به گزارش شبنم ها،کرونا ویروس عمدتا از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. وقتی شخصی که آلوده است، سرفه یا عطسه می‌کند، قطرات حاوی ویروس را به هوا می‌فرستد.

کرونا ویروس می‌تواند ساعت‌ها و حتی روز‌ها روی سطوح مانند دستگیره‌های در و میز‌های پیشخوان زنده بماند. مدت ماندگاری این ویروس به ماده‌ای بستگی دارد که آن سطح از آن ساخته شده است.

یکی از سوالات مهم که در ذهن افراد ایجاد می‌شود این است که طول عمر ویروس کرونا بر روی سطوح مختلف چقدر است؟

در اینفوگرافی زیر جزئیات ماندگاری کرونا ویروس را روی سطوح مختلف مشاهده  و از آن آگاهی پیدا می کنید:

به گزارش شبنم ها،
پرویز توسلی زاده به دادستان پاوه دستور رسیدگی مجدانه و دقیق در خصوص واقعه‌ منتهی به مصدومیت کولبر نوجوان به نام مانی هاشمی ۱۴ ساله از اهالی روستای شمشیر شهرستان پاوه صادر کرد که پس از سقوط از ارتفاع از ناحیه سر و صورت مجروح شد و تاکید کرد: تا روشن شدن وضعیت نهایی این نوجوان موضوع مورد پیگیری قرار بگیرد. رئیس کل دادگستری استان با اشاره به دامن زدن رسانه‌های ضدانقلاب و موج سواری آن‌ها در فضای مجازی برای رسیدن به منافع و مقاصد شوم خود و به قصد تحریک افکار عمومی به داستان شهرستان پاوه، تاکید کرد: ضرورت دارد ضمن حفظ کرامت انسانی و دلجویی از خانواده مصدوم، اقدامات لازم برای شناسایی زوایای حقوقی، قضائی و انتظامی موضوع صورت بگیرد و نتیجه را اعلام کند.

به گزارش شبنم ها،در حال حاضر، ماریجوآنا یکی از متداول‌ترین مواد مخدر غیر قانونی در جهان است که دارای تتراهیدروکانابینول (ترکیبی بلورین و ماده اصلی و فعال شاهدانه) , یک ماده شیمیایی روانگردان است که بر خلاف باور مصرف کنندگان مبنی بر خاصیت آرامش بخشی آن، مضرات زیادی به همراه دارد که این موضوع باعث نگرانی‌های فزاینده‌ای در خصوص افزایش قدرت ماریجوآنا در جوامع بشری شده است. چرا که ماریجوآنا نه تنها موجب روان پریشی مصرف کنندگان می‌شود بلکه دیگر افراد سالم را نیز درگیر می‌کند.

به طور کلی، ماریجوآنا تاثیرات فراوانی روی افراد می‌گذارد که از آن جمله می‌توان به مواردی چون؛ سرخوشی خفیف، افزایش احساس خوب بودن در افراد، آرامش، رهایی از اضطراب، تغییرات در درک زمان، توهم و خیالاتی که نادر هستند اشاره کرد. 

اختلالات در عملکرد شناختی، مشکلات یادگیری، اختلال در تمامی بخش‌های حافظه، اختلالات کنترل موتور ذهن و زمان واکنش، پارانویای خفیف، واکنش‌های افسردگی حاد در دوز‌های بسیار بالا و واکنش‌های اضطراب و ترس‌های ناگهانی از جمله تاثیرات منفی و حادّی هستند که دود کردن این ماده روانگردان به همراه دارد.

علف و چمن، نام‌های دیگر ماده مخدر ماریجوآنا هستند که از گیاه شاهدانه بدست می‌آید و مصرف کنندگان، آن را به صورت سیگار و خوراکی و بیشتر برای گذران اوقات خود به صورت شادی و سرگرمی استفاده می‌کنند که در این میان هستند پزشکانی که این ماده روانگردان را برای درمان با شرایط و علائم خاص نیز تجویز می‌کنند.

ماریجوآنا، ماده مخدر دارای ترکیبات تغییر دهنده ذهن است که به دلیل اعتیاد آور بودن، فرد مصرف کننده را از لحاظ مغزی و جسمی، تحت تاثیر قرار می‌دهد که اگرچه به اذعان مصرف کنندگان، حس شادی و نشاط به آن‌ها می‌دهد، امّا به دلیل دارا بودن ماده تتراهیدروکانابینول، سلامتی آن‌ها را نیز به شدت تهدید می‌کند.

اثرات ماریجوآنا، معمولا در حدود ۳۰ دقیقه به اوج خود می‌رسد که  ممکن است در طول ۱ تا ۳ ساعت ازبین برود. زیرا مصرف آن بر سلامت روان فرد مصرف کننده تاثیر می گذارد و  ساعت‌ها طول می‌کشد تا او کاملا هوشیار شود.

نکته شایان ذکر در خصوص مصرف ماده مخدر ماریجوآنا این است که همیشه این طور نیست که به تمامی افراد مصرف کننده حس خوشایندی منتقل کند؛ به طوری که اغلب اوقات باعث اضطراب، ترس و وحشت او نیز می‌شود و نه تنها میزان افسردگی را در فرد مصرف کننده افزایش می‌دهد بلکه باعث تشدید هرگونه علائم اختلال روانی در او می‌شود.

دانشمندان, در پژوهش‌های خود هنوز به نتیجه قطعی مبنی بر عوارض دوز‌های بالای ماده مخدر ماریجوآنا و این که به چه علت فرد مصرف کننده دچار پارانوئید می شود و  با دنیای واقعی خود قطع ارتباط می کند را کشف نکرده اند.

مصرف روانگردان ماریجوآنا ممکن است ذهن و طرز تفکر فرد را از حالت طبیعی خارج کند و باعث پرت شدن حواس و قضاوت نادرست او شود که این تاثیرات بسته به میزان قدرت این ماده مخدر، مصرف و مقدار آن است.

در سراسر جهان، از هر ۱۰ نفر مصرف کننده ماریجوآنا، یک نفر اعتیاد پیدا می‌کند و این موضوع تا جایی پیش می‌رود که مصرف کننده باوجود آگاهی از این که ماریجوآنا، آسیب‌های جبران ناپذیری به شغل، مسائل مادی و سلامت روحی و جسمی او وارد می‌کند، امّا همچنان نمی‌تواند از مصرف این روانگردان دست بکشد.

وقتی افراد از سنین جوانی شروع به مصرف ماریجوآنا کنند و آن را ادامه دهند با آسیب‌های بیشتری در تمامی ابعاد زندگی خود روبرو می‌شوند.

به طور مثال؛ فردی که از دوران نوجوانی خود شروع به مصرف ماریجوآنا می‌کند، احتمال اعتیاد او ۱ در ۶ است که میزان اعتیاد همین فرد در مقایسه با مصرف کنندگانی که مصرف هر روزه دارند ۱ در ۲ است چرا که به طور کلی، بدن مصرف کنندگان، به این ماده روانگردان وابسته می‌شود و به تدریج عقب نشینی می‌کند تا جایی که او با علائمی چون؛ تحریک پذیری، بیقراری، خواب آلودگی و بی اشتهایی روبرو می‌شود.

ماریجوآنا ممکن است مغز فرد مصرف کننده را مختل کند تا جایی که تمرکز، یادگیری و یادآوری تمامی مسائل برای او دشوار شود که البته به نظر می‌رسد این تاثیر کوتاه مدت است که پس از مصرف، به مدت ۲۴ ساعت یا بیشتر این روند طول می‌کشد.

مصرف بیش از اندازه ماریجوآنا، به ویژه در سال‌های نوجوانی فرد، ممکن است اثرات بیشتر و ماندگارتری به جای بگذارد؛ به طوری که برخی از پژوهش‌های انجام شده روی عده‌ای از نوجوانان مصرف کننده, حاکی از این است که این ماده روانگردان می‌تواند مغز آن‌ها را تغییر دهد و باعث پایین آمدن ضریب هوشی آن‌ها شود.

روانگردان ماریجوآنا حتی خطرات الکل را تشدید می‌کند تا جایی که از هر ده نفر مصرف کننده الکل، یک نفر اذعان می‌کنند که تا پیش از آن, از ماریجوآنا استفاده می‌کرده اند.

نکته شایان ذکر دیگر در خصوص این روانگردان این است که زنان باردار مصرف کننده با خطرات جدی چون؛ نوزادان کم وزن یا نارس روبرو می‌شوند که هریک از آن‌ها پیامد‌های منفی دیگری را برای افراد و جامعه به همراه دارد.

بیشتر بخوانید:

ماده مخدر ماری جوانا چیست؟

ماری كه جوانان را نيش می‌زند!

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها،

سیما سادات لاری درباره توزیع واکسن آنفلوآنزا برای گروه‌های پرخطر و سایر افراد جامعه بیان کرد: تعداد ۲.۵ میلیون واکسن آنفلوآنزا برای گروه‌های پرخطر در اختیار معاونت بهداشت قرار می‌گیرد تا برای مادران باردار، سالمندان، زندانی‌ها، کادر بهداشت و درمان، بیماران خاص و زمینه‌ای و نیروهای مسلح به صورت رایگان تزریق شود.

معاون وزیر بهداشت گفت: با تمهیدات در نظر گرفته شده، هر فرد با ارائه کارت ملی و ثبت کد ملی می‌تواند فقط یک واکسن آنفلوآنزا دریافت کند و امیدواریم با این اقدام از ایجاد تقاضای القایی جلوگیری شود.

لاری اظهار کرد: بیماران خاص و زمینه‌ای و زنان باردار باید واکسن آنفلوآنزا را از مراکز بهداشت دریافت کرده و تزریق کنند. حدود ۵۰ هزار نفر از افراد بالای ۶۵ سال که در مراکز بهداشت ثبت شده‌اند نیز این واکسن را به صورت رایگان از مراکز بهداشت دریافت می‌کنند و ۴.۵ میلیون نفر دیگر از افراد بالای ۶۵ سال هم واکسن آنفلوآنزا را از داروخانه‌های سراسر کشور با ارائه کارت ملی دریافت خواهند کرد.

سخنگوی وزارت بهداشت درباره قیمت واکسن آنفلوآنزا گفت: هزینه ۲.۵ میلیون واکسن که در اختیار معاونت بهداشت برای تزریق افراد پرخطر و بیماران زمینه‌ای و مادران باردار قرار می‌گیرد، رایگان است. بقیه واکسن‌ها که در داروخانه‌ها توزیع می‌شود و تا سقف ۱۶ میلیون واکسن است، حدود ۴۲ هزار و ۵۰۰ تومان قیمت خواهد داشت. اگر نیاز به واردات بیش از این میزان واکسن آنفلوآنزا باشد، ممکن است واکسن با قیمت غیریارانه‌ای و ارز آزاد وارد شود.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها به نقل از فاطر24 ، شکر آفريدگار جهان را که مکتب اسلام را مکتب تعالي بخش؛ و طريقت زهرا(س) را راه نو و آن بانوي اطهر را الگو و اسوه زنان عالم قرار داد.

... سپاس بيکران آن بي همتا را که ما را در زمره رسالت داران و رهروان مکتب ايمان قرار داد و توفيق عنايت فرمود که جهت تبيين اين منزلت والا جسارت نوشتن توام با مسئوليتي سنگين و تواني اندک حاصل از تجارب انقلاب بيابيم. اميد است انشاءا... این گزارش بتواند گوشه اي از رسالت و اصالت مکتبي زنان مسلمان را بنماياند. و ديگر دلسوزان و ره پويان واقعي بتوانند زواياي گوناگون زن را از دريچه هاي حقيقت و حقانيت اش به امت انقلابي بشناسانند و حضور گسترده اين شير زنان را در صحنه هاي مختلف انقلاب و جنگ تحميلي بنمايانند که اگر چنين باشد خدمتي بس والا و بزرگ به جاي آورده اند که داراي اجر اخروي خواهد بود.

سلام بر نيلوفران عشق و قامت يافتگان ايمان، بر زنان مسلمان که شميم دل انگيز و دلنواز واقعيت حقيقي "زن" را بر جانها روان ساختند، اسطوره هاي ايماني که سرود بلند ايثار را سر دادند و با طريق حق و ترسيم خط سرخ شهادت درسها آموختند و شور و حماسه حضورشان سرفصل رويش ها شد.

سنبل هايي که تبدار عشق و عاشق معرفت و احياءکننده ارزشها و آغاز "زيستن" و تمناي واقعي و حقيقي اصالت و رسالت زن شدند.

آنهايي که ساربان قافله عزم و دفاع در صحنه هاي مختلف پيکار بودند، اميدواراني که دلهاي خسته را اميد، روحهاي گسسته را پيوند، پاهاي از رمق افتاده را حرکت و به قامت هاي خميده استقامت آموختند.

رهروان مکتب حقي که در اعتلاي نام شان؛ و احياي کرامت شان؛ و ثبت حماسه هاي سترگ شان و قداست راه شان بايد به قيام ايستاد!

زنان مسلماني که رهروان حقيقي مکتب نور بودند. که در اوصاف و منزلتشان واژه ها قادر به بيان مقام و جايگاه ارزشي آنها نيستند. زيرا کلام در درياي معرفت اين شيرزنان به تلاطم مي افتد و کرامت وجودي اين سروران انقلاب، واژه ها را به شکست مي کشاند و روح پاک و بلند اين ره پويان مکتب ايمان، "واژه ها" را به حقارت مي کشد.

پس بايد به ضعف و زبوني کلام و بي بضاعتي قلم در ترسيم اوصاف اين اسوه هاي حقيقت اعتراف کرد. زيرا شجاعت، شهامت، ايثار، فداکاري، رسالت و اصالت زنان مسلمان و انقلابي ايران اسلامي جز در مفاهيم ارزشي و احياي رسالت مکتبي در قالب هاي ديگر نخواهد گنجيد.

پس در فقر و حقارت واژه ها و در جهت حفظ هيبت، شکوه، عظمت، حضور اين مظاهر ايمان، و حماسه هاي 8 ساله دفاع مقدس اين شيرزنان بايد به خودشان اقتدا نمود. يعني از حقيقت و حضور واقعي آنان بايد براي تبيين جايگاه شخصيت و منزلت واقعي اش مدد خواست و از خلق حماسه هايي سترگ، از حضور وسيع ايشان در زمانه هاي مختلف انقلاب، از مقاومت در هنگامه هاي بحران و يورش وحشيانه اعداء و تهاجم وسيع افکار متفرق، سخن راند، از زمانه اي که دلها خزان و جانها محزون و تلاطم زمان روحها را در هم مي فشرد و ديواره هاي جان را در هم مي شکست و سقف دلها از يورش استکبار و ايادي وابسته (شرق و غرب) شکاف بر مي داشت و قلوب مردم ريش ريش مي شد و بي رحمانه لبه تيغ و تيز وحشت، اضطراب، دلهره و شلاق سهمگين و تازيانه سخت دودلي بر جانها سايه مي افکند. در اين هنگامه زنان مسلمان و مومن و متعهد انقلابي و رهروان مکتب استقامت چون زينب کبري(س) در مصائب پايداري مي کردند و قد علم مي نمودند و چون شير زن دشت کربلا سپر بلايا و حوادث مي گرديدند و حضور فعال شان را در، مواقع مقتضي به منصه ظهور مي رساندند و در جهت حفظ ارزشها و آرمان ها و آنچه که بدان اعتقاد و باور قلبي داشتند بي ترس و هراس پايداري مي کردند و با حضور شرافتمندانه خود و با عزم جزم در دفاع از دست آوردها و در حفظ آنچه دشمنان بدان چشم طمع دوخته بودند مي پرداختند و همسر، فرزند و برادرانشان را در همه زمان آماده دفاع از اين آرمانها مي نمودند وجود در اين جسارت و بي باکي و عزم انقلابي به لطايف الحيل مورد بغض و کين اعداء درون و برون واقع مي شدند؛ اما هيچگاه در دوران حيات پرافتخار خود از بدو انقلاب تا 8 سال دفاع قهرمانانه که بارها سپر بلاها گرديد، تسليم آراء و انديشه هاي انحرافي و باطل نشده و همچون قهرماني نستوه در دو جبهه اجتماع و خانواده به حفظ دست آوردهاي انقلابي پرداخته و به جنگ اعداء و کفار زمان رفتند.

خواهران مسلماني که با حضور انقلابي اشان ستاره عشق آسمان حقيقت و ايمان شدند، به گونه اي که حضور آنها رعب و وحشت بر دل دشمنان مي انداخت، هنگامي که سينه ها ملتهب و زمانه سنگين و مضطرب از گذر مي شد و ديده ها به تاري مي گرائيد او با خلق حماسه ديگري از حضور، نشانه هاي رسالت مکتب را هويدا مي ساخت و قلب ها را به آرامش و افق ديدگان را وسعت ديگري مي بخشيد و با عشق خدايي به قلعه هاي رفيع ايمان صعود مي کرد، او چون آبشاري روان لبريز از ايمان و اعتقاد بود، مطلع به حقيقت دين و مذهب و به بهره گيري از اين نعمت هاي خدادادي اعتقادي رايج داشت.

او رسالت داري چون زينب کبري(س) در نگهداري مکتب حسين و پاسدار حرمت خون شهيدان کربلا بود. او حمايت از ولايت حق را از زهراي اطهر(س) آموخته و در اين حمايت بود که به ستيز ظلمت و افکار و اوهام متحجرانه مي رفت.

او تحفه بزرگ انقلاب بود که حضورش در عين رسالتش بود و حقيقتش در تقيد و کمال نجابت و جرات و جاذبه هايش به سبب اصالت و حقيقت عشق الهي بود.

او هيچگاه با طوفهانهاي زمان همراه و مالوف و مانوس نشد و دستخوش گذر زمان نگرديد و سرشت پاک او هيچگاه در گرو ظواهر اسير نشد. او سايه بلند ايماني بود که هر گاه به ژرفناي وجودش نگريسته مي شد، معناي آفتاب تداعي مي گرديد.

حضور زنان مسلمان در صحنه هاي سياسي - اجتماعي در صدر اسلام:

به درستي که خداوند زنان و مردان را يکسان خلق نمود و هيچ يک را بر ديگري برتري نبخشيد مگر به تقوي. همچنين در فضيلت هايي هم که خداوند براي انسان ذکر نمود، (يعني نبوغ فکري - فرهنگي و نبوغ سياسي و حضور در صحنه هاي اجتماعي) يکي از بارزترين نبوغ فکري زن - درک عميق مسائل مهم سياسي - اجتماعي و همتايي او با مردان است.

لذا در پرتو اين نبوغ فکري که زنان در بسياري از عرصه هاي اجتماعي - سياسي نه تنها همگام بلکه در بسياري موارد نيز پيشگام بوده اند. مثلا در مراجعه به آمار پيشگامان دين - ملاحظه مي شود افرادي چون علي ابن ابيطالب(ع) در صف مقدم مردان خدا و ايمان آوردگان به اسلام و پيامبر(ص) بودند، زناني چون حضرت خديجه(س) در سبق رتبي از ايمان آرودگان به نبي اکرم(ص) هستند.

همچنين تاريخ سراسر حماسه مسلمانان در صدر اسلام نشان مي دهد که زنان مسلمان نيز "اباذر" گونه و "مالک" گونه در صحنه هاي مختلف سياسي اجتماعي به منظور پيش برد اهداف عاليه اسلام حضور داشتند. و حضور زنان مسلمان در زمان رسول خدا(ص) و پيشگاه نبي اکرم(ص) و همچنين اميرالمومنين(ع) ثمرات بسيار زيادي براي اسلام داشته است. علاوه بر آنکه کاملا در صحنه هاي مختلف حضور داشتند در هنگامه جهاد و دفاع از آرمانهاي اسلامي و براي دعوت به دين اسلام و حمايت از آئين محمدي(ص) ضمن بهره گيري از علوم و اطلاعات و همچنين آيات قرآن و احادث روايت منقول از پيامبر(ص) به تشجيع نيروهاي اعزامي به جبهه ها جهت جنگ و جهاد مي پرداختند و علم و آگاهي و درک سياسي - اجتماعي آنها ضمن آنکه حضوري فعال در صحنه هاي مختلف داشتند، بر حاکمان وقت و در اعتراض به سياست هاي آنها چون ابوذر معترض و همچون مالک اشتر شجاعانه دفاع مي کردند.

که در نقل اين زنان پيشگام علاوه بر سبط نبي حضرت فاطمه(س) به عنوان يک الگوي برتر و اسوه عالي کمال و شجاعت و عالم به مسائل سياسي - اجتماعي زمان و زینب کبري(س) زنده نگهدارنده قيام عاشورا مي توان از زنان مسلماني چون:

- سوده دختر عماربن اسک همداني که از هوش و ذکاوت خاص اجتماعي بسيار بالايي برخوردار بود و در صحنه هاي سياسي حضور فعال داشت و گاها در اعتراض به عملکرد حاکمان وقت، صحنه هاي سياست را ترک مي نمود و يا عمه گرامي رسول(ص) دختر عبدالمطلب بن هاشم که چون برادرش حضرت حمزه سيدالشهداء ايمان آورد و به علت تبحر و قدرت والايي که در علوم ادبي داشت خود را چون حضرت حمزه مسئول و متعهد مي دانست و فرزند خود را بر حفظ دين محمد(ص) جهت حضور در جبهه هاي جنگ تشويق مي نمود.

- همچنين دختر حرث بن عبدالمطلب که در برابر معاويه مقاومت و از مکتب والاي علوي حمايت و دفاع مي کرد.

- همچنين ام الخير (دختر حريش بن سراقه) که از قدرت تکلم و گفتار بالايي بهره مند بود و با استفاده از اين هنر در برابر حاکمان وقت و سياست هاي آنها مقاومت مي کرد و ....

نظر اسلام پيرامون نقش زن در جهاد و دفاع

والذين آمنوا و هاجروا و جاهدوا في سبيل الله والذين اوو و نصروا اولئک هم المومنون حقا ... (انفال / 74)

.... و کسانيکه ايمان آوردند و هجرت کردند و در راه خدا جهاد نمودند و آنان که پناه و ماوا و نصرت دادندف آها مومنين حقيقي هستند.

از آنجايي که پاسداري از حريم مکتب، دين - عقيده - ايمان و همچنين دفاع از خود - خانواده، وطن و نواميس امري است که هيچ انساني حاضر نخواهد بود تجاوز دشمن و ظلم و بيدادگري را به عليه اعتقادات خود بپذيرد، لذا در جهت دفاع از اين آرمانها و رفع تهاجمات دشمن، به نبرد برخواهد خاست. پس اعتقاد به جهاد امري فطري و ذاتي است که در نهاد هر انساني به وديعت و امانت گذارده شده است و بديهي است زماني که اين اعتقاد يعني جهاد و دفاع توام با عقيده و ايمان و در راه آرمانهاي والا باشد، ارزشمند خواهد بود.

به عبارت ديگر، افضل ترين جهادها، جهاد در راه خدا و جهاد في سبيل الله است که مسلمان در راه خدا و حفظ و عقيده و آرمان خود با ايثار جان و مال در جهت کسب رضاي حق گام برمي دارد.

در کنار جهاد و يا توام با آن، امر بسيار مهم و مقدس "دفاع" است که انسان باتوجه به آرمانهاي والای شکيبايي، صبر، استقام، پايداري مي نمايد و در بسياري از موارد امر دفاع مشکل تر از جهاد بوده است و به همين سبب، خداوند صابرين (صبر پيشه کنندگان و مصائب ديدگان در راه خدا) و مجاهدين و سابقون را در يک رديف مي داند. زيرا باتوجه به معناي جهاد و جنگيدن و مبارزه در راه خدا با دشمنان دين و واجب شدن آن بر مردان و رفع آن از دوش زنان موجب مسئوليت ديگري برعهده زنان به نام دفاع شده است.

مثلا در هنگام جنگ و جهاد که شوهر جهت نبرد به ميدان جنگ رهسپار مي گردد، همسر در سنگر خانواده با پرورش و تربيت فرزندان لايق و شايسته و با ايمان و شجاع، آماده جنگيدن با دشمن مي کند و يا در غياب شوهر، مديريت و اداره سنگين خانواده و حفظ و پاسداري و امانتداري از آن را به عهده دارد و صبر و پايداري بر مصائب و مشکلات وارده مي نمايد. که در اين هنگام قيام شوهر در مقام مجاهدين و قيام همسر در مقام صابرين، يکسان بوده و با اين عقيده و ايمان (به اجر صابرين) چه بسياري از زنان مسلمان در دفاع از آرمانهاي والا، مجاهدين و صديقين را ياري نمودند.

"والذين آمنوا و نصروا اولئک هم المومنون حقا"

البته در تبيين واژه جهاد و واجب بودن آن بر مردان و رفع آن از عهده زنان، به آن معنا نبوده است که زنان خود ميال به انجام کارهاي سخت و ازجمله حضور در ميادين جنگ نبوده اندف بلکه مقتضيات اسلام و ابعاد سياسي - اجتماعي، جهاد را بر زنان منع و دفاع را بر همه از جمله زنان لازم بر مي شمارد.

در رغبت مجاهدت در راه خدا، ذکر نمونه هايي مي تواند شوق و انگيزه زنان مسلمان را در صدر اسلام بازگو نمايد:

روزي اسماء بنت يزيد بن سكن انصاري به عنوان خطيب و سخنگوي زنان به محضر رسول خدا(ص) وارد شدند و عرض نمودند يا رسول الله... خداوند شما را براي هدايت مردان و زنان مبعوث نمود و ما نيز از ايمان آوردگان خداي عالميان هستيم. اما با همه فضيلت ها و ثواب جهاد و جانبازي در راه خدا اين امر ب مردان واجب شده است كه اگر در راه عقيده و ايمان به خدا كشته شوند، شهيد و اگر فاتح و فتح نماينده ثواب غنيمت بردن دارند.

اما ما زنان كه همسران مان در ميدان هاي جنگ بسر مي برند و به امر خانواده و فرزندان مي پردازيم آيا در جهاد همسران خود شريك هستيم؟

پيامبر(ص) فرمودند: چه سوال نيكويي! از جانب من بر زنان ابلاغ كن، كه قيام به وظايف خانه داري و پرورش فرزندان و شوهرداري براي زنان، جهاد در راه خداست.

"جهاد المريه حسن التبعل"

و همچنين به روايتي ديگر از امام محمد باقر (ع) نقل شده است:

كه خداوند بر مردان جهادي را واجب كرد و بر زنان جهادي را.

اما جهاد مرد اين است كه مال و خونش را ايثار نمايد تا در راه خدا قبول شود، و جهاد زن نيكو شوهرداري اوست.

پس جز در موارد بسيار محدود و ضروري و حساس براي شركت در امور سنگين مانند مبارزه و مقابله با دشمن، وظيفه اصلي زن در اسلام مشخص و تعيين شده است. در نمايان نمودن نقش زنان در جهاد و همراهي با مجاهدين، مي توان نقش بسيار مهم حضرت فاطمه زهرا(س) را در صحنه هاي مختلف جهاد ملاحظه نمود. كه با همدلي و دلجويي از همسر گرامي خود حضرت علي(ع) و تشويق و تشجيع ايشان در امر مبارزه با معاودين و كفار و مهيا نمودن ايشان براي جنگيدن و يا شستن لباس و شمشير خون آلود حضرت سهم بسيار مهمي داشته اند.

و يا حضرت زينب كبري (س) رسالت دار بزرگ و پيام رسان قيام عاشورا به گوش جهانيان، با صبر و استقامت و بردباري بناي ظلم و ستم و بيداد جباران را ويران نمود.

در الگو برداري و نمايش حضور زنان مسلمان در صحنه هاي پيكار در صدر اسلام ذكر نمونه هايي از زنان بزرگ مي تواند ما را در حصول به مقصد و نيت ياري نمايد.

از جمله:

در سيره ابن هشام آمده است هر گاه كه پيامبر براي مبارزه با دشمن خارج مي شد بعضي از زنان خود را همراه داشتند. مثلا در غزوه خندق كه خانواده و همسران خود را در قلعه حسان بن ثابت كه يكي از د‍ژهاي محكم در مدينه بود قرار دادند، يكي از مردان يهودي به عنوان جاسوس اطراف قلعه گذر مي نمود و حوالي را موردنظر داشت. صفيه دختر عبدالمطلب به حسان گفت، خوف آن دارم كه اين مرد يهودي از حضور ما آگاه شود و ساير مردان يهودي را با خبر و سرانجام به ما حمله ور شوند پس برو و او را بكش.

حسان گفت كه من چنين كاري نمي كنم و صفيه خود برخاست و مرد يهودي را كشت. همچنين اين زن قهرمان نيز در جنگ احد هم با دشمنان پيكار نمود.

و از ديگر زنان نامدار "ام ورقه" دختر عبدالله بن حارث انصاري بود كه يكي از زنان با فضيلت بود كه پيامبر به ديدن او مي رفت و او را "شهيده" مي ناميد. درجنگ بدر، ام ورقه به خدمت رسول خدا(ص) آمد (و در خاست رخصت جهت مداواي مجروحين در جنگ را نمود) تا شايد توفيق شهادت نصيبش گردد. پيامبر (ص) فرمودند:

خدا شهادت را نصيب تو مي كند. در خانه بمان، تو شهيده اي!

و همچنين نام رميثه دختر عمربن هشام بن عبدالمطلب، يكي از بانوان بزرگواري بود كه اسلام اختيار نمود و ضمن بيعت با پيامبر (ص) موقع خيبر در محضر رسول خدا حضور داشت.

و نيز بركه دختر ثعلبه (ام ايمن) از اولين زنان بود كه هجرت نمود و در جنگ هاي حنين احد - شركت داشت و سربازان تشنه را سيراب مي كرد.

و يا "ام حبيب" از زنان مجاهده زمان پيامبر بود كه مصاحبت آن حضرت را درك نمود و در واقعه "يرموك" شركت داشت.

"و ليلي غفاويه" بانويي كه در جنگ هاي پيامبر همراه او بود و هنگامي كه علي (ع) براي سركوبي فتنه اصحاب جمل عازم بصره شد با او همراه بود.

نقش زنان در پيروزي انقلاب اسلامي

قرنها بود كه ايران مورد تاخت و تاز بيگانگان و هجوم افكار وارداتي واقع شده بود و منابع عظيم از جمله فرهنگ غني اسلام توسط تاراج گران غرب و شرق مورد چپاول قرارگرفته و فرهنگ بيگانه بي هويت غرب بر سراسر ايران چهره كريه خود را نمايان كرده بود؛ فرهنگ مبتذلي كه نتيجه نفوذ گسترده ابر قدرتها در ايران در زمان پهلوي (رضا خان ملعون و محمد رضاي مدفون) بود.

از هنگامي كه زمامداري و حكمراني و حكومتداري و تسلط اين دو دين و دنيا فروخته و نفوذ وسيع انگليس در عصر پدر (رضا خان) و حضور بي چون و چرا آمريكاي جهانخوار در زمان پسر (محمدرضا) فرهنگ اسلام را مورد تاراج و چپاول قرار داد و فرهنگ به رخوت نشسته غربي جاي پاي خود را جهت ناتوان كردن جامعه در ايران مستحكم نمود بديهي بود كه در اين تاراج گسترده و نفوذ وسيع بيش از همه زنان جامعه مورد بلا و غضب آن فرهنگ بي هويت واقع شوند، زيرا به خوبي مي دانستند كه خواهند توانست از طريق نفوذ و هجوم بر افكار زنان، اجتماع را به ابتذال بكشند و قوه محركه جامعه را سست و ناتوان و بي اثر و بي احساس مسئوليت و تعهد و وجدان اجتماعي گردانند.

به عبارتي، تمام طرح و برنامه هاي استكبار جهاني و سياست هاي او به منظور تحريف هويت واقعي زن بود و در جهت نيل به اين اهداف، با وجود مهره هايي چون محمد رضاي ملعون و با اعلام آزادي اجتماعي زنان و باز نمودن دروازه هاي تمن بزرگ و پيشرفت تصنعي در جهت غارت ارزش هاي اسلامي و فرهنگ ملي و لگدمال نمودن شخصيت زن و بيراهه كشاندن او، نقشه هاي شوم ابر قدرتان عملي مي شد و در پي اين اهداف شوم و پليد و بي هويت نمودن افراد جامعه بالاخص زنان، فرهنگ برهنگي بيش از پيش چهره كريه خود را در جامعه نمايان ساخت و با اشاعه اين فرهنگ و ترويج مسائل ض اخلاقي و ديني جامعه از اهداف اصلي خود باز ماند و گذشت آنچه بر سر مردم آمد...

 به راستي، چه سياست شوم و پليدي، باعث شد، زني كه مي بايست از نظر حقوق اجتماعي همچون مرد بوده و ازنظر سازندگي، پيشگام و جوهره و نبض اجتماع را در دست داشته باشد و در برابر هجوم و تاراج فرهنگي و ملي كشور قد علم كنند، اين گونه مورد بازيچه استعمار قرار گرفت.

افسوس كه دنياي زشت استكبار آنچنان زنان را در سراشيبي سقوط اخلاقي و شهواني قرارداد و كرامات انساني او را بي محتوا جلوه داد كه برخي زنان را نيز اين واقعيت تلخ باور آمد كه تنها جهت نيل به اهداف شوم خلق شده اند.

حقا كه دردها و فريادها از غارت ارزش هاي والاي زن در عصر استعمارگران بس بزرگ و دردناك است – غم هايي از واقعيت تلخ رخدادي بر قشر عظيم زن و غیره كه با شعارهاي فريبنده، زن را در لجن‌زار سياسي (در جهت اهداف شوم) قرار دادند و از او تنها به عنوان يك وسيله و ابزار تبليغاتي ضد اخلاقي بهره جستند.

حضور گسترده زنان در انقلاب

در زمان حكومت جابر وقت و ظلمت شب كه سلاطين جور بر همه جا حكم فرما بودند، زمانه اي كه نفس ها در سينه ها حبس و پرده سياه وحشت بر همه جا افكنده شده بود. روزهايي كه بر اثر بيداد ستمگران چون شب ظلماني بود، شيرزنان مسلمان همراه با دلاور مردان با تكبير دشمن انداز الله اكبر فضاي اختناق را شكستند و خواب خوش را از ديدگان كاخ نشينان ربودند و زنجير اسارت را گسستند و درد و كين و آه و فغان خود را تبديل به فرياد و بر سر ديو سيرتان بر آوردند. زناني كه چون گداخته هاي آتش و چون طوفان خشمگين سينه سخت و بي روح جور زمان را مي شكافتند و جان خود را فداي راه اسلام و انقلاب اسلامي نمودند و از خون سرخ آنها لاله هاي آزادي جوانه زد.

زنان قهرماني كه با فرزندان در آغوش گرفته خود وارد ميدان كارزار نبرد عيه سلاطين ستم گرديدند و به شهادت رسيدند. آزاد قهرماناني كه پيرو مكتب زهرا(س) و زينب كبري (س) بودند و با طريق حق راه پيروزي پيمودند و تاريخ انقلاب را ورق زدند.

زنان مسلماني كه با اتكاء به قوه لايزال و با چنگ زدن به ريسمان الهي بر همه معيارهاي دروغين يورش بردند و فرهنگ غربي را زير پا له كردند و ارزش هاي راستين را جايگزين نمودند و در اين نبرد هجرت عظيمي را آغاز كردند و ديوارهاي بلند استعمار را در هم شكستند و بسوي ديار آزادي و آزادگي گام نهادند.

زناني كه با ايمان و باور مكتبي در برابر دژخيمان زمان قد علم نموده و در جايگاه بلند رفيع عزت قرار گرفتند و در سنگر عفت و تقوي در استمرار نهضت انقلاب اسلامي كوشيدند و با ظم و بي عدالتي به نبرد برخاستند.

زنان مسلمان و رسالت داران مكتب زهرا(س)

پس در ابراز حقانيت زن و حماسه هاي سترگ او در دوران انقلاب و جنگ تحميلي، بايد شكوه منزلت - عزت و قاطعيت او را در پهناي تاريخ باور نمود. كه او انتخاب اصلح انقلاب و ماخذ انديشه هاي انقلابي و وارث چهره انسانيت و جريان سيال و حقيقي اسلامي و بسط عميق انديشه هاي الهي است.

او رسالتي به عاريه گرفته از مكتب زهرا(س)، اسوه زنان عالم است. حضرت زهرائي (س) كه كوثر پيامبر و همراز علي (ع) است.

ام الحسنين كه پرورنده زينب كبري(س)، بانوي بزرگ قيام عاشورا است. اسوه عصمتي كه عصاره ايمان و اراده حق و نبوغ انديشه الهي است و عصياني بر عليه افكار به باطل نشسته عصر تحجر و متروك جاهليت است.

حضرت بتولي(س) كه درياي بيكران شور پدر و اقيانوس محبتي از براي همسر بود. ام ابيهايي كه التيام بخش دل مجروح و غمديده پيامبر و مرهم دل زخمي و ريش "ولي" بود. او حقيقتي بزرگ بر اعماق شب ديجور زمان بود.

فاطمه اي (س) كه درك همه ارزشها و معدن عشق و فضيلت حق بود؛ و وجودش همه تعصب هاي خشك جاهليت، افكار و آوارگي انديشه را به اسارت حق نيت خود برد.

او انتخاب اراده حق، منشا شعور و معرفت الهي، تجلي گاه عشق خدايي و مظهر كمال بود. فاطمه اي (س) كه روح حقيقت گر زمان بود و توسط او سطر بزرگ عشق در كتاب اشتياق پدر رقم مي خورد و همه انديشه ها و باورها و حقايق در او شفافيت رنگ مي گرفت.

زنان مسلمان ما برگرفته از مكتب رسالت و اصالت زهرا(س) چون او هيچگاه در نقطه اي از زمان خاموش و ساكت نايستادند كه حركت و تكامل شان در پويش و شناخت و ادراك زمان در حضورشان بود.

آنها خود را محدود به نام و جنس نكردند و ضعيف نشمردند و با حضور اسلامي شان نشان دادند كه دختران زهرا(س) هستند.

شير زنان مسلمان، هيچگاه خود را در حصار ديوارهاي سخت و سرد خانه محصور ننمودند و هنگام رسالت، حضوري به زيبائي امواج داشتند.

زماني كه خود را باور كردند و تمامي تصورات گنگ و نامفهوم را در هم ريختند و با كمالات خود چگونه بودن، رشد و زيستن را آموختند و به آرمانها وسعت بخشيدند و به آسمانهاي نيلي انسانيت رنگ واقعيت و حقيقت را دادند و پيكره اجتماع را با ستونهاي عشق - محبت و ايمان خود مستحكم كردند و حقيقت زيبائي دل و توانايي قوه ادراك خود را به نمايش گذاردند.

زن مسلمان و رسالت انقلابي:

زن مسلمان، اين حقيقت متقید، اين جلوه كمال، اين جاذبه، شرافت اين خواستن به ثواب، چون سدي محكم در برابر تهاجم و طوفان سهمگين فكرهاي ملحد و سياست بازان غرب و شرق بود. او درياي پرتلاطم جوش و خروش و شعور و معرفت بود كه هيچگاه با طوفان هاي بنيان كن (گروه ها و باندها) پيوندي نداشت. همچون صخره هايي در كنار ساحل تماشاگه موج نبود كه خود امواج پرتلاطم درياي انقلاب بودند.

او پرچم پرافتخار و رايت فتح زيبائي هاي باطن بود؛ وجودش با معياري از عشق و طريقش با حقيقت همگام و اقتداري چون تاريخ داشت. شكل گرفته در كوران انقلاب و بحرانهاي سخت و لحظه هاي ابري طوفان و آشناي جاده، ناهمواريها بود.

او در بطن انقلاب و براي انقلاب و جلوه حقيقي مبارزه، و تصوير زيباي ارزش هاي اسلامي و گلواژه، تكبير و نسيم دل انگيز پاكي بود. او هنر بزرگ انقلاب و قامت سبز حماسه و قوام گرفته از علم و ايمان مكتبي بود. او بيرق سبز رسالت، قامت ايستاي اصالت بود كه دل وحشي و طوفان زده بيگانگان را در هم مي ريخت.

او مقاومي بود كه در سرزمين خشكيده از ايمان (دوران منفور پهلوي) به دور از چشم نا اهلان مانوس با حق شد و در هويت انقلاب لبريز از عشق خدايي گشت و عقيده و ايمان - عفت - پاكامني - شجاعت - شهامت - ايثار و فداكاري آموخت.

او در انقلاب تولد و در جنگ رشد و در دفاع به عزت و منزلت واقعي اش رسيد. يكي بسيجي عاشق چون هم مسلمان پاك باخته حق، كه در مدرسه ي بزرگ عشق، درس مقاومت و ايثار آموخت و هم سوي با مردان مومن و شجاعف شهامت خود را به نمايش گذارد.

راستي كه او نسيم دلپذير و شبنم سحري در سپيده انقلاب بود.

او تنها يك زن نبود، فداكاري از براي حفظ ارزش هاي اسلامي، برانگيزنده شور همسر در هدايتش براي جهاد مقدس، مشوق فرزند در عزم جهت نبرد به سوي جبهه هاي حق عليه باطل، و صبور و شكيبا درمقابله با خدنگ هاي دشمنان، و او يك رزمنده مسلمان، يك جانباز انقلاب، يك مقلد و در مقامي والاتر رهرو راه فاطمه زهرا(س) و زينب كبري(س) بود.

نقش زنان در مبارزه با افكار الحادي (منافقين و استكبار)

آنگاه كه بيگانگان از مكتب اسلام و منافقين كوردل، غرق در مفاهيم بي اعتبار و گنگ و نامفهوم و ناموزون خود بودند. هنگامي كه دستان سرد و بي روح آنها و چشمان از فروغ تهي شده شان به دنبال سوسويي از نور بود و زماني كه تصوير بي روح آنها در ذهن ها به زشتي مي نشست و در مواقعي كه كلام آنها ناپخته و وجود متعفن شان چون لاشه اي مجهول و بي هويت بود آنهائي كه همه لحظات عمرشان آيه هاي پوسيدگي و ويراني بودند و زندگي مرداب گونه اشان نشاني از ابتذال و بي هويتي اشان بود و چون موريانه هاي مخرب، زندگي نفوذي داشتند و به نام خلق، قلب خلق را سوراخ و مجروح نمودند و تفكرات ناموزن شان واژه هاي انسانيت را واژگون نمود. آنهائي كه چون گياهان هرز در كنار مردابها بودند و از نام و نشانه ها جهت حصول به اهداف شوم خود بهره مي جستند و مي خواستند زنان را سپر افكار موهوم و مطرود خود قرار دهند، باز زنان مسلمان و قهرمان و شجاع انقلابي بودند كه پرده از چهره كريه آنها بر مي داشتند و سياست و دسيسه هاي آنها را نقش بر آب مي نمودند.

جنگ تحميلي و ضرورت دفاع مقدس

پس از اضمحلال حكومت منحوس پهلوي و استقرار نظام مقدس جمهوري اسلامي ايران، آمريكاي جهان خوار، اين استكبار قرن كه پايگاه عظيم سياسي اقتصادي و نظامي خود را از دست داده بود و منافعش سخت در مخاطره افتاده بود در صدد آن بود تا دوباره ردپائي براي خود در ايران اسلامي بيابد.

به همين دليل، جنگ عليه ايران را با تحريك رژيم بعث عراق كه اشتهاي اشباع نشدني در كشورگشايي داشت برانگيخت.

با اين نيت شوم امريكاي مستكبر و از آنجائي كه نظام نوپاي جمهوري اسلامي ايران تنها 19 ماه از حاكميتش مي گذشت و تحولات و دگرگونيهاي عظيم رخدادي ناشي از حدوث انقلاب و تغييرات حاصله در سيستم اجتماعي - نظامي كشور و ساير عوامل دروني موجب شده بود تا نظام اسلامي قوام، ثبات، قوت و قدرت سياسي نظامي خود را به درستي بدست نياورد و اين ضربه پذيري از يك سوي و اشتهاي غيرقابل توصيف ر‍ژيم عراق از سوي ديگر و همچنين خيانت رئيس جمهور وقت (بني صدر)، موجب شد تا شهرها و مرزهاي ايران به طور گسترده مورد تهاجم و تجاوز دشمن قرار گيرد و تنها مقاومت پراكنده مردم در برخي از شهرها باعث به تاخير افتادن پيشرفت دشمن در مناطق مرزي گرديد.

در اين جنگ نابرابر كه استكبار جهاني با استفاده از آخرين تجهيزات نظامي و تكنولو‍ژي خود نسبت به مجهز بود رژيم عراق اقدام مي نمود و با محاصره نظامي اقتصادي ايران اسلامي فشارهاي خود را بر ايران وارد مي نمود در اين نبرد نامتعادل هزاران مركز آموزشي - اقتصادي - فرهنگي ايران تخريب و مورد اصابت گلوله هاي زهرآگين رژيم بعث قرار گرفت و هزاران نفر از جوانان، پيران، زنان و مردان و كودكان اين كشور به شهادت رسيدند.

در حقيقت ايران اسلامي در نفاق و كينه دشمنان سوخت. اما هميت و غيرت انقلابي و اسلامي و خيانت آشكار رئيس جمهور وقت باعث تحريك روحيه اسلامي جوانان گرديد. با عزل آن خائن و بدست آوردن قدرت لازم توسط نيروهاي حزب الهي و فرمان امام خميني (قدس سره الشريف) مبني بر تشكيل ارتش 20 ميليوني و فراگيري آموزشهاي لازم نظامي و اعزام به سوي جبهه ها و دفاع از مرزهاي ايران، موجب شد تا دشمن روز به روز به عقب نشيني خود ادامه دهد و طعم خوش تصرف سرزمينهاي ايران در كام او زهر گردد.

در حقيقت شهرهاي ايران يكي پس از ديگري به لطف خداوند به دست نيروهاي بسيجي آزاد شد و فتح خرمشهر يكي از فتوحات بزرگ فرزندان اسلام بود كه پس از آن نقطه عطفي در تاريخ جنگ تحميلي جهت شكست صدام و عقب نشيني او شد و در واقع قدرت لايزال خداوندي موجب شد تا ارتش بعث عراق روز به روز به شكست فاحشي تن دهد تا سرانجام در 27 مرداد 1367، جنگ نظامي عراق تبديل به مذاكره سياسي گردد و به قرارداد 1975 الجزاير كه صدام با پاره كردن آن موجب تجاوز شده بود - دوباره تن به پذيرش آن دهد.

زنان مسلمان و حماسه 8 سال دفاع مقدس

زنان مسلمان ايران اسلامي كه حضوري به عظمت و وسعت تاريخ داشتند و حماسه هاي سترگ و ايثارگري هاي فراموش نشدني در طول پيروزي انقلاب و حاكميت ارزش هاي اسلامي به يادگار گذاشته بودند و در جهت حفظ دست آوردهاي انقلابي و آرمانهاي والاي اسلامي و پيشبرد اهداف الهي به فيض عظيم شهادت نائل آمده بودند و همچون گوهري زرين بر تارك ايران اسلامي مي درخشيدند، با آغاز جنگ تحميلي فصل ديگري از زيستن و حضور را به نمايش گذاردند و همگام با دلاور مردان مسلمان جبهه توحيد وارد صحنه هاي پيكار جهاد و دفاع شدند. چون كوه استوار در برابر مصائب، شدائد و پيامدهاي جنگ مقاومت نمودند و علي رغم دشواريهاي فراوان و توطئه هاي بسيار استكبار كه هر از چند گاهي جهت خارج نمودن زنان از ميدان سياسي اجتماعي ايجاد مي نمود از عزت، شرف، و منزلت خود دفاع نمودند.

زنان مسلمان با حماسه آفريني هاي خود، زبان گوياي انقلاب بودند و با حضوري مستمر در جبهه هاي دفاع مقدس طبل رسوايي باطل را به صدا در آوردند.

زنان مسلمان و قهرماني كه فرزندان زينب كبري(س) بودند مقاومت و صبر را از مكتب اين شيرزن دشت كربلا آموخته بودند، خواهراني كه در 8 سال دفاع مقدس داغها بر دل داشتند، غم شهادت پدر، سوگ برادر، حزن همسر و ماتم فرزند....

زنان مسلماني كه انصافا اگر حضوري وسيع و گسترده نداشتند، چهره حقيقي انقلاب و حماسه هاي دفاع به حقيقت و واقعيت نمي نشست.

زنان آزاده اي که با آزادگي زيستن و درس حريت و جوانمردي را آموختند.

زنان مسلماني که همگي نمونه اي از زنان مسلمان صدر اسلام بودند، و حافظ و پاسدار خون شيهديان، جملگي سپيده، نسل طلوع کرده از دل ظلمت شب بودند، نسلي که در دل خون و شرف رشد نمودند.

زنان قهرماني که حنجره هاي آنها از تحليل و تکبير چون گلوله هاي آتشين بود، از تکبير در مقاومت کشتار 17 شهريور، تا ورود امام و پيروزي شکوهمند انقلاب، دفاع از شهرها و از آباد نمودن روستاها گرفته تا حضور در جبهه و پشت جبهه و اسارت و تا پوشاندن کفن بر تن فرزندان.

آري زنان مسلمان در هنگام جنگ، با شرکت در دفاع و حفاظت از شهرها با ساختن سنگرهاي دفاعي و حضور در مساجد شهرها و فراگيري آموزشهاي نظامي و شرکت در مراکز پشتيباني و تدارکات و خدمات رساني به نيروهاي رزمي، و شستن لباسهاي خونين جان برکفان اسلام، شرکت در مراسم نيايش و دعا براي رزمندگانف شرکت در فعاليت هاي بهداشتي درماني و مداواي مجروحان و مصدومين، تشويق و ترغيب فرزندان همسران - پدران و برادران خود جهت شرکت در ميادين جنگ و حضور مستقيم خود در برخي از جبهه هاي شهري (خرمشهر) و دفاع قهرمانانه در برابر دشمن، و مقاومت در برابر فشارهاي روحي وارده از سوي بعثيان در هنگام اسارت و نهايتا شکيبايي و بردباري در شهادت پدر، برادر، فرزند و همسر و يا همه اعضاي خانواده و حماسه هاي سترگي از حضور و مقاومت در جنگ 8 ساله دفاع قهرمانانه شان را به منصه ظهور گذارده و رسالت و اصالت زينبي خود را به جهانيان مي نماياندند.

در حقيقت زنان مسلمان در طول 8 سال دفاع از ارزشها و دست آوردهاي انقلابي درس احراز و آزادگي آموختند و با حضور وسيع و اسلامي خود ابعاد مختلف و با حفظ روحيه اسلامي، جبهه هاي نبرد را زنده نگه داشتند و در پرتو مقاومت و ايثارگريهاي آنها و صبر و شکيبايي در برابر دشواريها و شهادتها، موجب پيروزي جنگ حق برعليه باطل شدند و خود قهرمان دفاع مقدس گرديدند.

زنان مسلمان، مظاهر عشقي که همه وجودشان لبريز از فداکاري بود رهروان واقعي قافله صبر و ايثار و استقامت که دل دريايي شان پهنه وسيع درد و غم و حزن و اندوه جوانان و عزيزان و آرزويشان راه شان، عزت و آزادگي بود. رسالت داراني که حضور تندتر از موج و سريع تر از زمان شان اعلام استقلال فرهنگي سياسي، تعقل و آزادگي و حريت، بيداري وجدان و تبلور عيني انسانيت بود.

مقلداني که به فرمان رهبر و مقتدايشان بسيج و به نداي هل من ناصر ينصرني حسيني زمان لبيک زينب گونه دادند. زناني که وجودشان آميخته اي از علم - هنر و تخصصي بود که همه آنها را در راه اسلام و انقلاب و در دفاع از ارزش هاي اسلامي بکار گرفتند. حماسه آفريناني که رسالتشان زمزمه خون شهيدان بود.

زناني که نوعروسان حجله عشق و شهادت بودند که حناي خونين بستند و با ايمان و آزادگي خود را مهر و عقد نمودند.

زناني که انصافا و حقا پاسدار بودند، از امانت داري حريم خانواده در غياب همسر رزمنده خود گرفته تا پرورش فرزندان لايق و شايسته از افتخار همسر جانباز قطع نخاعي بودن تا خود جانباز راه دين اسلام و عزت و شرف شدن از شريک و همراز و همسر اسير بودن و پيام او را به گوش جهانيان رساندن تا در بند اسارت دشمنان قرار گرفتن ...

از تسليم نشدن در برابر اراده، باطل دشمنان که به اسارت او رفته بودند تا رسالت زينبي خود را در برابر کاخ يزيديان انجام دادن.

از ايثار خون رگهاي خود و جاري نمودن آن در رگهاي رزمندگان تا تقديم جان خود و به لقاءا... پيوستن.

از الگوي برتر بودن زن مسلمان دوران تا سمبل اسوهف يک زنف يک خواهر و يک همسر و مادر شهيد بودن و چندين شهيد تقديم انقلاب کردن....آري به راستي که زنان مسلمان ما همگي از سلاله خون بودند که پنچه هاي زمان در اراده آنها اسير بودند.

زناني که دامانشان سرزمين رويش لاله هايي بود که در کربلاي ايران و در ياري حسين زمان روئيدند.

"درود بر روان پاک همه شهداي انقلاب و جنگ تحميلي بالاخص شهداي زن که سرفرازان" تاريخ شدند.

و اينک (پيام):

در مقابله با تهاجم وسيع دشمن در تاراج دست آوردهاي انقلاب، و براي حفظ ارزش هاي بدست آمده از خون هزاران شهيد و جانباز، بايد روحي دوباره بر کالبدهاي خشک و ترک خورده دميده بايد بر افکار هرزه بر اغتشاش زمانه و تفکرهاي منجمد شده يورش برد.

بايد حضوري وسيع به گسترده تاريخ داشت تا بدسگالان و کج انديشان و نااهلان بدانند که زن مسلمان در همه زمان همه مکان فرياد حق خواهي خود را سر خواهد داد.

بايد با سکون سخت و رکود و خمودگي به نبر برخاست و صداي آشنا همدلان را شنيد بايد تنهاي عريان شده از ارزشها را پوشش و مستور نمود و ذهن هاي خالي از حقيقت را لبريز از ايمان کرد و پيکرهاي فرسوده را ترميم نمود.

چرا که رسالت زن در احياي ارزشها و حفظ ارمان هاست.

بايد دوباره در باغ بزرگ به حفاظت ارزشها پرداخت تا مترسک ها خودي ننمايانند. بايد دوباره در تکرار ايامي شيرين و مهيج پرده اندوه را برکشيد و بر جانهاي متارکه شده از عشق، ايمان دوباره داد.

بايد با اشارتي همه را دربر گرفت، بايد فرياد برآورد که تا زن مسلمان است و تا رسالت انقلابي او هست، انقلاب هست وحيات و زندگي هست. و شجاعت، شهامت، شرافت، آزادگي، اصالت و رسالت خواهد بود.

بايد خون ديگري در رگهاي انقلاب جاري نمود که ما از انقلاب و با انقلابيم و هيچگاه نخواهيم گذاشت انقلاب به عزت بنشيند، که سوز غربت بر جان و روح ما خواهد بود.

بايد طلوع عميشگي انقلاب را جشن بگيريم، تا نگاه هاي دزدانه غرب بر اين افق زرين ننشيند.

بايد چون گذشته بل بيشتر و بيشتر، چون ماسه سازيهاي زمان 8 سال دفاع مقدس، چون ميدان داران خط دفاع از آرمانها به عقد مجدد اتحاد و ايمان و همدلي رويم و ناباوريها را دفع کنيم تا خرمن انقلاب زرين تر و پربارتر گردد.

اينک خواهر مسلمان، اي رهرو خط زينب (س)!

در يادآوري سال هاي دفاع قهرمانانه از ارزشها، بايد با آشفتگي ها، با تشنگي زمان، با تبعيد روح، با غربت دل به مبارزه برخيزيم، خزه ها را از مسير برکنيم و گل باور و اعتماد را رشد دهيم.

بايد باور نمود که زن مسلمان همه حضور انقلاب و همه نبض و حيات اجتماع است و زمان در اختيار اوست.

بايد ريشه هاي تنومند انقلاب را در دل زمان تکثير نمود.

و اينک که به لطف خداوند سبحان، کجرويها، انحراف، انديشه هاي باطل و هرزه و افکار معارض با انقلاب نتوانستند خللي بر اراده امت و از جمله بر عزم جزم تو (زن مسلمان) در جهت عدول از ارزشها وارد نمايند، بايد براي تداوم و استمرار اين حرکت انقلابي و اسلامي ضمن پيروي از خط ولايت فقيه و آنچه که اسلام به عنوان مسلمان به ما آموخته خط راستين اسلام را سرلوحه و الگو قرار دهيم و از الگوسازي‌هاي شياطين بپرهيزم که صلاح ما در آن است.

همچنين بايد به عنوان مسلمان انقلابي، نوش و نيش هاي دشمنان را شناخته و بيراهه هاي مجهول اعداء را درک کنيم. از معيارهاي اسلامي پيروي و کمر همت بر بازسازي و آباد نمودن ويرانه هاي برجاي مانده ببينديم.

بايد با سلاح ايمان به نبرد اهريمنان رفته و سنگرهاي تدافعي آنها را که براي به يغما بردن ارزشها و آرا و افکار انقلابي ما ايجاد شده اند در هم ريخته و ويران نمائيم.

بايد پيکر منفور و شکست خورده دشمنان را بر قله هاي پيروزي انقلابمان قرار دهيم تا تجربه اي براي جهانيان باشد که جاي خناسان در اسفل السافلين است.

بايد با توانائي و قدرت فکري و جسمي در جهت هر چه مستحکم نمودن پايه هاي انقلاب بکوشيم که غفلت شايسته نيست پس بايد نگاهي مشرفانه و اصولي به جامعه اسلامي مان داشته باشيم که زن مسلمان شايسته انقلاب است و انقلاب شايسته او انشاءا... خداوند همه ما را توفيق عنايت فرمايد تا ضمن اطاعت فرمان او، در صراط حق گام برداشته و خدمتگزاراني صديق براي اسلام و انقلاب و پاسداران واقعي از خون شهيدان و آرمان هاي والايشان باشيم.

به گزارش شبنم ها،داشتن یک خواب شبانه‌ی خوب و کافی یکی از مهم‌ترین کار‌هایی است که می‌توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن‌تان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن‌تان قرار می‌دهد تا از اضطراب‌ها و نگرانی‌های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی گردد.

اما مسئله اینجاست که هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است! اینکه در زمان بیداری چه احساسی دارید، به شدت به این بستگی دارد که چگونه می‌خوابید. به طور مشابه، درمان مسائلی مانند خستگی در طول روز و مشکلات خواب، معمولا در برنامه‌ی روزانه و سبک زندگی‌تان نهفته است.

پس اگر شما هم چنین مسائلی را تجربه کرده‌اید، نکات زیر را امتحان کنید و از میان‌شان، آن‌هایی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به بهبود خواب‌تان می‌کنند، باعث می‌شوند که احساس بهره‌وری بیشتری کنید، از نظر ذهنی آماده باشید، هیجانات‌تان را متعادل سازید و در طول روز پرانرژی باشید. پس در این مقاله ببینید چطور می‌توانید خواب راحتی داشته باشید.

۱. ریتم طبیعی بدن‌تان را بشناسید

هماهنگ شدن با چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری بدن‌تان یا همان ریتم شبانه‌روزی، یکی از مهم‌ترین استراتژی‌ها برای بهتر خوابیدن است. اگر برنامه‌ی منظمی برای خواب و بیداری‌تان داشته باشید، احساس نشاط و شادابی بیشتری می‌کنید، نسبت به وقتی که همان ساعات خواب را داشته باشید، اما در زمان‌های نامشخص به خواب بروید، حتی اگر برنامه‌ی خواب‌تان را تنها یکی دو ساعت جابه‌جا کنید.

سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید

این کار به تنظیم ساعت درونی بدن‌تان کمک می‌کند و کیفیت خواب‌تان را بهینه می‌کند. زمانی را برای خوابیدن انتخاب کنید که به طور طبیعی احساس خستگی می‌کنید تا مدام پهلو به پهلو نشوید. اگر به اندازه‌ی کافی بخوابید، باید بدون زنگ ساعت و به طور طبیعی بیدار شوید. اما اگر به زنگ زدن ساعت برای بیدار شدن نیاز دارید، بنابراین باید زودتر به خواب بروید.

از زیاد خوابیدن بپرهیزید، حتی در تعطیلات!

هرچه برنامه‌ی خواب‌تان در روز‌های هفته با روز‌های آخر هفته متفاوت‌تر باشد، نشانه‌های مشابهِ «حالت پرواززدگی» (jetlag) را بیشتر احساس خواهید کرد. اگر شب دیر خوابیده‌اید، برای جبران آن به جای صبح دیر بیدار شدن، چرت نیمروزی را انتخاب کنید. این کار به شما کمک می‌کند که کم‌خوابی‌تان را جبران کنید، بدون اینکه ریتم طبیعی خواب و بیداری‌تان را به هم بزنید.

درباره‌ی چرت زدن هوشمندانه عمل کنید

با اینکه چرت زدن روش خوبی برای جبران کمبود خواب است، اما اگر برای به خواب رفتن یا خوابیدن در شب مشکل دارید، چرت زدن ممکن است اوضاع را خراب‌تر کند. سعی کنید که در ساعات اولیه‌ی بعد از ظهر چرت بزنید و مدت آن را به تنها ۱۵ تا ۲۰ دقیقه محدود کنید.

با خواب‌آلودگی بعد از شام مقابله کنید

اگر خیلی زودتر از زمان خواب‌تان، خواب‌آلود می‌شوید، از روی کاناپه بلند شوید و کاری با تحرکِ متعادل انجام دهید، مانند شستن ظرف‌ها، زنگ زدن به یک دوست یا آماده کردن لباس‌های روز بعدتان. اگر تسلیم خواب‌آلودگی بعد از شام شوید، آخر شب از خواب بیدار می‌شوید و برای دوباره خوابیدن مشکل پیدا می‌کنید.

۲. میزان نور را تنظیم کنید

«مِلاتونین» هورمونی طبیعی است که توسط میزان نور کنترل می‌شود و به تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری کمک می‌کند. هنگامی که در تاریکی قرار می‌گیرید، مغزتان «ملاتونین» بیشتری ترشح می‌کند که شما را خواب‌آلود می‌کند. اما در محیطی که نور وجود دارد، شما را هشیارتر می‌کند. هرچند، بسیاری از جنبه‌های زندگی مدرن می‌تواند تولید ملاتونین را در بدن تغییر دهد و ریتم شبانه‌روزی‌ِ بدن را جابه‌جا کند.

نکات زیر را به کار ببرید تا چرخه‌ی خواب و بیداری‌تان سرِ جای خود باقی بماند.

در طول روز:
صبح‌ها خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید

این کار هرچه به زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، نزدیک‌تر باشد، بهتر است. برای نمونه، می‌توانید قهوه‌تان را در فضای آزاد بنوشید یا صبحانه‌تان را لب پنجره‌ای رو به آفتاب بخورید. نوری که به صورت‌تان می‌تابد، به بیدار و هشیارتر شدن‌تان کمک می‌کند.

در طول روز زمان بیشتری را در فضای آزاد سپری کنید

استراحت‌های کاری‌تان را بیرون و در نور آفتاب بگذرانید، در فضای آزاد ورزش کنید .

تا جایی که امکان دارد، در خانه یا محل کارتان از نور طبیعی استفاده کنید

پرده‌ها و کرکره‌ها را در طول روز باز بگذارید یا میز کارتان را به پنجره نزدیک‌تر کنید.

اگر لازم است، از «جعبه‌ی نوردرمانی» استفاده کنید

این وسیله نور خورشید را شبیه‌سازی می‌کند و به طور ویژه برای روز‌های کوتاه زمستان بسیار مفید است.

شب‌ها:
یک تا دو ساعت قبل از زمان خوابیدن از صفحه‌های نمایش استفاده نکنید

نور آبی ساتع شده از صفحه‌ی موبایل، تبلت، کامپیوتر یا تلویزیون بسیار مخرب و مضر است. شما می‌توانید با استفاده از وسایلی با صفحات کوچک‌تر، کم کردن نور صفحه یا استفاده از نرم‌افزار‌های تنظیم‌کننده‌ی نور صفحه مانند «اِف. لاکس» (f.lux) اثر مخرب نور آبی را کم کنید.

قید تلویزیون نگاه کردن تا دیر وقت را بزنید

نه‌تنها نور صفحه‌ی تلویزیون ترشح ملاتونین» را کاهش می‌دهد، بلکه بیشتر برنامه‌های تلویزیونی به جای اینکه آرامش‌بخش باشند، تحریک‌آمیز هستند و ایجاد هیجان می‌کنند. در عوض سعی کنید به موسیقی یا کتاب‌های صوتی گوش دهید.

در مورد کتاب‌خوان‌های الکترونیکی هوشمندانه عمل کنید

وسایلی که دارای نور پس‌زمینه هستند، مانند کیندِل فایِر یا آی‌پَد، بیش از کتا‌ب‌خوان‌های الکترونیکی که خودشان منبع نور ندارند، مخرب هستند. به جای این وسایل می‌توانید همان کتاب‌های کاغذیِ دوست‌داشتنی را بخوانید.

هنگام خواب حتما اتاق‌تان را تاریک کنید

از پرده‌های ضخیم یا پشت‌پنجره‌ای‌های سایه‌ای استفاده کنید تا نوری از پنجره‌ها وارد نشود. حتی می‌توانید از چشم‌بند استفاده کنید. همچنین نور چشم‌های الکترونیکی وسایل داخل اتاق‌تان را بپوشانید.

اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید، نور را زیاد نکنید

اگر برای حرکت کردن در خانه به نور احتیاج دارید، یک لامپ با نور کم و ملایم در راهرو یا دست‌شویی تعبیه کنید یا از چراغ قوه‌های کوچک استفاده کنید. این کار به اینکه راحت‌تر به خواب برگردید، کمک می‌کند.

۳. به طور منظم ورزش کنید

کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، خواب بهتری دارند و در طول روز احساس خواب‌آلودگی نمی‌کنند. ورزش منظم نشانه‌های بی‌خوابی و «آپنه‌ی خواب» (وقفه‌ی تنفسی در خواب) را بهبود می‌بخشد و مدت زمان مرحله‌ی عمیق و تجدیدکننده‌ی خواب را افزایش می‌دهد.

هرچه با شور و نشاط و شدت بیشتری ورزش کنید، فواید آن برای بهبود خواب‌تان نیز بیشتر می‌شود. اما حتی ورزش‌های سبک نیز، مانند پیاده‌روی‌های روزانه‌ی ۱۰ دقیقه‌ای، کیفیت خواب‌تان را بهبود می‌دهد.

ممکن است چند ماه طول بکشد تا تاثیر کامل ورزش منظم را روی بهبود خواب‌تان تجربه کنید. پس شکیبا باشید و روی ایجاد یک الگوی ورزشی پایدار و منظم تمرکز کنید.

برای خواب بهتر، ورزش‌تان را درست زمان‌بندی کنید

ورزش کردن سوخت‌وساز بدن را تسریع می‌کند، دمای بدن را افزایش می‌دهد و ترشح هورمون‌هایی مانند «کورتیزول» را شدت می‌بخشد. اگر صبح‌ها یا بعد از ظهر‌ها ورزش کنید، مسئله‌ای نیست. اما ورزش کردن در زمان‌های خیلی نزدیک به زمان خواب، ممکن است در خواب‌تان اخلال ایجاد کند.

ورزش‌های متعادل و سنگین را حداقل سه ساعت پیش از زمان خواب‌تان به پایان برسانید.
اگر همچنان در خوابیدن مشکل دارید، تمرینات‌تان را باز هم زودتر تمام کنید.
ریلکس کردن، ورزش‌های کم‌اثری مانند یوگا یا ورزش‌های کششی سبک در عصر‌ها به بهتر خوابیدن کمک می‌کند.

۴. مراقب خوردن و آشامیدن‌تان باشید

عادات غذایی‌تان در طول روز نقش مهمی در اینکه شب‌ها چطور می‌خوابید، دارند، به ویژه در ساعات پیش از خواب!

کافئین و نیکوتین را محدود کنید

احتمالا تعجب می‌کنید اگر بفهمید که کافئین ۱۰ تا ۱۲ ساعت پس از مصرف، باعث ایجاد مشکلات خواب می‌شود. به طور مشابه، سیگار کشیدن نیز یکی دیگر از محرک‌هایی است که خواب‌تان را تخریب می‌کند، به ویژه اگر قبل از خواب سیگار بکشید.

شام سنگین نخورید

سعی کنید شام را در ساعات اولیه‌ی شب بخورید و از خوردن غذا‌های سنگین و پرانرژی تا دو ساعت پیش از زمان خواب پرهیز کنید. غذا‌های تند یا اسیدی نیز باعث مشکلات معده یا سوزش سر معده می‌شوند.

شب‌ها زیاد مایعات ننوشید

نوشیدن مایعات فراوان باعث می‌شود که مجبور شوید در طول شب چندین بار به دست‌شویی بروید.

تنقلات شبانه به خوابیدن کمک می‌کند

برای برخی افراد، یک خوراکی سبک به خوابیدن‌شان کمک می‌کند. اما برای برخی دیگر، خوردن پیش از خواب منجر به سوءهاضمه می‌شود و خوابیدن را برای‌شان دشوار می‌کند. اگر دل‌تان می‌خواد قبل از خواب چیزی بخورید، پیشنهاد‌های زیر را امتحان کنید:

نصف یک ساندویچ بوقلمون
یک کاسه‌ی کوچک برشتوکِ غلات سبوس‌دار و کم‌شکر
«گرانولا» با شیر یا ماست
موز

بیشتر بخوانید

چرا ورزشکاران بی خواب می‌شوند؟

۵. آرام بگیرید و ذهن‌تان را خالی کنید

آیا شما هم شب‌ها خواب‌تان نمی‌برد و هر شب تا مدتی بیدارید؟ استرس، نگرانی و عصبانیت باقی‌مانده از مسائل طول روز، خوب خوابیدن را بسیار دشوار می‌کند.

اگر شب‌ها اضطراب و نگرانی مزمن بر افکارتان چیره می‌شوند، گام‌هایی وجود دارد برای اینکه یاد بگیرید چگونگه از عادات روانی مضر رها شوید و به زندگی از دیدگاهی مثبت‌تر نگاه کنید. حتی شمردن ستاره‌ها نیز از نگران بودن در زمان خواب فایده‌ی بیشتری دارد.
اگر استرس کاری، خانوادگی یا تحصیلی شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد، در مورد مدیریت استرس به کمک احتیاج دارید. با یادگیری چگونگی مدیریت زمان‌تان به طور مؤثر، مدیریت استرس‌تان به روشی کارآمد و داشتن نگاهی آرام و مثبت به زندگی، شب‌ها خواب بهتری خواهید داشت.
هرچه در طول روز ذهن‌تان بیشتر درگیر باشد، شب‌ها سخت‌تر آرام می‌گیرد و خالی می‌شود. در طول روز، بسیاری از ما بار‌ها و بار‌ها کارمان را متوقف می‌کنیم تا موبایل، ایمیل یا شبکه‌های اجتماعی‌مان را چک کنیم و با این کار استرس بیش از حدی به مغزمان وارد می‌کنیم. سعی کنید برای چنین کار‌هایی وقت جداگانه بگذارید و در هر زمان تنها روی یک کار تمرکز کنید. هنگامی که وقت خواب فرا می‌رسد، مغزتان به جست‌وجو برای درگیری‌های تازه عادت نمی‌کند و بهتر قادر خواهید بود که آرام بگیرید.

تکنیک‌های «ریلکسیشن» برای خواب بهتر

تمرین تکنیک‌های «ریلکسیشن» پیش از خواب، راهی عالی برای آرام گرفتن، آرامش ذهن و آماده شدن برای خواب است. موراد زیر را امتحان کنید:

نفس عمیق

چشم‌های‌تان را ببندید و نفس‌های عمیق و آهسته بکشید. هر بار نفس‌های‌تان را عمیق‌تر کنید.

آرام‌سازی گام به گامِ عضلات

از انگشتان پا شروع کنید، همه‌ی عضلات‌تان را تا جایی که می‌توانید منقبض کنید، سپس کاملا رها کنید. همین کار را ادامه دهید تا به سرتان برسید.

مکانی آرامش‌بخش و صلح‌آمیز را تصور کنید

چشم‌های‌تان را ببندید و مکانی را تصور کنید که آرام و صلح‌آمیز باشد. روی این موضوع تمرکز کنید که چنین مکانی چه احساسی به شما می‌دهد.

مراسم خواب که به آرام شدن کمک می‌کند

فهرستی از کار‌های آرامش‌بخش تهیه کنید تا برای آرامش گرفتن پیش از خواب به شما کمک کند.

در نور ملایم، کتاب یا مجله‌ای بخوانید
دوش آب گرم بگیرید
به موسیقی گوش کنید
حرکات کششی ساده انجام دهید
با سرگرمی مورد علاقه‌تان خودتان را آرام کنید
به کتاب‌های صوتی گوش کنید
چیز‌هایی را برای روز بعد آماده کنید
هنگامی که زمان خواب فرا می‌رسد، نور را کم کنید

۶. محیط خواب‌تان را بهبود بخشید

یک برنامه‌ی زمان خواب آرامش‌بخش، پیامی بسیار قوی به مغز می‌فرستد که الان وقت آرام شدن و رها کردن استرس‌های روزانه است. گاهی حتی تغییرات کوچک در محیط نیز می‌توانند کیفیت خواب‌تان را به شدت تغییر دهند.

اتاق خواب‌تان را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید

صدا‌ها را کم کنید

اگر نمی‌توانید صدا‌های اطراف، ترافیک یا خانه‌تان را حذف کنید یا نادیده بگیرید، سعی کنید آن‌ها را تحت پوشش صدای یک فن یا یک وسیله‌ی برقی قرار دهید. گوشی‌های خواب هم می‌توانند به شما کمک کنند.

اتاق‌تان را خنک نگه دارید

بیشتر افراد در اتاقی که اندکی خنک باشد، یعنی دمای آن حدود ۱۸ درجه‌ی سانتی‌گراد باشد و تهویه‌ی مناسبی داشته باشد، راحت‌تر می‌خوابند. اتاق خواب خیلی گرم یا خیلی سرد، کیفیت خواب را مختل می‌کند.

از راحت بودن تخت‌تان اطمینان حاصل کنید

روتختی‌تان باید به شکلی باشد که فضای کافی در اختیار شما بگذارد تا به راحتی دراز بکشید و بتوانید بدون گره خوردن میان ملحفه‌ها، غلت بزنید. اگر صبح‌ها با گردن‌درد یا گرفتگی پشت‌تان از خواب بیدار می‌شوید، باید تشک‌های مختلفی با سفتی کم و زیاد، روکش‌های فومی متفاوت و بالش‌هایی با ارتفاع‌های متفاوت را امتحان کنید تا ببینید با کدام‌شان راحت‌ترید.

تخت‌خواب‌تان را تنها به خواب و رابطه‌ی زناشویی اختصاص دهید

اگر در تخت‌خواب‌تان کار نکنید، تلویزیون تماشا نکنید و با لپ‌تاپ‌تان مشغول نشوید، مغزتان نسبت به تخت خواب شرطی شده و آن را تنها با خواب و رابطه‌ی زناشویی مرتبط می‌داند. این به شما کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر آرام بگیرید و بخوابید.

۷. روش‌هایی برای برگشتن به خواب

بیدار شدن از خواب در شب امری عادی است، اما اگر برای دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، نکات زیر می‌توانند به شما کمک کنند:

فکر و خیال را رها کنید

اگرچه ممکن است دشوار باشد، سعی کنید نگران این نباشید که شاید دوباره خواب‌تان نَبَرد. چون این نگرانی فقط بدن‌تان را به بیدار ماندن تشویق می‌کند. برای اینکه به نخوابیدن فکر نکنید، بر احساسات درونی بدن‌تان تمرکز کنید یا تمرینات تنفسی انجام دهید. یک نفس عمیق بکشید، سپس در حالی که یک «آه» طولانی می‌کشید، به آهستگی نفس‌تان را بیرون دهید. یک نفس دیگر بکشید و این کار را ادامه دهید.

ریلکسیشن را به عنوان هدف‌تان در نظر بگیرید، نه خواب را!

اگر در دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک «ریلکسیشن» مانند تصویرسازی، آرام‌سازیِ گام‌به‌گام عضلات یا مدیتِیشن را امتحان کنید، این‌ها کار‌هایی هستند که بدون اینکه از تخت پایین بیایید، نیز می‌توانید انجام‌شان دهید. با اینکه ریلکسیشن جایگزین خواب نمی‌شود، اما به جوان‌سازی بدن کمک می‌کند.

کاری آرام و بدون هیجان انجام دهید

اگر بیش از ۱۵ دقیقه بیدار ماندید، از تخت‌تان بیرون بیایید و کاری آرام و بدون هیجان، مانند کتاب خواندن انجام دهید. نور محیط را کم نگه دارید و از صفحه‌های نورانیِ لپ‌تاپ و موبایل و تلویزیون دوری کنید تا بدن‌تان احساس نکند که الان وقت بیدار شدن است.

نگرانی‌ها و طوفان‌های ذهنی را به تعویق بیندازید

اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید و احساس کردید نگران مسئله‌ی خاصی هستید، آن را روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید و نگرانی در مورد آن را تا صبح روز بعد، که حل کردن آن مسئله راحت‌تر خواهد بود، به تعویق بیندازید. به طور مشابه، اگر ایده‌ای عالی دارید که اجازه نمی‌دهد به خواب بروید، آن را یادداشت کنید و با در نظر داشتن این نکته که پس از یک خواب شبانه‌ی درست و حسابی، بهره‌وری و کارایی بیشتری خواهید داشت، به خواب بروید.

درمان بی‌خوابی

آیا بدون توجه به اینکه چقدر خسته باشید، برای به خواب رفتن، ساعت‌ها با خودتان در کشمکش هستید؟ آیا نیمه شب‌ها از خواب می‌پرید و با نگرانی و اضطراب به ساعت چشم می‌دوزید و دیگر خواب‌تان نمی‌برد؟ برای اینکه به بی‌خوابی‌تان پایان دهید و اهمیت این موضوع را بیشتر بدانید مقاله کم‌خوابی چه تاثیری بر شما و شغل‌تان دارد؟ را مطالعه کنید.

هنوز هم برای خوابیدن مشکل دارید؟

اگر علی‌رغم همه‌ی تلاش‌های‌تان برای کمک به خودتان در این زمینه، هنوز هم با یک یا چند تا از نشانه‌های زیر درگیر هستید، احتمالا مبتلا به اختلال خواب هستید که به درمان‌های بیشتری نیاز دارد:

خواب‌آلودگی و خستگیِ همیشگی در طول روز
خروپف‌های بلند و پرسروصدا به همراه وقفه‌های تنفسی
دشواری در به خواب رفتن یا در خواب ماندن
خواب بی‌کیفیت و بدون نشاط‌بخشی
سردرد‌های صبحگاهی همیشگی
احساس خزش در پا‌ها و بازو‌ها در شب
ناتوانی در حرکت هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن
تکان خوردن و حرکت کردن در هنگام رویابینی
به خواب رفتن در زمان‌های مناسب

چک‌لیستِ بهبود خواب

برای نظارت بر پیشرفت‌تان در استفاده از موارد گفته شده برای بهبود کیفیت خواب‌تان، از این چک‌لیست استفاده کنید. کیفیت خواب‌تان را در روز‌هایی که به این نکات عمل می‌کنید و روز‌هایی که آن‌ها را نادیده می‌گیرید، مقایسه کنید.

منبع: چطور

انتهای پیام/

 امروزه تلفن های همراه باعث ایجاد آسیبهای جسمی فراوانی می شوند که این موضوع از دیدگاه کارشناسان بسیار جدی قلمداد شده است از آنجا که بخشی از این آسیب ها در دراز مدت بروز می کند ممکن است برخی توجه کافی به آن نداشته باشند ولی برسی های کارشناسان گویای چیزی دیگر است در اینجا به برخی آسیبهایی که این تکنولوژی بر وضعیت جسمی انسان داشته اشاره می گردد.

سر انسان اولین هدف امواج تلفن همراه

تلفن همراه دارای امواج مایکروویو است و از آنجا که این دستگاه هنگام مکالمه در مجاورت سر قرار می گیرد بیشترین آسیب های این امواج متوجه سر است بنا به گفته کارشناسان 70 درصد امواج تلفن همراه هنگام مکالمه توسط بافت جمجمه و مغز انسان جذب شده و به شکل انرژی حرارتی در می آید.

به همین دلیل در اثر استفاده طولانی مدت از تلفن همراه دمای بافت مغز و اندام هایی که در مجاورت و مرتبط با آن هستند افزایش یافته، عوارض و مشکلات متعدد و بعضا غیرقابل جبرانی دامن گیر انسان می گردد تا جایی که گفته شده این امواج حتی می تواند باعث تأثیرات جدی و مخرب روی حافظه انسان شده و نیز احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سردردهای میگرنی را افزایش دهد.

در برخی از کشورها به طور صریح آسیبهای تلفن همراه به مردم گوشزد شده و حتی قانون هایی نیز وضع شده است به عنوان نمونه دولت فرانسه در این زمینه قوانین و مقرراتی را به تصویب رسانده که تعدادی از آن ها عبارتند از:

1-      تمامی تلفن های همراه باید با هدفون به فروش برسند تا مغز کاربران کمتر در معرض تشعشعات تلفن همراه قرار گیرد.

2-      تبلیغات تلفن همراه برای کودکان زیرچهارده سال و نیز دادن این وسیله برای کودکان زیر شش سال ممنوع است.

3-      استفاده از تلفن های همراه در مدارس ممنوع است.

4-      تلفن همراه باید با برچسبی که بیانگر تأثیرات مخرب استفاده زیاد از این وسیله است فروخته شود.

تلفن همراه و شنوایی

از جمله آسیب هایی که تلفن همراه به همراه دارد عارضه سنگین گوش و کاهش حس شنوایی است چرا که در هنگام مکالمه گوش نزدیکترین عضو به تلفن همراه است.

بنا به گفته کارشناسان استفاده روزانه 20 دقیقه از تلفن همراه می تواند به تدریج با افزایش حرارت بافت های مغز موجب تغییرات بیولوژیک بافت و کاهش احتمالی شنوایی شود.

تلفن همراه و کاهش باروری مردان

تلفن همراه تا زمانی که روشن است حتی اگر در حالت مکالمه هم نباشد هر چند دقیقه در یک لحظه کوتاه به شبکه مخابرات وصل شده و اطلاعات آن در شبکه به روز رسانی می شود اگر چه ممکن است این امواج ضعیف تر از زمانی که تماس برقرار می شود باشد ولی چون مرتب با بدن در تماس است خطرناک خواهد بود.

به گفته کارشناسان قرار گرفتن تلفن همراه در جیب شلوار یا روی کمربند به علت تابیدن دائمی امواج آ ن بر اندامهای میانی بدن باعث آسیب به بدن و کاهش تراکم استخوان ها و تضعیف آنها می شود.

در مورد اینکه چگونه امواج تلفن همراه بر ناباروری مردان اثر می گذارد دلایل مختلفی ارائه شده است از جمله اینکه این امواج خواص گرمازایی وجود دارد و هنگامی که به بافت های بدن برخورد می کند بیش از 70 درصد آنها جذب و باعث آسیب به بدن می شوند بیماری واریکوسل و استفاده زیاد از سونا و جکوزی نیز با همین مکانیسم موجب ناباروری می شوند.

مکانیسم دیگر اثبات شده برای تأثیر تلفن همراه در ناباروری تولید رادیکال های آزاد توسط امواج الکترومغناطیس است که باعث تغیییرات ساختاری در DNAسلول ها می شود.

تلفن همراه و شیوع میکروبهای خطرناک

در گذشته گفته می شد که اسکناس آلوده ترین چیزی است که مردم با آن سروکار دارند ولی به تازگی محققان دریافته اند که میکروبهای موجود بر روی گوشی های تلفن همراه از هر شی ء دیگری مانند اسکناس، دستگیره در، صفحه کلید رایانه و... بیشتر و خطرناکتر است.

در طول روز دست انسان به صدها جای کثیف برخورد می کند و با میکروبهایی که بعضا خطرناک و بیماری زا هستند آلوده می گردد از طرفی دست ما همیشه با تلفن همراه برخورد دارد و به این وسیله میکروبها از دست به تلفن منتقل می گردد نکنه مهم اینکه تلفن همراه با گوش و دهان ما یعنی دو راه ارتباط به داخل بدن همواره در تماس است.

تلفن همراه و افزایش تصادفات

صحبت کردن با تلفن همراه درصد زیادی از فعالیتهای مغز انسان را به خود مشغول می کند به طوری که بر اثر مکالمه با این وسیله توجه افراد به محیط اطراف به شدت کاهش می یابد طبق اعلام روانشناسان دانشگاه یوتای آمریکا در هنگام صحبت با تلفن همراه مغز فرد از مسائل مختلف پر شده و در نتیجه برای مسائل جدید می بایست منتظر تخلیه بخشی از آن بود که این امر باعث تأخیر در واکنش به تغییر مسیرها، موانع و ... می گردد.

امواج تلفن همراه و خطراتی که برای زنان دارد/مغز جنین، نخستین قربانی امواج تلفن همراه

پزشكان توصيه كرده‌اند كه زنان باردار روزانه بيشتر از 8 ‪ ساعت در معرض امواج الكترومغناطيس كه در رايانه، تلفن همراه، دستگاه‌هاي مايكروويو و به ميزان بسيار كم در تلويزيون وجود دارد، قرار نگيرند.

اخیرا توجه زیادی به بالا بردن آگاهی در برابر مضررات خطرناک قرار گیری در معرض امواج وای فای روی زنان شده است راه هایی برای کمتر کردن این خطرات وجود دارد ممکن است امواج Wi-Fiبرای نوزادانتان خطرناک باشد! اینکه مضرات امواج وای فای روی جنین تا چه حد است هنوز کاملا مشخص نیست و دانشمندان مطمئن نیستند اما توصیه می کنند تا از بچه ها در برابر اشعه ی های بی سیم محافظت کنند.دکتر هاگ تیلور بر روی تغییرات رفتاری نوزادان موشی که در طی دوران بارداری در معرض تشعشعات بی سیم قرار گرفتند مطالعه داشته است.او می گوید :" ما شواهد روشنی از تاثیر روی موش ها یافته ایم و مطالعات قبلی نشان می دهد که زنانی که از تلفن همراه استفاده می کنندکودکانی با مشکلات رفتاری بیشتری دارند".

خانم های باردار باید بدانندکه امواج بی سیم می تواند برروی پیشرفت مغز تاثیر بگذارد در طول دهه اخیر شاهد افزایش نگران کننده ای از کودکانی که مبتلا به اختلالات عصبی شناخته شده اند هستیم بطوریکه مغز جنین، نخستین قربانی امواج تلفن همراه در بین دوره‌های تکاملی شناخته شده است و بنابراین این موضوع باید بسیار جدی گرفته شود.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها به نقل از  زن امروز ، باز هم داستان غم انگیز یک کودک سه ساله دیگر، سوگند 3 سال دارد و دردهایش تاوان هیچ گناهی نیست حتما می‌دانسته که دنیا جای قشنگی نیست که در دنیا بی‌حرکت مانده است و رنج می‌برد حتما می‌دانسته دارد به جایی می‌رود که محبت‌ ها و مرهم شدن بر درد کسی تنها یک شعار برای ساکنینش می‌باشد.

سوگند در شیراز به دنیا آمده در شهری زیبا و دل‌انگیز اما بیماری‌اش اجازه نمی‌دهد تا گام برداشتن را میان عطر بهارنارنج‌ها بیاموزد. مادرانه های سولماز هم نتوانسته رنجی که سوگند می کشد را کم کند و حالا باید به انتظار بنشینیم تا شاید دستی از غیب برسد.

 

 

سولماز رسولی مادر سوگند گفت: فرزندم سوگند رسولی بیماریش فاربر است و ۳.۵ سال سن دارد.از بدو تولد بیماری به صورت درد دست و پا بود و هر چی بزرگتر می شود دست و پاش سفت تر می شود. در 10 ماهگی کم کم مشکلات پوستی هم پیدا کرد. زانوهایش دولا است. تمام گوش هایش زخم گرفته، لثه ها و زیر چانه، دور زانو، دور گردن و توی سرش یک چیزهایی شبیه توده ایجاد شده است. شنیدم هم چنین دارویی در آمریکا وجود دارد اینجا من هرچی پیگیری می کنم دارو برایم پیدا نمی کنند.

مادر سوگند در خصوص اینکه چگونه متوجه شده که کودکش بیمار است عنوان کرد: از همان اوایل نوزادی زمانی که میخواستم لباس تنش کنم دستش درد می گرفت دستاهایش نمی توانست بالا بیاورد و تکان بدهد پاهایش هم دولا بود فکر می کردم به خاطر این است که نوزادان بدو تولد پاهایشان خم است بعد از داراب به شیراز رفتم پیش دکتر ارتوپد چون تمام دور زانوهای بچه ام می گرفت و سفت می شد. ابتدا بدن بچه بدنش نرم تر بود اما رفته رفته با بزرگتر شدن دخترم این قضیه بیشتر شد. زانوی خودش را نه خم نه صاف می تواند بکند. مثل حالت صندلی که نشسته است.

وی گفت : از نظر ظاهری مشکلی ندارد کسی که او را می بیند فکر می کند مشکلی ندارد، بعد ازآن دور گوش هایش کوچولو کوچولو دانه زد یک حالتی مثل سوختگی روی سطح پوستش، بعد زیر چانه اش قرمز شد بعد که یک کم بزرگتر شد توده پشت گوشش بزرگتر شد و لایه های گوشش چسبیده به هم، بعد دور گردن دانه های قرمز ریخت بیرون و دور مقعدش هم دانه هایی درآمد. ابتدا توده ها کوچک و رفته رفته بزرگتر شد.

وی ادامه داد: الان روی لثه هایش هم این دانه وجود دارد (بیماری پوستی به لثه های دخترم رسید) دور تا دور دندان ها هم از داخل هم از بیرون دانه هایی زده است و حالت مانند ورم دارد. و الان هم که عمل داشت ضایعاتی که داخل دهان و بینی اش وجود دارد که بینی اش گرفته کرده است برای همین نمی توانند لوله ی تنفسی را وارد کنند و ممکن است زیر عمل نتواند زنده بیاید و به خاطر اینکه هموگلبینش خیلی پایین بود عملش کنسل شد. مشکل تنفسی ندارد اما بیماری دور گوشه های بینی اش را سفت کرده است.

مادر اشک امانش نمیدهد اما همچنان ادامه می دهد: بعد دور زانو هم توده هایی ایجاد شده است در پیشانی اش هم همین طور در سرش هم همین طور، در گوشه های لبش هم توده هایی وجود دارد که سفت شده است و باعث شده دهانش زیاد باز نشود. همچنین در پهلوهای بچه ام توده هایی مانند کبودی در آمده است و زیاد شده است. دکترها می گویند کبدش هم بزرگ شده است.

وی در پاسخ به این سوال که وقتی متوجه این موضوع شدید و نزد پزشک رفتید چه چیزی به شما پاسخ دادند گفت: ابتدا پیش متخصص ارتوپد رفتم تشخیص دادند بیماری فاربر ژنتیکی است و درمان هم ندارد. یک سال گذشت تا آزمایش ژنتیک دادیم و قطعی با این آزمایش معلوم شد بیماری ژنتیکی است، بعد رفتم پیوند مغز و استخوان که زیاد پیگیری نکردم آزمایش نوشت من دنبال آزمایش نرفتم و دکتر نبردمش چون پیش هر دکتر که می رفتم کارم انجام نمی شد و می گفتند درمان ندارد.

خانم رسولی بیان کرد: تاکنون هیچ عملی روی سوگند انجام نگرفته است حتی پیش جراح پلاستیک رفتم که گفت نمی تواند هیچ کاری برای گوش هایش کند. بیهوش هم نمی تواند بشود. دارویی هم داده نمی شود. یک پزشکی شماره اش را دارم هر وقت زنگ می زنم می گوید هنوز دارو را پیدا نکردم پس بچه را فعلا نیار چون کاری برایش نمی شود کرد.

تا حالا هیچ درمانی روی سوگند انجام نشده است که بخواهد هزینه ای داشته باشد. امروز قرار عمل بود (10 اسفند) که کنسل شد عمل برای مفصل و دو تا زانوهاش و لگن که بتواند پاهاشو صاف کند تا الان سوگند را برای معالجه به تهران نیاورده ام، با پزشکان زیادی که حرف زدم گفتن شیراز بهترین پزشک ها را دارد به علاوه بحث هزینه اش هم مهم است نه وسیله ای دارم که بیام. شرایط اقتصادیمان هم بد است.

گریه امان مادر را بریده درمیان بغض و اشک می گوید: خبر وزیر بهداشت را به من بدهید. پیگیری داروهایش را لطفا بکنید. این صحبتهای پایانی مادر سوگند است تلفن را در حالی قطع می کنم که برای لحظه ای هم به این فکر میکنم که قطعا جای او بودن دلی بزرگ می خواهد.

از فاربر چه می دانید؟

داوودی رئیس سازمان بیماری های نادر گفت: بيماري فاربر يا ليپوگرانولوماتوزيس (Lipogranulomatosis) يك بيماري ذخيره ليزوزومال نادر با انتقال اتوزومال مغلوب بوده كه به علت نقص اسيد سراميداز منجر به تجمع سراميد در بافت‌ها مي‌شود. كودكان با گرفتاري عصبي واضح در اوايل شيرخوارگي فوت مي‌كنند و در آنهائي‌كه فاقد علائم عصبي يا بطور خفيف گرفتار آن باشند علائم با پيشرفت به دفورماسيون مفصلي ناشي از گرانولوم‌هاي اطراف مفاصل‌، ندول هاي زير جلدي و خشونت صدا و نارسائي تنفسي ناشي از ضايعات گرانولوماتوز در دستگاه تنفس و نهايتأ با پنوموني انترستيسيل در دهه سوم و چهارم فوت مي‌كنند‌.

داوودی گفت : متاسفانه ما آماری در خصوص تعداد مبتلایان به این بیماری در سطح کشور نداریم و امیدواریم تا جایی که بشود با پیگیری های لازم در خصوص این کودک تا جایی که امکان دارد بتوانیم بشدت علایم این بیماری را کاهش دهیم.

آریایی نژاد عضو هیئت رئیسه کمیسیون بهداشت و درمان گفت: با توجه به هزینه های بالا درمان و نگه داری بیماری های نادر نیاز است خدمات بیمه ای شامل حال این افراد بشود تا بیماری های نادر دیده شوند و لازم است دولت در این زمینه قدم بردارد.

وی در خصوص اینکه چرا اقدامی برای بیماران نادر انجام نمی شود اظهار داشت: فقط دلیل این موضوع کمبود بودجه و اولویت ها است، دولت باید مسائل مالی را پیش بینی نماید تا بتوانیم اقدامی انجام دهیم در غیر این صورت تصویب لایحه با مشکلاتی روبه رو می شود.

وی ادامه داد: چون اگر نماینده ها تصویب کنند اصل 75 شامل آن می شود به همین خاطر امکان پذیر نمی باشد ولی در صورتی که دولت لایحه بدهد مجلس با کمال میل تصویب می کند.
وی در خصوص پیگیری در مورد روند درمانی و دارویی بیماری های نادر افزود: همت همگانی دولت و مجلس در این زمینه راهگشا است. همچنین وزارت بهداشت و سازمان های بیمه گر و کمیسون بهداشت و درمان باید پیگیر این موضوع باشند.

جعفر بای جامعه شناس و آسیب شناس در خصوص بیماری های نادر گفت: انسان در گذر عمر گاهی در معرض بیماری هایی قرار می گیرد که هنوز متاسفانه دانش بشر نتوانسته است درمانی برای آن بیابد، قطعاً مبتلایان به این گونه بیماری ها از درد و رنج مستمر غمگین می باشند و به خاطر استمرار و ادامه ی بیماری رنجورند.

وی درباره روش های برخورد با بیماران نادر تصریح کرد: باید در برخورد با این بیماران همیشه نکته امید را برای بهبودی آنان زنده نمود و یاس و نا امیدی ناشی از فقدان دارو و درمان و لاعلاج بودن بیماری نباید نزد آنها مطرح شود چون آنها به درد خود گرفتار می باشند و نباید نمک بر روی زخم آنان پاشید.

جعفر بای در خصوص همدردی بیماران نادر و خانواده های آنان بیان کرد: برخی به غلط تصور می کنند به رخ کشیدن درد و ناراحتی آنها نوعی همنوایی و همدردی محسوب می شود در حالی که هر گونه حرف منفی و دل خراش باعث افزایش شدت غم و حزن در این افراد می شود.

وی درباره حمایت نهادها از بیماری های نادر عنوان کرد: اگر چه نهادهایی برای برای حمایت از اینگونه بیماران در جامعه ایجاد شده است و آنان ضمن شناسایی بیماران نادر حمایت اندکی که نمی تواند غم و ناراحتی آنها را کاسته و مشکلاتشان را حل کنند در جامعه وجود دارند که نباید به آنان دل خوش کرد.

جعفر بای در خصوص توانمند سازی نهادها افزود: نهادهای حمایتی باید توانمند سازی شوند و برای برخی بیماری ها که نا کنون ارگان یا نهاد حمایتی وجود ندارد، تشویق برای شکل دادن این نهادها بشوند تا بیماران بتوانند در سایه حمایت اندک آنها قدری دلشاد شوند و به نوعی به آنها القا گردد که آنان فراموش نشده اند و مورد حمایت می باشند و باید به بیماران نادر توجه کنیم و از هر گونه نگاه ترحمی نسبت به این بیماران خودداری کنیم. رفتار ما باید عادی باشد تا آنان در تعاملات اجتماعی با دیگران عذاب نکشند.

سوگند تنها یکی از هزاران کودکی است که از یک بیماری نادر رنج می برد، بیماری ای که زندگی عادی آن ها و خانواده هایشان را دستخوش سختی های زیادی کرده است، شاید بیماری های نادر درمان قطعی نداشته باشند اما باید پذیرفت هزینه نگه داری از این کودکان بسیار گزاف است این در حالی است که خیلی از این خانواده ها از نظر وضعیت اقصادی تحت فشار هستند، بیاییم با آگاهی سازی خانواده ها و زوجین به خصوص در مواردی که ازدواج فامیلی صورت می گیرد از ابتلا به کوکانمان به این بیماری های نادر که از نقص ژنتیکی ریشه می گیرند پیشگیری کنیم و اکنون نیز با حمایت از این کودکان اندکی از دردهایشان کم کنیم شاید سوگند بعدی کودک ما باشد.

به گزارش شبنم ها، برخی از گزارش‌های دادگاه‌های خانواده و آمار طلاق‌ها حاکی از آن است که آمار خیانت به همسران در جوامع مختلف بنا به دلایل گوناگون، در حال افزایش است که از جمله دلایلی که روانشناسان برای این موضوع برشمرده اند می‌توان به سردی روابط، انتقام گرفتن از همسر، اختلال روانشناختی و... اشاره کرد.

خیانت، پدیده‌ای است که در سالیان گذشته، بیشتر از طرف مردان صورت می‌گرفت، امّا مطالعات جدید ثابت کرده اند که اخیرا، زنان هم به این ناهنجاری اجتماعی روی آورده اند که نه تنها برای زوجین بلکه برای جامعه نیز تبعاتی را در پی خواهد داشت.

نکته حائز اهمیت در زندگی مشترک این است که اقتدار مرد و احساسات زن باید در محیط خانه ارزشمند شمرده شوند و اگر خیانت از طرف هر یک از زوجین اتفاق بیفتد، این عناصر مهم زیر سوال می‌روند و تجربه‌ای دردناک برای آن‌ها خواهد بود. زیرا هریک از آن‌ها این احساس را خواهند داشت که در زندگی مشترک خود، کم گذاشته اند و پس از خیانت، احساس حقارت می‌کنند.

راحیل شمسایی، روانشناس، در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به این که، اخیرا، مسئله خیانت بسیار شایع شده است و جزو مسائل و مشکلات پیچیده اتاق درمان روانشناسی محسوب می‌شود، اظهار کرد: مسئله خیانت به قدری پیچیده است که روانشناسان معمولا در درمان خیانت به صورت سیستمی عمل می‌کنند.

وی در رابطه با معنای خیانت از نظر روانشناسی تصریح کرد: وقتی هرگونه ارتباط با جنس مخالف، چه به صورت کلامی، احساسی و یا به صورت ارتباطی، بدون اجازه همسر صورت گیرد، این رابطه به عنوان خیانت محسوب می‌شود که نکته اصلی آن این است که اگر همسر به صورت پنهانی ارتباط برقرار کند خیانت شکل گرفته است.

این روانشناس در رابطه با تفاوت خیانت و ازدواج مجدد گفت: گاهی اتفاق می‌افتد که یک مرد، همسر دوم اختیار می‌کند و زن اول در جریان ارتباط وی است که در حقیقت، این خیانت محسوب نمی‌شود، امّا وقتی که ارتباط کلامی، پیامی، احساسی و جنسی در قالب پنهانی باشد خیانت است.

شمسایی افزود: فرد خیانت کار در ابتدا دلیل خیانت خود را متوجه نمی‌شود چرا که معمولا این خیانت از روابط‌ بسیار سطحی به وجود می‌آید و فرد به تدریج و آرام آرام، در این مسیر پیش می‌رود که اصولا به دلیل وجود خلا‌های عاطفی یا درونی افراد است که این مردان و زنان به سمت فرد دیگری سوق پیدا می‌کنند که این اتفاق در آقایان، بیشتر به صورت روابط همکاری رخ می‌دهد.

وی بیان کرد: زمانی که ارتباط‌های یک آقا با همکارانش بیشتر می‌شود، جایی متوجه خیانت می‌شود که دیگر توانایی بیرون آمدن از باتلاق خیانت را ندارد و این رابطه برای همسرشان آشکار شده است. در واقع، فردی که خیانت می‌کند متوجه این کار خود است، امّا این رابطه برای او احساس خوشایندی به همراه دارد که ممکن است بعدا احساس پشیمانی کند.

این روانشناس درباره اوضاع روانی زوجین پس از خیانت اظهار کرد: در خصوص مسئله خیانت، هر دو طرف یعنی هم فردی که خیانت کرده و هم فردی که به او خیانت شده است باید در نظر گرفته شوند چرا که پس از این اتفاق، شرایط روحی و روانی زوجین آشفته است و نخستین اقدامی که روانشناسان در این گونه موارد انجام می‌دهند این است که فردی که به او خیانت شده را به سمت بروز دادن خشم خود هدایت می‌کنند.

شمسایی تصریح کرد: برون ریزی خشم برای هر فردی متفاوت است و نکته‌ای کلیدی در درمان طرفین خیانت محسوب می‌شود. زیرا گاهی افراد برای بروز خشم خود، فحش و ناسزا می‌گویند و گاهی هم این موارد به کشتن طرف مقابل می‌انجامد و آمار و ارقام حاکی از آن است که ۹۰ درصد آمار قتل مردان توسط همسرانشان به دلیل خیانت بوده که این موضوع ناشی از خشم شدید زنان از این اتفاق است.

وی با اشاره به این که زنان در ارتباط‌های خود به دنبال سرِنخ‌های خیانت هستند و سعی می‌کنند سابقه طرف مقابل خود را متوجه شوند و به دست آورند، خاطرنشان کرد: شاید برخی از زوجین در زندگی مشترک خود به دنبال این هستند که با شخصی صحبت کنند و یا سعی دارند آبروی طرف مقابل را ببرند.

این روانشناس اذعان کرد: مردی که همسرش به او خیانت می‌کند، احساس حقارت و بی کفایتی به او دست می‌دهد چرا که اقتدار وی در خانه زیر سوال می‌رود که این تجربه‌ای دردناک برای او خواهد بود.

شمسایی در رابطه با نحوه رفتار دیگران نسبت به فردی که به او خیانت شده، گفت: صحبت‌ها و سرکوفت‌های اطرافیان به دلیل خیانت باعث می‌شود که به نوعی، حالت قربانی شدن به زن و مرد دست می‌دهد که این موضوع باعث می‌شود به هر دو طرف آسیب جدی وارد شود. از اینرو، توصیه می‌شود مسائل خیانت، حتی الامکان بین دو یا سه نفرحل شود. یعنی فردی که خیانت می‌کند، به او خیانت شده و فردی که وارد زندگی زوجین شده است.

وی در رابطه با بازسازی روابط زوجین پس از خیانت ادامه داد: روانشناسان، پس از بروز خیانت، آغاز به بازسازی روابط می‌کنند که در این میان باید تاکید کرد اگر زوجین، قبل از خیانت، رابطه خوبی با یکدیگر داشته باشند می‌توان پس از این اتفاق هم، رابطه زوجین را با صحبت کردن با آن‌ها در خصوص ارزش‌های زندگیشان که شامل دوست داشتن، فرزند و... صحبت و اصلاح کرد.

این روانشناس افزود: در خیانت دو نکته وجود دارد که یکی بخشیدن فرد خیانتکار توسط فرد خیانت دیده است و دیگری، تواضع و فروتنی فرد خیانتکار است. چرا که اگر فرد خیانتکار از خود تواضع نشان دهد و ابراز پشیمانی کند و زندگی خود را دوست داشته باشد نه تنها می‌توان به آن فرد کمک کرد تا تمام صدمه‌ها جبران شود بلکه می‌توان به آن فرد خیانت دیده هم کمک کرد تا بتواند رابطه خود را با همسرش بازسازی کند.

شمسایی با بیان نحوه بررسی یک خیانت به منظور بازسازی روابط زوجین تاکید کرد: یک خیانت باید از نظر‌های مختلفی چون؛ مسائل جنسی، ارتباطی، اقتصادی و... مورد بررسی قرار گیرد تا راهکار‌های بازسازی رابطه و پر شدن خلا‌ها پیدا شوند و پازل دو طرف به شکل خوبی چیده شود.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که خیانت می‌کنند و مورد خیانت قرار می‌گیرند باید پس از مراجعه به روانشناس و مشاور، تکلیف را با خودشان مشخص کنند و امید را در خود زنده کنند تا بتوانند زندگی خود را دوباره، آن طور که می‌خواهند بسازند.

انتهای پیام/

به گزارش شبنم ها ، دکتر مجیدحمیدی‌زاده، در گفت‌وگو با خبرنگار سینا درباره مشکلات دهان و دندان در کشور و راه‌های پیشگیری و درمان آن گفت: مشکل دندان شایع‌ترین بیماری عفونی در جهان است و هر فرد در جهان به شکل متوسط دو و نیم دندان خراب دارد که این تعداد در ایران به حدود پنج دندان می‌رسد.

وی در ادامه افزود: در واقع این تعداد دندان خراب در ایران یک سونامی در حوزه دهان و دندان است و ضرورت رسیدگی به بهداشت دهان و دندان را بیشتر مورد توجه قرار می‌دهد.

ارتقاء سلامت عمومی و بهداشت دهان با پیشگیری
این جراح دندانپزشکی با بیان اینکه برای ارتقا سطح بهداشت دهان و دندان جامعه راهی جز توجه به موضوع پیشگیری وجود ندارد، تصریح کرد: در سطح دندان تحقیقات زیادی انجام شده است و با الگوبرداری از کشورهای اسکاندیناوی به این نتیجه رسیدیم که توجه به پیشگیری می‌تواند سلامت و بهداشت دهان را به دنبال داشته باشد و به این شکل می‌توان شاخص‌های بهداشت و سلامت خود را در سطح جامعه بالا برد.

حمیدی‌زاده، در ادامه گفت: دهان محیط آلوده‌ای است و انواع میکروب‌ها را در خود دارد؛ این میکروارگانیسم‌ها هستند که پوسیدگی بیشتری را در دندان فرد ایجاد می‌کنند و میزان این میکروب‌ها در دهان افراد متفاوت است.

وی ادامه داد: برای بررسی پوسیدگی باید عوامل آن شامل دندان، باکتری‌های موجود در دهان و کربوهیدرات‌ها را در نظر بگیریم؛ کربوهیدرات‌ها به ویژه غذاهای قندی بر سطح دندان می‌چسبند و اسید تولید می‌کنند به این شکل مواد معدنی از روی دندان برداشته می‌شود و این موضوع نقطه آغاز پوسیدگی است و می‌تواند داخل عاج برسد و فرد را دچار مشکلات زیادی کند.

این جراح دندانپزشک با اشاره به اینکه دهان دروازه ورودی بدن است و قطعاً در سلامت، در تکلم و ظاهر ما موثر است، تصریح کرد: باید برای ارتقا سلامت دهان و دندان و جلوگیری از پوسیدگی به پیشگیری بپردازیم که در امر پیشگیری چندین راه وجود دارد؛ در اولین قدم باید به بهداشت تغذیه توجه کنیم اینکه چه غذاهایی سالم هستند و چه موادغذایی باید استفاده شوند.

وی ادامه داد: مواد غذایی مانند نان، برنج، لبنیات، سبزیجات، مواد معدنی، کلسیم و فسفر حائز اهمیت هستند و تغذیه سالم علاوه بر اینکه بر سلامت دندان ما موثر است بر سلامت عمومی جامعه نیز موثر خواهد بود.

خورده خوری‌ها مشکلات بزرگی برای سلامتی دهان و دندان ایجاد می‌کنند
این پزشک متخصص تصریح کرد: ما عادت داریم که در میان وعده‌های اصلی میان وعده‌هایی بخوریم که این خورده خوری‌ها مشکلات بزرگ ما هستند و می‌تواند باعث ایجاد مشکلات دندان برای ما شوند همچنین مواد قندی به ویژه مواد چسبنده که به راحتی از روی دندان پاک نمی‌شوند را مصرف می‌کنیم.

حمیدی‌زاده، با تاکید بر اینکه آموزش بهداشت، استفاده صحیح از نخ دندان، مسواک و دهان شویه باید در جامعه فراگیر شود، گفت: اساساً باید فرهنگ سلامت در جامعه را فراگیر کنیم به این معنا که افراد در طول روز چند بار مسواک بزنند اما مهم‌ترین وعده شب پیش از خواب است که باید به این زمان مسواک توجه ویژه شود.

ضرورت انجام فلورایدتراپی هر شش ماه یکبار
وی ادامه داد: راه دیگر برای محکم کردن دندان‌ها فلوراید تراپی است، استفاده از وارنیش‌های فلوراید به عنوان گام بعدی است که هرچه فرد نابالغ‌تر باشد موثر‌تر خواهد بود پس به این شکل می‌توان فلوراید تراپی یا وارنیش فلوراید را هر شش ماه یا یک سال یکبار انجام داد.

این جراح دندانپزشک خاطرنشان کرد: راه دیگر پیشگیری از تخریب دندان فیشورسیلنت یا شیاربند است؛ وقتی روی سطح دندان‌های جونده شیارهای قهوه‌ای ایجاد می‌شود طول و عرض آن بیشتر می‌شود که به مرور باعث تخریب دندان خواهد شد و به عاج می‌رسد که نیازمند درمان‌های جدی‌تر مانند شیاربند هستیم.

انتهای پیام/