نگهداری می شود.
 
به گزارش روابط عمومی معاونت میراث فرهنگی محمد غفاری معروف به کمال الملک  درسال 1227 هجری شمسی در خانواده‌ای هنرمند و سرشناس در شهر کاشان بدنیا آمد، وی برادر زاده میرزا ابوالحسن غفاری معروف به صنیع الملک از اولین تحصیل کردگان ایرانی در فرنگ بود. محمد پس از تحصیلات اولیه در زادگاهش در دار الفنون تهران به تحصیل پرداخت و با پیشرفت در این هنر  موفق به دریافت نشان علمی شد. با کشیدن تصویر مدیر مدرسه، نظر ناصرالدین شاه را به خود جلب کرد. در ۱۲۶۱ ه.ش به نقاش باشی ملقب شد و در سال ۱۲۶۹ از طرف ناصرالدین شاه لقب کمال الملک را گرفت. 

کمال الملک پس از کشته شدن ناصرالدینشاه برای مطالعه و کسب تجربه به اروپا رفت و بیش از سه سال در فلورانس، رم و پاریس گذرانید و در موزه ها به کپی کردن آثار استادانی چون رافائل، رامبراند و تیسن پرداخت.  

او به دستور مظفر الدین شاه در سال 1279 ش  به ایران بازگشت و کار در دربار را ادامه داد. پس از چندی به عراق رفت و چند سالی را در آنجا گذرانید. پرده‌های زرگر بغدادی و میدان کربلا ی معلا را به هنگام اقامتش در عراق نقاشی کرد.
 
پس از برقراری مشروطه، کمال الملک تلاش کرد که به آرزوی دیرینه خود – تاسیس «مدرسه صنایع مستظرفه» در سال ۱۲۹۸ ه.ش، جامه عمل پوشاند. او تا سال ۱۳۰۷ ه.ش اداره این مدرسه را بر عهده داشت، ولی از این زمان به علت اختلاف با مجریان اداره معارف، مدرسه را ترک کرد و به ملک شخصی خود در حسین آباد نیشابور نقل مکان کرد. کمال الملک در روز یکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۱۹ ه.ش در سن ۹۵ سالگی درگذشت و در باغ آرامگاه عطار نیشابوری به خاک سپرده شد.

انتهای پیام/ص

24. شهريور 1395 - 8:06   |   کد مطلب: 12374
در اتفاقی نادر در ورزش کشور ابالفضل و مریم بربط خواهر و برادری همدانی در یک روز و در دو رشته مختلف صاحب عناوین جهانی و آسیایی شدند.

به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران از همدان؛ در هفته گذشته ورزشکاران استان در رقابت های آسیایی و جهانی خوش درخشیدند و صاحب چندین مدال رنگارنگ شدند اما اتفاقی در این بین بسیار جالب و نادر بود کسب مدال توسط یک خواهر و برادر در یک روز در دو رشته مختلف بود.

مریم بربط جودوکار وزن ۷۰- کیلوگرم تیم بانوان کشورمان و نماینده استان در رقابت های قهرمانی نوجوانان آسیا صاحب مئال نقره شد و برادر وی ابوالقضل بربط هم در همان روز در رقابت های جهانی روستایی و عشایری قرقیزستان در رشته کشتی صاحب مدال طلا شد تا خانواده بربط در یک روز برای کشورمان و استان همدان افتخار آفرینی کنند.

صبح امروز ابوالفضل و هادی وفایی مدال آوران استان در رقابت های جهانی قرقزیستان به همراه مریم بربط نائب قهرمان مسابقات جودو آسیا به همدان بازگشتند و مورد استقبال مدیرکل ورزش و جوانان استان، جمعی از مسئولین و علاقمندان به ورزش قرار گرفت.

حضور همزمان مریم و ابوالفضل بربط در این مراسم و حضور پدر و عموی این دو ورزشکار که خود از اهالی و پیشکسوتان ورزش هستند جلوه خاصی به مراسم استقبال داده بود.

حسین بربط پدر مریم و ابوالفضل بربط در این خصوص گفت: بسیار خوشحالم که فرزندانم در یک روز صاحب مدال شدند که این مدال ها نتیجه سالها تلاش و زحمت خود آنها و پیگیری های من و مادرشان است.

وی افزود: من 12 سال در رشته کشتی برای استان به روی تشک رفتم و مقام های متععدی کسب کردم و امروز خوشحالم که در کنار فرزندانم هادی وفایی شاگرد خودم نیز صاحب دو نشان طلا و برنز در این رقابتها شد.

به نظر می رسد در حالی ابوالفضل و مریم بربط موفق به کسب مدال در یک روز می شوند که نخستین خواهر و برادر ورزشکار ایرانی لقب می‌گیرند که این رکورد را به نام خودشان ثبت کرده‌اند زیرا در ورزش ایران تاکنون کسب مدال در یک روز در مسابقات جهانی و آسیایی سابقه نداشته و این افتخار می‌تواند به نام ورزش استان همدان ثبت می شود.

انتهای پیام/ص

23. شهريور 1395 - 18:06   |   کد مطلب: 12372
نخستین «پایگاه آموزش و تولید پویانمایی» انجمن سینمای جوانان ایران در دفتر همدان افتتاح شد.

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرگزاری تسنیم از همدان، پیش از ظهر امروز به مناسبت روز سینما و "چهارمین هفته فیلم و عکس همدان" نخستین "پایگاه آموزش و تولید پویانمایی" انجمن سینمای جوانان ایران در دفتر همدان افتتاح شد و همدان از این به بعد آزمونه آموزش و تولید پویانمایی خواهد بود.

در حاشیه نشست پویانمایی با حضور سعید توکلیان، محمدحسین تمجیدی و اسماعیل شرعی از پیشکسوتان پویانمایی کشور و با حضور فعالان حوزه پویانمایی استان همدان که در سالن امام رضا(ع) مجتمع فرهنگی سینمایی شهید آوینی برگزار شد؛ نخستین پایگاه آموزش و تولید پویانماییانجمن سینمای جوانان ایران افتتاح شد.

معاون فرهنگی و آموزش انجمن سینمای جوان ایران در این نشست با ابراز خوشحالی از انتخاب همدان به عنوان نخستین آزمونه پویانمایی گفت: امروز برنامه‌های مربوط به این موضوع به مدیر انجمن سینمای جوان استان همدان ارائه شد و امید می‌رود این دفتر با بهره‌گیری از اساتید توانمند مسیر خوبی را برای برگزاری دوره‌های آموزشی پیش بگیرد.

سعید توکلیان با اشاره به ظرفیت‌های بالای پویانمایی در استان همدان گفت: امکانات موجود در همدان در حد قابل قبول و بیش از انتظار است و برای بهبود امکانات آموزشی دفاتر و نوسازی تجهیزات تلاش می‌شود.

محمدحسین تمجیدی، یکی از اساتید برجسته حوزه انیمیشن کشور نیز با ارائه توضیحاتی در مورد سابقه فعالیت خود در حوزه پویانمایی و بیان خاطراتی از سختی‌های مسیر طی شده‌؛ بر لزوم باور داشتن به توانمندی‌های فردی و تلاش برای معرفی هر چه بیشتر حوزه پویانمایی همدان تاکید کرد.

حبیب‌اله حیدری مدیر انجمن سینمای جوانان همدان نیز با بیان اینکه از نقطه نظرات همه صاحب نظران حوزه پویانمایی استان استقبال می‌شود، گفت: تمام امکانات انجمن در اختیار هنرجویان و علاقمندان این حوزه است و به طور حتم فضای صمیمانه فعلی و محافل صمیمانه به بهبود وضعیت پویانمایی در استان کمک می‌کند.

به گزارش تسنیم، در این نشست فعالان حوزه پویانمایی استان به بیان دیدگاه‌های خود پرداختند، همچنین سعید توکلیان به عنوان هدیه‌، 3 دستگاه تبلت گرافیکی  به انجمن سینمای جوانان همدان اهدا کرد.

چهارمین هفته فیلم و عکس همدان با برنامه ها و کارگاه های مختلف از 21 تا 26 شهریور ماه در مجتمع شهید آوینی همدان در حال برگزاری است.

انتهای پیام/ص

23. شهريور 1395 - 16:12   |   کد مطلب: 12369
ازدواج ها اغلب با یک حال خوب شروع می شوند. دوست داشتن، دوست داشته شدن و رسیدن به فردی که پسندیده ایم یا به دلمان نشسته، شور و هیجانی ایجاد می کند که به زندگی مان عطر و رنگ می بخشد. تجربه چنین شور و هیجانی نه تنها حال خود ما که حال اطرافیان را هم خوب می کند. زن و شوهرها به تجربه می گویند این حال خیلی خوب تا ابد ماندگار نیست و بالاخره یک روز همه چیز معمولی می شود. در ادامه راهکارهای ساده ای معرفی می کنیم که با استفاده از آن ها، بدون آن که هزینه زیادی صرف نمایید، می توانید زندگی صمیمانه ای برای خود و همسرتان بسازید و حال خوب روزهای اول را دوباره داشته باشید.

به گزارش شبنم همدان به نقل از آرمان زنان : هرگز فکر کرده اید چرا بعضی از زوجها اینقدر عاشق و صمیمی هستند؟ این به آن دلیل نیست که زندگی آنها ایده آل است و هیچ مشکلی ندارند، بلکه نکته اینجاست که آنها نحو حفظ روابط عاشقانه و جلوگیری از فرسایش روزمره آن را به خوبی می دانند.

 

 
ازدواج ها اغلب با یک حال خوب شروع می شوند. دوست داشتن، دوست داشته شدن و رسیدن به فردی که پسندیده ایم یا به دلمان نشسته، شور و هیجانی ایجاد می کند که به زندگی مان عطر و رنگ می بخشد. تجربه چنین شور و هیجانی نه تنها حال خود ما که حال اطرافیان را هم خوب می کند. زن و شوهرها به تجربه می گویند این حال خیلی خوب تا ابد ماندگار نیست و بالاخره یک روز همه چیز معمولی می شود.
 
 
در ادامه راهکارهای ساده ای معرفی می کنیم که با استفاده از آن ها، بدون آن که هزینه زیادی صرف نمایید، می توانید زندگی صمیمانه ای برای خود و همسرتان بسازید و حال خوب روزهای اول را دوباره داشته باشید.
 
 
تهیه لیستی از کارهای لذت بخش دو نفره
با همسر خود به گونه ای رفتار کنید که در روزهای ابتدای آشنایی رفتار می کردید. لیستی از کارهای لذت بخش دو نفره اتان و آن چیزهایی که هر دو از آن لذت می برید تهیه کنید و هر وقت به مورد جدیدی رسیدید، آن را به لیست اضافه کنید. برای این اتفاقات برنامه ریزی کنید و سعی کنید موقعیت تکرار آنها را فراهم کنید.
 
 
کنار همسر به آشپزخانه فکر نکنید
در کنار همسرتان حضور قلب داشته باشید. تمرین کنید ذهن خود را به زمان حال متمرکز کنید. وقتی در کنار همسرتان هستید، به کار، رنگ جدیدی که قرار است به آشپزخانه بزنید،و .. فکر نکنید. شاهراه رسیدن به صمیمیت، توانایی برقراری ارتباط موثر با همسر است. اگر سعی کنید به همسرتان و نیازهایش توجه کنید، آن چه می گوید را درست و کامل بشنوید، در برابر انتقادهایش به سرعت موضع دفاعی نگیرید و هنگام بروز مشکلات و سوءتفاهم ها فقط وی را مقصر و مسئول ندانید. بخش بزرگی از راه رسیدن به صمیمیت با همسرتان را پیموده اید.
 
 
 
همسر شما نیاز دارد که بداند برای شما اهمیت دارد و حتی اولویت اول زندگی شماست. اگر بتوانید چنین حسی به همسرتان بدهید، گام بزرگی برای رسیدن به صمیمیت در زندگی زناشویی تان برداشته اید.
 
 
صمیمیت زناشویی
شما و همسرتان یک تیم هستید، بنابراین تا جایی که می توانید با هم باشید
 
 
در مورد آن چه برایتان مهم است صحبت کنید
هرچه شما صریح تر و روشن تر افکار، احساسات، نیازها و خواسته هایتان را با همسرتان در میان بگذارید، رابطه صمیمانه تری خواهید داشت. بنابراین برای ایجاد رابطه صمیمانه، با همسرتان صحبت کنید و به وی کمک کنید تا شما را بهتر بشناسند.توجه داشته باشید که اگر به همسرتان اجازه بدهید شما را بشناسد، بهتر می تواند برای رضای نگه داشتن و برآورده کردن نیازهایتان تلاش کند. بنابراین این باور اشتباه را کنار بگذارید که همسرتان باید خودش ویژگی ها، حساسیت ها و نیازهای شما را بفهمد.
 
 
به نیازهای همسرتان توجه کنید
اگرچه همسرتان باید به شما برای شناخت خود کمک نماید، اما شما هم انتظار نداشته باشید همسرتان در مورد همه حس ها و نیازهایش به شما اطلاعات بدهد. توجه داشته باشید که گاهی خود افراد نیز خیلی در مورد حس ها و نیازهایشان نمی دانند و البته ممکن است برایشان صحبت کردن در مورد آن ها راحت نباشد. بنابراین خودتان دست به کار شناخت همسرتان و درک و برآورده کردن نیازهایش باشید.
 
 
تکی تصمیم نگیرید
تنها تصمیم نگیرید. شما و همسرتان یک تیم هستید، بنابر این تا جایی که می توانید با هم و در کنار هم باشید. باید احساس کنید که با همسرتان کامل می شوید و دو بخش از وجود یک نفر هستید، پس وقتی نیم   دیگر وجودتان حضور ندارد، تصمیم گیری نکنید. شرایط را با هم بسنجید و با هم تصمیم گیری کنید ؛ در مورد همه چیز، خواه موارد کوچک و خواه بزرگ باشد. خود را مشتاق سازش و سازگاری نشان دهید.
 
 
دفترچه خاطرات زندگی مشترک را ورق بزنید
شما روزهای صمیمانه ای را پشت سر گذاشته اید که مرور آن ها و پررنگ نمودن نشان می تواند به افزایش صمیمیت بین شما و همسرتان کمک کند. خاطرات اوایل آشنایی، نامزدی و ازدواج شما خاطرات شیرین و دلچسبی هستند که باید هر از چند گاهی آن ها را به همراه همسرتان و یا حتی به تنهایی مرور نمایید. تماشای عکس ها و فیلم های مراسم ازدواجتان، قرارگذاشتن و رفتن به مکان هایی که با آن ها خاطره دارید، انجام مجدد کارهای خاص و غافلگیرکننده دوران عاشقی معجزه می کند.
 
 
با کارهای کوچک و بدون هزینه او را خوشحال کنید
برای ایجاد رابطه صمیمی با همسرتان قرار نیست کار بزرگ، پرخرج و یا عجیب و غریبی انجام دهید. کارهای کوچکی مثل پختن یک غذای خوشمزه ، تماس گرفتن یا ارسال پیامک، احوالپرسی های روزانه، غافلگیر کردن، گذاشتن یادداشت های محبت آمیز در جیب یا ماشین همسر، خرید گل به عنوان هدیه یا عذرخواهی، پیشنهاد صرف یک وعده غذایی در بیرون از منزل و یا مسافرت، کارهای ساده ای هستند که اثر شگفت انگیزی بر روی افزایش صمیمیت بین همسران دارند.
 
 
انتهای پیام/ص
 
23. شهريور 1395 - 15:50   |   کد مطلب: 12367
در هندوانه آب میان بافتی به میزان زیاد وجود دارد که با خوردن آن کم آبی بدنتان به دلیل گرمای هوا در فصل تابستان برطرف می شود.
به گزارش شبنم همدان به نقل از باشگاه خبرنگاران :با وجود آنکه خوردن هندوانه در فصل گرم تابستان بسیار دلچسب است اما می توانید از این میوه لذیذ به عنوان یک داروی مکمل درمانی هم استفاده کنید و بدن خود را سم زدایی کنید.
 
در هندوانه آب میان بافتی به میزان زیاد وجود دارد که با خوردن آن کم آبی بدنتان به دلیل گرمای هوا در فصل تابستان برطرف می شود.
 
سیترولین یکی از مواد مغذی در هندوانه ، نوعی اسید آمینه بسیار مفید با خاصیت سم زدایی از کلیه، کبد، مثانه و کیسه صفرا است و کمک می کند  تا عملکرد این ارگان ها در بدن ارتقا پیدا کند.
 
هندوانه منبع غنی از آنتی اکسیدان های ضروری، بتا کاروتن و گروه ویتامین های C و A است که می تواند روند پیری در بدن را کند کرده و از تخریب سلولی جلوگیری کند، سلول های عامل تومورهای سرطانی یا همان رادیکال های آزاد توسط اجزای موجود در هندوانه تخریب می شوند.
 
از دیگر مزایای این میوه مطلوب تابستانی مقابله با ابتلا به بیماری هایی مانند امراض قلبی، آسم، ورم مفاصل و سرطان است.
 
لیکوپن ماده درمانی بسیار موثری است که همه می دانند در گوجه فرنگی وجود دارد اما هندوانه نیز سرشار از این آنتی اکسیدان ضد سرطانی است و با مصرف منظم آن در فصول گرم سال می توانید خطر ابتلا به سرطان هایی مانند روده بزرگ، ریه ، پروستات و لوزالمعده را در بدن خود کاهش دهید.
 
ویتامین های گروه B یک معجزه شیرین در این نوبرانه تابستانی است،ویتامین B6 می تواند باعث درمان مشکلات اعصاب و روان مانند افسردگی و اضطراب باشد.
 
در عین حال به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از قند در این میوه، کارشناسان توصیه می کنند استفاده از آن توسط بیماران مبتلا به دیابت با احتیاط انجام شود زیرا می تواند منجربه تشدید بیماری شود.
 
انتهای پیام/ص
23. شهريور 1395 - 15:43   |   کد مطلب: 12366
عید قربان تنها روزی در زمان حضرت ابراهیم نبود، روزی است به بلندای تاریخ بشریت؛ در هر نسلی تکرار عید قربان به نحوی بوده است. گاهی شهدای جبهه جنگ، گاهی شهدای انقلاب، گاهی شهدای منا و گاهی شهدای مدافع حرم همگی جلوه ی عید قربان هستند.

به گزارش شبنم همدان به نقل از خبرنگار آرمان زنان : عید قربان آمده است، عیدی که تجلیگاه عبودیت در پیشگاه پروردگار است؛ عیدی که به مفهوم واقعی رهایی از تمامی خودخواهیها و منیت هاست؛ روز سربلندی ابراهیم و هاجر در آزمون الهی، روز قربانی کردن تمامی آلایش ها و دلبستگیهای دنیوی؛ روزی که بندگی در وجود آدمیت جاری شد و دلها به کعبه عشق الهی تعظیم کرد.

چه زیباست در چنین اعیادی که عطر معنویت در فضای دلها لبریز است شادی بندگی و اخلاص را با قهرمانان واقعی این مرز و بوم و فرزندان اسماعیل صفت ساکن قطعه بهشت تقسیم کنیم.

به گلستان شهدا می روم، آرامگاه شهدا که مأمن دلهای دیوانه خداست. محلی که در آن شیرمردانی آرمیده اند که تک تکشان در مسلخ عشق و ایثار تمامی خود را بخشیدند و به نوعی عید قربان دیگری خلق کردند. و چه سربلند و سرافراز نامشان بر تارک این سرزمین اسلامی تا همیشه می درخشد. بر سر قبور پاکشان مادرانی را می بینی که با غرور قلبی خاص و رضایتی که در چشمانشان نمود دارد نشسته اند و با یاد و نام جگرگوشه شان خاطره بازی می کنند.

مصمم شدم با یکی از این مادران به گفتگو بنشینم. از او خواستم از وجه شباهت عید قربان و شهادت برایمان بگوید این مادر که اخلاص در او موج می زد و نخواست نامی از او برده شود صحبت هایش را این گونه آغاز کرد:

در مورد عید قربان همیشه این گونه صحبت می شود که حضرت ابراهیم خواست که فرزندش را در راه خدا قربانی کند. اما کمتر سخنی به میان می آید از اینکه اسماعیل فرزند یک مادر بود، دست پرورده و پرورش یافته دامان پاک یک زن و ابراهیم هم همسری داشت که او هم بخشی از این آزمایش سخت بود.

تنها یک مادر می داند که گذشتن از جان فرزند چه درد جانکاهی است و چقدر باید وجود خدایی داشته باشی تا بتوانی از عزیزترین داشته ات بگذری پس باید از هاجر هم به عنوان یک مادر که او هم در این آزمون سربلند بیرون آمد مثل مادران شهدا نام برده شود.

فرزندان ما قلبا به وطن و دین خود ارادت داشتند اما غافل نشویم از مادرانی که گاه خود فرزندانشان را راهی جبهه جنگ کردند و صبورانه و هاجروار در جبهه مقاومت ایستادگی کردند و فرزندان خود را قربانی راه اسلام کردند و اکنون هم به این اقدام خود می بالند و احساس غرور می کنند.

پرسیدم انتظار یا گله مندی از شخص یا گروه خاصی دارید؟ ادامه داد این روزها بی حجابی دل ما را بیش از پیش به درد آورده است فرزندان ما قربانی راه حق شدند رسیدن به راه حق با پیروی از دین اسلام ممکن است مگر نه اینکه اسلام توصیه به حجاب کرده است این حرف مشترک تمام شهدا هم هست وصیت به حفظ حجاب و عفت، اما این روزها بی حجابی در همه جا موج می زند حجم عظیمی از بی حیایی.

خدا می داند که خجالت می کشم از روی فرزندانمان که چرا برخی از زنان و دختران این سرزمین از یاد برده اند که هدف قلبی شهدا چه بود؟ چرا از یاد برده اند که زجرهایی که شهدا در جبهه های جنگ متحمل شدند تنها با یاد خدا و انگیزه حفظ ناموس و وطن ممکن بود. از آنها می خواهم به راه دین برگردند و دست بردارند از نمایش زیبایی های خود در بازار مکاره ی گناه و مارا بیش ازاین شرمنده شهدایمان نکنند و اگر مرهمی نیستند بر غم دوری از فرزندانمان حداقل زهری نباشند بر کاممان.

لختی سکوت کرد دل پردردی داشت تمام حرفهایش در عمل به خواسته شهدا و پیروی از راه دین خلاصه می شد. از این مادر عزیز خداحافظی کردم. بلند می شوم و فاتحه ای می خوانم بر روح بلند و آسمانی این مردان بی ادعا. در پایان راهی قطعه شهدای منا می شوم آنهایی که بسیار مظلومانه و در سایه بی کفایتی قوم ظالمان قربانی راه حق شدند.

عید قربان تنها روزی در زمان حضرت ابراهیم نبود، روزی است به بلندای تاریخ بشریت در هر نسلی تکرار عید قربان به نحوی بوده است. گاهی شهدای جبهه جنگ گاهی شهدای انقلاب گاهی شهدای منا گاهی شهدای مدافع حرم همگی جلوه ی عید قربان هستند. قربانی کردن منیت ها و قربانی شدن در راه خدا و نتیجه مشترک سربلندی و سرافرازی تمام آنها در پیشگاه پروردگار و عزت اسلام است.

انتهای پیام/ص

 
برچسب‌ها: 

صفحه‌ها

اشتراک در شبنم ها - پایگاه اطلاع رسانی بانوان همدان RSS