به گزارش شبنم ها، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

رضا عباسی، مدیر سازمان تعاون روستایی همدان امروز در جمع خبرنگاران با بیان اینکه به منظور تنظیم بازار محصولات کشاورزی خرید توافقی در تعاونی‌ها انجام می‌شود افزود: از ابتدای سال جاری تاکنون ۹۵ هزار و ۲۶۴ تن انواع محصولات کشاورزی به صورت توافقی خریداری شده است.

او با اشاره به اینکه بیشترین میزان خرید توافقی به محصولات ذرت، جو و گندم بذری اختصاص دارد گفت: خرید توافقی با مشارکت تشکل‌های بخش کشاورزی از جمله تعاونی‌های روستایی، کشاورزی و تولید انجام می‌شود.

مدیر سازمان تعاون روستایی همدان اینگونه خرید را در بهبود وضعیت اقتصادی بخش کشاورزی موثر دانست و گفت: هدف از خرید توافقی کاهش واسطه‌های بخش کشاورزی در خرید و فروش محصولات کشاورزی است که در نهایت به سود کشاورز و مصرف‌کننده منتهی می‌شود.

انتهای پیام/

شاید شما هم شنیده باشید در رابطه با افرادی که با کمک گرفتن از آب به کاهش وزن رسیده باشند، در این مقاله سعی داریم اصول پیروی از رژیم آب را برای شما شرح دهیم.
 

آب

در طول روز آب بنوشید
نوشیدن آب در طی روز باعث می‌شود شما احساس کنید که معده‌تان پر است درحالی‌که کالری زیادی دریافت نکرده‌اید. به همین علت شما میان‌وعده کمتری را مصرف می‌کنید زیرا احساس سیری دارید. مصرف مقادیر کمتری کالری در طی روز باعث کاهش وزن سریع‌تر شما می‌شود.

قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید
در مطالعات متعددی که در حوزه کاهش وزن صورت گرفته است، مشخص شده افرادی که قبل از هر وعده غذایی آب می‌نوشند کالری کمتری دریافت می‌کنند و نتایج کاهش وزن مطلوب‌تری دارند. اثر آب بر کاهش مصرف کالری در افراد میانسال بیشتر از افراد جوان است. ذکر این نکته ضروری است که شما در هر محدود سنی که باشید برای بهره‌مندی از اثرات آب بر کاهش وزن، باید علاوه بر مصرف مقادیر فراوانی آب، کالری و کیفیت رژیم غذایی خود را مدیریت کنید.
البته برخی توصیه می‌کنند برای افزایش سرعت لاغر شدن باید قبل از وعده غذای، در طول وعده غذایی و پس از آن یک لیوان پر آب بنوشید.

آب را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین کنید
به جای نوشیدن انواع نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های بدون گاز، شربت‌ها، آبمیوه‌های صنعتی و سایر نوشیدنی‌های پرکالری آب بنوشید.

آب سرد بنوشید تا متابولیسم شما تسریع شود
در مطالعه‌ای که برای تعیین اثر آب بر مصرف انرژی صورت گرفت، مشخص شد که نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی می‌شود. زیرا بدن مقداری انرژی را برای گرم کردن این آب تا دمای بدن مصرف می‌کند. در این مطالعه مشخص شد که بدن مردان چربی‌های خود و بدن زنان کربوهیدرات‌هایشان را می‌سوزاند تا آب را گرم کند.
اثر آب در افزایش میزان متابولیسم از 10 دقیقه بعد از مصرف آب شروع می‌شود و 30-40 دقیقه پس از آن ادامه می‌یابد.

آب بنوشید و دریافت نمک خود را کاهش دهید
کاهش میزان نمک مصرفی به‌وسیله محدود کردن نمک بر سر سفره، غذاهای کنسروی یا فریز شده و... می‌تواند باعث کاهش احتباس آب در بدن گردد. در نتیجه اضافه‌وزنی که به علت احتباس آب ایجاد می‌گردد کاهش می‌یابد.

نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی می‌شود. زیرا بدن مقداری انرژی را برای گرم کردن این آب تا دمای بدن مصرف می‌کند. در این مطالعه مشخص شد که بدن مردان چربی‌های خود و بدن زنان کربوهیدرات‌هایشان را می‌سوزاند تا آب را گرم کند

از رژیم سم‌زدایی پیروی کنید
در این رژیم برای سم‌زدایی کردن بدن مقادیر فراوانی آب نوشیده می‌شود. در چنین رژیم‌هایی مثلاً برای مدت 4 روز فقط از آب، میوه‌های آبدار مانند هندوانه، سوپ، سبزیجات برگ سبز و ... استفاده می‌شود و سپس برنامه غذایی اصلی بعد از این 4 روز آغاز می‌گردد.

رژیم آب را با یک رژیم محدود از کالری به‌صورت همزمان پیگیری کنید
پیش از هر وعده غذایی به‌اندازه 480 میلی‌لیتر (حدود دو لیوان) آب بنوشید و کالری مصرفی خود را کاهش دهید. برای زنان 1200 کالری و برای مردان 1500 کالری توصیه می‌شود.

روزه آب بگیرید
1. یکی از وعده‌های غذایی خود را با آب جایگزین کنید، یعنی به جای یک وعده غذایی آن‌قدر آب بنوشید تا سیر شوید.
2. برای مدت 24 ساعت روزه آب بگیرید، یعنی در این 24 ساعت تنها مجاز هستید آب بنوشید. 7 روز قبل از روزه آب خود را آماده کنید و در طی این هفت روز مصرف نوشیدنی‌های شیرین، چربی‌ها و کافئین را حذف نمایید.
3. غذاهای ناسالم را با پروتئین خالص، سالاد و محصولات سالم جایگزین نمایید.
4. مصرف آب خود را هر روز بیشتر از روز قبل بیفزایید تا جایی که بتوانید در طول روز حداقل 3 و نیم لیتر آب بنوشید.
5. در زمانی که از روزه آب پیروی می‌کنید از مکمل‌های گیاهی یا مکمل‌های مواد معدنی و ویتامین‌ها استفاده کنید تا الکترولیت‌های مورد نیاز را دریافت نمایید و دچار مسمومیت با آب نشوید.
6. هر زمان احساس گرسنگی کردید یک لیوان آب بنوشید یا به چای سبز خود کمی لیمو بیفزایید.

 
بینه خوشنودی راد – کارشناس تغذیه

 تبیان

لبخند، این عمل فراموش شده در جامعه ی اخموی ما، ساده ترین و بی خرج ترین کاری است که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید.

متاسفانه این روزها آنقدر در افکار و مشغله های ذهنی خود غرق شده ایم که یادمان رفته است باید به روی خود و دیگران لبخند بزنیم.

به همین دلیل لبخند زدن افراد بزرگسال به روزانه حدود بیست مرتبه ختم می شود، آن هم اگر به این میزان برسد! در حالی که بچه ها، این فرشته های زمینی، روزانه به طور متوسط 400 مرتبه لبخند می زنند.

امیدواریم مطالعه ی این مطلب تشویق تان کند که بیش از این لبخند بزنید و علاوه بر تسخیر قلب ها، گام بزرگی در بهبود و ارتقای سلامتی تان بردارید.

لبخند زدن باعث آزاد شدن آندورفین می شود
همه ی ما عادت کرده ایم که صرفا در زمان خوشی و خوشحالی لبخند بزنیم، اما عمل لبخند زدن به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود.

این هورمون ها باعث ایجاد احساس سرخوشی شده و مسکن های طبیعی برای بدن محسوب می شوند.

محققان آمریکایی بر روی بیماران مبتلا به افسردگی بررسی هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آندورفین آزادشده به واسطه ی یک لبخند واقعی باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی مثبت روی بدن بیماران می شود.

در نتیجه اگر شما هم می خواهید افسردگی و خمودگی از شما دور بماند، بهتر است عادت کنید که هر روز لبخند به لب داشته باشید.

بدون شک این لبخند شما، گرمابخش قلب های پیرامون تان نیز خواهد بود.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که زیاد لبخند می زنند، غالبا به موفقیت های بیشتری در زندگی نیز می رسند. در واقع هر چه بیشتر لبخند بزنید، بهتر می توانید با منفی بافی های مغز مقابله کنید

لبخند سرایت می کند
حتما می دانید که خمیازه کشیدن جزو اعمال مسری است. احتمالا برای شما هم اتفاق افتاده است که با دیدن خمیازه ی شخص دیگری خمیازه بکشید.

خوشبختانه لبخند نیز مانند خمیازه کشیدن مسری است. علم ثابت کرده است که لبخند زدن یک عکس العمل طبیعی است که انسان نسبت به اتفاقات خوب نشان می دهد و در عین حال، تحت تاثیر آن قرار می گیرد.

در واقع خوشبختی باعث لبخند زدن شما می شود و لبخند زدن به شما احساس خوشبختی می دهد. در نتیجه یک چرخه مثبت شکل می گیرد.

نتایج پژوهشی که در  Psychology Today  به چاپ رسیده است نشان می دهد یک گرایش ناخودآگاه به سمت افرادی که لبخند می زنند وجود دارد. بنابراین شما ناخودآگاه جذب افرادی می شوید که لبخند می زنند و بدون شک شما نیز با لبخند زدن، افراد دیگر را به سمت خود جذب می کنید.

لبخند زدن برای سلامت قلب فوق العاده است
به عقیده ی محققان روانشناسی دانشگاه کانزاس، لبخند زدن به درمان هر نوع استرس کمک می کند، در واقع همان ضرب المثل معروف خودمان است که «خنده بر هر درد بی درمان دواست».

این محققان روی یک گروه 169 نفره بررسی هایی انجام دادند. از این افراد خواسته شد تا سه عمل متفاوت انجام دادند: گروهی احساس خنثی داشتند، گروهی دیگر با قرار دادن باگتی در دهان لبخند زورکی می زدند و گروه آخر لبخندی واقعی بر لب داشتند.

محققان هر سه گروه را در شرایط استرس زا مانند سروصدای ناگهانی، قرار دادن دست ها در آب سرد و غیره قرار داده و ضربان قلب شرکت کننده ها را بررسی کردند.

نتایج این بررسی ها نشان داد لبخند (لبخند از روی اجبار و یا واقعی) باعث کاهش واکنش بدن به استرس شده و ضربان قلب و فشار خون را به طور چشم گیری کاهش داده است.

محققان همچنین مشاهده کردند افرادی که لبخند واقعی زدند، با سرعت بیشتری بر شرایط استرس زا مسلط شدند.

بدون شک می دانید که کنترل استرس، داشتن فشار خون و ضربان قلب پایین به سلامت قلب کمک زیادی می کند.

لبخند، سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند
خندیدن و یا همیشه لبخند بر لب داشتن، بهترین درمان برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های مزمن مانند دیابت، آرتروز و بیماری های خودایمنی است.

نتایج پژوهش هایی که توسط انستیتو ملی سلامت فرانسه منتشر شده است نشان می دهد که احساسات مثبت مانند احساس شادی، خوشبختی و همچنین خندیدن و لبخند زدن باعث کاهش تولید کورتیزون بزاقی می شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که احساسات مثبت مغز باعث افزایش ترشح پادتن ایمونوگلوبولین می شود.

سیستم ایمنی بدن ما از این پادتن برای شناسایی و نابودی باکتری ها و ویروس ها استفاده می کند.

باید بدانید که مغز تاثیر زیادی روی سیستم ایمنی بدن دارد و شبکه ای بین این دو نهاد وجود دارد که سلامتی کل بدن را کنترل می کند.

لبخند زدن باعث موفقیت در کارها می شود
نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شده است نشان می دهد افرادی که زیاد لبخند می زنند، غالبا به موفقیت های بیشتری در زندگی نیز می رسند. در واقع هر چه بیشتر لبخند بزنید، بهتر می توانید با منفی بافی های طبیعی مغز مقابله کنید.

به طور خلاصه می توان گفت که لبخند زدن مغز را آماده می کند تا افکار و رفتارهای مثبت نشان دهد و شما را به موفقیت های بیشتری سوق دهد.

افرادی که به طور منظم لبخند می زنند، به شادی، رضایت، آرامش درونی و موفقیت های بیشتری در مقایسه با آدم های اخمو می رسند.

لبخند زدن عمر را طولانی می کند
محققان دانشگاه هاروارد بر این عقیده هستند که افراد خوشبخت عمر طولانی تری دارند.

نتایج پژوهش هایی که این محققان در سال 2007 انجام داده اند نشان می دهد که داشتن نگاهی مثبت به زندگی، تاثیر زیادی روی سلامتی افراد دارد.

این محققان به مدت بیست سال، حدود شش هزار زن و مرد بین 25 تا 74 سال را تحت نظر گرفتند و مشاهده کردند احساساتی مانند خوشبختی، اشتیاق، روابط اجتماعی خوب، مثبت اندیشی و احساس مسئولیت باعث افزایش طول عمر می شوند.

به عقیده این محققان داشتن نگاه مثبت به زندگی باعث می شود که افراد کمتر در دام رفتارهای  ناسالم، اعتیاد و بولیمی (یک نوع اختلال تغذیه ای) بیافتند.

لبخند زدن و داشتن افکار مثبت باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته ی مغزی، دیابت و فشار خون بالا شده و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی و خوشبختی می شود. 

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

روش تهیه خورش بادمجان مجلسی

مواد لازم برای 4 نفر :
بادمجان قلمی   6-8 عدد متوسط
گوشت بی استخوان   500 گرم
گوجه   2 عدد متوسط
پیاز   1 عدد متوسط
فلفل سبز قلمی 3-4 عدد ( به دلخواه )
آبغوره   1 استکان
غوره   نصف استکان
زعفران دم کرده   نصف استکان 
نمک، زردچوبه، فلفل   به مقدار لازم

 روش تهیه :
بادمجانها را پوست بگیرید و با نوک چاقو چند شکاف روی سطح شان ایجاد کنید . آنها را به مدت دو ساعت در مخلوط آب و نمک غلیظ بخوابانید تا تلخی آنها گرفته شود بعد بشوئید، خشک کنید و در مقداری روغن تمام سطح آنها را سرخ کنید .

پیاز را خرد کنید و در مقداری روغن و زردچوبه تفت دهید تا سبک شود، گوشت خرد شده را به پیاز اضافه کنید و سرخ کنید تا رنگ آن تغییر کند، سپس 8-10 لیوان آب روی گوشت بریزید و حرارت را بالا ببرید تا آب بجوشد بعد حرارت را ملایم کنید و بگذارید گوشت به مدت دو ساعت بپزد. دقت کنید که گوشت در انتها حداقل 5 لیوان آب داشته باشد.

 تابه مناسبی انتخاب کنید که وقتی بادمجانها را داخل آن می چینید، به اندازه تمام آنها جا داشته باشد که ظاهر خورش حفظ شود . بادمجانها را داخل تابه بچینید، وقتی گوشت پخت آب گوشت را از صافی رد کنید و  آب گوشت صاف شده را داخل تابه بادمجانها بریزید. گوشت ها را نیز در وسط تابه قرار دهید و یک استکان آبغوره را همراه با غوره داخل خورش بریزید، فلفل سبز را نیز روی بادمجانها قرار دهید و حرارت را کمی بالا ببرید تا آب خورش بجوشد، وقتی آب خورش جوشید نیمی از زعفران دم کرده را روی خورش بریزید، درب تابه را ببنید و حرارت را روی شعله ملایم تنظیم کنید تا خورش جا بیفتد .

در 10 دقیقه آخر طبخ، گوجه را به دونیم برش بزنید و در مقداری روغن سرخ کنید تا نرم شوند بعد گوجه ها را روی بادمجانها بچینید و باقیمانده زعفران را روی خورش بریزید . درب تابه را مجددا ببندید و حرارت را کمی بالا ببرید تا داخل تابه بخار کند و بعد از 10 دقیقه نمک و فلفل خورش را اندازه کنید و خورش را در ظرف مورد نظر سرو کنید .

نکات مهم :
مهمترین نکته در تهیه خورش بادمجان انتخاب صحیح بادمجان و بعد نحوه سرو آن است . هنگام خرید بادمجان توجه کنید که بادمجان شیرین معمولا رنگ پوست آن کاملا تیره است و کلاهک بادمجان هرچه کشیده تر باشد نشان از شیرین بودن آن است . توجه کنید بادمجانهایی که پوست آسیب دیده و خراشیده دارند ممکن است در اثر ورود میکروب مسموم شده باشند پس از خرید آنها صرفنظر کنید.

بهتر است بادمجانها را به صورت درسته و کامل برای خورش آماده کنید که ظاهر خورش زیبا تر باشد در نتیجه بادمجانی را انتخاب کنید که سایز مناسبی داشته باشد. هنگام سرو نیز بادمجانها، گوشت، فلفل و گوجه را طوری بچینید که به راحتی قابل جابجایی و انتخاب باشند و هنگام برداشتن آنها از ظرف مجبور به هم زدن ظرف سرو نباشید . هنگام خرد کردن گوشت بهتر است قطعات گوشت را کمی درشت تر از حد معمول خرد کنید.

معمولا چاشنی خورش بادمجان غوره و آبغوره است که مقدار آن به ذائقه خانواده بستگی دارد . این مقدار چاشنی یاد شده طعمی نسبتا متعادل دارد . در صورتیکه خواستید طعم خورش خیلی هم ترش نباشد می توانید  غوره را از ترکیب مواد حذف کنید یا در صورت تمایل به ترش تر شدن خورش مقدار آبغوره را افزایش دهید . به دلیل اینکه از آبغوره در این خورش استفاده می شود بهتر است در اواخر طبخ نمک غذا را اندازه کنید. چون معمولا آبغوره دارای مقداری نمک است و ممکن است باعث شور شدن خورش شود .

 به دلخواه می توانید از مقداری قارچ تفت داده شده در کره و آبلیمو هم در خورش استفاده کنید . اگر به بوی سیر حساسیت ندارید، هنگام سرو مقداری پودر سیر روی خورش بپاشید . نتیجه بسیار جالب خواهد بود !

امیدواریم با تهیه این غذای خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

منبع: آکا

فرازی از مناجات شعبانیه:‌

«خداوندا، بر محمد و خاندان محمد درود فرست و آن دم که تو را خوانم، دعایم بشنو؛ و چون تو را ندا دهم ندایم بشنو؛ و آنگاه که با تو راز گویم، به من رخ بنمای که [از همه جهان و جهانیان] به سوی تو گریخته‌ام و در پیشگاهت ایستاده‌ام، نالان و زاران و بی‌برگ و نوا، و به پاداشی که نزد توست امیدوارم.

و تو دانی که در دل چه دارم و از نیازم آگهی و نهادم می‌شناسی؛ و کار این سرای و آن سرایم برتو پوشیده نیست. [و تو دانی] آنچه خواهم که به زبانم رانم و بنمایم و خواسته‌ام گویم و آنچه برای سرانجام خویش بدان امیدوارم. »

تبیان

به گزارش شبنم ها،محمد رضا بیاناتی، رئیس سازمان آتش نشانی همدان گفت:طبق اعلام مرکز پیام و کنترل فرماندهی عملیات دیروز، ۵ عملیات اطفای حریق و ۳ عملیات امداد و نجات حاصل تلاش فرشتگان نجات شهرهمدان در ۲۴ ساعت گذشته بوده است.

او ادامه داد:عملیات‌های انجام شده در این تاریخ ۵ مورد آتش سوزی شامل حریق منزل در شهرک فرهنگیان، حریق انبار ضایعات در بلوار ارتش و ۳ مورد حریق مراتع و پوشش گیاهی در پشت اتکا ۲ مورد و دانشگاه بوعلی بوده است.

رئیس سازمان آتش نشانی همدان با بیان اینکه ۳ مورد عملیات امداد و نجات شامل نجات افراد محبوس شده در آسانسور در بلوار رنجبران، مهار حیوانات در سیلو و رها سازی اندام بدن از داخل فلزات زینتی و زیورآلات در محل ایستگاه مرکزی با همت آتش نشانان به انجام رسید، افزود: در این عملیات‌ها ۳ نفر هم نجات یافتند.

بیاناتی بیان کرد: شهروندان ۴۳۲ بار با سامانه ۱۲۵ تماس گرفته اند که از این تعداد تماس ۸ مورد منجر به عملیات شده، ۱۰ تماس جهت مشاوره و راهنمایی، ۵۰ تماس اشتباه و متاسفانه ۳۶۴ مورد ایجاد مزاحمت بوده است.

انتهای پیام

به گزارش شبنم ها، محمد پورداود، مدیرکل آموزش و پرورش همدان روز یکشنبه به مناسبت هفته نیروی انتظامی پیام مهر در هنرستان ام‌البنین ناحیه یک شهر همدان با حضور فرمانده انتظامی و روسای پلیس‌های تخصصی بخشی از آیه ۴۰ سوره حج قرائت شد، گفت: نیروی انتظامی در حوزه داخلی مرزی افتخارات زیادی برای ایران به ارمغان آورده است.

او افزود: اگر امروز در حوزه فرهنگی، اقتصادی، سیاسی، اجتماعی کشورمان در برابر دیگر کشور‌ها صف آرایی کرده حاصل تلاش این نیرو‌های پرتلاش و جهادگر است.

مدیرکل آموزش و پرورش همدان با بیان اینکه امروز ایران در اوج اقتدار بین‌المللی است ادامه داد: اگر ایران محور وحدت و ام‌القری جهان اسلام شده، این مرهون ایثارگری خانواده شهدا، ایثارگران و جانبازان است.

پور داود با بیان اهمیت امنیت و سلامت در رشد و توسعه کشور گفت: این دو مقوله با تلاش نیروی انتظامی به منصه ظهور و بروز رسیده است.

او گفت: اگر دانش آموزان امروز بدون دغدغه مشغول درس خواندن و علم‌آموزی در مدارس هستند این امنیت حاصل خدمت شبانه روزی پلیس است.

مدیرکل آموزش و پرورش همدان خطاب به دانش آموزان خواستار احترام آن‌ها به دو معلم شد و اضافه کرد: احترام پدر و مادر به عنوان نخستین معلم و احترام به کسانی که جان روشن از آنان یافته ایم باید همواره مورد توجه باشد.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها،

حجت‌الاسلام میلاد صالحی، مدیر مؤسسه سبک زندگی فروغ اندیشه  اظهار کرد: به منظور حراست از بنیان خانواده و ترویج سنت حسنه استحکام خانواده پویش ملی هم سرنوشتیم در استان همدان راه اندازی شده است.

مدیر پویش هم سرنوشتیم در استان همدان افزود: این پویش مردمی که نشأت گرفته از سیاست‌های کلی مقام معظم رهبری و سخنان ایشان در باب ضرورت خانواده بوده است، در استان همدان همزمان با سایر مناطق کشور در حال برگزاری است.

صالحی با بیان اینکه این پویش در ۳ مرحله مسأله سازی (آسیب شناسی)، هوشیارسازی و راهکاریابی صورت می‌گیرد، گفت: پویش «هم سرنوشتیم» با حضور بیش از ۷۰۰ نفر از مبلغین دینی، جامعه مداحان و هیئت‌ها و کارشناسان و مشاوران دینی سبک زندگی در استان در حال انجام است.

او با بیان اینکه هریک از جامعه مخاطبین این طرح خود می‌توانند به عنوان یک رسانه و منبع فرهنگ ساز ایفای نقش کنند، گفت: از محور‌های قابل طرح در حوزه خانواده، ازدواج، طلاق و جمعیت (فرزندآوری) است.

مدیر موسسه سبک زندگی فروغ اندیشه گفت: این طرح از شهریور ماه سال جاری در حال اجرا است و اکنون پس از مسئله یابی و شناسایی آسیب‌های حوزه خانواده در تمام شهرستان‌های استان مرحله دوم وارد فاز اجرایی شده است.

صالحی با اشاره به اینکه در این طرح از ظرفیت مردم و دستگاه‌های حاکمیتی برخوردار خواهیم شد، ابراز کرد: برنامه‌های پیش بینی شده برای ۷۲۰ مخاطب این طرح، برگزاری «برنامه هیئت‌های مذهبی خانوادگی»، جشنواره «عکس خانواده مذهبی» و جشنواره «تسهیل گران ازدواج و خانواده» است.

او با بیان اینکه اجرای این طرح با حضور ۲۰ تن از مدرسین حوزه و دانشگاه انجام می‌شود ابراز کرد: هدف از برگزاری طرح، «هم سرنوشتیم»، حضور خود مردم در گام‌های ۳ گانه طرح و ترویج و تبدیل گفتمان‌های حوزه خانواده به یک مطالبه عمومی است.

صالحی با اشاره به اینکه انجام ۳ مرحله این طرح در تمام شهرستان‌های استان رصد می‌شود گفت: پایان دوره، هر شهرستان موظف است تا طرح‌های شاخص عملیاتی و اجرایی شده خود را در این زمینه معرفی کند.

منبع: ایکنا

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها، طاهره مهدوی افزود: وی با بیان اینکه ناهماهنگی همسران برای زمان بچه‌دار شدن مساله مهمی است،تاکید کرد: به این موضوع باید به طور اصولی پرداخته شود. برای حل این تعارض، باید در ابتدا به شناخت معیارها و زمینه‌هایی پرداخت که موجب می‌شود یک نفر آمادگی و تمایل به بچه‌دار شدن را درون خود احساس کند. با شناخت این معیارها درک درستی از درونیات خود و همسرتان پیدا کرده و امکان هماهنگی با همسرتان را فراهم کنید.

این روانشناس افزود: زمینه‌های آمادگی و تمایل به بچه‌دار شدن را می‌توان به دو دسته عمده تقسیم کرد: زمینه‌های یک نفره و زمینه‌های دو نفره.از جمله زمینه‌های یک نفره می‌توان به آمادگی تحصیلی اشاره کرد. اگر همسر شما در حال آماده شدن برای شرکت در کنکور دکتری است یا در حال حاضر دانشجو است و در حال آماده کردن رساله است، باید با احتیاط بیشتری درمورد بچه دار شدن با او صحبت کنید. گاهی اوقات استرس و فشار مقاطعی از تحصیل به‌قدری زیاد است که توان اقدام برای بچه‌دار شدن را از فرد می‌گیرد.

آمادگی اقتصادی

وی تاکید کرد: هرقدر هم مقتصد باشید، بچه‌دار شدن هزینه‌هایی به همراه دارد که اجتناب‌ناپذیر است و خواه ناخواه هزینه‌های جدید قابل توجهی را به سبد خانواده اضافه می‌کند. در صورتی که همسر شما سرباز است و شما هم دانشجو هستید و با کمک خرجی‌های پدر و مادرتان زندگی می‌کنید زمان مناسبی را برای بچه‌دار شدن انتخاب نکرده‌اید بنابراین شرایط اقتصادی خانواده، ممکن است یکی از دلایلی باشد که هر یک از زوجین را از اقدام به بچه‌دار شدن منصرف کند.

آمادگی جسمانی

مهدوی در ادامه گفت: آمادگی جسمانی بیشتر در مورد مادران آینده صدق می‌کنند. آنان باید از لحاظ جسمانی در شرایط مناسبی برای باردار شدن باشند. حل مشکلات و بیماری‌هایی مانند کم‌کاری، تیروئید، کمر درد، وزن زیاد مادر و به طور کلی آمادگی جسمانی او نقش مهمی در سلامت مادر و چنین ایفا می‌کند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. زنان برای رسیدن به این آمادگی جسمانی به زبان نیاز داشته باشند.

آمادگی روانشناختی

وی تاکید کرد: در رویاهایتان ممکن است از پدر و مادر شدن تصویرهای زیبایی ساخته باشید اما در واقعیت این نقش جدید با مسوولیت سنگینی همراه است که نیاز به آمادگی روانی ویژه‌ای دارد. از زمانی که نطفه کودک شما شکل می‌گیرد، معماری زندگی‌تان تغییر می‌کند. باید به خاطر داشته باشید بچه دار شدن علاوه بر خرید هیجان‌انگیز لباس‌های بچه‌گانه، بازی کردن با بچه و احساس زیبای پدر و مادر شدن، دشواری‌ها و مسوولیت‌های مهمی به همراه دارد که باید برای تحمل آن‌ها از آمادگی روانی برخوردار باشید.

زمینه‌های چند نفره

این روانشناس گفت: افراد علاوه بر دلایل شخصی، ممکن است براساس برداشتی که از رابطه خود با همسرشان دارند، احساس کنند که آمادگی بچه‌دار شدن را دارند یا نه.

آیا زندگیم با ثبات است؟

وی در ادامه گفت:‌ گاهی اوقات برخی افراد بر این باورهستند که بلافاصله بعد از ازدواج، موظف هستند که برای بچه‌دار شدن اقدام کنند. باورهای سنتی مبنی بر تاثیرات مثبت تولد فرزند بر مشکلات زندگی زناشویی هم به این امر دامن می‌زند. اگرچه تولد فرزند رنگ و بوی تازه‌ای به زندگی افراد می‌دهد اما هرگز نمی‌تواند به عنوان حلال مشکلات و تعارضات زناشویی در نظر گرفته شود.

مهدوی اضافه کرد: افراد غالبا زمانی از اعماق وجود تمایل به بچه‌دار شدن را در درون خود احساس می‌کنند که در زندگی زناشویی خود به ثبات رسیده باشند. این واقعیت در بین زوج‌های جوان وجود دارد که بعد از ازدواج با هم بارها به درست بودن تصمیم‌شان شک می‌کنند اما تصمیم به بچه‌دار شدن غالبا مهر تاییدی است بر انتخابی که انجام داده‌اند و این مهر تایید زمانی از طرف هرکدام از زوجین زده می‌شود که در برهه‌ای از اززمان، قلبا به این نتیجه برسند که ازدواجشان کار درستی بوده و مستحکم‌تر کردن آن کار درست‌تری خواهد بود. در صورتی که افراد به این سطح از آرامش و اطمینان نسبت به ثبات زندگی خود نرسیده باشند، ممکن است از اقدام برای بچه‌دار شدن فرار کنند.

آیا حمایتم می‌کند؟

وی در ادامه گفت: ادراک فرد از میزان حمایتی که همسرش در انجام این تکلیف مهم از او به عمل می‌آورد، نقش تعیین‌کننده‌ای در تمایل افراد به بچه‌دار شدن بازی می‌کند. اگر افراد خود را در برابر این وظیفه سنگین، تنها احساس کنند، ممکن است آن را به تعویق بیندازند یا نسبت به انجام آن نگران و مضطرب شوند. احساس امنیت ناشی از حمایت ادراک شده از طرف همسر، افراد را برای بچه‌دار شدن آماده‌تر خواهد کرد.

نکند خوشی‌ها از دست برود؟

مهدوی در پایان گفت: گاهی افراد رابطه دو نفره دلنشینی دارند که می‌ترسند با ورود بچه به زندگی‌شان این رابطه به هم بخورد. افرادی که نگران هستند بعد از تولد فرزند، همسرشان نسبت به آنها بی‌توجه یا کم علاقه شود هم ممکن است در مقابل بچه‌دار شدن مقاومت کنند.

انتهای پیام/

منبع: ایسنا

به گزارش شبنم ها،

به نقل از عصر همدان؛ با توجه به سیاست‌های‌ دولت نهم و دهم مبنی بر توسعه زیرساخت‌های ورزشی کشور، سرانه فضای ورزشی استان همدان نیز با افتتاح پروژه‌های متعدد افزایش یافت.

از مهم‌ترین پروژه‌هایی که در این مدت به بهره‌برداری رسید می‌توان به استادیوم 15 هزار نفری شهید مفتح، سالن 6 هزار نفری انقلاب، استادیوم 7 هزار نفری شهید حاجی‌بابایی مریانج، سالن صخره‌نوردی فرهاد، پیست اسکی تاریک‌دره، سالن 3 هزار نفری ملایر، سالن‌های 2 هزار نفری کبودرآهنگ، رزن، تویسرکان و بهار و همچنین خانه کشتی نهاوند و ملایر اشاره کرد.

اما به عقیده کارشناسان در ساخت برخی از این اماکن ورزشی آنطور که باید مطالعات دقیقی صورت نگرفت و بیشتر این اماکن به دلیل اصرار بر تسریع در ساخت از جانمایی مناسبی برخوردار نبودند که از آن جمله می‌توان به استادیوم 15 هزارنفری شهید مفتح همدان اشاره کرد.

دوری استادیوم شهید مفتح از شهر

این استادیوم در سال 1388 توسط علی‌آبادی رئیس سازمان تربیت بدنی وقت افتتاح شد.

وی در زمان افتتاح این پروژه از برگزاری مسابقات بین المللی مهم در استادیوم شهید مفتح خبر داد.

محل دور این استادیوم از شهر همدان و عدم استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و امنیت کمی که در مسیر این استادیوم وجود دارد باعث شد هیچ بازی بین المللی در این مکان برگزار نشود و معمولا محل تمرین تیم های استانی شد که با مشکل مکان و محل تمرین روبرو بودند .‌

در حال حاضر استادیوم 15 هزار نفری شهید مفتح همدان به محل تمرین تیم‌های شهرداری و پاس نمایندگان فوتبال همدان در لیگ 2 تبدیل شده و سال‌هاست در این استادیوم مسابقه رسمی برگزار نشده است و حتی تیم پاس همدان در بازی جام حذفی خود در مقابل تیم تراکتورسازی حاضر نشد در این استادیوم به میدان برود و تیم تراکتورسازی هم به دلیل دوری این استادیوم از هتل خود در همدان ترجیح داد بدون تمرین در شهر میزبان به مصاف تیم پاس برود.

استادیوم شهید مفتح استادیومی مدرن و مجهز

استادیوم 15 هزار نفری شهید مفتح در مجموعه ورزشی به همین نام با وسعت ۳۰ هزار متر مربع واقع شده است.

این استادیوم مجهز به سامانه گرمایشی از کف چمن، شبکه آبیاری خودکار، روشنایی زمین چمن، سونای خشک و رختکن مجزا برای هر تیم، پیست دوومیدانی، صاعقه گیر و صفحه نمایش است.

ورزشگاه بزرگ شهید مفتح همدان که جمعیتی بالغ بر ۱۵هزار نفر را ظرفیت دارد استادیومی است که چمن ان با سیستم مشابه زمین چمن استادیوم آزادی تامین می شود و در سال ۸۸ هزینه ای بالغ بر ۸ میلیارد تومان صرف این مکان شده است .

این ورزشگاه در کیلومتر 5 جاده همدان _ ملایر واقع شده و به دلیل دوری از مرکز شهر هیچ تیمی حاضر نیست در این ورزشگاه مسابقات رسمی خود را برگزار کند و به دلیل عدم استفاده از این استادیوم سازه‌های آن دچار فرسودگی و تخریب شده و بعضا عکس‌هایی از وصعیت نابسامان این استادیوم در فضای مجازی منتشر می‌شود.

جانمایی نامناسب ورزشگاه مفتح

سخنگوی اداره کل ورزش و جوانان استان همدان در گفت و گو با خبرنگار. عصر همدان؛ با بیان این که مدیران ارشد ورزشی در یک دوره ملاحظاتی را برای ساخت استادیوم‌ها در نظر گرفتند اظهار داشت: در آن مقطع به دلیل افزایش جمعیت شهرها تصمیم بر آن بود که به منظور حفظ امنیت استادیوم‌های فوتبال در خارج از محدوده شهر ساخته شود.

حمدالله چاروسایی افزود: بر پایه این تفکر چندین استادیوم 15 هزارنفری در شهرهای مختلف کشور در آن مقطع ساخته شد که یکی از آن‌ها استادیوم شهید مفتح همدان بود.

وی با اذعان به جانمایی نامناسب این استادیوم گفت: استادیوم شهید مفتح در مجموعه ورزشی شهید مفتح واقع شده است و ورزش استان از دیگر زیرساخت‌های این مجموعه از جمله پیست موتورسواری و اتومبیلرانی آن بهره‌ می‌برد.

چاروسایی با اشاره به این در حال حاضر تیم‌های پاس و شهرداری تمرینات خود را در این استادیوم پیگیری می‌کنند عنوان کرد: بسیاری از مشکلات این استادیوم در دوره مدیریت محسن جهانشیر مرتفع شده و این استادیوم در صورت تمایل تیم‌های پاس و شهرداری آمادگی میزبانی از مسابقاتشان را دارد.

جانمایی مناسب اولویت ساخت یک مکان ورزشی

یک کارشناس ارشد معماری در گفت‌وگو با خبرنگار عصر همدان؛ با اشاره به این که مهم‌ترین نکته‌ در ساخت اماکن ورزشی که باید که باید مورد توجه سازندگان قرار بگیرد دسترسی آسان است اظهار داشت: در کشورهایی که در ورزش مطرح هستند در ساخت استادیوم مولفه‌هایی چون زیبایی بصری، دسترسی آسان، مسیر رفت و آمد استاندارد، همجواری با ایستگاه‌های وسایل حمل و نقل عمومی و ساخت پارکینگ اختصاصی لحاظ می‌شود.

امین شمشیری تاکید کرد: در ساخت استادیوم شهید مفتح همدان این مولفه‌ها در نظر گرفته نشده است و فاصله استادیوم از مرکز شهر زیاد و دسترسی به آن سخت است.

وی تصریح کرد: جاده فرعی استادیوم هم از روشنایی و ایمنی لازم برخوردار نیست و به همین دلیل تماشاگران برای رفتن به این استادیوم رغبتی از خود نشان نمی‌دهند.

شمشیری افزود: عدم استقبال تماشاگران از بازی‌هایی که در این استادیوم برگزار می‌شد باعث شد تا تیم‌ها دیگر تمایلی برای بازی در ورزشگاه مفتح نداشته باشند.

وی با بیان این که همه استادیوم‌هایی که در دهه 80 در کشور ساخته شدند در قالب یک پلان بیضی شکل با ستون‌ها و سکوهای بتنی طراحی شدند و از یک معماری پیشرفته و چشم نواز بهره نمی‌برند گفت: در این نوع طراحی تماشاگر اشراف کاملی به زمین مسابقه ندارند و این درحالی است که اسراف تماشاگر به زمین در ساخت استادیوم‌ها باید لحاظ شود.

شمشیری با بیان اینکه در ساخت اماکن ورزشی حتما باید جانمایی مناسب صورت بگیرد تاکید کرد: با وضعیت اقتصادی حاکم بر کشور دیگر نباید بودجه های عمرانی اینگونه هدر رود.

وی تصریح کرد: برگزار نشدن مسابقات رسمی در این استادیوم باعث می‌شود که سرعت تخریب و فرسودگی آن افزایش یابد و عمر استفاده از این مجموعه کوتاه شود که این موضوع باید مورد توجه متولیان ورزش استان قرار بگیرد.

انتهای پیام/